【2020年最新】精選5款人氣提神飲料推薦


長時間讀書準備考試或是遠距離開車時,最重要的夥伴──提神飲料。不管在藥妝店、超市或是便利商店,誰都可以輕鬆購入,但是你是否也感到疑惑,哪一個商品才是真正有效果的商品?

本次的文章,將會介紹各式各樣的提神飲料給你,並根據商品效果及價格列成排行榜供你做參考。究竟在提神飲料界最強的商品是誰呢?

挑選提神飲料時的選購原則

重要的會議、準備考試、遠距離駕駛……等等,大家在生活中都會面臨各種絕不能睡著的場景對吧?但是無論如何都無法忍住睡意,眼睛不知不覺就閉了起來……這種時候交給提神飲料就對了!

首先,先來確認選購提神飲料時需要注意的重點吧!

確認咖啡因含量


咖啡因對於提神相當有效果,這個想必大多數的人都知道吧!想睡的時候就喝杯咖啡或茶,大多數人都會採取這個方式提神,其實根據沖泡方式,一杯咖啡約含有80mg咖啡因、一杯綠茶則含有30mg的咖啡因。

提神飲料大部分都會記載咖啡因含量,咖啡因含量高低左右著提神效果,所以入手時務必確認喔!

雖然每個人情況都有所差異,但還是建議一天攝取400mg以內的咖啡因為佳。攝取過量的咖啡因對身體不太好,所以還是要注意喔!

根據身體狀況、飲用時機、喜好口味來選擇

說到提神飲料,其實也能細分成很多種類,請配合自己的身體狀況來選擇最適合自己的商品。那麼,以下就來簡單向你介紹提神飲料的種類。

能量飲料:像果汁一樣直接飲用


能量飲料的容量較多,大約落在190~500ml左右,比例上也能攝取較多的咖啡因。

加入碳酸成分喝起來有爽快感、可以像是果汁一般飲用是能量飲料最大的魅力,適合需要大量攝取水份的炎熱季節,也很適合不擅長喝咖啡的人飲用。

有關能量飲料的更多介紹可參考以下文章。
【2020年最新】精選5款人氣能量飲料推薦

營養飲料:對消除疲勞相當有效


提神飲料中最好入手的就是營養飲料了,比起提神,更貼切來說是專門消除疲勞的產品,因為也含有咖啡因,所以也能發揮提神的效果。

比起其他提神飲料,營養飲料中的咖啡因成分較少,但是經常加入滋養強身或消除疲勞的有效成分,推薦在疲勞及想睡時飲用。

提神專用飲料:濃縮大量咖啡因


「真的太想睡了受不了了!」的時候,就是要來一罐提神專用飲料!容量少、加入大量濃縮咖啡因,是提神最有效率的方式。

注意咖啡因以外的成分


提神飲料中,也有含有「瓜拿納萃取物」成分的產品,「瓜拿納」是含有類似咖啡因成分的果實,和咖啡因一樣具有提神效果,可以穩定地發揮功效及被身體吸收。

因此,比起會被身體快速吸收、長期滯留體內的咖啡因,瓜拿納對神經及身體的負擔較小,也不會導致咖啡因中毒,若是有在控制咖啡因攝取量或是身體不適合攝取咖啡因的人,最好選擇含有瓜拿納萃取物的提神飲料。但若是攝取過量,可能會導致腹瀉、腹痛等等身體不適的症狀,請小心不要過量攝取。

另外還有一種叫做「精胺酸」的成分,也經常被加入在提神飲料中。精胺酸是一種胺基酸,可強化身體免疫系統,對促進大腦及身提的疲勞修復很有效果。

此外,也經常可見添加滋養補氣、抗壓功能的「高麗人參」成分的商品。因為工作或學業忙碌時、睡眠不足時、身體疲倦時,都容易造成身體出問題,除了提神以外也建議選擇一些能讓身體有力氣的成分喔!

精選5款人氣提神飲料推薦排行榜

市面上知名的提神飲料,成分都大同小異,最主要的差異通常在於口感是否能為大眾接受,以及咖啡因的含量差異,部分產品也會添加補充營養的額外成分。接下來要向你介紹的排行榜商品,除了注意咖啡因含量之外,也記得確認當中所添加的營養成分,以及該成分所帶來的效果。

那麼,我們就趕快進入排行榜吧!

5

泰山 霸虎BUFF雙效能量飲料戰鬥力 紅

價格 799元
添加護眼成分,提神又顧眼
這一瓶所含有的咖啡因含量為80mg,是排行榜所介紹的產品當中最高的。另外,雖然產品標榜有添加花青素,具有保護眼睛的效果,不過可別因為這樣就利用這罐提神飲料來熬夜打game,還是要讓眼睛適當休息,才是護眼的好方法。 有部分喝過的人反應這一款的味道稱不上順口,喝起來的味道與蠻○那類的提神飲料有點類似,就味道而言,無法接受的人可能不會想再喝第二次,不過還是有的人覺得還能接受。
容量250ml×24入
咖啡因含量32mg/100ml
4

DUKE 能量飲料森林水果 黑色

價格 680元
天然提神飲料
標榜不添加牛磺酸、肌醇、人工色素等成分,主打用天然咖啡因來提神的這款能量飲料,帶有水果香氣,沒有市售提神飲料具有的藥味,讓對味道較挑剔的人也能放心入口。而且也不用擔心添加過多化學成分,對於市售提神飲料成分較為複雜而有所顧慮的人,推薦你這一罐以天然成分為主的提神飲品。 一罐換算下來,也有大約73mg的咖啡因含量,還是要適量飲用,避免過度攝取。
容量250ml×24入
咖啡因含量29.21mg/100ml
3

白馬 馬力夯提神飲料

價格 379元
添加抗疲勞、滋補體力的人參萃取液
提到白馬馬力夯,大概就會想到廣告台詞中所提到的「不讓你睡」,不過提神效果是否真有那麼有效呢?其實效果因人而異,不過單純以這一罐所含有的咖啡因含量來看,比上述所提到的康貝特、力保美達等提神飲品都還來得高。 除了咖啡因之外,也添加了多種維他命,與各提神飲品作出差別化的地方,就在於它還有添加人參萃取液,有助於消除疲勞、滋補體力。
容量150ml
咖啡因含量30mg/100ml
2

葡萄王 康貝特200P

價格 360元
好喝無藥味,女性也喝得順口
康貝特最大的賣點就在於它的味道,比起蠻○或是力保○達來說,藥味較不明顯,喝起來較為順口,就像一般的碳酸飲料一樣,即使是女性也能接受。小編身旁就有女性同事每當工作疲勞之餘,就會去買康貝特來喝,據她所述,喝起來的味道就像汽水一樣。 成分當中一樣有添加牛磺酸、咖啡因等,另外還添加了7種維他命,讓你恢復元氣、充滿能量。
容量180ml×24瓶
咖啡因含量20mg/100ml
1

大正製藥 力保美達

價格 750元
日本暢銷提神飲品,數十年來始終如一
在日本獲得高人氣的營養能量飲料,幾十年來的味道始終如一,累積了不少忠實顧客,喝過的人都表示,在疲憊前來一罐,提神與消除疲勞、恢復體力的效果都相當不錯,加上價格便宜,可以說是CP值相當高的商品。在台灣由於有更低價位的同性質產品競爭,所以人氣沒有像在日本那樣高,不過還是有喝過的台灣人力推這款商品。 內有添加牛磺酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6成分,是幫助恢復身體能量的主要成分,讓你比較不容易感到疲憊。由於也有添加咖啡因,所以也能帶來提神的效果。
容量150ml×24入
咖啡因含量20mg/100ml

提神飲料TOP5統整一覽

產品圖片
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產品名稱大正製藥 力保美達葡萄王 康貝特200P白馬 馬力夯提神飲料DUKE 能量飲料森林水果 黑色泰山 霸虎BUFF雙效能量飲料戰鬥力 紅
特色日本暢銷提神飲品,數十年來始終如一好喝無藥味,女性也喝得順口添加抗疲勞、滋補體力的人參萃取液天然提神飲料添加護眼成分,提神又顧眼
最低價750元360元379元680元799元
容量150ml×24入180ml×24瓶150ml250ml×24入250ml×24入
咖啡因含量20mg/100ml20mg/100ml30mg/100ml29.21mg/100ml32mg/100ml

提神飲料的正確飲用方法

提神飲料也有容易起作用的飲用方法,以下就來介紹最適合的飲用時機與注意點吧!

變得想睡之前就喝


飲用提神飲料時,請考慮到咖啡因發揮效果所需的時間,再進行飲用吧!

喝了飲料後發揮提神效果,大約是30分鐘左右的程度。尤其是吃飽的狀態,因為血糖值下降而感到睡意,所以最好在餐後飲用。這時候最好是好好地咀嚼了食物後,避免完全吃飽的狀態下飲用最好,飯或麵等澱粉類會導致更想睡覺所以盡量少吃一點。

在這裡想告訴你的是:「等到想睡再喝就太晚了」,在睡魔襲來前30分鐘~1小時飲用是最佳時機,但也有的時候是會突然就想睡對吧!「今天好像很容易睡著……」有這種感覺的日子就提早準備好提神飲料會比較安心一點喔!

提神效果因人而異


希望你在飲用提神飲料時可以注意:提神飲料「並非醫療用品」,就算營養飲料可以標記效果在包裝盒上,能量飲料或者是提神專用飲料都僅被分類在飲料類,根據藥事法來看的話是無法標記其效果的。

也就是說,業者無法向你保證產品真的有效,產品是否有效果的話是各人的感想。實際上,提神飲料或其他提神方法根據每個人都有不同的效果,同樣一罐飲料對A可能有顯著效果、對B可能完全沒有提振精神的效果,首先先試試看自己有興趣的飲料吧!

此外,為了避免飲用時過度攝取咖啡因,一定要嚴守商品所規範的用法及用量喔!

最後

在最後,還是要向你提醒,雖然在疲勞的時刻,不得已需要藉由提神飲料來幫助提神並恢復提力,不過若是慣性飲用提神飲料,可能會對提神飲料產生依賴性,甚至危害到健康。

除了要注意咖啡因的攝取量之外,也要注意卡路里的攝取,畢竟大多數的提神飲量多為含糖飲料,除了喝多可能會造成咖啡因攝取過量之外,也可能會帶來肥胖的問題。

比起慣性依賴提神飲料,適當的休息與充足的睡眠才是真正讓你精神飽滿的不二法則。

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