【2023年最新】精選10款人氣硫酸軟骨素／軟骨素推薦

你是否也有關節痛或是腰痛的困擾呢？只是想出外散心卻每走一步都會感受到膝蓋或腳腕等關節的疼痛，根本無法好好享受悠閒的時光。這時候，你可以選擇服用軟骨素這項保健食品。

軟骨素又稱為硫酸軟骨素，主要的功效為減緩關節炎帶來的疼痛，也有保養關節的效果。不過市面上也推出各種不同的軟骨素保健食品，要如何買到符合自身需求的產品更是挑選時的重點。以下文章除了介紹服用軟骨素的優點之外，也會告訴你如何挑選出適合自己的產品，還在為關節炎困擾的你不妨參考看看。

軟骨素的優點有哪些

軟骨素為黏多醣（蛋白聚醣）的一種，是組成關節軟骨、皮膚、血管壁的主要成分之一。除此之外，以保濕效果廣為人知的玻尿酸也是黏多醣的其中一種。而軟骨素的主要功能為維持軟骨內的水分以達到保濕潤滑的效果。

軟骨在人體中充當著緩衝物的角色，但關節之間的軟骨會因為運動或年齡增長而逐漸磨損，年輕時能夠靠身體自動生成軟骨素來修補，但隨著年紀變大，生成速率會下降，當軟骨磨損到一定程度時，關節處就會因為緩衝不足而容易在活動時產生疼痛。軟骨素的優點在於促進修復關節軟骨，也可以防止軟骨受到酵素的分解，對於關節保健來說好處多多。

雖然軟骨素可以從鰻魚、魚翅、魚眼睛等食物中攝取，但每天吃相同的食物也有困難，因此選擇服用保健食品形式的軟骨素在使用上會更為方便。

挑選軟骨素時的選購原則

在了解到軟骨素的優點後，接下來要告訴你在挑選時應注意的幾個重點，讓你在選購時能夠挑選出最符合自身需求的產品。

注意軟骨素的一日建議攝取量

在挑選軟骨素時，首先可以先確認含量的多寡。軟骨素的一日建議攝取量介於400mg～1500mg之間，可視體重而有所增減，通常體重在54公斤以下者，一天建議攝取量為800mg左右；55公斤～90公斤者則為1200mg；90公斤以上者則為1500mg。

由於軟骨素原本就存在於人體之中，因此即使攝取多一些也不太會產生副作用，不過還是建議適量攝取。即使服用再多，也不會有加乘效果，反而還有可能會造成不可挽回的後果。與其造成身體危害，不如好好遵守使用方法，服用一日所需的標準用量才能達到最佳效果。

確認原料為動物來源還是植物來源

軟骨素的原料來源分為兩種，分別是動物性及植物性。目前市面上以動物性軟骨素為最大宗，可從鯊魚軟骨或牛、豬、魚類的軟骨中萃取出。其中，牛、豬、魚類軟骨中萃取出的軟骨素和人體隨著年紀所流失的軟骨素為相同類型，因此多攝取此類型軟骨素也是不錯的選擇。

至於植物性軟骨素雖然也有販售，但產品數量較為稀少。與植物性相比，動物性軟骨素更容易被人體吸收，因此若沒有特別嚴重的過敏問題，建議可以選擇動物性軟骨素。

另外要特別注意一點，有些產品會在原料表上標示「含軟骨素之鯊魚軟骨所製成」。如同文字所述，產品為鯊魚軟骨所組成，並非只有軟骨素而已。若成分是以鯊魚軟骨為原料組成，其軟骨素含量則可能只有產品總含量的10～15％。舉例來說，若產品總含量為1000mg，真正含有的軟骨素也只佔了其中的100～150mg。建議在購買前，不妨先確認軟骨素為動物來源還是植物來源，以及產品的原料組成為何。

確認複方成分為何

軟骨素中有些產品會另外添加其他成分，讓消費者可以一次感受到多種效果。而這些成分通常多為葡萄醣胺、膠原蛋白以及玻尿酸。

首先，葡萄糖胺能夠促進生成軟骨液，並保持軟骨濕潤；而膠原蛋白及玻尿酸原本就是組成關節的成分，因此能夠幫助保養軟骨。在購買軟骨素時，不妨看看產品另外含有什麼樣的成分，抑或搭配其他維他命一起使用，可發揮更好的效果喔！

確認製程以及成分中是否有加多餘添加物

由於保健食品需要定期服用，基於安全的考量，建議還是要謹慎挑選。有些保健食品中會含有食用色素、香料、防腐劑、甘味劑等不必要的添加成分，只要檢查產品包裝上的成分表便可知道是否有添加，在購買時建議選擇無添加不必要成分的產品較佳。

另外，建議可以挑選有明確標示製造工廠的產品。例如：日本的製藥工廠必須通過GMP認證才能合法生產藥品。雖然保健食品不算在醫藥品內，但是若選擇有通過認證的工廠，使用時較有安全保障。不跟自己健康開玩笑，選擇值得信賴的產品才能安心使用。

依產品形狀、用量、價格來選擇

由於保健食品並不會立即見效，需要長期服用才能感受到效果。因此在挑選時，可以先想想看怎麼樣的產品能讓自己長久堅持下去。首先，可以從錠劑、膠囊、飲品等各式各樣的劑型中依照個人喜好來做選擇。

另外，一日建議服用量以及價格也是挑選的重點。即使效果再顯著，若價格上無法負擔，也無法長期使用下去。建議可以依自身的情況來挑選CP值最高的產品，就不會太傷荷包，又能夠安心保養身體。

精選10款人氣硫酸軟骨素／軟骨素推薦

接下來要為你介紹的10項產品，不乏國外知名品牌，當中一定也有你耳熟能詳的產品。各家軟骨素產品成分、含量以及標榜的效果都不盡相同，究竟哪一款才是適合自己的產品呢？快跟著小編看下去吧！

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最後

保護好關節真的是一件非常重要的事，看完了上述產品的介紹，你也想為自己和家人補充軟骨素了嗎？小編最後要提醒大家，服用保健食品前，務必確認成分標示，特別是對特定成分過敏的人，一定要小心留意。如果對成分有疑慮，不妨在服用前向醫師詢問自己是否適合食用。

除了藉由保健食品輔助之外，均衡飲食、規律運動、多曬太陽，擁有良好的生活習慣，才是養成健康關節的不二法門。