【2020年最新】精選4款人氣生髮保健食品推薦


隨著年紀的增長,「掉髮」的現象越發明顯,髮際線也有不斷後退的趨勢嗎?除了植髮和調整飲食之外,還有其他方式有助於改善掉髮現象嗎?不妨試試看「生髮保健食品」吧!可是,市場上有許多的生髮保健食品,我們又該如何做選擇呢?

本文會詳細介紹益於生髮的各種成分,並分享幾個挑選生髮保健食品的小訣竅,幫助你買到真正適合自己的產品!另外,文章後半還有多款精選商品的人氣排行榜,有興趣的人千萬不要錯過~

挑選生髮保健食品時的選購原則


市面上的生髮保健食品種類繁多,決定要使用何種商品是相當困難的,因此首先就讓我們一起來看看,生髮保健食品的選購重點吧!

視需求挑選合適的成分

選購生髮保健食品時,首先要確認內含的成分與功效,其中,男性與女性所需的成分也有所不同,選購前別忘了再次審視自身的需求,挑選合適的產品哦!

深受雄性禿(AGA)困擾的人,建議選擇內含「鋸葉棕櫚」的生髮保健食品


雄性禿(AGA)是最常見的男性掉髮症狀,好發於30歲以後的男性,主因為男性荷爾蒙(睾酮)失調,導致二氫睪酮(DHT)分泌過量,進而影響生髮周期,當掉髮量大於生髮量時,就會出現禿頭。

有上述症狀的人,建議選擇內含「鋸葉棕櫚」成分的生髮保健食品,有助於拯救髮際線,有效改善雄性禿。

針對女性的掉髮問題,請選擇有助於調節內分泌的生髮保健食品


女性的掉髮原因大多是因為賀爾蒙失調而起,雖然男性用的植髮營養素也可以使用,若想從根本改善體質,建議選擇內含「雌馬酚(Equol)」或是「大豆異黃酮」的生髮保健食品,從內部調節荷爾蒙失調,找回你的三千髮絲。

「辣椒素(Capsaicin)」與「海藻萃取物」可有效促進頭皮的謝循環


頭髮變細或是掉落的原因之一,在於頭皮的血液循環不良,為了促進頭髮生長,促進血液循環良好的成分也是關鍵之一。例如:辣椒素(Capsaicin)、海藻萃取物、高麗人參等,都是能夠促進血液循環的經典成分。

「鋅」與「胺基酸」為促進毛髮生長時不可或缺的成分

構成毛髮的主要成分為「角蛋白」,而角蛋白本身大多是由胺基酸所構成。想要補充胺基酸,建議多吃富含蛋白質的食材,例如:肉類、魚貝類、蛋類、以及乳製品等。只要是量攝取,就能夠強韌你的髮絲,改善掉髮。

相較於胺基酸,單靠日常飲食比較不好攝取到大量的「鋅」,與其食用大量的牡蠣或是肝臟類,不如透過保健食品補充,會來得更有效率。

CP值高、好吞服的保健食品是你的首選


保健食品和藥物不同,需要長時間連續使用才會感受到較明顯的功效,且根據每個人體質以及身體狀況的不同,感受也都大不相同,想要盡量避免或降低副作用的發生機率,請務必遵循產品標示的正確用量,以免過量攝取導致身體不適。除此之外,選擇建議食用量較少的產品,也能夠大幅提升回購率,讓你持之以恆。

精選4款人氣生髮保健食品推薦排行榜

在台灣市場上,相較於內服的生髮保健食品,外用的生髮液可以說是比較普及,儘管如此,以下還是特別彙整了幾款知名生髮保健食品的資訊,向你做介紹。

提醒你,以下排行榜所介紹的產品,並不保證具有在上述選購原則當中所提到的功效,在購買前,請自行確認廠商所標示的內容與產品成分。

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iqumore盈可沛
髪源養護膠囊

1,267元

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NOW健而婷 生物素5000mcg

價格 1,300元
護膚也護髮,肌膚與頭皮毛髮必備營養品
在市面上的生髮保健食品當中,也常看到以補充「生物素」為主的營養補充品,由於當人體缺乏生物素時,容易出現皮膚發炎或是掉髮等症狀,而生物素對於構成毛髮的主要成分—角蛋白的生成有很大的助益,且對於皮膚黏膜的新陳代謝也有很大的幫助,所以也被當作是能夠維護頭皮健康、增強髮絲與增進髮量的營養補充成分。
如果你同時有肌膚問題與掉髮等困擾,建議可以從NOW的這一款保健食品下手,除了是緩解皮膚炎症狀的營養品之外,有使用者在經過長時間的補充後,也發現到毛髮變得更健壯、髮質有變好的趨勢。
容量60顆
主要成分生物素
每日食用量1粒
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UNIQMAN 法密錠

價格 1,390元
男性的頭髮護理,烏黑豐沛不是夢
這款專為男性所推出的生髮保健食品,以生物素作為主要的營養補充成分,能夠滋養頭皮,維持毛髮的健康,並添加何首烏此種漢方成分,藉由中西合併配方,帶給毛髮健康光采。此外,還有加入專利MSM(甲基磺酰基甲烷),是人體內存在的一種硫化物,有助於強化毛髮的健康。
特別適合因過度使用造型髮品,而對頭皮毛髮造成傷害的人使用,或是飲食不均衡而導致掉髮的人使用。
容量60粒
主要成分生物素、專利MSM、白首烏
每日食用量1粒
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iqumore盈可沛 髪源養護膠囊

價格 2,980元
為秀髮提供多種營養,由內而外養出自信
如果你是屬於髮質較為扁塌、髮量偏稀疏,或是因為營養攝取不均衡而有掉髮困擾的女性,推薦你這一款專為女性推出的生髮保健食品,為你的秀髮補充所需的營養。
成分當中含有多種益於毛髮生長、強健髮絲的營養素,其中包括:能夠調節女性荷爾蒙的大豆異黃銅、合成蛋白質不可或缺的必需胺基酸—L-賴氨酸、促進生長的重要營養素—L-精氨酸與鋅,以及構成毛髮的主要成分—角蛋白等,讓你吃出健康的秀髮。
有使用者表示,在服用一段時間後,確實有感受到掉髮問題獲得改善。
容量90粒
主要成分大豆異黃銅、L-賴氨酸、L-精氨酸、鋅、角蛋白
每日食用量3粒
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GNC 優馥女麗食品錠

價格 1,790元
強健髮絲與指甲,給予女人自信光彩
想同時保養頭髮、指甲與肌膚嗎?那你一定會需要GNC的這款保健食品,不只能強健髮絲、讓秀髮增量增長,同時也能讓你擁有健康美麗的指甲,從頭美到手。
由於成分當中含有多種維生素,像是維生素C,有助於細胞代謝,讓指甲與毛髮變得不易斷裂,維持健康的狀態。另外也含有甲基磺酰基甲烷(MSM),能夠幫助毛髮生長、強化毛囊,為秀髮帶來豐沛強韌。
有許多女性使用者都一致表示,補充這款保健食品,讓他們明顯感受到頭髮與指甲變得與以前不太一樣,更加漂亮、健壯,讓人更有自信。
容量120錠
主要成分維生素C、生物素、甲基磺酰基甲烷、維生素E
每日食用量1錠

生髮保健食品TOP4統整一覽

產品圖片
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產品名稱GNC 優馥女麗食品錠iqumore盈可沛 髪源養護膠囊UNIQMAN 法密錠NOW健而婷 生物素5000mcg
特色強健髮絲與指甲,給予女人自信光彩為秀髮提供多種營養,由內而外養出自信男性的頭髮護理,烏黑豐沛不是夢護膚也護髮,肌膚與頭皮毛髮必備營養品
最低價1,790元2,980元1,390元1,300元
容量120錠90粒60粒60顆
主要成分維生素C、生物素、甲基磺酰基甲烷、維生素E大豆異黃銅、L-賴氨酸、L-精氨酸、鋅、角蛋白生物素、專利MSM、白首烏生物素
每日食用量1錠3粒1粒1粒

服用生髮保健食品時的注意事項

為了讓生髮保健食品發揮最大的功效,別忘了遵循下列2點注意事項:

為減少副作用,遵守定時定量的原則


藥品與保健食品最大的不同在於,保健食品的副作用較低,服用上比較沒有安全上的疑慮,前提是沒有「過量攝取」。

不論是多麼益於人體的成分或產品,只要過量攝取都很有可能會對健康造成危害,因此服用前請務必遵循產品標示,以降低副作用的機率。

建議在飯後30分鐘內,搭配溫開水一同服用為佳


生髮保健食品建議在飯後30分鐘內服用,並且盡量在早中晚餐後均等分配服用,才能發揮其最大的效用。

以咖啡或茶飲搭配服用可能會影響相關功效,建議盡量以溫開水搭配服用,如果手邊剛好沒有溫開水,也請搭配一般飲用水服用,不要搭配其他飲品。

日常生活的保養也是很重要的一環

不只要從「內服」的營養補充做起,在「外用」產品的選擇上也須多加留意,容易掉髮的人,不妨參考看看如何挑選防掉髮的洗髮精吧!沒有掉髮困擾,純粹想強健頭皮與髮根,防患於未然的人,也可以試試養髮液~

最後

在經過了本篇文章的介紹之後,相信你應該更了解市面上有哪些生髮保健食品,只不過,一般人很難判斷自己到底缺少哪些營養素,在入手這些生髮保健食品之前,建議還是先向醫師諮詢,尋求專業建議。

除了藉由保健食品的補充之外,保持飲食均衡與正常的生活作息,才是奠定強壯髮根的基礎。

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