【2023年最新】精選15款人氣瑜珈墊推薦

最近，不管是在家還是健身房做伸展及肢體訓練的人越來越多，瑜珈墊的使用也跟著熱門起來。雖然被稱作瑜珈墊，但它也常被使用於重量訓練及各種運動上，根據不同的厚度緩衝性也會不一樣，能否折疊、攜帶方便等等的，樣式種類繁多。

本文，我們將介紹幾項瑜珈墊的選擇方式及人氣商品，根據以下選購方式就能輕鬆的選擇適合自己的瑜珈墊，有興趣的朋友，千萬不要錯過哦！

挑選瑜珈墊時的選購原則

瑜珈墊的種類繁多，對於新手來說，更是不知道要如何選擇，接下來我們會介紹幾項基本的選購原則：

根據材質挑選

一般市面上的瑜珈墊有幾項常見的材質，只要了解這些材質的優缺點就能輕鬆選擇。

PVC（聚氯乙烯）：適合初學者

PVC（聚氯乙烯）的價格較低廉，使用上相當耐用且不易變形，是目前市面上最常使用的瑜珈墊材質，不過，止滑性較一般，大量出汗可能會導致身體不穩滑倒，因此較推薦給剛開始還不須做太困難姿勢的初學者使用。

由於PVC不耐水，因此不適合用水清洗，建議取濕布輕輕擦拭後直接陰乾即可。另外，PVC（聚氯乙烯）不屬於環保材質且本身帶有獨特的氣味，建議可先鋪平晾至氣味變淡後，再開始使用哦！

TPE（熱塑性彈性體）：環保無害，適合初級~中階者

TPE（熱塑性彈性體）價格雖較PVC稍高，但屬於可回收再利用的環保材質，燃燒後不會排放有毒物質，同時具有優越的彈力及穩定性，即便厚度較薄也不會感受到地板的硬觸感。加上重量輕巧，便於攜帶，對於預算較夠的初學者或考量價格及性能的中階者都是不錯的選擇！

由於TPE不吸水，用一般清潔的方式清洗即可，使用前幾乎沒有異味，對氣味敏感的人也可放心使用。不過，TPE的防滑功能較差，遇熱或陽光直射容易產生變形或乾裂，較不適合用於室外運動。

NBR（合成橡膠）：適合用於跪躺姿運動

NBR（合成橡膠）擁有彈性佳、防滑力強以及質地柔軟等特徵，較適合皮拉提斯等跪姿或平躺動作較多的運動，也經常拿來當作健身墊或康復墊使用，此外，這種材質的瑜珈墊重量輕盈，攜帶上也十分方便。

不過，由於NBR較其他瑜珈墊，質料較厚軟，當你在練習站立的動作時容易重心不穩，較難維持平衡感，此外，這種材質吸汗後會使墊子變得較滑，若是需要做下犬式等瑜珈動作時，可能就沒那麼適合了。

PER：兼具PVC性能及環保意識

PER是以PVC(聚氯乙烯)為基礎，經過研究開發出來的全新環保材質，不僅具有PVC良好的耐用性及彈性，PER的氣味也不強烈，燃燒後不會產生有毒物質，對環境及人體友善無害。此外，PER卓越的防滑力，也適合用於激烈的動態運動。

PER材質的重量較重，攜帶上較不便，適合用於居家運動。另外，PER製的瑜珈墊可直接水洗，對於較講求衛生與清潔的人來說，是一款易清洗、好使用的瑜珈墊。

NR（天然橡膠）：適合中高階、專業瑜珈人士

以NR(天然橡膠)製成的瑜珈墊不僅具有優越的彈性以及抓地力，止滑效果更是一級棒，和TPE一樣屬於對環境較無害的環保材質。可完全服貼於地板，也具有吸汗及透氣的效果，即使挑戰難度超高的動作姿勢也不怕瑜珈墊會容易亂跑。

由於橡膠本身會帶有些許的氣味，如果對味道較敏感或是有過敏體質的人，建議購買或使用前再三確認自己是否可接受這種味道或有無過敏反應。另外，相較於其他材質，這類瑜珈墊通常有一定的厚度與重量，較不利於搬運，因此，較適合在家裡運動時使用。

根據長、寬度挑選

想要買到適合自己的瑜珈墊，除了材質上的挑選外，長、寬度也是需要考慮的重要條件。

市面上瑜珈墊規格大約長173cm×寬61cm，為了滿足不同的運動型態及身形大小需求，目前也推出加長型、加寬型，以及可容納兩人體型的雙人瑜珈墊，建議以運動時的活動範圍為考量，挑選出安全性較高且易活動的瑜珈墊。

根據厚度挑選

市售的瑜珈墊薄至1mm，厚至10mm以上都有，其中又以厚度約6mm的瑜珈墊最為常見。由於6mm的瑜珈墊具有良好的緩衝性，對於還無法掌握動作精確度及施力點的初學者來說，建議可先從6mm為基準來做挑選。當你的關節及肌肉漸漸變得靈活、強壯，且開始能做出難度更高的動作時，推薦可使用6mm以下較薄的瑜珈墊，能提高穩定性且保持身體平衡，做出更有挑戰性的姿勢。

另外，個人身體狀況及不同運動型態，也都會影響厚度的挑選，像是關節或骨頭不好的人，使用厚度較厚的瑜珈墊，較能舒緩身體不適感；時常做跳躍或原地跑步的人建議挑選厚度較薄的瑜珈墊，能平衡身體，保持穩定性。在挑選瑜珈墊的厚度時，多方面因素的考量才有可能選出最符合自己需求的瑜珈墊哦！

收納方式也很重要

挑選瑜珈墊時，收納方式也是需要考量的重點，瑜珈墊的整理收納一般分為兩種，第一是對折成四方形狀的折疊瑜珈墊，第二是捲成筒狀的捲式瑜珈墊，在居家運動時，兩者都方便收納、不佔空間，此外，也可搭配收納繩及收納束口袋等許多配件，不僅整理起來更輕鬆，背帶及收納袋的設計也讓外出攜帶更加方便，使瑜珈墊成為你形影不離的運動好夥伴！

加強止滑效果：可搭配瑜珈鋪巾

為了避免運動中受傷，瑜珈墊的止滑性強弱是非常重要的關鍵。現在市面上大部分的瑜珈墊會針對表面或接地面再進行加工改良，加強防滑效果，除此之外，許多人也會將瑜珈鋪巾鋪在瑜珈墊上，不僅可以快速吸附汗水、增加止滑效果，也方便攜帶、清洗容易，在外運動健身時，也能避免直接接觸公共瑜珈墊，保持個人衛生乾淨。

【精選特輯】專家愛用瑜珈墊推薦

精選15款人氣瑜珈墊推薦排行榜

此次在排行榜當作所要介紹的產品，幾乎都是在瑜珈運動這一塊圈子當中，任何人都不陌生的知名廠牌，究竟各廠牌所推出的瑜珈墊有哪些差異呢？就讓我們接下去看吧！

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最後

雖然利用網購非常方便，但建議瑜珈墊還是先親自到店面摸過材質本身，再做選購會比較好，畢竟使用時會和自己的身體以及肌膚做接觸，選個自己能夠用得舒服的材質才是最重要的！