【2023年最新】精選10款人氣魚油保健食品推薦

想必有不少人從很久以前就知道魚類富含DHA與EPA的營養，有助於降低血液黏度，但是光靠每天的飲食想要攝取足夠的DHA與EPA又是一件難事。為了有這方面困擾的你，本文要推薦的魚油保健食品可以讓你輕易攝取足量DHA和EPA。不過，市面上的商品廠牌眾多，成分含量也五花八門，購買時是不是意外地難以選擇呢？

本文將會介紹如何選購健康效能多樣的魚油保健食品，並告訴你推薦商品的人氣排行榜。天天攝取足夠的魚油，為自己補充益於身體健康的營養成分吧！

挑選魚油保健食品時的選購原則

接下來要介紹挑選魚油保健食品時該注意的選購要點。

挑選EPA、DHA含量多的產品

挑選魚油保健食品時，請先判斷魚油的主要成分EPA和DHA脂肪酸的含量有多少。而一天的攝取量又應該是多少呢？在此提供一些國家提出的建議以供參考，日本厚生勞動省的建議攝取量為一天1000mg，歐盟食品安全域性則提出可以攝取至5000mg的見解。

要注意的是，這裡指的攝取量是包含平常飲食中所攝取的含量一起計算而成的數據。即便是平常不吃魚的人一天也能攝取300mg左右，相反地平常有吃魚習慣的人，在購買前請先確認自己平常從飲食中攝取了多少含量後，再挑選魚油保健食品。

平時不太吃魚的人一定想挑一款可以從中攝取足夠EPA和DHA的保健食品吧？多數魚油保健食品建議的一日DHA、EPA攝取量不到500mg，選購時別忽略了成分表，請記得挑選DHA、EPA含量高的產品。

確認顆數、大小、形狀

由於魚油的油是被包覆於膠囊之中的，所以容量會稍稍偏多。日本產的保健食品顆粒偏小易服用，但服用顆數相對偏多，大多需要吃到4顆左右。而海外製的產品大多服用1～2顆就足夠，但是顆粒偏大，有些人可能會覺得不方便吞嚥。

此外，由於每個人擅於服用的膠囊形狀、大小皆不相同，還可能會遇到因為膠囊形狀的緣故而難以吞嚥的問題，市面上有些商品在膠囊形狀設計上附有巧思，讓人易於吞嚥。建議購買時也將此點併入考量範圍內，才能挑選到適合自己的商品。

選擇無氣味的產品

若是有魚油從你不小心咬破的膠囊中流出時，那濃重的魚腥味會瞬間瀰漫在你的口中，有些商品甚至不去咬它也散發著魚腥味。畢竟原料源自於魚類，所以多多少少有腥味也是無可避免的，建議無法接受腥味的人可以多多參考其他服用者的評價，再選擇味道較淡的商品，才容易養成每日服用的習慣。

精選10款人氣魚油保健食品推薦排行榜

市面上的魚油百百種，在本次排行榜當中，網羅了台灣與日本、歐美等地的知名品牌，將會一一為你做介紹。緊接著，一起來看看各家產品的特色吧！

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最後

其實，EPA與DHA含量高的魚油未必就是最適合你的產品，主要還是取決於每個人的需求，如果你純粹只是想當作營養補給、吃健康的，選擇含量低的也不無小補，當然，如果你的目的是調整身體機能，那麼含量高的可能才能替你達到效果，在食用前也不妨向專業醫師尋求建議。以下亦提供本站相關文章連結，想更了解DHA保健食品的讀者，不妨參考看看👇

不論是何種需求，最重要的還是要以營養均衡為主，保健食品為輔，才能吃得健康又不傷身。