【2023年最新】精選5款人氣暖暖包推薦

說起冬天，那可正是屬於暖暖包的季節，在無情的低溫當中，就只有暖暖包能夠不論時間地點隨時溫暖我們，可以說是冬天外出時的必備品。然而走進藥妝店裡，暖暖包的品牌與種類琳瑯滿目，在沒有先做功課的狀況下，常常就只能站在架前摸不著頭緒，究竟應該怎麼挑選，才能夠挑到最適合自己的暖暖包呢？

需要伴你度過一個冬天的暖暖包勢必不能馬虎！在本篇文章當中，將會介紹暖暖包的原理、種類，以及使用方法，還會以排行榜的方式推薦人氣暖暖包！請千萬別錯過了。

暖暖包的原理是什麼？成分又是什麼？

暖暖包的運作原理為，藉由搓揉之後，鐵粉與空氣中的氧氣產生氧化作用，在鐵粉變成氧化鐵的過程當中產生熱能，以此達到保暖功效，也由於化學反應需要反覆的搓揉以及一點時間作用，並沒有辦法達到瞬間加熱的效果。

那是什麼樣的成分可以讓暖暖包產生熱能呢？讓暖暖包進行氧化作用的主要成分為鐵粉，佔了成分的一半以上，再加上催化劑──鹽，以及其他可以協助氧化作用的成分，如：活性碳、吸水性樹脂等。

暖暖包的歷史

關於暖暖包的歷史，最早可以追溯到日本的江戶時代，人們利用圍爐或是篝火將石頭加熱，形成了最簡易的保暖工具。而明治時代開始，人們開始將乾燥過後的麻莖製成碳粉，將這種易燃的灰放進小袋子裡，製作成灰式暖暖包。

到了大正時代，出現了暖暖包的前身──懷爐，將液態揮發油氣化後的瓦斯跟白金反應，製造成了現今我們認知的懷爐，除了加熱方式不同之外，用法與現在的暖暖包用法一致，裝在棉套後可以放在口袋，或是握在手上暖手。至於現在常見的拋棄式暖暖包，要到1978年左右才相繼出現喔。

挑選暖暖包時的選購原則

介紹完了暖暖包的原理與歷史，接下來將針對市面上最常見的暖暖包類型分析其大小、種類等特色，協助各位朋友在藥妝店裡挑選暖暖包時不再迷茫。

根據持續時間選擇

不同種類的產暖暖包，持續發熱的時間也不太一樣，由於每款暖暖包的時效不同，因此在購買時看清楚外包裝標示的持續時間，是很重要的喔！
一般拋棄式暖暖包當中，貼式暖暖包平均可以使用10個小時，握式暖暖包根據商品不同，可能有10～24小時的差距，另外，針對特定部位使用的足部暖暖包、女性用暖暖貼，時效較短，大約可持續5個小時左右而已。

根據種類選擇

貼式暖暖包：手難碰到的地方也能暖和

發熱時間：10～14小時
貼式暖暖包最方便的地方在於，可以將暖暖包直接貼在衣物上，溫暖那些平常手碰不太到的地方，為了配合各部位也推出了各式各樣的大小，有適合貼在腰上的大尺寸，也有可以貼在襪子上的小尺寸。

握式暖暖包：連指尖都溫暖

發熱時間：20～24小時
握式暖暖包並非黏貼式的，不需要貼在衣物上，大多設計成能輕易放進一般衣服口袋的大小，方便握在手上或是放入口袋，以達隨時保暖的需求。

懷爐

發熱時間：16～24小時
使用專用燃料發熱的懷爐，比起一般拋棄式的暖暖包，更能長時間保持高溫的狀態，雖然多了一道需要定期注入燃料的手續，但長遠來看，懷爐不僅可以用上好幾十年，運作產生的垃圾也較少，是更省錢也更環保的選擇

暖手寶

暖手寶即為充電式暖暖包，只要將電充飽就能夠不分晝夜持續使用，由於使用上只需要充電，並不會產生更多耗材，使用上比拋棄式暖暖包環保了許多，再加上這類的電子產品通常帶有許多複合式的功能，像是LED燈、行動電源，是非常方便的一樣日常用品。

根據溫度選擇

拋棄式暖暖包雖然長得都差不多，但並不是每一款的溫度都相同，不同的商品都各有不同的溫度。這些暖暖包平均溫度大約落在50℃到最高溫60℃，在挑選的時候，如果還不知道哪種溫度的暖暖包適合自己，建議可以購入各廠牌單片包裝的暖暖包，試用看看哪一款最適合自己。

另一方面，只要充電就可以使用的暖手寶，除了附有行動電源等功能很方便之外，在溫度的設定上也很方便，雖然根據機型的不同溫度也不完全一樣，但溫度大多可以自由調節，可以選擇40℃～60℃之間，想要因應各種狀況設定較低溫或高溫都不是問題。

溫度較低：適用敏感肌以及小朋友

外在刺激較敏感的敏感肌族群，以及要挑選暖暖包給小孩的朋友，由於肌膚脆弱更容易造成低溫燙傷，為了避免這種情況發生，建議可以選擇較低溫的產品。

一般盒裝拋棄式暖暖包通常都會在外包裝標示平均溫度、最高溫度。挑暖暖包的時候，請一定要仔細確認，才能挑到最適合使用的產品喔。

根據要使用的部位選擇大小

在拋棄式的暖暖包當中，有常見的一般尺寸以及小一點的迷你暖暖包。通常如果是要溫暖背部或是腰部等大範圍的面積，建議使用一般或是稍微大一些的暖暖包。

迷你暖暖包則要特別推薦小朋友以及個子嬌小，會覺得一般尺寸有點太大的朋友，另外，迷你暖暖包可以完整放入口袋裡，對於要通勤上學、上班的人來說也都很方便喔。

足部暖暖包：可以貼在襪子或是鞋墊上使用

推薦腳部容易冰冷的朋友，可以使用貼在襪子、鞋墊上的足部暖暖包。足部暖暖包的類別也很多樣，讓你可以針對特定部位，像是：腳趾頭、腳底、腳後跟等挑選不一樣的款式。

另外，由於足部暖暖包經過特別設計，走起路來並不會有太大的異物感，在脫掉鞋子之後亦不顯眼，甚至看不到，即便是需要時常脫鞋子的場合也能夠安心、舒適地使用。

怎麼動都不會掉落的高黏著力

在貼式暖暖包當中，最需要注意的就是黏著力了。若是黏著力太弱，很有可能在做事做到一半或是步行的過程當中脫落，那就完全失去使用貼式暖暖包的意義了。

因此，會建議如果是需要大量活動的朋友，可以挑選黏著力較強的款式。不過若是黏著力太強，很有可能會傷到毛衣等較容易受損的衣物，在需要使用暖暖包的時候，穿著上需要特別謹慎。

比起單包購入，箱裝組合更超值

在需要頻繁使用暖暖包的冬天，會建議直接購入箱裝大容量的暖暖包。雖然一般店鋪也會販售單包拋棄式的暖暖包，但如果在超市、藥局，或是網路上直接購入大容量箱裝的話，一個平均下來會比單包買的更划算！冬天到了也請為自己的錢包精打細算，別讓錢包也必須度過一個嚴寒的冬季。

使用過後的暖暖包怎麼處理？

使用過後的暖暖包分成兩種處理方法，第一個是放在鞋櫃、衣櫃裡，由於暖暖包內含活性碳，有著絕佳的除臭及防潮功能，確定暖暖包不再發熱之後，就可以放在潮濕的地方，幫助維持該處的乾燥。

第二個處理方法就是不要拆開暖暖包，直接放進垃圾袋，交由垃圾車送進焚化爐處理。然而因為暖暖包的成分、材質較複雜，現今的回收技術還沒有辦法處理得非常完善，放進焚化爐燃燒的話亦有可能產生有毒的戴奧辛等物質，因此各地政府也可能推出不同的處理方式，像是台中市就於2021年宣布將暖暖包作為獨立的回收項目，在處理冷掉的暖暖包之前，不妨查查看各地的處理方法喔。

暖暖包的使用方法

握式暖暖包

握式暖暖包是最常見的暖暖包，只要從袋中取出，經過一段時間的搓揉，讓鐵粉產生氧化作用，產生熱能後就能使用。但要注意搓揉的時候別太大力，以免使袋子破掉造成危險。

貼式暖暖包

貼式暖暖包可以根據自己的需求，貼在任何覺得冷的地方。適當地溫暖身體各部位可以促進血液循環，活絡循環之後血液能更有效率抵達身體各處，有效對抗寒意及冰冷的問題，而根據狀況的不同，貼的方式也不太一樣，如果你有下列問題，小編建議可以這樣貼貼看！

全身都很冷：建議可以貼在腰部上。
下半身感到寒冷：在背部、腰部貼上三枚。
身體軀幹感到寒冷：在腹部以及後腰部各貼一枚暖暖包，像是把軀幹夾起來一般。

使用暖暖包時的注意事項

使用拋棄式暖暖包的時候，經常會有低溫燙傷的狀況發生。其中，最需要謹慎使用的便是貼式暖暖包，除了要注意使用時間以免時間過長，造成低溫燙傷，還要注意，若是直接將暖暖包貼在皮膚上，可能會引起發炎、過敏的反應，因此在使用時，一定要貼在衣物上，並且隨時保持警覺心，注意自己的身體狀況。

精選5款人氣暖暖包推薦排行榜

在步入冬季後，氣溫逐漸下降，有時還會有寒流來襲，這種天氣真的令人完全不想下床跟出門，但為了生活還是不得不外出上班上課，這時最多人依靠的暖源就是暖暖包了，不管是哪一種類型與款式的暖暖包，幾乎都能達到很好的保暖效果，但市面上的暖暖包有各式各樣的種類，手握式、黏貼式、肩頸用、足用、充電式、拋棄式等等，總讓人看得眼花撩亂，難以選擇。

而小編今天將要為你介紹精選的5款人氣暖暖包，讓你選到最適合自己的暖暖包，身心都暖呼呼的度過這個冬天！

5

【MARU JAPAN】持久抗寒保暖可貼式暖暖包

價格 598元

黏貼式設計，想怎麼貼就怎麼貼

貼式暖暖包比起手握的好處是能夠方便做定點的熱敷，不管今天是女性生理期或是肩頸痠痛等，需要熱敷時就可以使用黏貼式的暖暖包，取得方便使用也方便，不僅保暖還兼具實用性，但還是建議使用時要貼在衣物上做熱敷，才不會灼傷喔。

此產品的溫度約保持在53℃，黏性佳，不易脫落，使用起來安心又放心，絕對是居家旅行必備好物。

產地	中國
類型	黏貼式
材質	無紡布
尺寸	12.9 cm x 13.3cm x 10cm

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4

【小林製藥】小白兔桐灰鞋墊式暖暖包

價格 220元

鞋墊式暖暖包，讓你漫步在夏天

人們常說肚子、腳底和頭頸是保暖時最重要的三個部位，只要腳暖了，全身都會暖活起來，也有許多人在睡前會選擇泡足浴來暖腳，但在外出時就算襪子穿得再厚，都還是可能感覺到冷，這種時候就要交給小白兔桐灰鞋墊式暖暖包了！

不管是外出通勤、逛街、旅遊，只要需要腳部保暖就都可以使用，一包有3入，非常適合外出旅遊時攜帶，隨時隨地給你夏季般的溫暖。

產地	日本
類型	足式
材質	無
尺寸	7.2cm x 20cm

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3

肩頸膝蓋自發熱艾草暖貼

價格 600元

像SPA般時時呵護你

此款肩頸膝蓋自發熱艾草暖貼添加了高純度鐵粉、活性碳、水，組成自然體，採用自發熱技術，讓你體驗安全溫暖又舒適的蒸氣SPA感。溫度大約落在≧40℃，時間可維持4至6個小時，且此產品式獨立包裝，方便攜帶，使用方便衛生，就算是外出旅遊或出差，都能隨時緩解疲勞與不適。

且不僅能使用在頸部，肱二頭肌、腱鞘、膝蓋與腳腕等部位都可以使用，加上它作成圍巾的樣式，配戴出門也不會突兀或奇怪，反而可以根據服裝做出不同的搭配，時尚度與實用度都非常高。

產地	中國
類型	黏貼式
材質	微孔無紡布
尺寸	12cm x 21cm

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2

【JoyNa】暖手寶+行動電源2合1兩用型

價格 1438元

一邊充電一邊溫暖你，二合一功能超貼心

冬天的時候使用電腦，主機都會暖呼呼的很舒服，這也算一個電子產品在冬天的好處吧，這款產品也結合了這兩點，可以當作行動電源，一邊為3C產品充電，一邊當作暖暖包發熱保暖，更貼心的是，產品上還有小螢幕顯示電量，可以隨時掌握使用狀態，非常方便。

用充電式的暖暖包，不僅方便，還可以重複使用，比起傳統的拋棄式暖暖包減少更多的垃圾量，這款二合一暖暖包既實用又環保，實在找不到不買的理由！

產地	中國
類型	充電式
材質	PC+ABS+硅膠+鋁合金
尺寸	11.2cm x 6.2cm x 3.6cm

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1

【小林製藥】小白兔24H手握式暖暖包

價格 3880元／240片

經典不敗，24小時都溫暖

說到暖暖包，大家第一個想到的就是小白兔暖暖包了吧，小白兔暖暖包是在1990年時由小林製藥在台販售，小白兔暖暖包主打24小時保暖，能夠禦寒與保持身體溫暖，除了手握式外，小白兔暖暖包還有推出黏貼式與足用式可選擇。

而手握式的好處就是可以隨心放在任何需要的地方，若冬天怕上床太冷，可以在洗澡時先將暖暖包放在被窩中，這樣等洗好澡要上床時，被窩就會非常暖活，一下就可以入睡了。另外手握式也適合不喜歡有物體黏在身上，用不習慣黏貼式暖暖包的人。

產地	日本
類型	手握式
材質	PP
尺寸	13cm x 9.5cm

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暖暖包TOP5統整一覽

產品圖片	1	2	3	4	5
產品名稱	【小林製藥】小白兔24H手握式暖暖包	【JoyNa】暖手寶+行動電源2合1兩用型	肩頸膝蓋自發熱艾草暖貼	【小林製藥】小白兔桐灰鞋墊式暖暖包	【MARU JAPAN】持久抗寒保暖可貼式暖暖包
特色	經典不敗，24小時都溫暖	一邊充電一邊溫暖你，二合一功能超貼心	像SPA般時時呵護你	鞋墊式暖暖包，讓你漫步在夏天	黏貼式設計，想怎麼貼就怎麼貼
定價	3880元／240片	1438元	600元	220元	598元
產地	日本	中國	中國	日本	中國
類型	手握式	充電式	黏貼式	足式	黏貼式
材質	PP	PC+ABS+硅膠+鋁合金	微孔無紡布	無	無紡布
尺寸	13cm x 9.5cm	11.2cm x 6.2cm x 3.6cm	12cm x 21cm	7.2cm x 20cm	12.9 cm x 13.3cm x 10cm
購買連結	momo購物網 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場friDay購物	momo購物網	momo購物網	momo購物網 Yahoo奇摩購物中心Rakuten樂天市場 friDay購物	momo購物網Yahoo奇摩購物中心Rakuten樂天市場friDay購物

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最後

在冬天一定要注意的就是保暖，不論是大衣、發熱衣、圍巾等等，暖暖包也是不可或缺的防寒小物，不管是手握式、黏貼式、肩頸用或是足用的產品，以上都有介紹到，這些產品各有各的優點，可以再依照自己的習慣與喜好去選擇，希望在看完以上的文章後，大家都可以找到最適合自己的暖暖包產品！