胺基酸具有減肥燃脂、養顏美容、提升肌力、回復疲勞等功效，因為人類的體內無法自行合成產生胺基酸，必須仰賴外在飲食攝取，這時透過胺基酸保健食品就能有效地進行補充。然而實際上胺基酸的種類有細分成許多種類且功效不一，因此小編為各位統整了一系列胺基酸組合與功效的介紹，文後還會推薦各位目前網路上的人氣商品，想購買胺基酸保健食品的朋友千萬別錯過喔！
挑選胺基酸保健食品時的選購原則
胺基酸保健食品的好處多多，但要如何挑選卻是一大難題。下文整理了關於選購時的四大要點，參考後你也能挑選出最適合自己的胺基酸保健食品。
根據使用目的選購
接下來會以人體無法自行生產的九種「必需胺基酸」以及其他十一種「非必需胺基酸」為主軸，列舉幾組胺基酸組合與功效，建議先決定自己的使用目的後再進行選購。
「必需胺基酸」：提升肌力，避免宿醉
含有必需胺基酸的保健食品可以提升肌力與運動表現，其中有些產品還會包含振奮精神的苯丙氨酸、讓體力更持久的支鏈胺基酸（俗稱BCAA），適合在進行馬拉松、長泳等持久型運動時使用。另外，必需胺基酸保健食品中也有預防宿醉的產品喔～例如：白胺酸、異白胺酸、離胺酸、蘇胺酸、胱氨酸、天門冬胺酸，以上成分都有助於肝臟排毒或排解酒精成分。遇上無可避免的應酬又不想隔天宿醉的話，務必嘗試這類非必需胺基酸保健食品喔！
「必需胺基酸＋非必需胺基酸」：燃脂效果有益減肥
想要減肥的人建議可以選擇成分包含了必需胺基酸以及非必需胺基酸的產品。屬於必需胺基酸的「離胺酸」和「甲硫胺酸」；以及屬於非必需胺基酸的「丙胺酸」和「精胺酸」，這些成分都有助於促進脂肪燃燒，達到減肥的成效。
「必需胺基酸＋維他命與礦物質」：促進運動後身體快速回復
以必需胺基酸、維他命＆礦物質成分為主的胺基酸保健食品則適合在運動後補充體力，緩解疲勞。必需胺基酸裡的「異白胺酸」、「蘇胺酸」、「組胺酸」、「離胺酸」有益於身體的滋養茁壯；支鍵胺基酸則有助於肝臟排毒，調整血糖；色胺酸則可以使身體放鬆，提高睡眠品質。
「精胺酸、麩醯胺酸、甘胺酸、色胺酸」：消除疲勞效果佳
如果想要緩解日積月累的疲勞，建議可以挑選成分包含非必需胺基酸：「精胺酸」、「麩醯胺酸」、「甘胺酸」以及必需胺基酸：「色胺酸」所組成的產品。尤其是甘胺酸與色胺酸有緩解疼痛、安神的作用，有睡眠障礙的人不妨嘗試這類型的產品。另外，除了使用胺基酸保健食品外，加上維他命雙管齊下更能讓消除疲勞的效果提升。由於同時包含胺基酸與維他命的保健食品並不常見，建議可以另外單買維他命的保健食品做搭配。
「非必需胺基酸＋維他命」：促進皮膚新陳代謝，養顏美容
想要養顏美容的美女們在選購時可以注意成分是否有包含「半胱胺酸」、「脯胺酸」、「精胺酸」等非必需胺基酸，這些成分可以促進新陳代謝，緩解老化。如果能另外配合維他命C、維他命E或是維生素B群，就能更加提升美顏效果喔。
綜合胺基酸保健食品：平衡飲食，均衡營養
長期外食的人建議可以購買以必需胺基酸成分為主的綜合胺基酸保健食品，由於醣類（例如澱粉類）中的胺基酸很少，常外食的人比較容易有缺乏的可能，透過該產品可以有效攝取胺基酸，並且平衡身體所需的營養。
「精胺酸」：男性不孕症妙方
正在努力做人卻總是不順利的男性們可以嘗試攝取含有非必需胺基酸「精胺酸」的保健食品。精胺酸除了能維持血管流暢外，還能增加男性的動力與精子數量，有助於提升男性同胞做人的成功機率。
選擇容易服用的形式
胺基酸保健食品有許多型態，粉狀、膠囊狀或是直接飲用的類型都有，可以考慮自己喜歡的型態，或者考慮攝取的場合地點選擇方便攜帶的產品，只要自己不覺得困擾即可。
選擇「GMP」食品安全認證最放心
胺基酸保健食品在成分上添加物越少安全性就越高，擔心成分添加物是否符合規範，不知道如何挑選的話，挑選有取得GMP認證的工廠所製造的產品，也是一個判定的標準。
不論是從國外進口還是在國內製造的營養保健食品，選擇有GMP認證之工廠所製造的產品，代表其製造工廠從原料進出到製造及出貨的過程當中，都遵守著安全規範，在此規範下所製造出來的產品也較令人放心。
精選9款人氣胺基酸保健食品推薦排行榜
看完挑選以及服用胺基酸保健食品的時候，應該要注意的幾個重點之後，是不是更了解胺基酸保健食品，也更清楚自己需要的胺基酸是哪一種了呢？接下來小編將介紹幾款優質的胺基酸保健食品，包括知名大廠GNC、NOW等品牌的產品，並介紹它們的特色，相信看完之後，你一定能從中找到感興趣的商品哦，那麼現在就趕緊接著看下去吧！
NOW健而婷 速復康 專業級左旋麩醯胺酸
病後調理專用，迅速補充營養
擁有GMP認證的國際大廠NOW健而婷，所推出的保健食品都讓消費者感到相當安心。這一款專為病癒康復人士所提供的胺基酸營養補給品，添加100％高純度的專業級麩醯胺酸，能迅速補充營養，讓身體恢復活力元氣。 只不過，由於是專為病後營養補給所設計的產品，比較不適合當作一般日常補給，如果只是單純想增強運動表現的話，則可以選擇其他類型的產品。| 容量 | 180g／瓶 |
|---|---|
| 劑型 | 粉末 |
| 胺基酸種類 | L-麩醯胺酸 |
| 其他成分 | － |
Alter sport歐特 BCAA 綜合水果風味
運動健身族群必備，補充BCAA
這一款粉末劑型的產品，是專為運動健身族群所打造的胺基酸營養補充品。含有支鏈胺基酸BCAA，以及麩醯胺酸、精胺酸等胺基酸成分，為運動人士補充最需要的營養。 最特別的是，它是水果口味，喝起來雖然帶有甜味，不過其甜味來源並非一般精製糖，而是用赤藻糖醇等天然代糖成分來取代，既能補充營養，又不會帶來多餘的負擔，還能為正在忌口的人滿足口慾，是嗜甜健身族群的好選擇。| 容量 | 300g |
|---|---|
| 劑型 | 粉末 |
| 胺基酸種類 | 支鏈胺基酸BCAA（L-白胺酸、L-異白胺酸、L-纈胺酸）、L-麩醯胺酸、L-精胺酸 |
| 其他成分 | 維生素B2等 |
NOW健而婷 夜夜安 酪胺酸
不再當夜貓族，還你白天專注力
雖然在上述文章當中並未介紹到，不過酪胺酸也是人體重要的胺基酸之一。對於情緒不安定或是壓力大而導致的生活作息不正常、睡不好覺等問題，可藉由補充酪胺酸來幫助舒緩不安憂鬱的情緒，讓心情得到放鬆，並幫助入眠。除此之外，攝取酪胺酸也有助於集中精神，改善拖延症。 如果你也有同樣的困擾，不妨可以考慮一下這款以補充L-酪胺酸為主的保健食品，讓你在白天能提高專注力，夜晚則能夠一夜好眠。| 容量 | 60顆／瓶 |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 胺基酸種類 | 酪胺酸 |
| 其他成分 | － |
DHC 倍燃元素
營養攝取， 輕鬆「袋」著走
想讓運動變得更有效率嗎？推薦這款能夠輔助你打造體態的胺基酸保健食品，由DHC推出的這款倍燃元素，當中添加了必需胺基酸BCAA還有肉鹼、肌酸等成分，可幫助增長、修復肌肉，並提升肌肉的耐力，其中，還有添加檸檬酸，能夠協助緩解疲勞，讓你元氣百倍。 服用過的消費者都表示，攝取之後，確實有感覺比較有精神、不易產生疲勞感。不論你是想提高運動效率，還是想當作提振精神的營養補給，都可以考慮這款胺基酸保健食品喔！重點是，袋裝的包裝形式，方便你隨時隨地都能補充營養。| 容量 | 120粒／袋 |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 胺基酸種類 | BCAA（胺基異戊酸、白胺酸、異白胺酸）、肉鹼 |
| 其他成分 | 肌酸、檸檬酸、啤酒酵母、杜仲葉萃取等 |
BHK’s 胺基酸螯合鈣錠
補充鈣質的好選擇
這款產品的胺基酸含量並不是非常高，產品的主要功效在於補鈣，針對缺乏鈣質的族群研發。胺基酸螯合鈣是胺基酸加上鈣質而成的化合物，含鈣率雖然低，吸收率卻很高，對需要補充鈣質的人來說，是相當好的選擇。 另外，攝取其他維生素或是礦物質也能夠留住鈣質，例如BNK’s這款產品中，就包含可幫助鈣吸收的維生素D。成分中的硬脂酸鎂，也能減少鈣質流失，是缺鈣族群的好法寶！而且每天只需要服用一顆，不會增加生活上的負擔，輕輕鬆鬆補充營養，維持身體機能。| 容量 | 60粒／瓶 |
|---|---|
| 劑型 | 錠狀 |
| 胺基酸種類 | 胺基酸螯合鈣、甘胺酸鎂 |
| 其他成分 | 維生素C、維生素D等 |
船井burner倍熱 夜孅胺基酸EX PLUS
想要養顏美容，就要睡得香甜安穩
船井生醫推出的這款胺基酸保健食品，主打幫助睡眠、促進基礎代謝還有穩定情緒，如果你也有想入睡，腦袋卻一直很清醒的問題，相信船井生醫這款夜孅胺基酸能夠帶給你幫助。| 容量 | 40粒／盒 |
|---|---|
| 劑型 | 錠狀 |
| 胺基酸種類 | L-精胺酸、DL-色胺酸、L-異白胺酸等22種胺基酸（含BCAA：L-白胺酸等） |
| 其他成分 | 綜合維生素與礦物質等 |
BODYLAB Vegan BCAA 2:1:1 支鏈胺基酸 草莓奇異果
純淨原料製作的高品質胺基酸補充品
特別推薦補充胺基酸保健食品的族群，還有正在進行健身訓練的人！胺基酸能夠幫助維持肌肉質量、刺激蛋白質合成，以促進肌肉生長。BODYLAB這款支鏈胺基酸產品採BCAA理想比例2：1：1，給你最好的營養補給，喝下就能輕鬆補足所需的多種胺基酸。 BODYLAB來自丹麥，產品選用最純淨的成分，經嚴格的品質控管，且製程符合GMP標準，辛苦把關，才有高品質商品誕生。不只品質優良，BODYLAB還有種類多樣的優點不得不提，現在介紹的草莓奇異果口味之外，另有覆盆莓、蜜桃冰茶等口味可供選擇，補充營養不再無趣，口味特別讓人耳目一新。| 容量 | 300g |
|---|---|
| 劑型 | 粉末 |
| 胺基酸種類 | L-白胺酸、L-異白胺酸、L-α胺基異戊酸 |
| 其他成分 | － |
Ajinomoto味之素 aminoVITAL GOLD 黃金級胺基酸
小包裝粉末狀易吞服
日本的味之素這個品牌號稱擁有世界第一的胺基酸技術，在台灣、日本、韓國、美國等地證實超過百位奧運級選手服用此款產品補充營養素，且獲滿滿好評，推薦你也試試看！ 味之素這款胺基酸保健食品中包含許多種胺基酸成分，BACC-白胺酸最為關鍵，能夠幫助你調整狀態、加速身體回復，不管是喝酒後的宿醉，或是運動後的肌肉痠痛，都能在更短的時間內結束。以完美比例製成專業製藥等級的高品質胺基酸，並將其磨成粉末，容易溶於口中；小包裝方便攜帶，隨時能夠食用。| 容量 | 14小包／盒 |
|---|---|
| 劑型 | 粉末 |
| 胺基酸種類 | L-白胺酸、鹽酸L-二胺基己酸、L-α胺基異戊酸、L-異白胺酸、L-羥丁胺酸、L-苯丙胺酸、甲硫胺酸、L-色胺酸 |
| 其他成分 | 維生素B2等 |
GNC 胺基酸活力飲品 草莓奇異果口味
營養與美味兼具，補充活力的好選擇
一般對於營養保健食品，通常不會追求口感或味道，但如果你想在補充營養的同時，也能吃得可口，推薦你這款由知名保健食品大廠GNC所推出的胺基酸活力飲品，它是需要溶解於水中沖泡的，喝起來帶有草莓奇異果的味道，喝過的人都說口感其實還不錯，是一款不會讓人產生排斥感的營養保健食品。 成分當中含有多種胺基酸，其中也包含了必需胺基酸BCAA，為你增強體力與活力，讓補充營養變得簡單又美味。| 容量 | 450g |
|---|---|
| 劑型 | 軟膠囊 |
| 胺基酸種類 | 胺基酸混合物（L-羥丁胺酸、L-二胺基己酸、L-苯丙胺酸、L-色胺酸、L-蛋胺酸、L-組胺酸）、L-白胺酸、L-異白胺酸、L-α胺基異戊酸、L-酪胺酸 |
| 其他成分 | 綠茶萃取物等 |
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| 產品名稱 | GNC 胺基酸活力飲品 草莓奇異果口味 | Ajinomoto味之素 aminoVITAL GOLD 黃金級胺基酸 | BODYLAB Vegan BCAA 2:1:1 支鏈胺基酸 草莓奇異果 | 船井burner倍熱 夜孅胺基酸EX PLUS | BHK’s 胺基酸螯合鈣錠 | DHC 倍燃元素 | NOW健而婷 夜夜安 酪胺酸 | Alter sport歐特 BCAA 綜合水果風味 | NOW健而婷 速復康 專業級左旋麩醯胺酸 |
| 特色 | 營養與美味兼具，補充活力的好選擇 | 小包裝粉末狀易吞服 | 純淨原料製作的高品質胺基酸補充品 | 想要養顏美容，就要睡得香甜安穩 | 補充鈣質的好選擇 | 營養攝取， 輕鬆「袋」著走 | 不再當夜貓族，還你白天專注力 | 運動健身族群必備，補充BCAA | 病後調理專用，迅速補充營養 |
| 最低價 | 3,590元 | 1,400元 | 1,990元 | 1,500元 | 699元 | 580元 | 1,200元 | 740元 | 2,580元 |
| 容量 | 450g | 14小包／盒 | 300g | 40粒／盒 | 60粒／瓶 | 120粒／袋 | 60顆／瓶 | 300g | 180g／瓶 |
| 劑型 | 軟膠囊 | 粉末 | 粉末 | 錠狀 | 錠狀 | 膠囊 | 膠囊 | 粉末 | 粉末 |
| 胺基酸種類 | 胺基酸混合物（L-羥丁胺酸、L-二胺基己酸、L-苯丙胺酸、L-色胺酸、L-蛋胺酸、L-組胺酸）、L-白胺酸、L-異白胺酸、L-α胺基異戊酸、L-酪胺酸 | L-白胺酸、鹽酸L-二胺基己酸、L-α胺基異戊酸、L-異白胺酸、L-羥丁胺酸、L-苯丙胺酸、甲硫胺酸、L-色胺酸 | L-白胺酸、L-異白胺酸、L-α胺基異戊酸 | L-精胺酸、DL-色胺酸、L-異白胺酸等22種胺基酸（含BCAA：L-白胺酸等） | 胺基酸螯合鈣、甘胺酸鎂 | BCAA（胺基異戊酸、白胺酸、異白胺酸）、肉鹼 | 酪胺酸 | 支鏈胺基酸BCAA（L-白胺酸、L-異白胺酸、L-纈胺酸）、L-麩醯胺酸、L-精胺酸 | L-麩醯胺酸 |
| 其他成分 | 綠茶萃取物等 | 維生素B2等 | － | 綜合維生素與礦物質等 | 維生素C、維生素D等 | 肌酸、檸檬酸、啤酒酵母、杜仲葉萃取等 | － | 維生素B2等 | － |
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攝取胺基酸保健食品時的注意事項
最後小編想再跟大家補充關於攝取胺基酸保健食品時的一些小細節，不只是選購產品，攝取方式也很重要喔！
攝取時機通常以餐後為佳
基本上比較建議在餐後攝取胺基酸保健食品，較容易與其他食物的營養一併吸收。運動的人則無論前後攝取都可以促進肌肉強化與體力回復。若打算在運動後攝取回復體力的話，建議選擇能直接飲用的類型，吸收速度會比較快喔！
遵守用量，避免過度攝取
從日常飲食的魚類、肉類、豆類製品中也可以攝取到一定的胺基酸，所以在攝取胺基酸保健食品時記得遵守產品標示劑量，避免過度攝取。另外也要避免單一攝取一種胺基酸，維持飲食平衡才是重要關鍵喔！
健身族群看過來
對於運動健身族群來說，胺基酸可是重要的營養成分呢！除了本次為你介紹的胺基酸保健食品之外，以下也為你整理出了選擇健身保健食品的重點文章，不妨來了解一下吧～
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最後
看完幾款精選的胺基酸保健食品之後，是不是已經有個方向，或甚至已經找到符合你需求的產品了呢？小編在這邊再次提醒，胺基酸是人體所需的營養素，適度補充確實能夠改善身體健康、身體素質，但還是要注意攝取量，並搭配運動，才能真正達到期望的效果哦！