【2020年最新】精選10款人氣維生素A保健食品推薦

「維生素A」(又被稱為:維他命A),富含於動物肝臟或鰻魚等食品之中,是保養眼睛和皮膚時不可或缺的營養素之一。但是因為每個人的飲食習慣不同,很容易在營養攝取上有所不足,「維生素A保健食品」就是為了這種情況而存在!可以單一攝取特定營養成分,不過,市面上有各式各樣的國內外產品,選擇非常之多。

於是,本篇文章要與你分享如何選購維生素A保健食品,並以排行榜的形式,推薦各種評價不錯的人氣商品。除此之外,還有辨別不同種類的方法,以及如何讀懂營養成分含量標示,正在猶豫是否購入保健食品維持身體健康嗎?那就千萬別錯過本次的內容囉!

你不得不知的維生素A種類與特色


維生素A主要分為兩大種類:可由動物來源(如:肝臟)獲得的「視黃醇/視網醇」與從植物來源(如:蒜頭)獲得的「β-胡蘿蔔素」。大多數人認為維生素A屬於脂溶性,因此擔心容易堆積在體內導致攝取過剩,但事實上,只有視黃醇才可能會有這種情況。嚴格來說,β-胡蘿蔔素也算是「維生素原A」,當體內視黃醇不足時,β-胡蘿蔔素將代替其作為維生素A,讓身體消耗運作,所以並不需要擔心會有因攝取過量而衍生的健康問題。

但是一般補充維生素A的營養劑可能同時含有視黃醇和β-胡蘿蔔素,使用的單位也有可能因產品而異,所以我們更應該學習如何正確地選購商品。接下來,我們將會和你說明如何看懂維生素A的成分與含量。想挑選適合自己的維生素A嗎?讀完這次的文章絕對讓你收穫滿滿喔!

挑選維生素A保健食品時的選購原則

接下來小編將要和你介紹,維生素A的標示單位、建議攝取量及類似成分。

確認「視黃醇」含量多寡

保健食品的標示成分中,用來表示維生素A含量的單位有好幾種,其中最重要的就是「μgRAE(視黃醇活性當量)」。不同的商品使用的單位可能也不同,在購入前一定要看清楚商品中的成分含量是否適合自己喔!

μgRAE(視黃醇活性當量):根據建議攝取量選擇


維生素A含量的單位中,以「μgRAE(視黃醇活性當量)」最容易理解,可以直接對照建議基本攝取量來選擇。若是以其他單位標示的話,還需要再經過換算,所以推薦選擇原本就標示視黃醇活性當量的產品,可以省去換算的麻煩。

根據衛生福利部公布的營養攝取標準,成人男性一天應攝取600μgRAE,成人女性則應攝取500μgRAE。

μg(β-胡蘿蔔素):除以12=μgRAE


一般的維生素A保健食品,幾乎是使用植物來源的β-胡蘿蔔素,因此可能在成分標示上會使用μg(β-胡蘿蔔素含量),而並非μgRAE,一定要仔細看清楚喔!

那麼標示μg(β-胡蘿蔔素含量)的時候,應該怎麼換算成μg(β-胡蘿蔔素)呢?其實很簡單,只要除以12就可以囉!例如含有1.8mg(1800μg) β-胡蘿蔔素的話,除以12之後我們就可以得出150μgRAE的視黃醇活性當量。是不是很簡單呢?

IU(國際單位):除以15 =μgRAE


像是維生素A這樣的脂溶性維生素,在成份標示上也會使用國際單位IU來表記。使用IU單位的產品大多是國外進口商品,一起來學學如何將IU換算成μgRAE吧!

根據NIH(美國國立衛生研究所)所發表的標準,從營養劑中獲取1IU的β-胡蘿蔔素,就等於是0.15μgRAE。例如:一顆維生素A保健食品中含有25000IU的話,相當於含有3750μgRAE。像這樣把IU換算成μgRAE ,就可以算出自己一天應該服用多少營養保健食品喔!

留意含有動物性維生素A的國外製品


國外製品的營養成分含量通常較高,尤其是部分商品可能直接含有動物來源的視黃醇,務必小心不可過量攝取。

例如某美國廠商所推出的維生素A營養製品中,就含有從鱈魚中萃取的視黃醇,食用一顆即可攝取10000IU(約3000μgRAE)的視黃醇。雖然維生素A對身體而言是不可或缺的營養素,但是動物來源的維生素A,量又偏多,如果擔心會過度攝取視黃醇,那麼挑選主成分為β-胡蘿蔔素就安心多了!

CP值超高!300元左右即可入手


想要維持身體健康,又擔心傷荷包嗎?其實維生素A的價格相當親民喔!以一天一粒的膠囊式的維生素A保健食品為例,都是1瓶(1包)300元左右就可以輕鬆入手的價格。每瓶的份量從30顆(1個月)到120顆(4個月)都有,而且通常國外的產品顆數較多,換算下來也較划算,所以如果你是講求CP值的人,國外產品肯定讓你滿意喔!

但是也有一瓶就要3000元左右,明顯比一般市價昂貴的保健食品商品,這種就要小心了。維生素A是來自肝臟、鰻魚、黃綠色蔬菜及海藻類的天然營養素,雖然現代人在飲食上可能無法平衡攝取到足夠的份量,但是也絕非是需要砸下重金才能補充得到。購買時,請記得除了計算適合自己攝取量的營養品,也要挑選值得信任的廠商,購買價格合理的產品,以免當了冤大頭。

精選10款人氣維生素A保健食品推薦排行榜

那麼,接下來就要開始介紹人氣的維生素A保健食品囉!小編精挑細選出各種各樣的品牌產品,請依照自身的需求來確認是否有適合的產品唷!
但是,小編無法保證服用後一定會有上面選購原則所講的效果,請在購買後自行確認商品所記載的功效、效果。

10

DHC 法國海岸松樹皮

價格 1,200元
安心日本品牌、充分營養補給
要說到營養保健食品,絕對要提到DHC囉!此款保健食品的複方成分中包含專利的碧羅止(Pycnogenol®),能夠養顏美容,也具有維護青春等功效,是保持年輕活力必備的天然營養食品。原料使用Horphag Research公司生產的法國海岸松樹皮,品質優良,讓人放心。
既然是介紹維生素A產品的文章,這款產品當然包含維生素A。能夠修復肌膚及黏膜的維生素A搭配養顏美容的碧羅止,效果更佳,一次為你補充需要的營養,不過價格不算太親民,推薦給預算較充裕的人購買。
容量40粒/袋(20日份)
類型膠囊
1天應攝取量2粒
維他命A的種類
9

Country Life 類胡蘿蔔素複合物

價格 741元
多種營養素複合物
於1971年創立的美國品牌Country Life,此款產品為類胡蘿蔔素複合物,包含採集自杜氏鹽藻的β-胡蘿蔔素25,000IU,還有花椰菜萃取物(含有蘿蔔硫素)、南瓜籽萃取物、金盞花萃取物(含有葉黃素),以及蝦青素、番茄紅素等,可說是提供了非常完善的綜合類胡蘿蔔素!此款沒有添加防腐劑、人工甜味劑,且不含麩質,多攝取類胡蘿蔔素對女性頗有幫助,有需求的女孩可參考看看哦。不過這款以價格來說,有一點昂貴。
容量60粒/瓶(每日1粒)
類型錠劑
1天應攝取量1粒(25,000IU)
維他命A的種類杜氏鹽藻的β-胡蘿蔔素
8

Bluebonnet Nutrition 胡蘿蔔素, C, E+硒

價格 1,265元
添加微量礦物質元素
Bluebonnet Nutrition為美國品牌,此款產品主要以多種良好的抗氧化劑所組成:以天然β-胡蘿蔔素為主,擁有25,000IU的高單位,以及1000mg的左旋維他命C,天然的抗壞血酸因子,還有400IU的維生素E,最特別的是添加了200mcg的礦物質硒元素,攝取微量的硒對人體是有幫助的,還能抗癌哦!而這款添加的是不含硒酵母的成分,對會因硒酵母過敏的人來說很貼心~不過這瓶價錢偏昂貴,有需要額外攝取除β-胡蘿蔔素以外的人可再考慮。
容量120粒/瓶(每日1粒)
類型膠囊
1天應攝取量1粒(25,000IU)
維他命A的種類天然β-胡蘿蔔素
7

FANCL芳珂 天然胡蘿蔔素(2包)

價格 1,960元(2包)
滿滿胡蘿蔔素的維他命A!
日本品牌FANCL芳珂,旗下也有推出許多營養保健品,此款抗氧胡蘿蔔素綜合了6種取自蔬菜的胡蘿蔔素,全部的胡蘿蔔素加總起來有將近660μg的維他命A,還有添加番茄紅素、萬壽菊精華,其中含有葉黃素,小編認為是可以攝入各種豐富天然色素的好產品~人體好吸收,而且可以保護肌膚不受紫外線傷害。價格面來講也不算太貴,想要變漂亮的女孩們可以考慮看看哦!
容量30粒/袋(每日1粒)
類型膠囊
1天應攝取量1粒(660μg)
維他命A的種類β-胡蘿蔔素
6

Nature’s Way 維他命A

價格 159元
採自鱈魚的維他命A
Nature’s Way為來自美國的營養補充品品牌,此款維生素A的原料是使用鱈魚的肝油所製成的,1粒含有大約10,000IU的維生素A,大約等於3000μgRAE的成分。此款較他牌不同的是它是取自動物的成分,因此能攝取量較高,要注意不要攝取過多,反而對身體無益。
不過,以價格來說,100粒只要這個價錢CP值真的非常高,推薦給維生素A非常缺乏的人服用為佳哦。
容量100粒/瓶(每日1粒)
類型膠囊
1天應攝取量1粒(10,000IU)
維他命A的種類取自鱈魚肝油的維他命A
5

Source Naturals 維生素A

價格 236元
高單位的維生素A和β-胡蘿蔔素
來自美國加州的品牌Source Naturals,推出的這款ACTIVE A™擁有非常高單位的維生素A和β-胡蘿蔔素,分別有15,000IU的β-胡蘿蔔素和10,000IU的維生素A。以1天1片為基準的話,1瓶可以持續服用約4個月分,而以這個價格來說是非常划算的,CP值很高哦!
因為此款算是非常高單位的維生素A,懷孕中的婦女、需要哺乳的媽媽須注意每日不能攝取超過5000IU的維生素A,有任何問題建議先諮詢醫師的意見哦。
容量120片/瓶(每日1片)
類型錠劑
1天應攝取量1粒(15,000IUβ-胡蘿蔔素+10,000IU維生素A)
維他命A的種類β-胡蘿蔔素、棕櫚酸酯
4

NOW健而婷 天然β-胡蘿蔔素

價格 323元
高品質且超級便宜的價格!
美國知名保健食品品牌NOW健而婷,推出的這款天然β-胡蘿蔔素,使用採集自杜氏鹽藻的100%β-胡蘿蔔素,1粒含有極高單位的25,000IU,換算下來有3750μgRAE。1瓶90粒約3個月份的使用量,能以這樣的價格買到小編覺得還蠻划算的!健而婷還有推出180粒款,這款還有多添加維他命E,也是不錯的選擇,可以根據自己的需求選購不同產品。
由於這款屬於非常高單位的β-胡蘿蔔素,小編建議不要每天吃,會因攝入過多有其他副作用的影響哦。
容量90粒/瓶(每日1粒)
類型膠囊
1天應攝取量1粒(25,000IU)
維他命A的種類杜氏鹽藻100%β-胡蘿蔔素
3

Nature Made萊萃美 綜合維生素

價格 690元
全方位補充維生素靠這瓶!
Nature Made萊萃美相信對大家都不陌生,是在台灣常見的品牌,在美國也曾獲選為最多藥劑師推薦得維他命保健品牌,現在在康是美等藥妝店、Costco都買得到哦~此款綜合維生素適合18歲以上的成人服用,為符合現代人可能飲食並未攝取均衡的問題,設計出這款1日1錠即可滿足成人所需營養的綜合維生素,每錠含有2000IU的維生素A,還有維生素B群、維生素C、維生素D、鈣、鎂等。由於是綜合維生素的產品,此款建議沒有特殊需求、一般想補充維生素的成人購買即可。
容量90錠/瓶(每日1錠)
類型錠劑
1天應攝取量1粒(2000IU)
維他命A的種類
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GNC健安喜 β-胡蘿蔔素膠囊食品

價格 590元
高品質大廠出品
GNC健安喜是許多人熟知、來自美國的保健品牌,全球擁有超過9000間的門市,製造產品的過程嚴謹,可說是令人安心的高品質品牌。此款為β-胡蘿蔔素膠囊,β-胡蘿蔔素即為維生素A的前驅物,吸收進體內後只有在人體必要的時候才會轉化成維生素A,能攝入的含量較不受限制。此款1顆膠囊含有6mg的β-胡蘿蔔素,換算下來大約為10,002IU。
小編建議若非特殊需求,一般人想補充維生素A可考慮GNC這款看看哦!
容量100顆/瓶(每日1顆)
類型膠囊
1天應攝取量1粒(6mg,約等於10,002IU)
維他命A的種類β-胡蘿蔔素
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BHK’s 維他命A 5,000IU 軟膠囊

價格 699元
高單位、CP值也不錯的維他命A
BHK’s推出的維他命A軟膠囊,一粒含有5,000IU的維他命A,天然的β-胡蘿蔔素對於熬夜、蔬果攝入不足、常摸黑滑手機,還有外食族的人來說是非常好的營養補充管道,這樣服用1顆就等於攝入了2.2倍個的胡蘿蔔哦!還有添加亞麻仁油,能夠幫助調節生理機能及身體代謝。另外,多補充維他命A也可以讓皮膚更好、上妝能更貼妝,對女孩來說也是很棒的選擇。
小編提醒,此款膠囊有使用牛皮製成,素食者不建議食用。BHK’s在台灣的保健品牌中算是CP值不錯、品質也很優的產品,可以安心選購。
容量90粒/瓶(每日1粒)
類型膠囊
1天應攝取量1粒(5,000IU)
維他命A的種類β-胡蘿蔔素

維生素A保健食品TOP10統整一覽

產品圖片
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產品名稱BHK’s 維他命A 5,000IU 軟膠囊GNC健安喜 β-胡蘿蔔素膠囊食品Nature Made萊萃美 綜合維生素NOW健而婷 天然β-胡蘿蔔素Source Naturals 維生素ANature’s Way 維他命AFANCL芳珂 天然胡蘿蔔素(2包)Bluebonnet Nutrition 胡蘿蔔素, C, E+硒Country Life 類胡蘿蔔素複合物DHC 法國海岸松樹皮
特色高單位、CP值也不錯的維他命A高品質大廠出品全方位補充維生素靠這瓶!高品質且超級便宜的價格!高單位的維生素A和β-胡蘿蔔素採自鱈魚的維他命A滿滿胡蘿蔔素的維他命A!添加微量礦物質元素多種營養素複合物安心日本品牌、充分營養補給
最低價699元590元690元323元236元159元1,960元(2包)1,265元741元1,200元
容量90粒/瓶(每日1粒)100顆/瓶(每日1顆)90錠/瓶(每日1錠)90粒/瓶(每日1粒)120片/瓶(每日1片)100粒/瓶(每日1粒)30粒/袋(每日1粒)120粒/瓶(每日1粒)60粒/瓶(每日1粒)40粒/袋(20日份)
類型膠囊膠囊錠劑膠囊錠劑膠囊膠囊膠囊錠劑膠囊
1天應攝取量1粒(5,000IU)1粒(6mg,約等於10,002IU)1粒(2000IU)1粒(25,000IU)1粒(15,000IUβ-胡蘿蔔素+10,000IU維生素A)1粒(10,000IU)1粒(660μg)1粒(25,000IU)1粒(25,000IU)2粒
維他命A的種類β-胡蘿蔔素β-胡蘿蔔素杜氏鹽藻100%β-胡蘿蔔素β-胡蘿蔔素、棕櫚酸酯取自鱈魚肝油的維他命Aβ-胡蘿蔔素天然β-胡蘿蔔素杜氏鹽藻的β-胡蘿蔔素

最後

以上就是小編認真為你挑選的維生素A保健食品啦!一般來說,成人一天應攝取的維生素A成分,男性為5000IU、女性為4000IU,若你是維生素A特別缺乏的成分,請記得要在諮詢醫生過後、在醫生指示下再選擇適合的產品服用哦!另外,懷孕中的婦女不建議特別攝取維生素A,有可能對胎兒的健康造成影響,嚴重者甚至可能流產。服用任何保健食品前,建議都要先多方收集資訊,保障自己的健康。

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