【2020年最新】精選8款人氣能量飲料推薦

學生族熬夜唸書、上班族勤奮加班工作,當一陣陣睡意襲來時,許多人會選擇喝能量飲料來提神醒腦,幫自己加油打氣。能量飲料的好處是不像藥物一樣苦口,喝起來就像一般的碳酸飲料,但市面上的品牌、商品種類這麼多,到底喝哪一種比較有效?一定不少人有這樣的疑問。

由於近來的能量飲料不但有提神功效,還富含許多身體所需的營養成分,可改善現代人飲食不均衡的情形,不少人以網路購物的方式大量購入,以便每天飲用。但內容成分因商品而異,什麼樣的成分才是最符合自身需求的呢?本次我們將介紹挑選能量飲料時的選購原則,並以排名形式向你介紹5款人氣商品,藉由參考以下資訊,希望你也能選到能有效提神且有益健康的能量飲料喔!

挑選能量飲料時的選購原則


首先,我們先來介紹挑選能量飲料時的選購原則,並介紹常見成分給你參考。

根據糖分與卡路里含量選擇


能量飲料中的糖分及卡路里,並不是含量越少就越好,而是要根據使用目的,選擇適合的攝取量。

適度補充糖分:有效減輕疲勞


如果喝能量飲料的目的,不僅是為了消除睡意,還希望可以減輕疲勞的話,建議選擇含糖量適中的商品,因為糖分是身體與大腦運作時不可或缺的營養素。

大腦、人體細胞及組織運作時,都需要消耗葡萄糖作為能量來源,因此身體對糖分的需求不容忽視。能量飲料中的果糖、砂糖會在體內被分解並轉化為葡萄糖,成為身體能量的來源,有助減輕疲勞。

低卡路里:晚上也能輕鬆喝無負擔


如果是要在晚上喝能量飲料來擊退睡意的話,卡路里含量也必須多加留意。

有些品牌有推出減糖、低卡路里的能量飲料,或甚至無糖、零卡路里系列的商品,讓愛美又擔心發胖的女性朋友們,即使在晚上飲用,也可以輕鬆無負擔。

維持健康和美麗的重要營養素:胺基酸


能量飲料不僅能用於提神醒腦、消除疲勞,其中還包含了維持健康和美麗不可缺少的重要營養素:胺基酸,接下來要介紹幾種能量飲料中常見的胺基酸。

精胺酸:消除疲勞,提高免疫力


「精胺酸」是保健食品中常見的成分,也是其中一種人體必需胺基酸,雖然人體能夠自行製造精胺酸,但取決於個人發育階段和健康狀況不同,體內合成的精胺酸可能會有不敷使用的情形,所以從飲食中適量攝取是必要的。

精胺酸能促進生長激素的分泌、消除疲勞,還有美容的功效,並且可以增強人體免疫機能,預防感冒和疾病,因此許多能量飲料中都有添加此成分。

肉鹼:幫助脂肪代謝


肉鹼(又稱卡尼丁)是一種類胺基酸,據說能幫助脂肪的代謝和燃燒而受大眾矚目,常見於有減重效果的保健食品中。

對於非常在意自己體態、時常有聚餐邀約,或是日常飲食偏油膩的人而言,可以選擇有含肉鹼成分的能量飲料飲用。

牛磺酸:提升肝臟功能,維持身體能量


「牛磺酸」嚴格來說並不是胺基酸,但因結構與其相似,通常被歸類為胺基酸的一員。牛磺酸具有提升肝臟功能的效果,能夠促進肝細胞將肝醣轉變成葡萄糖,以維持身體所需能量。

雖然牛磺酸可以在人體內自行合成,但往往不足於日常生活所需,所以需藉由飲食來補充。牛磺酸大多存在於動物性食物中,其中以烏賊,章魚,貝類等海鮮類含量最為豐富,而且因其為水溶性,藉由飲用含有牛磺酸的能量飲料,就可以有效被人體吸收運用。

注意咖啡因的含量


咖啡因是一種中樞神經興奮劑,除了咖啡、茶、可可以外,也常被添加在能量飲料中,以趕走睡意並恢復精力。當然,咖啡因含量越高,提神效果就越好,根據品牌不同,每100毫升的能量飲料中,咖啡因含量從10毫克至40毫克的商品都有。

雖然咖啡因是一種天然的提神劑,但也有學者指出咖啡因攝取過量會對心血管造成影響,儘管對胎兒的影響尚未得到證實,但為了保險起見,世界衛生組織仍呼籲孕婦每日的咖啡因攝取量最好控制在100到200毫克以內。

咖啡因對於身體的影響存在著個體差異,所以每日建議攝取量也因人而異,加上世界衛生組織並未設定明確的標準,如果每日除了能量飲料之外,還會飲用其他含咖啡因的飲料,更需要特別注意。

根據口味來選擇


若主要是想在工作、唸書和運動等時候喝能量飲料的話,選擇好喝、容易入口的口味,較能短時間迅速補充。雖然能量飲料很少像營養飲料一樣有濃厚的藥味,但是也有使用人參或瓜拿納萃取物等味道較特殊的商品,因此購買之前,建議先確認味道。

每個人對於能量飲料的接受度不同,尤其是進口的品牌,可能比較不符合台灣人的口味,若想要購買未曾嘗試過的商品,建議先查看大眾評價,事先了解味道,還可以參考碳酸強度、提神效果等做為購買參考喔!

精選8款人氣能量飲料排行榜

看完以上的選購要點後,接著就來看看有哪8款能量飲料進榜了吧!

8

DJB 大丈夫元氣補給飲品

價格 588元
讓日本的專業配方給你滿滿活力
首先要來介紹的是DJB的元氣補給飲品,DJB正是大家熟悉的日文「大丈夫」的縮寫,這款產品使用了來自日本的專業提神配方,加上天然的提神成分,更以藥廠級維他命B群來降低咖啡因含量,迅速補充身體所需的能量,讓你喝了精力充沛,不論做什麼都「大丈夫」!
不過有一點要注意的是,這次介紹的是改版後的包裝(紅瓶),和舊版(黑瓶)的配方有所不同,改版後的產品是含有咖啡因的,如果是想找無咖啡因的能量飲料的話,建議參考其他推薦產品哦!
容量240ml×24瓶
咖啡因
熱量
7

泰山 霸虎BUFF能量飲料 戰鬥力 紅

價格 799元
除了提神還能護眼
長時間盯著電腦工作或對著課本苦讀的你,想必不只身心勞累,眼睛一定尤其累積了不少疲勞吧!如果能夠充分休息當然是最好的,不過如果是工作截止期限或大考將近等需要衝刺的時候,不妨試試泰山這款霸虎能量飲料!
霸虎裡面除了一般提神飲料常見的牛磺酸、維生素B群和咖啡因以外,最特別的是還另外添加了花青素,讓使用過度的雙眼能夠紓解疲勞感,再度恢復明亮。就如同品名一般,讓霸虎幫你上BUFF,讓你精力充沛、眼神犀利!
容量250ml×24入
咖啡因
24.8g
熱量105大卡
6

維士比 馬力夯Plus能量飲料

價格 599元
讓支鏈型胺基酸消除你的疲勞
近年雖然已經看不到了,不過相信和小編同年代的人應該都對白馬馬力夯的廣告不陌生吧!現在維士比新推出了馬力夯Plus,一改先前的玻璃瓶裝,換成了寶藍色的鋁罐裝,容量也從先前的150ml增量至250ml,讓你的精力更上一層樓!
和白馬馬力夯比起來,馬力夯Plus除了人參萃取液和維生素B以外,還多添加了BCAA支鏈型胺基酸,在能量飲料裡比較少見,主要是能夠降低運動疲勞的一種成分,所以也有不少人會在運動時飲用,提高自己的續航力。
不過這款和小編介紹的其他款比起來熱量稍高了一點,會介意的女性朋友建議選擇其他款產品哦!
容量250ml×24入
咖啡因
熱量143大卡
5

Red Bull 紅牛能量飲料

價格 1,133元
風靡全球的能量飲料
1966年發跡於曼谷,最早是夜班工人、長途客貨運的駕駛員或泰拳選手做為提振精神、健身的愛用品,1986年便和奧地利商人合作,在奧地利合資創立了紅牛公司,並嘗試在紅牛飲品的配方裡加入了碳酸,以碳酸飲料的形式在奧地利販售,結果時尚的包裝和新奇的口感大受好評,廣受年輕族群的喜愛,之後便以極快的速度外銷至100多個國家,可見其人氣之高。
本飲品的咖啡因含量約等於一杯即溶咖啡,若是對咖啡因敏感的人,可能就要尋找其他無咖啡因的能量飲料了。
容量250ml×24入
咖啡因80mg
26.8g
熱量115大卡
4

保力達 蠻牛維他命飲料

價格 480元
說到提神一定會想到它
相信只要是台灣人,對「你累了嗎?」這句廣告台詞一定都不陌生。保力達以營養保健藥酒出名,至今依然支撐著許多勞工兄弟的身體健康。從民國1996年開始打入台灣的飲料市場,在1997年推出能量飲料「蠻牛」,從此也攻占了台灣能量飲料的市場,可說是成為了能量飲料的代名詞。
富含維他命B群、牛磺酸等能夠提振精神的成分,隨時都可以幫助你消除疲勞。口味酸甜,冰冰涼涼的飲用口感最好,累的時候就先喝一瓶再重返工作吧!
容量160ml×24入
咖啡因×
熱量89.6大卡
3

葡萄王生技 PowerBOMB 爆能能量飲料

價格 672元
能量黃金比例調配,給你滿滿活力
葡萄王生技是台灣第一個推出能量飲料的公司,於2015年推出新品POWER BOMB,經由長年累積下來的好口碑,深受顧客們信任以及喜愛。以黃金比例調配牛磺酸、維他命C、B群、肌醇等成分,微氣泡口感就像是在喝碳酸飲料,不僅美味順口還能刺激你的感官,不論是上班、上課、駕駛、運動都能給你滿滿活力,讓每個人都是蓄足能量,隨時隨地準備爆發的PowerBOMB!
容量225ml×24入
咖啡因67.5mg
×
熱量121.5大卡
2

DUKE 能量飲料 森林水果 黑色

價格 599元
百分之百純天然材料製成
DUKE這款能量飲料的特色就是具有濃厚的水果香氣,和氣泡一同在嘴裡跳動的感覺,只有「爽快」兩個字可以形容!也因為它的香甜風味,讓排斥能量飲料味道的人接受度較高,尤其對大部分的女性朋友們來說,更是具有吸引力。
整罐採用百分之百全天然材料製成,不含牛磺酸和肌純,也沒有添加防腐劑和人工香料,使用天然的咖啡因和瓜拉那萃取物,讓你的精力一次大爆發。
容量250ml×24入
咖啡因29.21mg/100ml
23.2g
熱量108.4大卡
1

Monster魔爪 超越能量碳酸飲料

價格 999元
不僅無糖,卡路里也超低!
繼黑瓶的原味之後,魔爪新推出這款白瓶,不僅沒有加糖,熱量還只有9.2大卡!這麼低熱量且無糖的能量飲料真的可說是前所未見,如果是在需要趕工的夜晚飲用也不需要太擔心體重增加。不過本產品含有咖啡因,兒童、孕婦、哺乳中的婦女、以及對咖啡因敏感的人千萬要注意。
口味部分少了能量飲料特有的味道,喝起來也比一般能量飲料清爽順口,還帶有一點果香味,些微的氣泡感更可以提振精神。推薦給不太喜歡能量飲料味道的人、和需要提神又會擔心熱量的女性。
容量355ml×24入
咖啡因
×
熱量9.2大卡

能量飲料TOP8統整一覽

產品圖片
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產品名稱Monster魔爪 超越能量碳酸飲料DUKE 能量飲料 森林水果 黑色葡萄王生技 PowerBOMB 爆能能量飲料保力達 蠻牛維他命飲料Red Bull 紅牛能量飲料維士比 馬力夯Plus能量飲料泰山 霸虎BUFF能量飲料 戰鬥力 紅DJB 大丈夫元氣補給飲品
特色不僅無糖,卡路里也超低!百分之百純天然材料製成能量黃金比例調配,給你滿滿活力說到提神一定會想到它風靡全球的能量飲料讓支鏈型胺基酸消除你的疲勞除了提神還能護眼讓日本的專業配方給你滿滿活力
最低價999元599元672元480元1,133元599元799元588元
容量355ml×24入250ml×24入225ml×24入160ml×24入250ml×24入250ml×24入250ml×24入240ml×24瓶
咖啡因29.21mg/100ml67.5mg×80mg
×23.2g×26.8g24.8g
熱量9.2大卡108.4大卡121.5大卡89.6大卡115大卡143大卡105大卡

熱量更低的提神法寶

如果是每天都需要喝一罐以上的能量飲料來提神的人,可能會攝取過多的糖分和熱量,對身體造成過多的負擔。其實黑咖啡不只有相當好的提神效果,而且熱量只有能量飲料的1/10不到,小編在這裡附上幾篇和咖啡有關的推薦文章給你,如果是喝黑咖啡不會身體不適的人可以參考看看哦!

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最後

以上是小編整理推薦的8款能量飲料,有沒有看到讓你心動、想嘗試看看的產品呢?

能量飲料雖然有提振精神的效果,但內含的糖份以及熱量也是不容小覷的。而且要切記一點:人的體力和精力都是有上限的,並不是有了能量飲料就可以捨棄睡眠。除了適量飲用之餘,也要記得好好休息,才是能讓你常保活力充沛的要訣哦!

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