知名部落客推薦10款愛用新手健身產品

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幸運草食男
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幸運草食男,我是吃素的沒錯,感覺吃素後總是特別幸運啊,剛好興趣又特別多,也熱愛分享,所以常寫些文章記錄一下,能讓大家閱讀更是我的榮幸。興趣有運動、汽機車DIY、開箱、食記、遊記、登山、投資分享…不小心也寫了一百多篇,偶爾會有些人氣特別高,反正我只是興趣愛好,就先繼續寫下去了。


看我的膚色就知道我是很愛運動的人,尤其是打網球,但要怎麼增強體力和避免受傷,最簡單的就是健身重訓啦!很多人看到健身房的壯漢,就擔心練太壯怎麼辦,其實這種擔心就跟你平常沒念書,還擔心會不小心讀一讀,就考上醫科一樣好笑,我練了好幾年,雖然可以舉很重,外型卻還是看起來跟沒練過一樣。所以先計劃好目標,再跟專業人士請教怎麼訓練,最重要的是要有合適的器材,也就是等等我要分享的十樣,我已經買回家了,讓健身可以更有趣。

幸運草食男的10款愛用新手建身產品

快速調整型啞鈴40公斤

價格

4,699元

一秒變槓鈴,前往更高強度的訓練

如果你是熱愛健身,上完健身房回家依然想繼續健身的朋友,可參考這款快速調整型啞鈴,槓片以穩定性高的ABS材質包裝,擁有17段重量可快速變換,從5公斤到40公斤任意增減,滿足不同需求的訓練重量,槓鈴的中段握把採菱格壓紋設計,使用上安全不打滑,提升訓練時的掌心舒適度。

附有底盤便於收納,體積不大,除了適合無時無刻都想健身的人外,也推薦給想在家中健身,卻又擔心器材占空間的人購入。

幸運草食男推薦原因
在家裡健身最怕的就是空間不夠,可調整啞鈴一組就可以抵17組,省下整個房間空間的同時,還能享受一整排的啞鈴。我買的是5~40公斤的可調整啞鈴,男女都適用,可以練上十幾種動作,CP最高的產品!

BLADEZ BW13-2.0-舉重床/複合式重訓椅

價格

5,000元

迅速收納,不占空間

如果你是熱愛家中健身的人,怎麼能夠少了複合式重訓椅呢?擁有三段的座椅角度、勾腿架,以及七段的椅背角度,可根據姿勢以及想要鍛鍊的部位,來調整想要的角度,幫助自己達到更好的訓練效果。

此外,這款重訓椅將椅背長度加長,還附帶助展腰枕,使腰部更貼近椅子,施力更輕鬆,平常不鍛鍊時,還可用來做為放鬆腰部的躺椅。在收納上幾個步驟便能輕鬆折疊,不怕佔了家裡空間。

幸運草食男推薦原因
跟調整啞鈴最搭配的產品就是啞鈴凳了!椅子可以調整角度,可以練到不同部位肌肉,而且收納起來又不占空間,兩者搭配可以說是居家必備,男女適用。

健身8KG拉環壺鈴

價格

890元

提升肌力,強化你的核心力量

源自於俄羅斯的運動器材──壺鈴,是現下很流行的運動器材之一,利用舉、抓、挺、蹲、推、擺等各種姿勢,來訓練身體各部位,在短時間進行有氧運動、鍛練核心肌群、提升肌耐力與爆發力,是一種高效率的訓練運動器材。

壺鈴擁有不同的重量,可根據自身的訓練狀況來選擇最適合的壺鈴,外層選用PP包覆,耐磨好用的同時也不易生鏽,是一款不管是新手還老手,都能使用的健身產品。

幸運草食男推薦原因
壺鈴是最近最夯的運動之一,有氧燒脂,放在家裡也不占空間又好看,全家都可以一起同樂。可以深蹲、甩動,動作也是千變萬化,跟著影片中的老師一起做,有趣無比。

Comefree 專業型瑜珈舒緩按摩滾筒(強)

價格

780元

現代放鬆必備神器

Comefree推出的這款專業型瑜珈舒緩按摩滾筒,擁有弱、中、強,三個硬度,仿手感的特殊凸點設計,能夠深層地按摩放鬆,在運動完後滾一滾,按摩一下鍛鍊過的部位,有助於舒緩緊繃、僵硬的肌肉。

除了可作為按摩器具外,還能夠用來鍛鍊背部、腰部及下半身,強化核心肌群、提升運動能力。其不占空間,攜帶方便的特性,是健身愛好者的你不容錯過的一項產品。

幸運草食男推薦原因
運動後的按摩神器,可以說是居家必備物品之一,準備一個瑜珈墊,再趟上滾筒,讓痠痛或者需要放鬆的地方去滾,來回幾次就很舒服,還能省下去按摩的錢。跟著影片做效果更好!

adidas 筋膜紓壓按摩球

價格

525元

不占空間,放鬆最方便

如果你覺得上面介紹的按摩滾筒體積太大的話,可以參考按摩球這類體積較小的產品,因如同帶殼花生般的雙球外表,也被稱作花生球,是許多具備健身習慣的人會購買的產品之一。

這款adidas的筋膜紓壓按摩球,擁有扎實的密度以及輕巧的設計,利用自身的體重,透過滾動和對點施加壓力,幫助按摩肌肉和筋膜,降低肌肉沾黏的可能,有效放鬆僵硬、緊繃的疲勞感。也很適合平時打電腦、看電視時,踩在腳下按摩滾動,促進血液循環,是一款用途多廣的健身器材。

幸運草食男推薦原因
跟按摩滾筒一樣,因為長得像花生的形狀,也被稱做花生球。可以按摩放鬆到背部兩側肌肉,滾筒無法深入之處,是局部按摩不可缺少的物品之一。顏色有很多選擇,當擺飾也很可愛。

iDeatry 多功能環狀訓練彈力帶

價格

399元

新手入門必備,健身不求人

想必沒有甚麼在健身的人,都應該聽過「彈力帶」這項產品吧?用途廣泛,不管是做為主要運動還是身體輔助都相當好用。在早期彈力帶主要是做為復健輔助的小器材,時至今日已成為相當受歡迎的健身器材之一。

變化相當多元,從拉筋、訓練肌力,到瑜珈、有氧等運動皆適用。iDeatry推出6種不同阻力的彈力帶可供選擇,只要使用得當,不僅能夠提升肌耐力,還能達到減肥、健身的效果。

幸運草食男推薦原因
女生舉不動啞鈴怎麼辦?彈力繩有不同的彈性,選擇適合自己的來做訓練,只要有門框就可以卡住,全身從頭到腳都可以訓練到,也非常方便攜帶,最適合新手入門!

DE160 瑜珈墊NBR

價格

399元

一墊多用的運動必備品

瑜珈墊除了是瑜珈運動時的必備品外,更是居家健身的好幫手,這款瑜珈墊採用耐磨性高、透氣性佳的高密度NBR材質,擁有10公分的厚度,並加寬了墊子的長度,除了在使用上更舒適、能夠減緩運動衝擊力之外,也讓活動範圍變得更大。

此外,獨特的防滑紋理,擁有良好的抓地力,能夠預防人體與墊子的位移。如果你是皮膚較為敏感的人也無須擔心,此瑜珈墊不僅柔軟高彈,且親膚不刺激,除了平時健身使用外,給小朋友當玩樂的緩衝墊也很合適。

幸運草食男推薦原因
這個必買,完全不占空間,放在地上可以做伸展,拉筋,跳tapata,做任何運動都可以,顏色非常豐富、厚度選擇也多,攜帶出門很方便,不買不行!

BE G1震動按摩槍

價格

29,800元

推開深層筋骨痛

你有手腳腫脹、肌肉緊繃等困擾嗎?現代人因工作繁忙缺乏運動,時常那邊痠、這邊痛,而有的人則是運動完後沒好好的做拉伸,容易造成痠痛、柔軟度變差等問題。除上述問題之外,久站或是辦公室久坐的痠痛,也很是很多人的困擾,這時候不妨試試電動按摩槍吧!

BE G1震動按摩槍,專利Air Flow氣循環技術,將其技術完整應用,擁有卓越的降溫效能,能保證馬達最大的連續輸出力,五檔變頻震動,最高可達每分鐘3200轉,強勁有力的高頻率動,讓每一次的敲擊都能夠直達深處,享受最棒的放鬆體驗。

幸運草食男推薦原因
從剛推出一兩萬塊,到現在幾千塊就買得到,非常值得購入的有趣好物品,保證是朋友間的話題,不管是互相按摩,還是自己按摩都非常方便,也有不同的頭可以更換,能夠放鬆到全身部位。

ADISI 隱形空氣跳繩

價格

490元

簡單好上手的運動項目

想要輕鬆上手一種運動項目嗎?不妨嘗試跳繩吧!這款ADISI的隱形空氣跳繩,物如其名,有別於一般傳統跳繩,沒有相連接的繩線,除了好上手、學習容易外,加上輕巧、低噪音等優點,讓你不限場地隨時隨地動起來。

跳繩是很多人小時候都玩過的運動之一,變化多且趣味性高,加上簡單、易懂、好上手的特性,如果你打算培養運動習慣,或是想要減肥的人,卻又不想嘗試太麻煩的訓練項目時,跳繩會是一個很不錯的選擇。

幸運草食男推薦原因
被低估的運動之一,所有運動員一定會做的訓練,可以訓練耐力、爆發力、協調性,而且非常方便攜帶,去運動之前,先跳一跳來熱身,絕對會有幫助。

仰臥起坐器+伏地挺身器+雙輪健美輪(贈送跪墊)

價格

549元

讓你伏地挺身不傷手腕的必備健身器材

這款伏地挺身器,整體採用堅固耐重的鐵材,長期練也不怕損壞、變形,把手部分則使用柔軟的泡棉包覆式設計,以減輕和緩衝運動時的手部壓力,擁有一對伏地挺身器,讓你訓練時不再前高後低,有效預防相關運動傷害,增加訓練時的舒適度。

底部的防滑設計,不但不怕健身時的滑動,更能增加穩定度,且非常不占空間,可謂居家健身的必備品之一,相當推薦。

除了伏地挺身器外,這款套組合裡頭還包含了健美輪、仰臥起坐器,以及跪墊,讓你全方位打造完美好身材!

幸運草食男推薦原因
傳統是直接在地板做伏地挺身,但其實這個姿勢很容易傷到手腕,用伏地挺身器可以用更舒服的姿勢來達到一樣的訓練效果,不佔空間,也是居家必備。做不到一下可是會被朋友笑的!

最後

上面介紹的器材,是我自己有購買的產品,每天都會使用到,覺得算是居家健身CP值最高的產品,非常推薦給各位購買。外面健身房收費不便宜,認識很多人繳了會費卻沒去,可能太累、可能偷懶,我認為不如自己買器材,和朋友家人相約固定練習,每周2~3天的訓練,一個月後改變就很明顯了!

關於作者

幸運草食男
幸運草食男,我是吃素的沒錯,感覺吃素後總是特別幸運啊,剛好興趣又特別多,也熱愛分享,所以常寫些文章記錄一下,能讓大家閱讀更是我的榮幸。興趣有運動、汽機車DIY、開箱、食記、遊記、登山、投資分享…不小心也寫了一百多篇,偶爾會有些人氣特別高,反正我只是興趣愛好,就先繼續寫下去了。

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