食旅部落客推薦10款愛用啞鈴

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我是米樂,是部落客也是line貼圖畫家。
平常喜歡閱讀、爬文實用的資訊,每天會做居家運動伏地挺身、仰臥起坐、滾輪、跳繩等等的運動。
對於語言學習以及運動還有理財資訊相關問題也都有興趣。


在這疫情蔓延只能待在家裡的情況下,居家運動的簡易配備莫過於啞鈴了,方便取得及收納、不受場地限制又極易購入的居家運動小物。啞鈴的重量級別大,能讓肌肉超負荷的效果感很好,甚至在某些特定動作上,啞鈴能提供更好的活動幅度給肌肉施加足夠的刺激,進而達到效果。

使用啞鈴好處多多,例如:提高骨質密度、阻力訓練、有氧運動和循環訓練都能達到該有的效果,解決全身的肌肉不平衡問題等……重量大小也都可以依照個人負荷的大小輕鬆變換調整,以下就來推薦10種啞鈴讓大家選擇最適合自己的運動小物吧!

米樂的10款愛用啞鈴推薦

Move It Beat 智能運動啞鈴 0.5kg

價格

1,790元

智能遊戲、健身的好夥伴

心想著要運動健身,卻難以忍受單調的鍛鍊過程,總是無法持之以恆嗎?如果你也有如此煩惱,不妨可以嘗試看看娛樂性的健身器材唷!

這款「Move It Beat 智能運動啞鈴」能夠透過藍芽連結上智慧型手機中的專屬APP,其中的VIP獨家線上課程一共有多達30多種的健身課程,不論是搏擊、街舞應有盡有;啞鈴0.5kg的絕妙重量,讓你在跳舞健身時能夠有效利用全身力量,在消耗熱量的同時鍛鍊肌肉發展,以達到健康塑身的目的。

最棒的是,這款啞鈴甚至能夠透過連線,與其他玩家進行健身對戰,多種玩法讓你健身不乏樂趣;健身的同時也會將運動數據紀錄起來,讓你能夠隨時檢視、調整自我健身計畫,豐富線上功能等你來探索,有興趣的朋友不妨可以參考看看哦!

米樂推薦原因
mayle
Move it Beat智能運動啞鈴最酷的地方就是啞鈴背後的APP軟體「Move It」,在台灣只要購買一組,就享有「Move It」APP軟體一年的VIP會員,可以無限自由體驗APP裡的各種課程,超級有趣,APP內建多樣化課程搭配動感音樂,讓健身充滿樂趣,還可以自定瘦身目標,分配每日課程,進而達到效果,也可以加入好友,與朋友來場健身遊戲,一起健身不孤單!

迪卡儂 健身運動PVC啞鈴 NYAMBA 2kg×2

價格

449元

糖果彩衣、輕巧不著痕跡

想開始調整體態,在家進行一些簡單的運動,卻不知道該從何開始嗎?迪卡儂推出的這款「健身運動PVC啞鈴」也許能成為你的入門好夥伴唷。

這款健身運動PVC啞鈴,採用貼心的缺角設計,放置時不容易隨意滾動,2kg的輕巧重量,相當方便攜帶、走到哪就能練到哪,訓練強度也不會過於激烈,相當推薦給健身初學者以及復健中的讀者。

產品鐵製材質外上有一層PVC塗層,不僅顏色看起來也十分清新可愛,也改善了整體的抓握手感,碰撞時更不容易像傳統啞鈴有傷到地板的風險,使用起來令人更加安心。建議使用時可以參考產品隨附的練習海報、自我調整鍛鍊方式哦~

米樂推薦原因
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糖果色系彩衣的PVC啞鈴給人輕巧的視覺感,很適合少女們使用,PVC光滑的設計方便清洗也不太會在地板上留下痕跡,抓握也非常舒適。

AD-ROCKET 三角鑄鐵啞鈴 3kg

價格

483元

伏臥式健身貼身好幫手

AD-ROCKET推出的這款「三角鑄鐵啞鈴」,採用嚴選鑄鐵材質,搭配表層磨砂環保PE包覆,不僅有助於提升鍛鍊時的抓握力,也減少了啞鈴掉落時對地板造成傷害的可能性;兩端三角形的穩固造型,讓本產品不論放置或使用時都不容易滾動,貼心設計讓你能專於鍛鍊、用得安全又安心!

三角鑄鐵啞鈴系列商品一共提供了1~6kg等多種不同重量的款式,顏色也有多達6款的繽紛色彩能夠選擇,選購時可依照個人需求以及喜好來做挑選唷。

米樂推薦原因
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伏臥地式健身方式最需要用到的三角形設計啞鈴,放置穩當、不易滾動、方便支撐,啞鈴表面以磨砂環保PE材質包覆,不容易生鏽同時又能增加抓握感。

輝葉 環保槓鈴啞鈴兩用組 HY-29982 40kg

價格

3,980元

一秒變換、隨心所欲

擠不出時間去健身房,面對日漸鬆弛的贅肉,你還在獨自低聲怨嘆嗎?如果你也是忙碌到沒時間運動的朋友,先別慌張!因為接下來要介紹的法寶──輝葉 環保槓鈴啞鈴兩用組,簡直就像是為家中健身族量身訂做一般,讓你不出門也能入手心目中理想的勻稱體態。

採用內層混凝土,包覆外層耐磨PE的材質,防滑握把配合人體工學設計以及加厚的減壓連結器,不論安全性或使用舒適度都可圈可點。最棒的是,本產品組合式的設計不但能自由追加槓片,將器材調整成最適合自己的重量,還能夠延長握把、啞鈴槓鈴一鈴搞定,讓你在家也能進行全方位肌群訓練、擁有健身房般的專業級鍛鍊,在家甩肉就靠「輝葉」了!你還在等什麼呢?趕緊點選下方購買連結去看看更詳細的商品資訊吧~

米樂推薦原因
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可以自由調節,一秒變成槓鈴,啞鈴槓鈴隨心運用,滿足鍛鍊不同的需求,就像在健身房可以自己調配鋼片重量,套上減壓連接器不容易讓手長繭。

BODY SCULPTURE 助力帶4磅韻律啞鈴組合 C016-314E 2磅×2

價格

750元

韻律的得力助手

雖說我們通常對啞鈴抱著鍛鍊身體的印象,但一部分重量較輕的啞鈴,其實也很適合配合有氧運動、達到消耗更多熱量的效果哦!如果你目前正有減重瘦身打算的話,建議可以參考看看這款BODY SCULPTURE推出的啞鈴~

「助力帶4磅韻律啞鈴組合」使用高品質鑄鐵條、外層包覆高彈力防撞泡棉製成,輕量設計不僅適合用作慢跑、伸展等有氧運動之輔助使用,也相當方便攜帶、讓你無論身在何處都能輕鬆運動。

外層的止滑泡棉設計為吸濕排汗的材質,為您改善運動時流汗手滑的煩惱;人體工學手柄抓握方便,配合防鬆脫助力帶,不容易有手滑導致啞鈴掉落的風險,健康運動安心有保障,不論各種年齡層的朋友都能夠放心使用,有興趣的朋友不妨參考看看唷。

米樂推薦原因
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BODY SCULPTURE韻律啞鈴,止滑泡棉包覆吸濕好排汗,重量也不會太重,非常適合在有氧及伸展運動的朋友,外觀小巧時尚易攜帶、不容易受場地限制,非常便利。

Casall soft 壺鈴 黑 16kg

價格

3,680元

深蹲主力骨

不同於一般常見啞鈴,壺鈴的特色在於其重量分布並不平均,因此鍛鍊時需要多加施力以平衡重心。如果說你希望在運動的同時,加強核心肌群的發展,就絕對不能錯過這款「Casall soft壺鈴」!

本產品採用平滑把手配置,讓使用者可以多方嘗試甩壺、深蹲、硬舉等不同鍛鍊手法,從提升全身肌耐力到增強關節爆發力都能夠靠這款壺鈴完成;外層尼龍包覆的貼心設計,即使掉落也不易砸傷地板,不論是室內、室外的使用都沒有問題,小體積的設計更是方便移動,讓你走到哪就練到哪。入手理想健康體態就趁現在,心動的朋友趕緊點選下方連結去看看商品資訊吧!

米樂推薦原因
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壺鈴用途很廣泛,可以鍛鍊到不同肌肉群,很適合深蹲使用,很喜歡Casall soft壺鈴外面以尼龍布料包覆、避免鐵製壺鈴使用久後掉漆、生鏽的外觀,在家訓練接觸地板時,也能保護地板避免碰撞。

Casall Neoprene 啞鈴 黑 1kg×2

價格

680元

完符人體工學握、安全又舒適

隨著在家的時間增多,你還在尋找一款適合在家中做簡單訓練的健身器材嗎?建議可以參考看看這款Casall的小型啞鈴唷!

本款產品在鑄鐵外上有一層氯丁橡膠塗層,柔軟堅韌的材質,配合符合人體工學的握把設計,不僅觸感相當舒適,也減少啞鈴碰撞地板時可能產生的衝擊。精巧的體積與恰到好處的重量感,也有助於訓練到平時難以培養到的小肌肉,十分適合用作家中日常訓練的健身器材,很推薦給平常想在家裡進行一些簡單運動的健身女孩們唷~

米樂推薦原因
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人體工學握柄在重量訓練時確保了舒適性跟安全性,表面霧面磨砂的設計,增加了握把摩擦力,使用起來更舒適,還可用於冷水中清洗保養。

Bala 重量運動手環 1磅

價格

1,960元

時尚健身小物、名模網紅的最愛

有氧運動進行了一段時間,身體的機能也隨之上升,想要開始增加訓練強度,但在手腳上綁上沙包既不方便,和時尚更是一點也沾不上邊,不禁讓人有些打消念頭對吧?如果你也對傳統負重沙包有些抵抗的話,就很推薦嘗試看看這款「重量運動手環」哦!

Bala推出的這款負重手環,恰到好處的重量,為您的身體提供穩定阻力,不僅有助於燃燒熱量、鍛鍊肌肉,對提升心肺功能也有一定幫助;能夠調整鬆緊的設計,無論是手腕或是腳踝都能舒適穿戴,非常推薦在進行瑜珈、舞蹈、散步、慢跑等有氧運動時使用,有興趣的朋友們不妨可以納入購物清單,入手兼具時尚與實用度健身道具就趁現在囉!

米樂推薦原因
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外表與內在實用性兼具的時尚健身小物,只需要套在手腕、腳踝上,就可以幫健身輕鬆的增加重量,同時還可以用於瑜伽、跳舞、跑步有氧運動等多種訓練。

BLADEZ 可調式啞鈴 AD32 32kg×2

價格

25,600元

單手秒調重量、CP值高

身為一個健身人,家中備有數種不同重量的啞鈴也是合情合理的。但是過多的健身道具,再怎麼說還是有些占空間,若是影響到同住家人,還可能落到不出清就不准再買新的下場。如果你也有家中空間不足的煩惱,就鐵定不能錯過這款BLADEZ的「可調式啞鈴」。

本產品手柄及槓片皆由防鏽鑄鐵所製成,無庸置疑的耐用度,搭配能夠9段切換重量的「旋轉手柄設計」,只需輕輕一轉便能迅速將啞鈴重量從2kg切換至重達32kg,不僅能夠依據個人訓練強度、健身進度循序漸進調整重量,同時也幫你省下了購買不同規格啞鈴所需的金錢以及放置空間。你還在等些什麼呢?現在趕緊點選下方購買連結,就再也不必擔心啞鈴多到塞滿房間啦!

米樂推薦原因
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多段式可調節重量配置為目前市面上段數最多的啞鈴,單手秒速調整轉換重量,可以免去多支啞鈴,CP值極高,不會占用多餘空間,非常便利收納。

HEAD 快速可調式啞鈴 25lbs 11kg

價格

3,480元

快拆式調節、仿恐骨置架

「HEAD」的這款快速可調式啞鈴,顧名思義是備有快拆可調式設計的一款啞鈴。採用上有磨砂防鏽漆的鑄鐵材質,搭配防滑的弧形握把,符合人體工學的設計不僅舒適好握,顆粒狀表面也有助於止滑,安全面更上一級,讓你能夠安心運動無隱憂;從「2.5kg~11kg」多達5段的重量調節,相當適合初級與進階的健身朋友使用,建議實際使用時可以參考本身平常的鍛鍊情況,再慢慢調整至最適合自己的重量。

此外,本系列商品除了本款之外,另有「1kg~5.5kg」、「5kg~2.5kg」等兩種規格,推薦有其他需求的讀者們也可以稍微參考看看唷。

米樂推薦原因
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HEAD啞鈴為快拆式設計,設有刻度調節,可以自行調整。鑄鐵材質,磨砂漆包覆以防止生鏽,收納置架為仿恐龍生骨架設計,非常牢固安全。

最後

看完以上介紹是不是更了解啞鈴、讓你選購上更清楚自己需要的是哪款啞鈴了呢?健身小物真的莫過於啞鈴了,所以選擇適合自己的啞鈴真的太重要,不管上至顏值高的時尚名媛網紅款,或是下至到多功能及多段式調節款的啞鈴,都能讓大家各取所需,希望大家都能選到自己心有所屬的健身小物。

關於作者

米樂
我是米樂,是部落客也是line貼圖畫家。 平常喜歡閱讀、爬文實用的資訊,每天會做居家運動伏地挺身、仰臥起坐、滾輪、跳繩等等的運動。 對於語言學習以及運動還有理財資訊相關問題也都有興趣。

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