【2021年最新】精選10款人氣DHA保健食品推薦


DHA是現代人經常攝取不足的營養素之一,由於不易從食物中攝取而得,因此最簡便的補給方式就是透過DHA保健食品,但市面上的款式琳瑯滿目,從每日攝取量和品質、成本等等每款商品都有所不同,到底要從哪個環節下手,也成為大眾所面臨的選購難題。

因此,在今天的文章中,小編除了要告訴你如何挑選DHA保健食品以外,也會將網購平台可買到的熱銷商品,根據使用評價和成分進行比較分析,再以排行榜的形式介紹給你。不僅包含了孕婦亦可食用的款式,甚至還有許多高CP值的商品,在文章後半段還會解說如何服用才能達到良好的效果,請務必多加參考喔!讓我們為了自己的健康,選購一款適合的DHA保健食品吧!

挑選DHA保健食品時的選購原則


在眾多DHA保健食品當中,到底應該用什麼標準進行選購呢?接著將介紹許多人都很好奇的選購原則,趕快往下閱讀吧~

選擇每日可攝取DHA與EPA各300mg以上的商品


首先,我們需要針對每天的DHA和EPA的建議攝取量加以評估,雖然衛生福利部並沒有明確的訂定量,不過醫生建議DHA與EPA每日攝取量合計1000mg,但對於現代人而言,400~600mg即可因應日常所需。

因此在選購時,建議選購每日DHA與EPA攝取量至少可達300mg以上的產品為佳,但要注意的是,如果攝取過量,可能會造成上吐下瀉的副作用產生,因此請務必遵守用量。

選擇同時含有DHA、EPA的款式


大多數的DHA保健食品除了DHA本身以外,通常都會搭配EPA,兩者皆可達到促進血流順暢的效果,但EPA效果更加顯著;DHA則是可提升腦部記憶與學習能力,有效促進腦部活性,也可達到提升視力的效果。

只要同時攝取DHA與EPA,即可發揮相輔相成的效果,也可藉由體內的EPA創造DHA,因此建議選購同時含有DHA與EPA這兩種成分的款式為佳。

選購具有抗氧化成分的產品


DHA與EPA很容易氧化,因此保健食品本身應做好抗氧化的對策,以避免氧化導致品質與效果下降。
為了達到抗氧化的效果,DHA保健食品中通常含有維他命E、蝦紅素(蝦青素)與芝麻素等抗氧化成分,因此在選購前可先確認產品成分,再行選購。

小粒、軟膠囊形式的DHA保健食品,較易服用


在服用含有DHA和EPA的保健食品後,偶爾會因為喉嚨深處傳來魚腥味而感到不適,因此盡可能選購以軟膠囊包覆的產品為佳。如果有疑慮的話,也可事先參考網路有關DHA保健食品味道的相關評價,即可放心選購。

此外,年長者或女性也可能因為軟膠囊過大,導致服用上的困難,因此軟膠囊的大小也是選購時務必留意的部分,但因外包裝上多半沒有提供相關資訊,因此建議可參考網路評價,再行選購。

以GMP認證為判斷標準,選購值得信賴的產品


由於DHA保健食品必須每日攝取,因此服用的安全性絕對是選購時必須考量的重點,為了挑選經過嚴格品質把關的藥廠,建議選購經GMP認證的合格安全藥廠,所謂的GMP認證,指的是經由官方認證的優良藥品製造標準。另一方面,愈具有知名度的藥廠所販售的產品也更加值得信賴,請務必作為選購的參考喔!

選擇CP值能接受的商品


即使保健食品的功效再怎麼優異,如果單日攝取所花費的成本過高,也很難維持每日攝取的習慣;但如果保健食品的價格過於低廉,所含的有效成分可能過少,甚至會有安全上的疑慮,雖然不能說廉價商品等同於劣質品,但還是不推薦選購與市價相差太多的廉價保健食品。因此,建議在可維持每日攝取量的情況下,選購適當價格區間的商品為佳。

服用時間以飯中或飯後最佳,可搭配烤魚料理或肉類一併服用


含有DHA與EPA的保健食品成分屬於脂溶性,與正餐一起搭配服用時,可提升吸收效率,尤其是與烤魚或肉類等富含脂肪的食物一起服用效果更佳。除了在飯中服用外,在飯後也是服用的最佳時機,唯獨建議避免在空腹時攝取較佳。

精選10款人氣DHA保健食品推薦排行榜

閱讀完以上的選購原則後,接下來小編就要帶你看看推薦的10款DHA保健食品囉~現在有不少除了DHA成分以外的複合式產品,可以依照自身需求來選購哦!

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SUNTORY三得利
魚油DHA&EPA+芝麻明E

2,100元

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10

草本之家 南極磷蝦油

價格 980元
營養成分豐富,吸收率高
雖然市面上標榜補充DHA的保健食品以魚油佔多數,不過磷蝦油同樣也是能夠獲取DHA成分的保健食品之一,有不少人也會選擇以磷蝦油來做為魚油的替代品。除DHA之外,還擁有豐富的Omega-3脂肪酸和EPA,和魚油相比不僅沒有魚腥味,也不用擔心會有重金屬殘留,而且吸收率是魚油的4~7倍,營養可以更加完善的被身體利用。
只不過要特別注意的是,如果是對海鮮、甲殼類過敏的人,可能就不適合食用了。
內含量60粒/盒
建議用量每日2次,每次1粒
DHA/EPA含量460mg磷蝦油當中含9~12%/7~15%(2粒)
成分磷蝦油、Q10輔酵素
9

jojome 70%DHA魚油軟膠囊

價格 699元
便攜袋裝形式,方便隨時補充
專為女性所打造的新興保健品牌jojome,在包裝設計上頗具巧思,吸睛的包裝可以稱得上是保健食品界中的網美,而這一款魚油軟膠囊除了擁有夢幻般的包裝之外,關鍵的營養成分當然也不馬虎,每一粒含有350毫克的DHA含量,為你補充所需的營養。此外,袋裝的包裝形式,也方便隨身攜帶補充,你可以放在每天通勤的包包裡,帶去公司吃。
只不過小包裝的形式有利也有弊,優點是方便攜帶、不怕吃不完,缺點則是若以長期補充的觀點來看,與大容量低價的產品相比,換算下來所需的預算較高。
內含量30顆/包
建議用量每日1顆
DHA/EPA含量350mg/10mg(1顆)
成分70%DHA西班牙魚油、EPA、維生素E
8

BHK’s 孕媽咪專利DHA藻油軟膠囊

價格 999元
大人小孩都能補,孕媽咪的DHA補充品
一般人可能會選擇同時含有DHA與EPA的魚油,但是對於孕媽咪來說,含有大量EPA的魚油較不適合長期攝取,因此在需要補充DHA、但又必須避免過量攝取EPA的前提下,藻油會是更好的選擇。
此款專為孕媽咪與小朋友所設計的DHA藻油,補充DHA的原料來源為海藻,適合孕期與哺乳期的媽咪食用。除了媽咪之外,想要為小朋友補充DHA的話,也能讓兒童食用。
唯一需要特別注意的是,雖然海藻來源萃取屬於植物型DHA,但由於軟膠囊的外皮原料來源為牛皮,因此並非純素食,素食者是不能食用的喔。
內含量60粒/盒
建議用量每天2粒,6歲以下每天1粒
DHA/EPA含量100mg/-(1粒)
成分專利藻類萃取物、維生素E
7

NOW健而婷 南極磷蝦油

價格 2,150元
專利萃取磷蝦油,營養成分豐富
由知名保健食品大廠推出的這款產品,採用了專利萃取的Neptune Krill Oil(南極磷蝦油),不僅含有DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、磷脂質、蝦紅素等多種成分,營養成分豐富之外,還有助於DHA與EPA被身體吸收利用,吸收率更勝魚油。
依磷蝦油含量分為500毫克與1000毫克可供選擇,另外,也分為30粒、60粒、120粒等不同的包裝容量,你可依照需求選購適合的包裝容量。
內含量30顆
建議用量1天1次,1次2顆
DHA/EPA含量70mg/120mg(2顆)
成分專利南極磷蝦油(含Omega-3脂肪酸、EPA、DHA、磷脂質、蝦紅素)
6

My Protein 歐米伽Omega 3魚油膠囊

價格 530元
高CP值,長期保健的省預算選擇
與一般市售魚油相比,My Protein所推出的這款魚油膠囊價位平易近人,如果你打算選擇魚油作為補充DHA的補給品,考量到長期攝取所需的花費,這款保健食品會是相當划算的選擇。
除了有90粒裝的小份量之外,還有超大份量的1000粒裝內容量可選擇,不到兩千元就能入手,換算下來每粒魚油膠囊不到2元,若有長期攝取的需求,不妨考慮大容量的包裝。
內含量90粒/瓶
建議用量每日早、午、晚各1次,每次1粒
DHA/EPA含量120mg/180mg(每粒)
成分Omega 3魚油、維生素E
5

Nordic Naturals 愛Q魚油加強膠囊食品

價格 1,530元
草莓風味好入口,不再懼怕魚腥味
如果你傾向選擇魚油作為補充DHA的保健食品,但又對於魚油所具有的腥味較為敏感的話,推薦你Nordic Naturals的這款魚油膠囊,成分當中添加天然草莓香料,取代魚油本身所具有的腥味,散發出來的是草莓香氣,有不少使用者都表示,食用之後,連打嗝都是草莓味。
此外,貼心的小膠囊的設計,利於吞嚥,適合兒童或是年長者,不擅長吞服大顆魚油的人,不妨也可以試試這款產品。
內含量90粒/瓶
建議用量每日2粒
DHA/EPA含量122.5mg/170mg(1粒)
成分魚油、維生素E
4

悠活原力 高單位深海魚油EPA+DHA軟膠囊

價格 980元
低溫萃取好吸收
台灣人吃魚的頻率明顯地較低,Omega-3普遍攝取不足,這時候就需要靠攝取DHA保健食品來補充啦!
悠活原力使用來自德國知名藥廠KD Pharma的專利魚油,擁有超過11項專利,高品質絕對看得見。使用獨家的KD-PUR低溫萃取法,且不使用化學溶劑,不僅不會破壞到魚油內的營養成分,而且可以完全去除汙染物質,和其他的萃取方式相比,對環境的汙染程度也是最低的。
TG型態的魚油也較容易被身體吸收,可以幫助思緒清晰,讓你隨時保持最佳狀態!
內含量60粒/瓶
建議用量1日1~2粒
DHA/EPA含量合計600mg(每顆)
成分深海魚油(含EPA30%、DHA20%TG)、維生素E
3

赫而司 金巧Plus植物軟膠囊

價格 1,600元
不含動物成分,素食者也可食用
素食者該如何補充DHA呢?市面上的魚油屬於動物性成分,素食者不能食用,而屬於植物性成分的藻油,雖然可供素食者攝取,但有的產品會在軟膠囊外皮添加動物成分,所以也並非所有藻油保健食品都能讓素食者選擇。
不過,這一款產品可是百分之百的植物性成分,採用藻油作為DHA萃取來源,就連軟膠囊的原料都是以海藻膠製成,是一款全素食型的DHA保健食品。
內含量60顆/瓶
建議用量每天1粒
DHA/EPA含量200mg/-(1顆)
成分藻油、維生素E
2

白蘭氏 深海魚油+蝦紅素

價格 1,500元
三效合一,加強體內保健
工作忙碌的上班族,經常連好好睡一覺的時間都沒有,更別說是需要定期補充多種營養品了,只要一累就有很高的機率會忘了吃或漏吃,這樣身體可是沒有辦法好好吸收養分的。如果你有以上困擾,小編推薦白蘭氏的深海魚油+蝦紅素給你,一粒抵三粒,讓你更有效率的攝取營養!
有如紅寶石般色澤清透的軟膠囊,除了豐富的DHA、EPA之外,還有具有保護功能的蝦紅素,擁有抗氧化功能的維他命E則是可以確保魚油不被破壞,讓養分完整的被身體所用。不僅可以使思路清晰,還能讓氣色紅潤,保持你的青春活力!
內含量120粒/瓶
建議用量每日2顆
DHA/EPA含量1000mg深海魚油,含EPA、DHA(2顆)
成分深海魚油(含EPA、DHA)、紅棗萃取物(含蝦紅素)、維生素E
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SUNTORY三得利 魚油DHA&EPA+芝麻明E

價格 2,100元
獨家使用芝麻明E,幫助DHA和EPA發揮完整功效
希望可以有靈活反應、晚上能睡個好覺的人,小編推薦三得利這款魚油給你!
這款魚油可不只有DHA和EPA,為了保護氧化就會喪失原本營養價值的DHA、EPA,加入了芝麻明E。芝麻明E結合了三得利投注了30年研發出的「芝麻明」與抗氧化的「維生素E」,不僅能讓魚油的功效完整發揮,芝麻明E還能幫助入睡,思緒、身體健康、睡眠的照護一手包辦,愛用者滿意度高達9成,是款絕對適合你一試的產品!
內含量120顆/瓶
建議用量1日4顆
DHA/EPA含量300mg/100mg(4顆)
成分DHA、維生素E、芝麻素、EPA、維生素D

DHA保健食品TOP10統整一覽

產品圖片
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產品名稱SUNTORY三得利 魚油DHA&EPA+芝麻明E白蘭氏 深海魚油+蝦紅素赫而司 金巧Plus植物軟膠囊悠活原力 高單位深海魚油EPA+DHA軟膠囊Nordic Naturals 愛Q魚油加強膠囊食品My Protein 歐米伽Omega 3魚油膠囊NOW健而婷 南極磷蝦油BHK’s 孕媽咪專利DHA藻油軟膠囊jojome 70%DHA魚油軟膠囊草本之家 南極磷蝦油
特色獨家使用芝麻明E,幫助DHA和EPA發揮完整功效三效合一,加強體內保健不含動物成分,素食者也可食用低溫萃取好吸收草莓風味好入口,不再懼怕魚腥味高CP值,長期保健的省預算選擇專利萃取磷蝦油,營養成分豐富大人小孩都能補,孕媽咪的DHA補充品便攜袋裝形式,方便隨時補充營養成分豐富,吸收率高
定價2,100元1,500元1,600元980元1,530元530元2,150元999元699元980元
內含量120顆/瓶120粒/瓶60顆/瓶60粒/瓶90粒/瓶90粒/瓶30顆60粒/盒30顆/包60粒/盒
建議用量1日4顆每日2顆每天1粒1日1~2粒每日2粒每日早、午、晚各1次,每次1粒1天1次,1次2顆每天2粒,6歲以下每天1粒每日1顆每日2次,每次1粒
DHA/EPA含量300mg/100mg(4顆)1000mg深海魚油,含EPA、DHA(2顆)200mg/-(1顆)合計600mg(每顆)122.5mg/170mg(1粒)120mg/180mg(每粒)70mg/120mg(2顆)100mg/-(1粒)350mg/10mg(1顆)460mg磷蝦油當中含9~12%/7~15%(2粒)
成分DHA、維生素E、芝麻素、EPA、維生素D深海魚油(含EPA、DHA)、紅棗萃取物(含蝦紅素)、維生素E藻油、維生素E深海魚油(含EPA30%、DHA20%TG)、維生素E魚油、維生素EOmega 3魚油、維生素E專利南極磷蝦油(含Omega-3脂肪酸、EPA、DHA、磷脂質、蝦紅素)專利藻類萃取物、維生素E70%DHA西班牙魚油、EPA、維生素E磷蝦油、Q10輔酵素

魚油保健食品也推薦給你

在本次排行榜當中為你介紹了魚油、磷蝦油、藻油等含有DHA的保健食品,不過如果只想單純藉由魚油來補充DHA的話,不妨參考以下關於魚油保健食品的文章介紹。

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以上就是小編為你整理的10款DHA保健食品,不過要記得,保健食品需要遵守建議用量食用,多吃可是無益身體健康的哦!

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