【2022年最新】精選10款人氣體組成計推薦

體組成計可以測量出體重體脂肪基礎代謝等等各種身體機能,不但可以幫助個人健康管理,也有益於正在減重或執行體能訓練的你,且依據商品的不同,有手機連線模式、最小顯示單位為50公克的高精度測量等等多種機能,如此讓人眼花撩亂的種類,到底該如何選購呢?

這次讓小編來跟你介紹體組成計的選購原則,以及人氣商品排行,且各大品牌接有推出基礎功能的入門款和高性能款式等等多種類型的商品,選購前務必先跟著小編的腳步,讓小編帶著你了解如何挑選體組成計吧!

體組成計:最適合用於減重以及健康管理

所謂的體組成計是可以測量出體重、體脂肪率、肌肉量、骨量以及基礎代謝等人體組織的數據,一般常見的體重計和體脂肪計僅能測出體重和體脂肪,而體組成計只要一台,就能測量所有的數據,還具備減重健康管理體能訓練等多種模式。而且,市面上的體組成計推出越來越多價格親民的商品,只要事前瞭解自己的需求,購買對應功能的體組成計,便能利用這項機器達成減重或身體機能訓練的目標。

挑選體組成計時的選購原則

接下來將介紹體組成計的選購原則,希望本文的介紹能協助你找到合適的商品。

挑選想測量的項目及個人用途

體組成計內建多種測量項目,因此挑選前請務必確認個人的使用目的

健康管理用:確認是否有足夠的測量功能


倘若你購買體組成計的目的在於健康管理的話,具有測量基礎代謝體脂肪BMI值等功能的話其實就相當足夠了,而且價格都是千元有找,不想花大錢的你,這會是個不錯的選擇。如果機器本身內建記錄功能的話,更能輕鬆控管每日的健康管理。各個知名大廠也有推出入門款商品,功能齊全且價格親民,第一次選購的你,不妨可以參考看看哦!

減重瘦身用:能否測量身體各個部位的體脂肪率


如果為了瘦身而想購買體組成計的話,建議挑選內建測量手臂、腳等身體各個部位的體脂肪率的商品,因為測量出來的數據會告訴你需要加強的部位,因此能簡單設計出個人的訓練菜單。倘若平時只是做手臂與足部的緊實拉提運動的話,使用一般的體脂肪計不但無法測量出成效,進而還會導致喪失運動的動力;反之,體組成計則可以看到訓練成果圖表,顯示的數據讓你看見運動的成效,並且讓你能一直保有運動的動力。

此外,持續減肥了一段時間後,可能開始會在意局部部位的肥肉、脂肪,部分產品會搭載專屬模式,有助於除去多餘的體內油脂,雖然並不是必要的功能,但如果有各種模式可供切換的話,更是如虎添翼。

訓練用:具備肌肉量測量、運動員模式


想透過訓練增加自身的肌肉量的你,推薦使用可以測量肌肉量和骨量的商品。如果平常都有在做強度較高的肌肉訓練,一般的體組成計較難測出準確的數值,因此建議使用具備運動員模式的體組成計,透過運動員專用公式,測量出最精準的數值。

不過有一點要特別提醒,若是平常沒有進行肌肉訓練的人使用這套模式的話,顯示出的數值會遠落後於正常的數值,因此這套模式比較適合於一個禮拜訓練12小時以上的人使用。

最小顯示單位為50公克,清楚看見減重成效


正在進行減重或肌肉訓練,又很在意每天身體變化的你,假使每天測量出的數值都有一點一點地進步,一定會更有動力持續下去對吧!在意細微數值變化的人,建議使用顯示單位越小的商品。目前市面上的體組成計大多以100公克為單位,倘若選擇最小顯示單位為50公克的話,更能一眼看出數值上的變化了呢!此外,越精確的測量單位,相關數字的誤差值也越小,幫助你掌握更精確的身體數值,讓健康管理變得更容易。

連接手機應用軟體,使用起來更方便


能與手機連線,且可以透過APP記錄數據掌控健康管理的體組成計也是個不錯的選擇。不但可以製作體重和肌肉量的數據折線圖,還有帥哥教你如何減重和訓練,以及美女會在一旁幫你加油的APP軟體,這些都是幫助你持續下去的動力哦!

另外,如果兼具管理生理週期的功能,就能將數據都彙整在一起,方便整體的管理,省下手機容量,也省去管理複數個軟體的麻煩。

全家大小一同使用的話,需先確認可記錄人數以及使用者年齡

若購買體組成計是要控管家族所有成員的健康的話,選購前一定要先確認可記錄人數以及使用者年齡。如果沒有輸入身高和年紀的話,就無法測量出正確的數值,而且既然是家族成員皆要使用,別忘了挑選最少可以記錄4人以上的機型。

另外,大多數的商品的使用者年齡設定為6歲到99歲,但是有些測量項目則是設定成18歲以上才能測量,因為體組成計基本上是為了成人而設計的,因此若是想準確測出孩童的身體數值,建議可以考慮購買兒童專用體組成計。

確認體組成計的尺寸

當你選購體組成計前請先想想看家中是否有腳比較大的家族成員呢?若要測量出精準的數值,雙腳必須都站在體組成計的表面上的電極,雖然現在越來越多即便腳稍微超出一點也能測量的商品,但倘若超出太多,例如腳直接碰觸到了地面之類的話,就有可能測量不出數值。

女性的話小型的款式也可以使用,但男性的話建議要購買28公分以上的比較保險哦!

精選10款人氣體組成計推薦排行榜

提到體組成計,在市面上最為知名的就是日系醫療大廠歐姆龍所推出的產品,在本次的排行榜當中不只有歐姆龍的體組成計,連其他廠牌的產品也將為你一併作介紹,除了歐姆龍之外,也想認識其他廠牌的話,千萬別錯過!

10

rossmax 優盛 藍牙體重體脂計 (LS212-B)

價格 2,300元
品質認證有保障,自身健康一把罩
體組成計除了和體重計一樣可測出體重之外,也能測量身體體內各部位的肌肉量、體脂肪、內臟脂肪等更進階的數值,而這些數值不僅能讓自己更加了解身體的健康狀況,也能作為增肌或減脂的指標,讓你能更加有效率達成目標。
不過市面上體組成計的品質和價格參差不齊,該怎麼選擇?不妨可考慮rossmax優盛推出的這款藍牙體重體脂計,不僅價格方面非常實惠,對於有預算需求的人不會負擔過重,還獲得衛服部醫療器材的認證,讓你使用更加有保障,而且也能通過APP隨時查看測量出的數據,操作上非常方便~
尺寸30×27×22cm
測量項目體重、BMR基礎代謝率、BMI身體測量指數、肌肉率、體脂率、內臟脂肪率
可記錄人數4人
可測量年齡
9

InBody 韓國InBody Home Dial家用型便攜式體脂計H20B

價格 17,000元
在家也能體驗最專業的體組成量測
相信有常跑健身房的人應該都有體驗過體組成計的厲害吧!如果想要在家也能全方位測量身體數值,可考慮這款InBody家用型便攜式體脂計,不同於常見的家用體組成計,採用拇指電極技術,可透過握柄傳出的多頻率電流,精確量出身體各部位的數值,除了最基本的體重,還能知道肌肉量、內臟脂肪等級與基礎代謝率等多項數據,讓你更加了解自己的身體。
而為了提高測量的準確性,不僅使用品質優秀的不鏽鋼電極片,測量的方式也一改常見的經驗變數,不透過使用者的年齡與性別等因素去估算數值,而是直接透過電流測量全身,讓數據更加精準正確。
尺寸
測量項目體重、BMI、體脂肪量、肌肉量、體脂百分比、內臟脂肪等級、基礎代謝率
可記錄人數
可測量年齡
8

GARMIN Index S2 WI-FI 智慧多功能體脂計

價格 4,990元
6項精確檢測項目,讓你邁向健康人生
有時光靠自身的感覺是無法精準了解體內的狀況,這時候就可以選擇體組成計,這款GARMIN推出的智慧多功能體脂計,能透過Wi-Fi連接傳輸,藉由手機或智慧型手錶隨時查看身體的肌肉量、體脂肪率或BMI等多項數值,讓你可對自己的身體狀況更加一目了然,並調整更有效的訓練方式,達到真正的運動與健康效果。
而且除了能紀錄高達16位使用者的身體數據外,也能辨識出該使用者的身分及以往測量身體的數值,讓你不須一一記下每次測量的結果,加上簡約的設計,放在家裡還具有裝飾效果,是不是很多功能呢!
尺寸320×310×28mm
測量項目體重、BMI、體脂肪率、肌肉量、體內含水量、骨質量
可記錄人數16人
可測量年齡
7

oserio 歐瑟若 無線心率體脂計 FTG-588

價格 5,390元
多項身體管理指標,全方位掌控自身健康
這款歐瑟若的無線心率體脂計採用ITO電感薄膜技術,能夠一次測量心率、體脂肪,甚至是體年齡等高達10項身體數值,如果是平時有運動習慣的人,也能藉由這款體組成計定期測量體內的肌肉量、蛋白質及體水份,來達到增肌或減脂的效果。
此外,還能搭配手機下載APP一起使用,讓你在量測時能直接使用手機查看各項體組成分析的數據,方便隨時查看運動、鍛鍊後的成效,不僅讓你更有效率執行自己的運動計畫,也為你守護健康。
尺寸290(d)×300(w)×25(h)mm
測量項目體重、體脂肪率、身體質量指數、內臟脂肪面積等級、基礎代謝、體水份、心率、體年齡、肌肉量、蛋白質
可記錄人數
可測量年齡適用10歲以上
6

TANITA 日本製十二合一藍牙智能八點式體組成計RD-545

價格 26,800元
體組成剖析超精細,獨家肌肉質量測定
除了嚴格維持身材或注重健康的人會使用體組成計之外,對於專業的運動員來說,體組成計更是不可或缺的好幫手,這款由TANITA推出的日本製十二合一藍牙智能八點式體組成計,採用雙頻測量技術,利用高頻與低頻來分析測量,能精確量測出各部位的數值,幫助使用者更能了解自身的體態與狀況,並有助於規劃出最適合自己的運動菜單!
而這款體組成計與其他產品最大的不同就是能夠測出肌肉質量的數值,藉由其研發的技術,能夠精細分析肌肉狀態及質量高低,對於想要增肌及運動員來說,是調整鍛鍊節奏或部位的最佳幫手!
尺寸320×57×348mm
測量項目體重、體脂率、體水分率、內臟脂肪、肌肉量、肌肉質量、推定骨量、基礎代謝、體內年齡、體型判定、BMI、四肢分段量測
可記錄人數4人
可測量年齡
5

oserio 歐瑟若 雙螢幕旗艦中文體脂計 FWP-520

價格 4,980元
大螢幕好辨識,內建圖表好理解
由台灣設計與開發的這款體組成計,在功能方面,體組成計的必備功能一個也沒少;而在外型上,不只做成大螢幕,還具有雙螢幕的設計,除了顯示數據的螢幕之外,這一款產品還多了顯示趨勢圖的螢幕,這個趨勢圖會顯示出你在25天內所量測的數據的變化走向,一眼就能讓你看出,在這段時間內你的體態變化,是上升還是下降,又或是持平、起伏不定,只要透過趨勢圖便能得知,簡單又明瞭。
尺寸300×310×42mm
測量項目BMI、基礎代謝、體脂肪、內臟脂肪、體年齡
可記錄人數4位
可測量年齡18~80歲
4

beurer德國博依 多功能體脂計BG 40

價格 2,680元
多組資料儲存,大家庭也沒問題
一般的體組成計,能記憶儲存的使用者資料有限,比較適合小家庭使用。但是,如果遇到家庭成員人數眾多、想要同時把大家的資料都記錄下來的情況時,勢必就必須準備至少一台以上的體組成計……不過,beurer的這台BG 40,能夠登錄多達10位的使用者,即使是大家庭,也只要用這一台就能搞定。
另外,這台機器沒有開機按鍵,想要測量時,只要單腳點踏面板,就能開機啟動,加上面板的顯示方式相當簡單明瞭,即使是老人家也能容易上手。三代同堂的大家庭不妨試試這款體組成計吧!
尺寸33×32×2.3cm
測量項目體重、體脂率、水分率、肌肉率、骨骼重量、基礎代謝率AMR、活動代謝率BMR
可記錄人數10位
可測量年齡
3

TANITA塔尼達 十合一藍牙智能體組成計 RD-953

價格 13,800元
運動健身訓練必備
以功能來說,此款比起一般體組成計還更多元,是一款適合運動訓練者使用的體組成計,當中的測量項目多為運動員需要了解的數值,比如說你的肌肉質量以及基礎代謝量等等。
運動健身需要肌肉燃燒脂肪,而這款產品可以為你分析出身體所含的肌肉密度高低,究竟自己是脂肪、水分含量多的低密度肌肉,還是脂肪、水分含量少的高密度肌肉。另外,機器還會依照你測量出來的結果,判別出你究竟是肥胖、微胖還是標準體型,並且以紅、黃、綠三種顏色做區分,讓你一眼便能看出自己的體重情況。
尺寸328×298×32mm
測量項目體重、BMI、體脂肪、內臟脂肪、肌肉量、推定骨量、基礎代謝量、體水分、體內年齡、肌肉品質
可記錄人數4位
可測量年齡18~99歲
2

OMRON歐姆龍 體重體脂計 HBF-216

價格 2,180元
一般家庭適用,體組成計基本款
小編家一直以來都是使用傳統體重計,其實放久了真的是越量越不準確,當小編家準備把傳統體重計汰換成體組成計時,入手的正是這款產品!
如果你只是單純為了健康著想,想買個體組成計來用看看,方便控管自己與家人的體重與體脂率等,並不需要用到太多功能的話,推薦你這款入門基本款,具有基本的體重、體脂與內臟脂肪等數據測量功能,而且輕薄好收納,放在家中也不占空間,每天拿出來使用也不嫌麻煩。家中也有更換體重計需求的人,不妨趁機會換成一台功能更多元的體組成計吧!
尺寸285×28×210mm
測量項目體重、體脂肪、內臟脂肪、BMI
可記錄人數4位
可測量年齡6~80歲
1

OMRON歐姆龍 體重體脂計 HBF-702T

價格 8,880元
專業大師級機款
此款機種是歐姆龍的第一台四點式體組成計,與一般的兩點式機型不同,四點式的機型多了握把,可做手部的測量,更加提升量測精準度。該機款能夠支援藍芽連線、可搭配手機app使用,讓你輕鬆管理紀錄。除此之外,搭載多種測量項目,比如說骨骼肌率與皮下脂肪率,可辨識出體重組成當中,肌肉與脂肪比各佔多少,並可細分成上半身雙手和下半身雙腳部位的占比。
詳盡的功能與精準度是這台機款的優勢所在,說是專家款也不為過,推薦給平時有在健身、想追求專業度與準確性的人使用。
尺寸
測量項目骨骼肌率、皮下脂肪率、體脂肪率、BMI、身體年齡、內臟脂肪、基礎代謝
可記錄人數4位
可測量年齡18~80歲

體組成計TOP10統整一覽

產品圖片
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產品名稱OMRON歐姆龍 體重體脂計 HBF-702TOMRON歐姆龍 體重體脂計 HBF-216TANITA塔尼達 十合一藍牙智能體組成計 RD-953beurer德國博依 多功能體脂計BG 40oserio 歐瑟若 雙螢幕旗艦中文體脂計 FWP-520TANITA 日本製十二合一藍牙智能八點式體組成計RD-545oserio 歐瑟若 無線心率體脂計 FTG-588GARMIN Index S2 WI-FI 智慧多功能體脂計InBody 韓國InBody Home Dial家用型便攜式體脂計H20Brossmax 優盛 藍牙體重體脂計 (LS212-B)
特色專業大師級機款一般家庭適用,體組成計基本款運動健身訓練必備多組資料儲存,大家庭也沒問題大螢幕好辨識,內建圖表好理解體組成剖析超精細,獨家肌肉質量測定多項身體管理指標,全方位掌控自身健康6項精確檢測項目,讓你邁向健康人生在家也能體驗最專業的體組成量測品質認證有保障,自身健康一把罩
定價8,880元2,180元13,800元2,680元4,980元26,800元5,390元4,990元17,000元2,300元
尺寸285×28×210mm328×298×32mm33×32×2.3cm300×310×42mm320×57×348mm290(d)×300(w)×25(h)mm320×310×28mm30×27×22cm
測量項目骨骼肌率、皮下脂肪率、體脂肪率、BMI、身體年齡、內臟脂肪、基礎代謝體重、體脂肪、內臟脂肪、BMI體重、BMI、體脂肪、內臟脂肪、肌肉量、推定骨量、基礎代謝量、體水分、體內年齡、肌肉品質體重、體脂率、水分率、肌肉率、骨骼重量、基礎代謝率AMR、活動代謝率BMRBMI、基礎代謝、體脂肪、內臟脂肪、體年齡體重、體脂率、體水分率、內臟脂肪、肌肉量、肌肉質量、推定骨量、基礎代謝、體內年齡、體型判定、BMI、四肢分段量測體重、體脂肪率、身體質量指數、內臟脂肪面積等級、基礎代謝、體水份、心率、體年齡、肌肉量、蛋白質體重、BMI、體脂肪率、肌肉量、體內含水量、骨質量體重、BMI、體脂肪量、肌肉量、體脂百分比、內臟脂肪等級、基礎代謝率體重、BMR基礎代謝率、BMI身體測量指數、肌肉率、體脂率、內臟脂肪率
可記錄人數4位4位4位10位4位4人16人4人
可測量年齡18~80歲6~80歲18~99歲18~80歲適用10歲以上

使用體組成計的小訣竅


如果希望測量出精準的數值,就必須要遵照正確的使用方法。當你使用體組成計時,必須避免在柔軟、有彈力的地板使用,應選擇在平坦且較硬質的木地板等地方測量較合適。

此外,不可以在起床、飯後、沐浴後以及運動完後等時間點使用,因為這些時候的身體並不是穩定的狀態,因建議選在沐浴前、睡前等時間使用,並固定每天都於同樣的時間點進行測量。假使今天的作息與平常較不相同,則可能會影響數值,建議當天不要進行測量,盡量在一般的日常生活時測量,更能夠觀測詳細的數值變化。

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最後

除了上述幾款之外,這裡所介紹的廠牌還有推出其他各種機型,有興趣的話也不妨參考看看。雖然歐姆龍可以說是體組成計的大廠,但這樣看下來,其實其它廠牌也有很值得考慮的產品,在選購前,務必依照自己的需求、預算多方比較,才能找到適合自己的產品喔!

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