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- 離家出走der島谷佳実
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我是全職部落客，正統台灣人，在日文補習課時取名叫島谷佳実。最後日文沒學好但名子取的不錯，為了不浪費唯一的收穫，決定用它當部落格藝名。
熱愛吃美食，而且完全不挑食（哈），所以是貨真價實的不愛健身但必須健身的吃貨。最愛的運動是游泳，輕鬆無重力，也是重訓後極好紓緩修飾線條的運動！
蛋白粉莫過於是有在運動的人，想要補充蛋白質最快也最方便的選擇，但市面上蛋白粉百百款，到底要要怎麼挑選？其中有哪些口味及功能，又有哪些區別呢？就讓我來慢慢告訴你們吧！一開始的我也試了很多種，有很多產品適口性不佳，也是碰壁了很久，最終總算是找到適合自己的蛋白粉，在底下分享給大家！
島谷佳実的10款愛用蛋白粉推薦
MYPROTEIN Impact乳清蛋白 2.5kg
價格
2,080元
便宜CP值高，多種口味
不論在國內外健身界都獲得眾人好評的MYPROTEIN，比起其他市售的蛋白粉，MYPROTEIN以實惠的價格，為健身人士提供更多樣的蛋白粉選擇，CP值相當高，是健身入門者的最佳選擇。
其中，人氣最高的則是英式奶茶口味，一打開袋子就會飄散出濃濃的奶茶香，喝起來有如真的奶茶一樣，讓需要忌口的健身人士既能品嘗到奶茶的美味，也能補充營養，不會帶來罪惡感。
- 島谷佳実推薦原因
- 算是健身界大家最愛用的品牌，我自己個人是最喜歡英式奶茶口味，讓在健身的人也能享受到喝奶茶的快感XD因為是由廠商直銷，價格上也是非常親民，是剛開始健身的好選擇。
台灣Tryall 無添加濃縮乳清蛋白 MSG分裝（1kg/袋）
價格
748元
多種選擇，針對不同狀態的你
在Tryall所推出的產品當中，你能找到三種不同形式的乳清蛋白粉，滿足不同所需。在三種形式裡面，就屬濃縮蛋白粉的價格最為親民，是最划算的蛋白質補充選擇，適合剛開始健身的人選購。
此款無調味濃縮蛋白粉，顧名思義就是沒有添加額外調味的產品，保持了原味蛋白粉的味道，喝起來僅帶有淡淡的奶味，像是稀釋過後的牛奶一樣，對於重視口味的人來說，單喝可能較無法接受。但你可以依照自己的喜好加工調配，或是搭配茶飲，做出口味變化。
- 島谷佳実推薦原因
- 一樣是在健身界很紅的Tryall，他同時提供三款：濃縮、水解、分離，適合不同族群及需求的人們，濃縮就最適合講究CP值的人們，也有主打易於吸收的水解，以及高蛋白含量的分離，算是非常貼心的廠商。
ON歐恩 黑標WHEY 綜合乳清蛋白 香草（4.5磅/罐）
價格
2,548元
美國銷量冠軍，Costco熱門商品
美國知名大廠Optimum Nutrition（ON），在健身運動界當中可說是無人不曉，是許多健身人士追求的頂級選擇。該品牌在過去一直給人高單價的印象，不過在Costco也能取得後，算下來可以說是相當划算。
這款產品為綜合乳清蛋白，同時含有濃縮乳清蛋白與分離乳清蛋白，並將兩種蛋白調配至最利於吸收與消化的含量比例。每份含有22g的蛋白質，調味為香草口味，喝起來順口且不甜膩，而且還很百搭。綜觀來看，是一款頗值得入手的產品。
- 島谷佳実推薦原因
- 同樣也是網路上聲量很高的ON，一開始的價格讓許多人卻步，後來costco也進貨後，便成為了許多人的愛牌。不管是在每份單價、銷量排行或是蛋白比例上他都有相當優勢。
MARS戰神 低脂乳清蛋白 獨家綜合
價格
2,400元
台灣本土品牌，適口性佳
台灣品牌MARS戰神，在台灣的乳清蛋白市場上以「美味」著稱，不喝還好，一喝驚為天人，只要喝過他們家的蛋白粉，即使是無法接受乳清蛋白粉味道的人，也能夠重新愛上蛋白粉。產品當中，最受台灣消費者喜愛的口味，則是奶茶系列，就像在品嚐飲料一樣香甜可口，根本是嗜甜健身族的福音。
由於產品經過減乳糖加工，乳糖含量較低，因此乳糖不耐者也能食用。雖然產品在味道上大獲全勝，不過站在價格面的角度來看，長期食用還需要口袋夠深。在吃膩一般的乳清蛋白時，倒是可以把它拿來當作偶爾犒賞自己的獎勵。
- 島谷佳実推薦原因
- 網路鄉民一致認同最好喝的蛋白粉，而且他又有小包裝攜帶相當方便，同時也是台灣本土品牌一定要支持一下，不過價格真的很高，大多人還是嚐鮮為主，最後還是會回歸CP值高的產品。
Simple Protein濃縮乳清蛋白 抹茶拿鐵
價格
413元
特殊口味，小包裝好攜帶
Simple Protein所推出的乳清蛋白粉，除了有一般袋裝的包裝形式之外，也有採用盒裝、個包裝的形式，一小包方便隨身攜帶，即使在外出時，也能隨時沖泡、馬上補充營養。
而此款抹茶拿鐵口味的乳清蛋白粉，除了口味特別之外，還能做出乳清蛋白版「400次咖啡」，打出濃密奶泡，再配上牛奶一同享用，直接化身為可口飲品，讓人想不到它竟是乳清蛋白。
- 島谷佳実推薦原因
- 這家也是小包裝很適合喜歡旅行運動的人，而且他又有超多好喝口味，抹茶口味也真的很特別，他也屬於比較天然，所以味道相對沒這麼濃郁，如果喜歡濃郁的朋友也可以自己另外添加其他東西，增添風味。
MIHONG 高效乳清蛋白-即溶式濃縮乳清蛋白 經典原味（2包）
價格
1,200元
不含香料，天然選擇
雖然市面上有許多乳清蛋白粉，都有推出各式各樣經加工調味的產品，不過還是有的人會傾向購買不經調味的原味乳清蛋白，如果你也有此打算的話，不妨可以試試這一款MIHONG的蛋白粉。
嚴選來自北半球黃金乳源帶的牛奶所製成的乳清蛋白，單純無添加，保留了原始風味，適合比起追求味覺滿足，更重視天然無添加的人食用，而且還可以避免買到市面上不合口味的調味蛋白粉。
- 島谷佳実推薦原因
- 因為沒有阿斯巴甜跟香料，所以整體喝起來會淡很多，但可以自行選擇添加紅茶或牛奶等等，不喜歡香精味道很重的人，這款一定是你的最佳選擇。
GNC AMP 分離乳清蛋白飲品 巧克力口味（2磅）
價格
3,990元
美國保健食品大廠，適合增重
在保健食品這塊市場上經營多年的美國大廠GNC，知名度不用多說，優良品質也讓人安心。此款蛋白粉為分離乳清蛋白，每份含有25g的分離乳清蛋白，相較於濃縮乳清蛋白，分離乳清蛋白的含糖量與脂肪量較低、蛋白質純度較高，可提高吸收效果，對於想要增肌、增重的人來說，會是相當好的選擇。
這裡所介紹的口味為巧克力奶昔，帶有濃郁口感，配水喝起來的感覺就已經像是在喝巧克力牛奶一樣，不需要另外搭配牛奶或是其他飲品食用。
- 島谷佳実推薦原因
- 因為是大廠牌比較令人放心外，它也比較適合想要增重的健身夥伴們，所以價格上會比一般蛋白粉來得貴，若想增重又想省錢的夥伴可以購買便宜的高蛋白粉，另外自行添加葡萄糖粉。
Allmax奧美仕 金牌乳清蛋白巧克力飲品1瓶（907公克）
價格
2,480元
口感佳，價格適中
在剛踏入健身領域，開始嘗試補充蛋白，卻不知道該如何挑選蛋白粉時，大多數的人都會先從大廠牌開始入手。而Allmax也是乳清蛋白品牌之中的大廠之一，在國外頗受歡迎。口味較重，偏向符合歐美的喜好，較不符亞洲人的口味。極度嗜甜的人可能會覺得美味，不過對於口味偏淡的人來說，會過於甜膩。
價格表現上，不算是最貴的產品，也稱不上便宜，而在營養含量上，每份含有80％的蛋白質，以口味、價格與營養價值來說，算是表現中規中矩的產品，若是想尋找大廠牌有品質保證的話，不妨可以考慮看看。
- 島谷佳実推薦原因
- 同樣也是歐美大牌，算是一個各方面都不錯但也稱不上極佳的產品，價格不算最便宜，口味也稱不上最好喝，屬於整體中庸，適合一開始不知道買什麼的人入手，至少不會失望囉！
True Terral蔬特羅 愛舒彼ISO PEA豌豆分離蛋白（1公斤袋裝／33份）
價格
1,499元
純素蛋白，素食者推薦
專為素食者所打造的植物性蛋白，成分採用黃豌豆製成，且不含乳糖、大豆、麩質等可能會引發過敏的食物，是一款100％無過敏原的蛋白粉，體質較敏感的人也能安心食用，不用再擔心攝取一般蛋白粉可能會造成腸胃不適的問題。
營養價值高，每份含有23g以上的蛋白質，讓素食者或是有乳糖不耐症的人也能輕鬆補充蛋白質。如果你是一喝乳清蛋白就會拉肚子的人，不妨可以試試看這款蛋白粉。
- 島谷佳実推薦原因
- 這款非常特別，是由全素食所組成，從植物中提煉蛋白，而且無乳糖適合有乳糖不耐症的朋友們食用，同時也無麩質，大大減少多數人可能會過敏的原料，是適合高敏體質的一款蛋白粉。
INFINITE POWER 能量乳清蛋白 巧克力牛奶
價格
988元
館長品牌，適口性佳
由知名網紅館長所創立的乳清蛋白品牌INFINITE POWER，在一推出時便掀起搶購風潮。有一系列的口味任君挑選，據喝過的人表示，每一種口味都相當濃郁可口，顛覆了以往對於乳清蛋白不美味的印象，適合想要嘗試新口味但又怕踩雷的人來品嚐。
營養成分方面，每匙含有高達28.5g的蛋白含量，並添加乳酸菌與維生素K2、維生素B群等，補充蛋白之外也吃進滿滿的營養。
- 島谷佳実推薦原因
- 館長近年也進軍運動健身界產品，蛋白比例高，巧克力牛奶也很好喝，像是在喝真的巧克力牛奶一樣，館長出的其他產品也都不錯，大家可以嚐鮮試試看
最後
以上純粹是個人體驗結果，蛋白粉這種東西還是很靠每個人的感受，希望我的評比能讓大家少吃到幾款難喝的蛋白粉XD祝大家都能在健身的路上一切順利！
