想改善血壓偏高的問題，就要從改變不良生活習慣開始，如果能夠搭配服用高血壓保健食品，就能夠更有效地達到控制血壓的功效，這對於想要預防高血壓的人來說可說是一大福音。目前市面上最受歡迎的產品為添加胜肽成分的高血壓保健食品，而胜肽又可分為沙丁魚胜肽及芝麻胜肽等不同種類任君挑選。也因為市面上的產品百百種反而會不知道該買哪種才好。
本篇文章將告訴你服用高血壓保健食品的好處，以及內含成分的效果為何。看完文章後就能夠挑選出符合需求的高血壓保健食品，想維持身體健康的你可千萬不要錯過囉！
服用高血壓保健食品的好處
在現今的社會中，高血壓為國人普遍的疾病之一。一般人的正常血壓值為85～139mmHg之間，若高於139 mmHg則需多加注意，建議到醫院檢查是否患有高血壓。
由於高血壓容易有高風險產生併發症，也會影響到心臟以及血管的運作，因此從生活習慣中改善高血壓也相當重要，不過要馬上改善也不是那麼容易。
這時候，如果先從服用高血壓保健食品開始的話，就等於踏出了成功的第一步。改善生活習慣時，建議可以搭配服用高血壓保健食品，不僅可以改善血壓偏高的症狀，還能達到預防的效果。
挑選高血壓保健食品時的選購原則
市面上有各種高血壓保健食品可供挑選，因此以下將告訴你挑選時的注意事項，讓你可以參考這些重點來挑選。
確認成分及其效果
以下將先介紹高血壓保健食品的主要成分，在挑選時不妨確認產品是否含有這些成分。
胜肽：抑制酵素活動進而降低血壓
肽胜為常用於高血壓保健食品的成分之一，它能夠抑制造成血壓上升原因之一的「血管收縮素轉換酶」作用，因此能夠達到降低血壓的功效。
而胜肽的來源有兩種，分別是將沙丁魚肉水解出的蛋白質所製成的沙丁魚胜肽；以及從芝麻中萃取出的芝麻胜肽。兩者並沒有優劣之分，因此可以依自身喜好來挑選。
DHA、EPA、納豆激酶：預防血栓及促進血流順暢
「DHA」及「EPA」等成分可以軟化血管，減少壞膽固醇並促進生成好膽固醇。另外，也能夠預防血栓產生，非常推薦給需要注意血壓的你。
鉀、鈣、鎂等礦物質：幫助排出多餘鹽分並促進血管收縮
礦物質可以讓身體機能正常運作，是人體不可或缺的成分。尤其需要注意血壓的人，更是需要適量攝取鉀、鈣、鎂等三種礦物質。
鉀能夠幫助排出體內多餘的鹽分並改善鹽分濃度過高所導致的血液濃稠。
而鈣及鎂則可以幫助體內賀爾蒙活動，進而達到促進血管收縮的功效。
市面上的保健食品很多都標榜含有豐富的礦物質成分。建議高血壓患者的你在挑選時，不妨選擇含有鉀、鈣、鎂等保健食品。
挑選有安全保障的產品
保健食品畢竟是需要天天服用的產品，因此在食用安全上絕不能輕忽。以下將會介紹購買時的安全須知，在挑選時不妨參考後再購入，以免傷了身體，得不償失。
注意內容物有無過敏原及多餘添加物
DHA及EPA是以青魚為原料製成的；而胜肽則是以沙丁魚及芝麻為原料所提取出的成分。通常產品包裝上的成分表會標示是否含有過敏原，但若是會對特定成分過敏的人，在挑選時則要特別注意，以免誤傷身體。
另外，除了過敏原以外，也要特別注意是否含有多餘的添加物。畢竟是為了身體健康才服用保健食品，若吃下的產品會對身體產生不好的影響就本末倒置了。
食用色素、香料、防腐劑、甜味劑等都是保健食品中經常會出現的非必要添加物，因此在選購時建議仔細檢查成分表中是否含有這些多餘添加物及過敏原，以保護自身食用安全。
使用通過GMP認證的產品
為保障醫藥品的安全，在各國對於製藥工廠都有實施GMP制度，醫藥品必須通過GMP認證才能合法製造。然而保健食品並非醫藥品，因此工廠沒有通過GMP認證也能生產。不過依廠商的不同，有些保健食品也會在通過GMP認證的工廠生產，因此在食用安全上會更有保障。
在食用安全上不輕易妥協的人，則可以選擇通過GMP認證的廠商所製造的保健食品。詳細資訊可以在產品包裝或廠商官網確認，讓自己多一分安心。
依產品形狀、用量、價格來選擇
保健食品並非一吃立即見效，需要長期服用才能看到效果，因此挑選能夠讓人堅持下去的產品相當重要。
另外，也要特別注意不能服用過量，就算再好的保健食品，服用過多不僅傷身也傷荷包。建議依自身情況來挑選CP值最高的保健食品才是最佳選擇。
精選12款人氣高血壓保健食品推薦排行榜
看完了以上的文章，是否對該如何挑選高血壓相關的保健食品有了些眉目呢？在接下來的文章中，小編將會介紹12款含有相關成分的保健食品，就讓我們一起來看看有哪些產品吧！
※小提醒，保健食品並非藥物，並不具有實質療效，以下所介紹的商品主要是用來輔助攝取平時所缺少的營養素，並非單靠保健食品就能降低血壓。在選購前，也請謹慎評估自己是否適合服用，如有疑慮，務必尋求專業醫師的協助。
DHC 綜合礦物質
一次為你補充多種人體所需礦物質
在前面文章的部分也有提到，礦物質的攝取對於維持人體健康來說，也扮演著相當重要的角色，人體若是欠缺這些礦物質成分，或是平常無法經由飲食攝取充足的話，就會使得身體代謝不順暢、或是生理機能無法正常運作。而DHC的這款綜合礦物質正好能夠一次為你補充鈣、鎂、鐵、鋅、銅、錳、鉻等多達十種的礦物質成分，幫助你促進體內新陳代謝，平衡生理機能。 不過有部分的使用者表示不太能夠接受它的氣味，若是對於氣味較敏感的人，可能需要注意。| 包裝 | 90粒／包 |
|---|---|
| 主要成分 | 鈣、鐵、鋅 etc. |
| 建議用量 | 每日3粒（多食無益） |
赫而司 DGI專利苦瓜胜肽植物膠囊
添加苦瓜胜肽與鋅，協助醣類代謝
使用專利技術萃取山苦瓜，讓山苦瓜萃取物得以保留活性，特別是山苦瓜當中所含有的苦瓜胜肽成分，有助於減緩醣類的吸收，間接協助血糖保持穩定，另外還添加離胺酸、鋅與鉻，以及維生素C等成分，能夠促進新陳代謝，對於醣類的代謝也有幫助。 此款保健食品的型態為膠囊，並特別採用了HPMC防潮植物膠囊，幫助膠囊品質維持穩定，避免因受潮而變質，並具有比一般膠囊保健食品更快溶解的特性，加速人體吸收。| 包裝 | 60顆／罐 |
|---|---|
| 主要成分 | 左旋離胺酸、專利苦瓜萃取物（含苦瓜胜肽） etc. |
| 建議用量 | 每日2～3次，每次2顆（多食無益，每日請勿超過7顆） |
Noritle諾得 高單位TG型冰島深海魚油軟膠囊
無添加物，給你最純粹的營養
諾得的魚油來自位於食物鏈最底層的深海小魚，汞含量最低，品質優良，可以天天食用都不是問題，不用擔心會對身體造成不良影響。蒸餾萃取出的TG型魚油分子小、吸收快，一天6顆，就可以幫你補足人體一天所需的EPA和DHA，維持健康、調節生理機能不再是件難事。 鋁箔片包裝和罐裝魚油比起來，不僅比較不容易受潮變質，罐裝魚油在拿取時，手指上的細菌還有可能汙染到整罐魚油，諾得的設計讓你可以帶著走，想補充就補充，相當方便。| 包裝 | 120粒／盒 |
|---|---|
| 主要成分 | 濃縮魚油（TG型式） etc. |
| 建議用量 | 成人：一天3次，每次1～2粒 |
愛之味生技 納豆激酶保健膠囊
一天一粒，養成好體質
納豆是日本相當著名的傳統食材，可能有很多人不敢吃，不過它其實是對身體非常好的食材哦！如果你沒辦法接受直接食用納豆的話，小編推薦愛之味生技這款納豆激酉每保健膠囊給你，不僅直接將納豆的營養濃縮在一顆膠囊裡，還沒有黏稠的口感或是發酵的氣味呢～ 發酵過的納豆擁有相當豐富的納豆激酶，可以有效防止高血壓的產生，說它是對付高血壓的最強利器野不為過。每天只要一顆，就能補充足夠的納豆激酶，不只可以調節身體機能、維持良好代謝，腸胃道不好的人吃了也可以有所改善，是款相當厲害的保健食品哦！| 包裝 | 60粒／瓶 |
|---|---|
| 主要成分 | 納豆萃取物（含納豆激酶）、麥芽糊精、硬脂酸鎂 etc. |
| 建議用量 | 每日1粒（每日不得超過2粒） |
天地合補 EXX納豆魚油膠囊
保持身體循環，常保身體健康
說到天地合補，應該會有不少人會想到他們家最代表性的產品——玫瑰四物飲吧！不過除此之外，他們也研發出了不少保健食品，多方位守護人們的健康。 天地合補堅持以高標準挑選每一項材料，並以能留下完整營養的方式處理，讓每位消費者都可以充分攝取到食材的精華。 這次介紹的EXX納豆魚油膠囊，裡頭的納豆激酶和薑黃成分可以使身體維持在優良的代謝狀態，魚油更是結合了乳酸菌，加強吸收效果，讓你的營養補充事半功倍。一次結合小編在選購原則提過的兩種降血壓的重要成分，再外加抗氧化的維他命E，讓身體常保年輕，遠離高血壓的侵擾～| 包裝 | 30粒／盒 |
|---|---|
| 主要成分 | 納豆發酵粉末（含納豆激酶納豆激酶）、深海魚油粉（蔗糖、魚油、玉米澱粉、水、卵磷脂）、維生素E etc. |
| 建議用量 | － |
MYPROTEIN 超級歐米伽Omega 3魚油膠囊
利用高純度魚油，平衡你的健康
這款超級歐米伽魚油膠囊，是一款擁有高純度Omega 3成分的產品，高單位的劑量比例，讓每1000毫克的成分中，就擁有高達760毫克的Omega 3，加上成分中的DHA和EPA擁有維持心臟健康的長鏈飽和脂肪酸，每日定期服用，可有效穩固血壓和三甘油脂的水平。 此外，成分中含有抗氧化效果的維生素E，可確保魚油不會因體內的氧化反應導致吸收效果大打折扣，進而達到更好的效果。| 包裝 | 90粒／罐 |
|---|---|
| 主要成分 | 濃縮純化 Omega 3 魚油、抗氧化劑（維生素E） etc. |
| 建議用量 | 每天1～3次，每次1粒（多食無益） |
Vitabox 挺固專科
完美鈣鎂比例，採用天然萃取的全素配方
台灣最大網路保健食品品牌──Vitabox維他命盒子，以天然萃取營養專科配方為理念，打造出最安心、最有效的保健食品。這款挺固專科，擁有Vitabox研發團隊打造的超級黃金四角配方，嚴選愛爾蘭獨家專利天然純素鈣質，加上純淨海水製成的海洋鎂，以離子化的形式，讓身體的吸收率大幅提升，擁有調節血壓、血糖，及幫助血管放鬆收縮等功效。 除了好吸收外，透過維生素K2，可幫助鈣質的轉換，讓營養能夠真正的進入體內，達到更好的效果。| 包裝 | 30粒／包 |
|---|---|
| 主要成分 | 英國專利海藻鈣、日本玉米來源可溶性纖維、法國海水濃縮物（含鎂） etc. |
| 建議用量 | 一般保養：每天2粒／加強保健：每天4粒 |
DHC 濃縮紅麴
調節身體機能，維持穩定平衡
在台日兩地都頗受好評的DHC保健食品，價格實惠，可以說是小資族必備的營養保健品。此款濃縮紅麴的成分當中含有紅麴菌素K及γ-胺基丁酸，紅麴菌素K最為人所知的就是具有抑制膽固醇合成的作用，幫助調節血脂。 而γ-胺基丁酸又被稱做GABA，此成分有助於促進人體代謝，而在日本也有研究指出，攝取GABA能抑制正腎上腺素過度分泌，避免血壓過度升高，因此在日本用於調節血壓的保健食品當中，也會添加GABA。| 包裝 | 60粒／包 |
|---|---|
| 主要成分 | 紅麴萃取物（含紅麴菌素K及γ-胺基丁酸） etc. |
| 建議用量 | 每日1次，每次2粒（多食無益） |
BHK’s 專利苦瓜胜肽EX素食膠囊
幫助代謝，打造良好體內循環
嚴選比一般苦瓜還具有營養價值的特殊野生山苦瓜，富含多種活性營養素、維生素及礦物質，透過溫水萃取技術，完整保留對身體代謝相當重要的活性多肽，經醫學期刊發表，擁有平衡體質、調節體內代謝等功效。| 包裝 | 60粒／盒 |
|---|---|
| 主要成分 | 美國專利山苦瓜萃取物（含苦瓜胜肽）、氧化鎂、硬脂酸鎂、甘胺酸鋅 etc. |
| 建議用量 | 每天1～2次，每次2粒（多食無益） |
澳佳寶Blackmores 迷你膠囊 無腥味濃縮深海魚油
體積減半，營養濃縮不減半
你或是身邊的人有沒有不擅長吞食膠囊的呢？雖然想攝取保健食品，但要吞食錠狀或膠囊時總是會有股恐懼，如果沒吞好，藥黏在口腔裡溶解了，那更是讓人「苦不堪言」。 澳佳寶將原先的無腥味濃縮深海魚油，另外設計成只有普通魚油一半大小的迷你軟膠囊，不僅更方便吞食，而且營養成分可沒有因此而減少哦！300毫克的Omega-3中含有豐富的DHA、EPA，選用深海小魚，將重金屬含量壓到最低，精煉過的rTG形式魚油不僅沒有腥味，還能保有三酸甘油酯型態，人體會更好吸收，促進身體代謝，幫你做好體內循環，告別可怕的高血壓！| 包裝 | 200粒／瓶 |
|---|---|
| 主要成分 | 魚油（鯷魚）、維生素E etc. |
| 建議用量 | 成人：每天3次，每次1顆（多食無益） |
葡萄王 認證樟芝王菌絲體膠囊
調節血壓＋護肝，讓你更有活力
有不少上班族習慣熬夜加班，晚睡、睡眠品質不好、壓力等問題，不只會讓你的精神越來越差，肝功能也有很可能受到影響哦！ 是時候好好呵護你的肝了！葡萄王這款認證樟芝王絲體膠囊，將一天分成3個時段，讓你在活力期降低GOT、GPT，可以精力充沛的面對所有挑戰；保養期可以預防肝纖維化，降低風險；休眠期則是可以調節血壓，還有可以紓壓、幫助入眠的GABA，讓身體徹底休息。就讓專利的樟芝多醣來幫你調節血壓、守護肝的健康吧！| 包裝 | 60粒／瓶 |
|---|---|
| 主要成分 | 樟芝菌絲體發酵全液凍乾粉、硬脂酸鎂 etc. |
| 建議用量 | 每日3粒 |
白蘭氏 深海魚油+蝦紅素
富含多種營養，榮獲世界食品品質評鑑最高金獎的魚油
以雞精產品享譽國際的百年老牌白蘭氏，推出榮獲世界食品品質評鑑最高金獎的魚油，嚴選無污染海域的魚種，完整保留其DHA和EPA成分，能有效促進血液循環、降低心血管疾病發生的機率。 此外，魚油中富含的Omega3，能有效維持身體機能，減少發炎反應，藉此達到降低血壓、預防肥胖等功效，加上萃取自純淨紅藻的高濃度蝦紅素，擁有高度的營養價值，可提升體內循環、優化代謝力，是許多營養師都推薦的保健食品。| 包裝 | 120錠／瓶 |
|---|---|
| 主要成分 | 深海魚油（含EPA、DHA）、紅藻萃取物（含蝦紅素） etc. |
| 建議用量 | 日常保健：每天1次，每次2顆／加強保健：每天2次，每次2顆（多食無益） |
高血壓保健食品TOP12統整一覽
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| 產品名稱 | 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素 | 葡萄王 認證樟芝王菌絲體膠囊 | 澳佳寶Blackmores 迷你膠囊 無腥味濃縮深海魚油 | BHK’s 專利苦瓜胜肽EX素食膠囊 | DHC 濃縮紅麴 | Vitabox 挺固專科 | MYPROTEIN 超級歐米伽Omega 3魚油膠囊 | 天地合補 EXX納豆魚油膠囊 | 愛之味生技 納豆激酶保健膠囊 | Noritle諾得 高單位TG型冰島深海魚油軟膠囊 | 赫而司 DGI專利苦瓜胜肽植物膠囊 | DHC 綜合礦物質 |
| 特色 | 富含多種營養，榮獲世界食品品質評鑑最高金獎的魚油 | 調節血壓＋護肝，讓你更有活力 | 體積減半，營養濃縮不減半 | 幫助代謝，打造良好體內循環 | 調節身體機能，維持穩定平衡 | 完美鈣鎂比例，採用天然萃取的全素配方 | 利用高純度魚油，平衡你的健康 | 保持身體循環，常保身體健康 | 一天一粒，養成好體質 | 無添加物，給你最純粹的營養 | 添加苦瓜胜肽與鋅，協助醣類代謝 | 一次為你補充多種人體所需礦物質 |
| 定價 | 1,500元 | 1,350元 | 1,099元 | 890元 | 550元 | 490元 | 930元 | 880元 | 1,380元 | 1,680元 | 800元 | 270元 |
| 包裝 | 120錠／瓶 | 60粒／瓶 | 200粒／瓶 | 60粒／盒 | 60粒／包 | 30粒／包 | 90粒／罐 | 30粒／盒 | 60粒／瓶 | 120粒／盒 | 60顆／罐 | 90粒／包 |
| 主要成分 | 深海魚油（含EPA、DHA）、紅藻萃取物（含蝦紅素） etc. | 樟芝菌絲體發酵全液凍乾粉、硬脂酸鎂 etc. | 魚油（鯷魚）、維生素E etc. | 美國專利山苦瓜萃取物（含苦瓜胜肽）、氧化鎂、硬脂酸鎂、甘胺酸鋅 etc. | 紅麴萃取物（含紅麴菌素K及γ-胺基丁酸） etc. | 英國專利海藻鈣、日本玉米來源可溶性纖維、法國海水濃縮物（含鎂） etc. | 濃縮純化 Omega 3 魚油、抗氧化劑（維生素E） etc. | 納豆發酵粉末（含納豆激酶納豆激酶）、深海魚油粉（蔗糖、魚油、玉米澱粉、水、卵磷脂）、維生素E etc. | 納豆萃取物（含納豆激酶）、麥芽糊精、硬脂酸鎂 etc. | 濃縮魚油（TG型式） etc. | 左旋離胺酸、專利苦瓜萃取物（含苦瓜胜肽） etc. | 鈣、鐵、鋅 etc. |
| 建議用量 | 日常保健：每天1次，每次2顆／加強保健：每天2次，每次2顆（多食無益） | 每日3粒 | 成人：每天3次，每次1顆（多食無益） | 每天1～2次，每次2粒（多食無益） | 每日1次，每次2粒（多食無益） | 一般保養：每天2粒／加強保健：每天4粒 | 每天1～3次，每次1粒（多食無益） | － | 每日1粒（每日不得超過2粒） | 成人：一天3次，每次1～2粒 | 每日2～3次，每次2顆（多食無益，每日請勿超過7顆） | 每日3粒（多食無益） |
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若有異樣請先就醫並遵循醫生指示
高血壓保健食品是在人們改善不良生活習慣時，作為輔助調節血壓的角色。因此並非吃了高血壓保健食品就能降低血壓。
因此，如果身體感受到異狀或在健康檢查時被診斷出高血壓時，在服用高血壓保健食品前，請先前往醫院以得到適當的治療。
若原本就有服用保健食品的習慣，也請依照醫生的建議來服用會較為妥善。
別忘了定期測量血壓
要做好血壓管理，除了借助保健食品的攝取與改善生活型態之外，平時也要養成測量血壓的習慣，為此，你需要一台在家也能使用的血壓計，還未入手的話，不妨可以參考以下文章。
最後
對於血壓偏高的人來說，最需要注意的就是「控制」和「保養」了，雖然保健食品可以達到輔助的作用，但最重要的還是要養成健康的生活習慣，平日所攝取的飲食與規律的運動都相當重要。最後，不管是哪一種保健食品，在使用前請務必洽詢專業醫師建議，以確保自身的健康喔！
