雌激素保健食品不只有助於調節體內的女性荷爾蒙，還能補充女性不足的營養並促進身體健康。但隨著年齡的增長，體內的雌激素含量也會逐漸下降，在更年期期間，甚至會出現身體不適的症狀。這時候，就需要額外攝取體內不足的雌激素來幫助調節體內荷爾蒙的平衡。不過雌激素保健食品的產品琳瑯滿目，要挑選出符合自己需求的產品也不是那麼容易的事情。
因此本篇文章將會介紹雌激素保健食品的四大種類，還會告訴你購買時的注意事項，對雌激素保健食品好奇卻又一知半解的你趕快來看看吧！
挑選雌激素保健食品時的選購原則
接下來將會告訴你雌激素的四大種類，讓你在挑選時能夠清楚知道各自的特色為何，並依照自己需求來找出符合的產品。
依照用途來挑選成分
首先，要先想想自己的使用目的，再依照用途找出合適的成分，這樣在挑選產品時就會更有效率喔！
建議選擇內含「大豆異黃酮」的產品
由於大豆異黃酮與女性荷爾蒙的結構相似，因此可用於補充體內不足的雌激素。若更年期的不適症狀較嚴重者，建議可以服用此成分的雌激素保健食品，也有助於女性養顏美容。
胎盤素有助於促進新陳代謝及美白淡斑
保養品及化妝品中常以胎盤素為主要成分，因為它不僅可以美白還能解決黑斑、皺紋、頭髮乾燥等困擾眾多女性的問題。而胎盤素又含有胜肽、玻尿酸、胺基酸等促進皮膚新陳代謝的成分，對女性的肌膚來說有利無弊，因此相當受到消費者的喜愛。
野葛根有助於維持曼妙的身材
由於野葛根和人體的雌激素結構相似，在鍛鍊身體時搭配服用野葛根也助於讓身材變得凹凸有致，甚至還有豐胸的效果。除此之外，野葛根中的「葛根素」所含有的異黃酮更是一般大豆的40倍，對於調節體內女性荷爾蒙也相當有幫助。
適量服用瑪卡有助於女性受孕
雖然瑪卡多被男性所服用，不過其調解荷爾蒙以及改善寒性體質的效果，近年來也相當受到孕婦的喜愛。
一般來說，一日建議攝取量為1500μg，切勿過量服用，以免對身體造成負擔。若是以受孕為目的服用時，建議可以搭配葉酸一起服用。
確認添加成分
除了上述的四種雌激素之外，許多產品也會添加一些複方成分，而這些成分在日常飲食中也能夠攝取到，建議參考以下文章的介紹，再根據自己的需求來挑選適合的產品。
維他命B6可促進雌激素代謝
維他命B6可促進雌激素代謝以及調節荷爾蒙的平衡。主要來自於魚類、肉類、大豆類等食物。只要改掉飲食不規律的壞習慣，維持均衡飲食就能夠促進身體健康。
維他命E有助於活化雌激素
維他命E有優秀的抗氧化功效，又被稱為「返老還童的維他命」，作為輔助雌激素活動的角色來說相當合適。在南瓜中富含維他命E，但若無法時常食用南瓜者，可選擇服用保健食品代替。
鋅有助於緩解女性不適症狀
引發經期不順或不孕症等女性特有症狀的其中一個原因就是「鋅不足」。鋅可透過食用牡蠣或紅肉來攝取，但是較難被身體吸收，因此建議可以透過服用保健食品來攝取。
服用不同保健食品補充身體不足的營養
雖然有些保健食品會將多種人體所需營養素混合製造，但是沒有達到人體所需的補充標準的產品也不在少數。因此建議依據自身所缺乏的營養素，服用相應的保健食品較為妥善。
但要特別注意，一天若服用超過10錠以上，會有傷到身體的可能性，因此盡量精簡一天的服用量，讓自己身體沒有負擔地攝取，才能促進身體健康。
精選5款人氣雌激素保健食品推薦排行榜
看完雌激素保健食品的選購原則之後，你是不是對這樣保健食品有了更進一步的認識，也更清楚應該要如何做選擇才能找到最符合自己的需求的產品了呢？接下來本文將精選出幾款值得推薦的雌激素保健食品，並以排行榜的形式推薦給你，相信看完之後你會有所收穫哦，快跟著小編一起往下看看吧！
味王 大豆異黃酮
含醣基＋去醣基，兩種搭配更有效
味王推出的這款大豆異黃酮膠囊，選擇使用瑞士大廠ISOLIFE的大豆，品質有保障，堅持不使用具有傷害性的化學溶劑，並以天然而且先進的熱酵素法研究製作，是珍貴且非基因改造的大豆胚芽，使用者可以放心。 含緩釋型（含醣基）和速效型（去醣基）成分，兩種搭配使用效果最好。產品中額外添加的蓮花、山藥和泰國白高顆，又名葛根，分別具高濃度的異黃酮素、可調節生理機能的豐富營養素和能減少流失的蓮花胚芽凝縮精華，一天1粒就能攝取足夠的營養，健康可以常在。| 容量 | 30粒／瓶 |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 每日建議攝取量 | 1粒 |
| 主要成分 | 大豆異黃酮、蓮花、山藥、正宗泰國白高顆等 |
Angel LaLa天使娜拉 好青春大豆異黃酮
使用日本大廠的大豆異黃酮
Angel LaLa天使娜拉這款好青春大豆異黃酮使用日本大廠Fujiflavone生產的大豆異黃酮，屬於去醣基大豆異黃酮，分子小更好吸收，除此之外更加入珍貴的胚芽萃取、紅花苜蓿、山要抽出物等植物營養素，讓身體從內保養到外。 此款保健食品採用的大豆異黃酮是水溶性的，能輕鬆溶解吸收，養顏美容，而紅花苜蓿能調節生理機能，搭配γ-穀維素幫助入睡的功效，身體狀況好，生活品質也就跟著提高，也因此這款產品獲得多種獎項，相當厲害！| 容量 | 30顆／盒 |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 每日建議攝取量 | 2粒 |
| 主要成分 | 去醣基大豆異黃酮、芝麻素、γ-穀維素等 |
得意人生 去醣基大豆異黃酮 蔓越莓 婦麗蒙膠囊
好吸收的大豆異黃酮！
得意人生推出的這款雌激素保健食品中，含有比較多種的成分，搭配去醣基大豆黃銅，讓你一次就能攝取到多種營養！年紀漸長之後，熟齡女性開始需要為身體機能設想，開始需要把流失的營養補充回來以維持健康和元氣。| 容量 | 60粒／罐 |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 每日建議攝取量 | 1粒 |
| 主要成分 | 去醣基大豆異黃酮、蔓越莓、茄紅素等 |
GNC健安喜 菲因艾索芙膠囊
保健食品大廠，顧你的健康！
GNC建安喜是保健食品中相當知名的大廠牌，對於健康，有他們堅持維護的高標準，保健食品廠牌很多，名氣不大的小廠牌很多，搜尋後經常找到自己沒有聽說過的牌子，不知道該選擇的時候，不妨將GNC這樣的大廠牌列入考量。 這一顆膠囊裡就有每天需要的大豆異黃酮含量20mg，每天服用一顆就足夠，非常方便，吃一顆就結束，不用再記自己吃了幾次，有沒有吃夠量，對於記性比較不好的人來說是很不錯的選擇。| 容量 | 90顆 |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 每日建議攝取量 | 1顆 |
| 主要成分 | 每顆含大豆異黃酮20mg |
李時珍本草屋 活性大豆異黃酮
一顆補充雌激素、維生素D3、維生素E等營養攝取
多數人補充維生素C、維生素B，但其實維生素D也很重要！其中維生素D3的生物利用率高，因此補充維生素D通常建議從選擇維生素D3開始。李時珍這款活性大豆異黃酮除了大豆異黃酮之外，也包含維生素D3，讓你服用一顆就搞定！ 而且這款產品一罐有90錠，一個人每天服用一顆，可以吃三個月左右，讓你省去頻繁補貨的麻煩。除了大豆異黃酮和維生素D3之外，此款產品也含牛奶鈣、胺基酸螯合鎂和維生素E，滿滿營養一次到位。| 容量 | 90錠 |
|---|---|
| 劑型 | 錠劑 |
| 每日建議攝取量 | 1錠，晚飯後食用 |
| 主要成分 | 去醣基活性大豆異黃酮、鈣、維生素D3等 |
雌激素保健食品TOP5統整一覽
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| 產品名稱 | 李時珍本草屋 活性大豆異黃酮 | GNC健安喜 菲因艾索芙膠囊 | 得意人生 去醣基大豆異黃酮 蔓越莓 婦麗蒙膠囊 | Angel LaLa天使娜拉 好青春大豆異黃酮 | 味王 大豆異黃酮 |
| 特色 | 一顆補充雌激素、維生素D3、維生素E等營養攝取 | 保健食品大廠，顧你的健康！ | 好吸收的大豆異黃酮！ | 使用日本大廠的大豆異黃酮 | 含醣基＋去醣基，兩種搭配更有效 |
| 定價 | 1,200元 | 2,250元 | 580元 | 799元 | 599元 |
| 容量 | 90錠 | 90顆 | 60粒／罐 | 30顆／盒 | 30粒／瓶 |
| 劑型 | 錠劑 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 |
| 每日建議攝取量 | 1錠，晚飯後食用 | 1顆 | 1粒 | 2粒 | 1粒 |
| 主要成分 | 去醣基活性大豆異黃酮、鈣、維生素D3等 | 每顆含大豆異黃酮20mg | 去醣基大豆異黃酮、蔓越莓、茄紅素等 | 去醣基大豆異黃酮、芝麻素、γ-穀維素等 | 大豆異黃酮、蓮花、山藥、正宗泰國白高顆等 |
| 購買連結 | momo購物網Rakuten樂天市場 | momo購物網Rakuten樂天市場 | momo購物網 | momo購物網Yahoo奇摩購物中心friDay購物 | momo購物網Rakuten樂天市場購買連結 |
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最後
看完雌激素保健食品的推薦排行榜之後，你找到最適合自己的產品了嗎？如果找到了就趕緊把它帶回家吧！隨著年齡增長，身體機能也會逐漸下降，想要找回流失的營養，就必須多攝取補充，雌激素保健食品也是其中一項重要的營養，別忘了補充，讓身體維持健康運作哦！
