隨著年紀的增長，「落髮」的現象越發明顯，髮際線也有不斷後退的趨勢，調整飲食試了又試，還是沒有明顯的成效，難道只剩下昂貴的植髮一路了嗎？有如此煩惱的讀者們，不妨可以給「生髮保健食品」一個機會唷！所謂的生髮保健食品，顧名思義就是有助於增長頭髮、減緩落髮情形的保健食品。只是，市面上有許多的生髮保健食品，究竟該如何選擇，才能挑選到適合自己的產品呢？
朋友們先別擔心，在本篇文章中，小編除了為各位整理了挑選生髮保健食品時應該注意的幾個要點，在文章後半更準備了慣例的人氣口碑商品排行榜，請有興趣的朋友們千萬不要錯過了！
生髮保健食品的作用為何？
絕大多數的生髮保健食品，指的是能夠為頭髮與頭皮補充必須營養成分的保健食品，基本上可以粗略分為「促進頭髮生長」以及「緩解落髮」兩大類型。雖說這類產品並非有藥品般快速、明顯的功效，但對於維持髮絲健康仍可期待一定效果。
落髮的種類與成因
基本上常見的落髮種類可分為雄性禿、女性雄性禿以及圓形禿，雖說都是落髮，但這3大類型落髮症狀，在成因與處理上所需採取的對策都有所不同，因此在介紹生髮保健食品的機制之前，先讓我們一起來認識「落髮的種類與成因」吧！
雄性禿（AGA）
人類的頭髮擁有一定的生長週期，在進入衰退期之後便會脫落。在正常情況下，頭皮中僅會有不到1％的頭髮處於衰退期，但患有雄性禿的患者，會因為體內「二氫睪固酮（一種男性賀爾蒙）」的影響，頭髮提早進入衰退期，導致毛髮變得細軟、局部稀疏、甚至毛囊萎縮等困擾。
女性雄性禿（FAGA）
一般來說，女性雄性禿的成因大多為女性荷爾蒙減少、男性賀爾蒙濃度相對變高所導致。不同於在男性身上發生的雄性禿，女性雄性禿並不容易出現明顯的落髮區塊，而是以整體髮量減少、細軟化、分線變寬等症狀為大宗，統計上經常於壓力大的時期、產後等階段發生。
圓形禿
圓形禿，民間俗稱「鬼剃頭」，指的是部分頭髮大量脫落、導致局部頭皮外露的落髮類型。因經常發生於頭頂、後腦杓等部位，初期並不容易察覺。
關於圓形禿的成因，目前仍未有明確的共識，大多認為可能是頭皮環境異常、或是壓力等原因誘使自身免疫系統攻擊自身細胞所導致。由於圓形禿通常是在短時間內大量落髮所造成，如發覺近期落髮亮異常、或是發現症狀，建議盡快至皮膚科門診尋求專業人員的意見與治療為佳。
挑選生髮保健食品時的選購原則
市面上的生髮保健食品種類繁多、讓人看得眼光撩亂，但只要好好掌握幾個重點，挑選出合適的產品也不是件複雜的難事。
緊接著就要向大家介紹「挑選生髮保健食品時的選購原則」，對如何選購生髮保健食品還有些疑問的讀者們，不妨可以做為參考唷！
挑選合適的成分
在選購生髮保健食品時，必須得先確認產品內含的成分與功效。依據落髮類型，所需要補充的營養也有所不同，建議選購前先分析自身情形，才能更有效率地挑選到合適的產品哦！
深受雄性禿困擾，請留意含有「鋸棕櫚」的生髮保健食品
雄性禿是最常見的男性掉髮症狀，好發於30歲以後的男性。希望改善雄性禿，在挑選生髮保健食品可以稍微留意一下「鋸棕櫚」、「大豆異黃酮」等能夠平衡體內男性賀爾蒙的成分。
特別是「鋸棕櫚」，幾乎在所有的生髮保健食品中都可以看見這個成分，它能夠抑制二氫睪固酮的濃度，有助於改善雄性禿、拯救日漸危急的髮際線。
針對女性的掉髮問題，請選擇含有「大豆異黃酮」的生髮保健食品
女性的掉髮原因大多與賀爾蒙失調有關，若想從根本改善體質，建議選擇內含「大豆異黃酮」的生髮保健食品。大豆異黃酮擁有與雌性激素相似的構造，有助於緩解生理失調，改善因男性賀爾蒙濃度過高造成的落髮症狀。
挑選有助於促進頭皮代謝循環的成分
當血液循環不佳、營養無法到達頭皮，也可能造成髮絲變細、甚至掉落等不樂見的情形。可說欲促進頭髮生長，維持良好的血液循環也是重要的關鍵之一。
針對改善血液循環，辣椒素（Capsaicin）、海藻萃取物以及人參等，都是很常見的成分，在挑選產品時不妨可以多加留意。
「鋅」與「胺基酸」為促進毛髮生長不可或缺的成分
毛髮基本上是由「角蛋白」所構成，而鋅則有幫助胺基酸轉化為角蛋白的作用，想要促進毛髮生長，鋅和胺基酸可說是絕對不可或缺的兩大營養，只要適量攝取，便有助於強韌髮絲、改善掉髮。
如需補充胺基酸，建議可以多攝取蛋肉魚豆類、乳製品等富含蛋白質的食材；而較難單靠日常飲食就攝取足量的「鋅」，則推薦可以透過保健食品補充即可。
持之以恆才是成功的祕訣！挑選價格能夠負擔的產品
與部分藥品不同，保健食品大多需要長時間連續使用，才容易感受到明顯功效，根據體質與身體狀況的不同，感受也可能有所差異。建議各位在挑選產品時務必量力而為，選擇能夠長期負擔的產品，並遵循產品標示來使用，才可能達到較理想的效果哦！
精選6款人氣生髮保健食品推薦排行榜
看完「生髮保健食品的作用為何？」、「落髮的種類與成因」以及「挑選生髮保健食品時的選購原則」等內容之後，相信各位朋友不僅對生髮保健食品有了一些初步了解，也更加清楚該如何挑選了吧？
接下來，就要進入大家期待的重頭戲──好康分享排行榜囉！雖說市面上相較於內服的生髮保健食品，外用的生髮液可說是比較普及，但在本篇文章中，小編還是為各位讀者們，彙整了幾款知名生髮保健食品的資訊，希望可以作為一些朋友的參考。
惟須注意的是，以下排行榜所介紹的產品，並無法保證具有上述選購原則中所提到的功效。在購買前，請務必再次確認廠商所標示的內容與產品成分為佳。
亞尼活力 法倍多膠囊
內含複方關鍵，幫你找回自信
造成掉髮、髮質變脆弱有許多原因，可能是過度的染燙，也可能是飲食不均衡或是工作忙碌的結果。亞尼活力的法倍多膠囊，以生物素、束絲藻、MSM打造頂級配方，為你的進行深層的營養補給，是頭髮專屬的維他命。 使用的成份皆為檢驗合格的成分，其中的MSM更是能夠維持運作的重要天然有機硫化物，有助於生理的調解，在歐美各國間是很普片的營養補給之一。另外需特別注意的部分，如果你是身處孕期，或是哺乳中的媽咪，不建議食用喔。| 容量 | 60粒 |
|---|---|
| 主要成分 | 生物素、束絲藻、MSM |
| 每日食用量 | 1粒，欲加強者可食2粒，避免睡前使用 |
BHK’s 婕絲錠EX
幫助修護，再造強韌髮絲
你的頂上是否擁有和3000髮絲一般多的煩惱呢？這款婕絲錠EX，是出自台灣保健品牌BHK’s之手，內含4大修護因子：日本專利米胚芽多胺，擁有特殊的活性多胺，啟動蘊活機制；擁有10倍濃縮精華，幫助調理並穩固蓬鬆的何首烏；出自國際大廠DSM的生物素，修護髮絲，使其強韌，加上具備18種胺基酸的小麥水解蛋白，為你滋補營養，散發柔順光澤。 此外，這款產品除了擁有頂級功效成分外，且不含西藥、重金屬、動物性成分，讓你食用上更安心。| 容量 | 60粒 |
|---|---|
| 主要成分 | 日本專利米胚芽多胺、漢方白首烏、D-生物素 |
| 每日食用量 | 1粒，欲加強者可食2粒 |
iVENOR 髮秘密膠囊
補給你所缺乏的營養
頭髮是門面也是自信來源，除了遺傳基因外，在節奏快速、外食當到、工作繁忙的現代，頭髮真的是許多人共同的煩惱。這款iVENOR的髮秘密膠囊，內含3大有效配方，幫你由內到外調理，加入印度聖果余甘子，能夠幫助強健髮纖，補充流失的營養，並搭配能幫助激活髮根的辣椒素，以維持生長機能。| 容量 | 30粒 |
|---|---|
| 主要成分 | 魚膠原蛋白、芝麻萃取、大豆異黃酮 |
| 每日食用量 | 1粒，欲加強者可食3粒 |
NOW健而婷 生物素5000mcg
護膚也護髮，肌膚與頭皮毛髮必備營養品
在市面上的生髮保健食品當中，也常看到以補充「生物素」為主的營養補充品，由於當人體缺乏生物素時，容易出現皮膚發炎或是掉髮等症狀，而生物素對於構成毛髮的主要成分—角蛋白的生成有很大的助益，且對於皮膚黏膜的新陳代謝也有很大的幫助，所以也被當作是能夠維護頭皮健康、增強髮絲與增進髮量的營養補充成分。 如果你同時有肌膚問題與掉髮等困擾，建議可以從NOW的這一款保健食品下手，除了是緩解皮膚炎症狀的營養品之外，有使用者在經過長時間的補充後，也發現到毛髮變得更健壯、髮質有變好的趨勢。| 容量 | 60顆 |
|---|---|
| 主要成分 | 生物素 |
| 每日食用量 | 1粒 |
UNIQMAN 法密錠
男性的頭髮護理，烏黑豐沛不是夢
這款專為男性所推出的生髮保健食品，以生物素作為主要的營養補充成分，能夠滋養頭皮，維持毛髮的健康，並添加何首烏此種漢方成分，藉由中西合併配方，帶給毛髮健康光采。此外，還有加入專利MSM（甲基磺酰基甲烷），是人體內存在的一種硫化物，有助於強化毛髮的健康。 特別適合因過度使用造型髮品，而對頭皮毛髮造成傷害的人使用，或是飲食不均衡而導致掉髮的人使用。| 容量 | 60粒 |
|---|---|
| 主要成分 | 生物素、專利MSM、白首烏 |
| 每日食用量 | 1粒 |
GNC 優馥女麗食品錠
強健髮絲與指甲，給予女人自信光彩
想同時保養頭髮、指甲與肌膚嗎？那你一定會需要GNC的這款保健食品，不只能強健髮絲、讓秀髮增量增長，同時也能讓你擁有健康美麗的指甲，從頭美到手。 由於成分當中含有多種維生素，像是維生素C，有助於細胞代謝，讓指甲與毛髮變得不易斷裂，維持健康的狀態。另外也含有甲基磺酰基甲烷（MSM），能夠幫助毛髮生長、強化毛囊，為秀髮帶來豐沛強韌。 有許多女性使用者都一致表示，補充這款保健食品，讓他們明顯感受到頭髮與指甲變得與以前不太一樣，更加漂亮、健壯，讓人更有自信。| 容量 | 120錠 |
|---|---|
| 主要成分 | 維生素C、生物素、甲基磺酰基甲烷、維生素E |
| 每日食用量 | 1錠 |
生髮保健食品TOP6統整一覽
| 產品圖片 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 產品名稱 | GNC 優馥女麗食品錠 | UNIQMAN 法密錠 | NOW健而婷 生物素5000mcg | iVENOR 髮秘密膠囊 | BHK’s 婕絲錠EX | 亞尼活力 法倍多膠囊 |
| 特色 | 強健髮絲與指甲，給予女人自信光彩 | 男性的頭髮護理，烏黑豐沛不是夢 | 護膚也護髮，肌膚與頭皮毛髮必備營養品 | 補給你所缺乏的營養 | 幫助修護，再造強韌髮絲 | 內含複方關鍵，幫你找回自信 |
| 定價 | 1,790元 | 1,390元 | 1,300元 | 790元 | 799元 | 780元 |
| 容量 | 120錠 | 60粒 | 60顆 | 30粒 | 60粒 | 60粒 |
| 主要成分 | 維生素C、生物素、甲基磺酰基甲烷、維生素E | 生物素、專利MSM、白首烏 | 生物素 | 魚膠原蛋白、芝麻萃取、大豆異黃酮 | 日本專利米胚芽多胺、漢方白首烏、D-生物素 | 生物素、束絲藻、MSM |
| 每日食用量 | 1錠 | 1粒 | 1粒 | 1粒，欲加強者可食3粒 | 1粒，欲加強者可食2粒 | 1粒，欲加強者可食2粒，避免睡前使用 |
| 購買連結 | 官方網站 | momo購物網Yahoo奇摩購物中心 | momo購物網Yahoo奇摩購物中心friDay購物 | momo購物網Rakuten樂天市場 | momo購物網Yahoo奇摩購物中心 | 官方網站 |
服用生髮保健食品時的注意事項
雖說保健食品並不算藥品，使用上的限制少、副作用也不多，但建議在服用這類產品時，仍需遵從產品標示，以免過度攝取、對健康造成危害了。
也別忘了Check有沒有合適的生髮水！
雖說含有豐富對頭髮及頭皮有益的成分，但畢竟生髮保健食品中並非藥品，部分朋友對於其效果感到懷疑也是無可厚非。如果你對服用藥物有所排斥、但又懷疑單靠生髮保健食品是否就能緩解落髮，大多出產生髮保健食品的品牌，都有一併販售直接塗抹於頭皮、髮絲上的「生髮水」，有需求的朋友們不妨可以將這類組合納入考量。
最後
看完了本篇文章中介紹的口碑產品名單，相信各位應該都更了解市面上有哪些生髮保健食品了吧？在最後小編還是要提醒大家，除了藉由保健食品的補充之外，保持飲食均衡與正常的生活作息，才是奠定強壯髮根的基礎，在開始使用生髮保健食品之前，也建議先向醫師諮詢，尋求專業建議之後再入手相關產品，才是改善落髮的最佳解唷！
祝福各位讀者們都能早日解決頂上煩惱～All-in專業推薦，我們下次見♪
