【2020年最新】精選10款人氣維他命B群推薦排行榜


由於現代生活忙碌緊張,加上外食比例偏高,很容易就會發生營養不均衡的狀況,如果又需要長期不斷的工作加班、下班應酬及熬夜時,將容易導致身心疲憊且精神不濟。

其實,這可能是身體因為維他命B群攝取不足而發出的警訊。維他命B群,在身體的運作扮演著極為重要的角色,不僅有益於維持正常食慾、正常代謝及皮膚組織與消化系統的健康,對調節心理情緒及消除疲勞也有極大幫助。

依據最新一期的「國民營養健康狀況變遷調查(102-105 年)成果報告」,國人對於維他命B1、維他命B2、維他命B3(菸鹼酸)、維他命B6及維他命B12皆有攝取量不足的現象。

雖然維他命B群可以藉由天然的均衡飲食加以補充,但是選擇一些品質優良的商品來補充日常飲食攝取不足的維他命B群,也是個很不錯的選擇!這篇文章即是為各位說明維他命B群的功用及選購重點,並嚴選出10款優質商品推薦給各位。

維他命B群的好處


維持人體機能必需要的維他命B群主要有八種,包含了維他命B1 (硫胺素)、B2(核黃素)、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6(抗皮炎維生素)、B7(生物素)、B9(葉酸)及 B12(鈷胺素)。

這些維他命,各有其特性,簡單介紹如下:

●維他命B1,能促進代謝,消除疲勞
●維他命B2,能維持皮膚的健康
●維他命B3,能增進神經系統及消化系統的健康
●維他命B5,有益大腦與神經系統健康
●維他命B6,有助於免疫系統
●維他命B7,能維持頭髮與皮膚健康
●維他命B9,對於神經系統有重要作用
●維他命B12,能促進代謝及保護神經系統

尤其是素食者、銀髮族、病人及孕婦這類族群,因生活習慣及生理狀態,會更需要補充維他命B群。

挑選維他命B群時的選購原則

市面上的維他命B群商品有千百種,不免讓人無所適從。我們為各位整理出了最重要的選購原則,讓各位在茫茫大海中,能挑選出「最適合自己的維他命B群」商品!

安全、安心永遠擺在第一


在台灣,不論男女老幼,或多或少都吃過健康食品,只是大多數的人不曾認真去了解吃下肚的究竟是什麼。常常就只是聽別人說這個不錯、那個不賴,買了就吃。

但食用維他命B群的目的是為了身體健康,所以安全絕對是最重要、最優先的評估因素,千萬別本末倒置,身體健康還沒顧到,反而先傷害了自己!

購買維他命B群時,除了貨比三家,應避免選購來路不明商品。最好的方式,是選擇有公信力認證的商品,才能買的安心,吃的放心。

市面上有許多公信力十足的認證及檢驗,在台灣,國人較熟悉的有「健康食品標章」、「台灣優良食品驗證標章」及「SGS檢驗報告」;在美國,則有美國食品藥物管理局(FDA)的認證與美國農業部(USDA)有機認證;在歐盟則是有歐洲食品安全局(EFSA)的食品安全認證與CE認證,這些認證及檢驗證明,都是各位可以作為參考非常好的依據。建議各位選購前,務必睜開雙眼先挑選取得相關認證及檢驗的優質商品。

具有明確標示


商品標示也是為民眾健康把關的一個方法。藉由正確的標示,讓民眾可以清楚了解商品的品質與內容,也促使廠商必需更謹慎的為自己的商品品質負責,使我們的消費權益獲得更上一層的保障。

我國食品安全衛生管理法即規定,有容器或包裝的食品應依清楚標示以下事項:

一、品名
二、內容物名稱
三、淨重、容量或數量
四、食品添加物名稱
五、製造廠商或國內負責廠商名稱、電話號碼及地址
六、原產地(國)
七、有效日期
八、營養標示
九、含基因改造食品原料
十、其他經中央主管機關公告之事項

各位選購前,也請仔細地看看商品有沒有標示這些內容。

合適劑量


選購維他命B群時,一般人很容易忽略營養素的劑量,但這其實是一個至關重要的選購原則,因為食用過量維他命B群時,可能會產生嚴重的副作用,例如補充過量維他命B6時,可能會導致神經系統與皮膚損傷 。

因此挑選維他命B群時,最好能多加檢視營養標示中各項B群含量有多少,食用後會不會對身體造成太多的負擔。以下為一般成人每日建議的維生素B群基本攝取量參考值,如需更詳細的資料可上「行政院衛生福利部國民健康署」的網頁查閱。

種類單位
維他命B1(硫胺素)0.9~1.2mg
維他命B2(核黃素)0.9~1.3mg
維他命B3(菸鹼酸)11~16mg
維他命B5(泛酸)5mg
維他命B6(抗皮炎維生素)1.4~1.6mg
維他命B7(生物素)30μg
維他命B9(葉酸)200μg
維他命B12(鈷胺素)2.4μg

依照需求挑選合適的產品類型


市面的維他命B群有不同劑型,「發泡錠」及「粉末狀」,吸收效率佳,也不會有有吞嚥困難的問題,適合小孩及長輩使用;「錠狀」則方便攜帶及保存,各位可依照平時作息選擇適合的劑型。

維他命B群保存放式


維他命B群特別容易氧化,需多留意保存放式。應避免置於太陽直射處與受潮,而開封後,應盡速未使用完畢。

精選10款人氣維他命B群推薦排行榜

看過了重要的選購原則後,相信各位已經迫不急待的想要快點挑選出維他命B群,幫自己補充體力了吧,因為市面上商品各有長處和特色,接著就用排行榜的方式,為各位帶來近期的熱門人氣商品,看看哪些維他命B群最適合你吧!

10

GNC 必康50食品錠

價格 1,190元
為日常充滿電力
你常容易疲憊、精神不濟嗎?試試這款「GNC必康50食品錠」,完整的綜合維他命B群,幫助身體促進新陳代謝,調整生理機能,因為有特別提高劑量,所以能延長釋放效力,長時間持續補充活力,讓你維持一天的好精神。
不過,人體無法吸收攝取過多劑量,適量補充即可,在此建議各位需依自己年齡、性別及飲食習慣,衡量本款商品是否符合需求。
容量100錠
其他成分肌醇
每日攝取量1日1錠
劑型片劑
產地美國
9

拜維加 完整活力補給配方(柳橙口味)

價格 665元
風靡全球,大小朋友都喜愛
現在介紹的商品,是在全球具有高知名度,來自德國拜耳所生產的維他命B群發泡錠——「拜維加完整活力補給配方(柳橙口味)」,其成分擁有完整的維他命B群,另添加維他命C、鈣、鎂、鋅等元素,幫助身體機能更全面的維持運作。
產品最大的特色莫過於做成特殊發泡錠劑型,只需融於水中即可輕鬆飲用,讓身體得以更有效率地吸收,你也可以加入果汁一起飲用,這個方式不論大人小孩都很喜歡!
雖然發泡錠飲用方便,但對整日需要在外奔波工作的朋友而言,另需準備沖泡容器可能會不方便,選購時,建議可以先衡量自身工作環境喔。
容量15錠/入
其他成分鈣、鎂、鋅
每日攝取量每日1錠
劑型發泡錠
產地德國
8

醫之方 緩釋B群雙層錠

價格 488元
效力持久,保持活力一整天
這款來自長庚專業團隊品質把關的「醫之方緩釋B群雙層錠」,特別添加19種複合胺基酸加五味子及牛磺酸,有益強化身體機能,值得一提的是,因採特殊雙層錠設計,能讓效力在人體中緩慢釋放,持續作用長達10小時,平日工作忙碌的上班族,若想保持一整天活力旺盛、精力充沛,「醫之方緩釋B群雙層錠」會是你的優先選擇。
本款商品因為是高單位維他命B群,適合推薦給18歲以上成人使用,如家中有讓未成年子女想一起使用,建議先諮詢專業人員意見喔。
容量60錠
其他成分19種複合胺基酸、五味子、牛磺酸
每日攝取量每日1錠
劑型錠劑
產地台灣
7

葡萄王 人蔘蜆B群

價格 459元
人蔘補氣,疲累GET OUT!
如果擔心補充維他命B群會因為快速流失,無法達成預期效果的話,這款「葡萄王人蔘蜆B群」會是不錯的選擇。「葡萄王人蔘蜆B群」是以高單位B群為基礎,加入補氣之王人蔘萃取精華,及花東純淨活水黃金蜆萃取物,幫助身體更容易吸收B群,為內在根本打底,增強體力。
不過黃金蜆為過敏原,不適合對其過敏體質者食用,選購請多留意自身狀況喔。
容量30錠
其他成分黃金蜆萃取物、人蔘粉
每日攝取量1日1錠
劑型錠劑
產地台灣
6

HAC 綜合維他命B群+鐵錠

價格 600元
全家天天充滿活力
因為太忙全家常外食,總是擔心全家人的營養不均衡嗎?不妨試試這款「HAC綜合維他命B群+鐵錠」,這款商品以糖衣包覆,所以無B群的特殊氣味,且顆粒小更容易吞食,食用上非常方便,相當適合全家大小不同年齡層使用,有了這一罐就能讓全家天天活力充沛,一人一錠,健康輕鬆搞定!
不過這款商品因為含鐵,請留意六歲以下兒童不宜食用過量,以免造成身體不適喔。
容量90錠
其他成分牛磺酸、黑胡椒萃取物
每日攝取量1日1錠
劑型錠劑
產地台灣
5

萊萃美 超級B群加C錠

價格 790元
天天一粒添加維他命C,常保紅潤好氣色
萊萃美,是美國第一大維他命品牌,更曾在美國專業醫藥雜誌Pharmacy Times調查中,獲選為藥師推薦第一名,專業品質值得信賴。
這一款「萊萃美超級B群加C錠」,除了B群,更添加了維他命C及鈣,能加強身體抗氧化及幫助骨骼健康,讓人精神滿滿維持紅潤好氣色。想同時補充B群、維他命C與鈣質的人,千萬別錯過這款產品!
此外,還有推出B群+鋅、B群+鐵等能夠加強補充其他營養素的商品,為消費者提供更多元的選擇。
容量100錠
其他成分維他命C、鈣
每日攝取量1天2次,每次1錠
劑型錠劑
產地美國
4

DHC 維他命B群

價格 450元
小小一錠,讓你神采奕奕
想要維持整天活力,卻擔心買到品質不佳的維他命B群嗎?沒問題,馬上推薦你「DHC維他命B群」。這款日本原裝進口的商品品質不只令大眾安心,其中成分含有維他命B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等9種營養素,讓人體可均衡攝取到各類營養素,有助於正常代謝及增加體力,助你活力滿滿。
重點是價格不貴,在市場上非常受到歡迎,對於想長期服用作為保養的人來說,「DHC維他命B群」是非常划算的選擇。
容量180粒(90日份)
其他成分肌醇
每日攝取量每日2粒
劑型錠劑
產地日本
3

Eisai衛采 Chocola BB膠原錠

價格 900元
明星加持熱門商品
若無法拿定主意選購哪一款商品,不妨試試目前最夯的日本國民品牌「Chocola BB膠原錠」。
「Chocola BB膠原錠」主打小分子膠原蛋白及 7大美容配方,能提升肌膚基礎代謝率,打好基底後,自能維持青春美麗、容光煥發,特別適合給想要擁有健康、自信及美麗人生的女性朋友使用,也難怪這款商品能紅遍大街小巷,獲得許多明星及網紅大力推薦。
容量120錠
其他成分膠原蛋白胜肽
每日攝取量每日3錠
劑型錠劑
產地日本
2

宏醫生技 全新天然B群88種蔬果升級版

價格 399元
天然尚好,讓你元氣不打烊
在追尋天然萃取的綜合維他命嗎?這款「宏醫生技全新天然B群88種蔬果升級版」將會是你的首選。
天然萃取的綜合維他命,一向具有易吸收及自然安全諸多優點,這款「宏醫生技全新天然B群88種蔬果升級版」,是用嚴選的優良蔬果萃取出88種蔬果酵素,強調沒有化學合成,不含任何防腐劑,不僅對身體更無負擔,還有助消化,調整生理機能,全家不分男女老幼,都可以輕鬆攝取!
容量30顆
其他成分88種蔬果發酵精華
每日攝取量每日1~2顆
劑型膠囊
產地台灣
1

克補 B群+鐵加強錠

價格 1,799元
女性專用,給你健康自信好氣色
克補是全球知名的B群專家,享有卓越的聲譽,想尋找優質的保健食品,這款「克補B群+鐵加強錠」絕對是最值得信賴的商品之一。
「克補B群+鐵加強錠」,是特別為女性設計的一款商品,加入了3大美顏營養素,有鐵、維他命C及維他命E,有助於氣色紅潤、形成膠原蛋白及皮膚健康,如果你的飲食不均衡,常期精神不濟,這款兼具美容效果的商品會是不錯的選擇喔。
容量200錠
其他成分鐵、葉黃素
每日攝取量每日1錠
劑型錠劑
產地台灣

維他命B群TOP10統整一覽

產品圖片
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
產品名稱克補 B群+鐵加強錠宏醫生技 全新天然B群88種蔬果升級版Eisai衛采 Chocola BB膠原錠DHC 維他命B群萊萃美 超級B群加C錠HAC 綜合維他命B群+鐵錠葡萄王 人蔘蜆B群醫之方 緩釋B群雙層錠拜維加 完整活力補給配方(柳橙口味)GNC 必康50食品錠
特色女性專用,給你健康自信好氣色天然尚好,讓你元氣不打烊明星加持熱門商品小小一錠,讓你神采奕奕天天一粒添加維他命C,常保紅潤好氣色全家天天充滿活力人蔘補氣,疲累GET OUT!效力持久,保持活力一整天風靡全球,大小朋友都喜愛為日常充滿電力
定價1,799元399元900元450元790元600元459元488元665元1,190元
容量200錠30顆120錠180粒(90日份)100錠90錠30錠60錠15錠/入100錠
其他成分鐵、葉黃素88種蔬果發酵精華膠原蛋白胜肽肌醇維他命C、鈣牛磺酸、黑胡椒萃取物黃金蜆萃取物、人蔘粉19種複合胺基酸、五味子、牛磺酸鈣、鎂、鋅肌醇
每日攝取量每日1錠每日1~2顆每日3錠每日2粒1天2次,每次1錠1日1錠1日1錠每日1錠每日1錠1日1錠
劑型錠劑膠囊錠劑錠劑錠劑錠劑錠劑錠劑發泡錠片劑
產地台灣台灣日本日本美國台灣台灣台灣德國美國

更多維他命B群看這裡

想看看還有哪些維他命B群產品嗎?可參考以下連結:

最後

健康食品不是藥,必需長時間有耐心的食用,才能感覺到身體健康有改善。 如果想要身體健康、維持活力,天天都能神采奕奕,就挑選一款適合自己的維他命B群吧。

看到最後這裡,也恭喜你已經具備完整的維他命B群選購知識囉!若還有更進一步的問題,建議可以諮詢專業人員意見喔。

人氣文章

專家特輯

追蹤我們

All-in 專業推薦

歡迎追蹤Facebook粉絲團,替你的日常增添一分色彩,最專業的推薦給你最好的選擇!