近來受到市場關注的寵兒──CLA（共軛亞麻油酸）是減重指定的營養補充品，能幫助燃燒脂肪、讓脂肪沒那麼容易囤積，是減重的好夥伴。然而，商品種類過於豐富，到底該攝取哪一種？CLA和哪些成分搭在一起效果更好？具體上又有怎樣的功效呢？疑問太多實在不知道該如何下手。
而本篇將會說明CLA保健食品的挑選原則，以及人氣排行榜。本篇將會一步一步地解開你的疑惑，趕快往下閱讀看看推薦的商品吧～有效地攝取CLA營養補充品，離理想的體重更靠近一步吧！
挑選CLA保健食品時的選購原則
攝取高品質及足夠含量的CLA能有效地幫助脂肪燃燒，因此以下介紹品質優良CLA保健食品的選購原則。
選購優質的成分
根據研究顯示，平均一天CLA攝取量大約3公克效果最佳。CLA能在食物中攝取到，即便不特別注意飲食，也可以從食物中攝取到200mg左右的量，但是只有那樣的話還是不夠。
想要有效地攝取營養補充品，建議選擇平均一天可攝取到2000~3000毫克的高濃度CLA產品。需要注意的是營養補充品中有時並沒有含CLA而是使用別的油混充，購買時不要忘記確認成分喔！
如果連續2年每天持續攝取3000毫克的話，原則上沒有對身體危害的疑慮，假設你預計長時間服用，建議可以把它當作一個服用基準。
是否有添加左旋肉鹼等其他成分
除了CLA能夠促進脂肪分解外，左旋肉鹼的氨基酸也是增進脂肪代謝的幫手。左旋肉鹼也能將脂肪帶到燃燒脂肪酸的粒線體內，因此和CLA同屬一樣的功能。
營養補充品中若有添加幫助代謝脂質的CLA和左旋肉鹼的話，減重效果更佳。除了左旋肉鹼外也有可能含有其他有效成分，購買前可先確認。
精選5款人氣CLA保健食品推薦排行榜
CLA是近幾年相當受到減重、健身等相關運動歡迎的保健食品之一。看完以上的選購原則，了解何謂CLA後，就要進入挑選的環節啦！
NOW健而婷 CLA紅花籽油
國際認證的好品質
美國原裝進口的知名保健食品品牌－NOW健而婷，推出的這款CLA紅花籽油，採用高科技冷壓技術萃取，且無任何化學溶劑，皆為最純粹的紅花籽油，無參雜其餘的油分，給消費最優質的保健享受。 如果你是剛入門，不知道該如何選擇CLA保健食品的人，可以優先參考NOW健而婷的產品，其不添加防腐劑、人工色素等成分，且堅持使用非基因改造的原料，是擁有國際有機認證的製造廠，讓你食用起來更安心。| 規格 | 90粒 |
|---|---|
| 每份CLA含量 | 800毫克 |
| 其他成分 | － |
| 食用方式 | 1次2粒，1天1～2次（多食無益） |
Sundown日落恩賜 紅花籽油CLA
純度極高的紅花籽油
有在接觸保健食品的人，想必都對Sundown日落恩賜這個牌不陌生吧？為了保證產品的最高純度，對於每一樣原料的審核都相當嚴苛，所有產品皆不含麩質、小麥、乳製品、乳糖，因此，對以上原料過敏的人都可放心食用喔！ 這款Sundown日落恩賜的紅花籽油CLA，經由特殊低溫萃取的方式，有效將CLA成分定量，每粒都含有高達1500毫克，將CLA強效萃取84％與活性共軛亞麻油酸比例達50：50，能幫助加強代謝力，提升你的自信與美麗。| 規格 | 90粒 |
|---|---|
| 每份CLA含量 | 1500毫克 |
| 其他成分 | － |
| 食用方式 | 1天1～2粒（多食無益） |
BHK’s 紅花籽油CLA 軟膠囊
黃金比例，打造優質產品
這款BHK’s的紅花籽油CLA 軟膠囊，由天然紅花籽油提煉而來，以黃金比例搭配，讓油酸比例達50：50，且高規格定量，逐批的CLA都擁有80％以上，加上擁有天然TG型式的超高吸收，讓吃下肚的膠囊發揮最大的效果。 建議餐後2顆再搭配規律的運動，另外特別提醒因為油脂類產品，所以在攝取其他保健產品時要避免內含魔芋、甲殼素的成份，才不會影響吸收的效果喔！| 規格 | 60粒 |
|---|---|
| 每份CLA含量 | 1200毫克 |
| 其他成分 | － |
| 食用方式 | 1次2粒，1天1次（多食無益） |
MYPROTEIN CLA共軛亞油酸膠囊
真材實料，每一粒皆安心
近幾年相當受到歡迎的保健食品－CLA，為一種天然存在的 ω-6脂肪酸，在結合運動鍛鍊的情況下，有助於體脂肪的控制，是目前在運動營養的圈子中，被廣泛運用的補充品之一。| 規格 | 60粒 |
|---|---|
| 每份CLA含量 | 1000毫克 |
| 其他成分 | － |
| 食用方式 | 1次2粒，1天1～3次（多食無益） |
草本之家 紅花籽油CLA軟膠囊
用心嚴選的天然食材
草本之家是台灣的品牌，以不斷致力研發安全可靠的保健食品，讓大家都能擁有健康的生活與美麗的人生。這款紅花籽油CLA軟膠囊，採用營養價值極高的頂級天然紅花籽油，生產過程皆以最高規格製作，讓品質有絕對的保證。 雖然在此次介紹的排行榜中，草本之家產品的CLA毫克量並非最高，但一顆也有700毫克以上的含量，且都是高品質的共軛亞麻油酸，並搭配原廠獨家特製的軟膠囊，好吞嚥不卡喉，加上價格親民，是小編非常推薦的CLA保健食品喔！| 規格 | 60粒 |
|---|---|
| 每份CLA含量 | 700毫克 |
| 其他成分 | － |
| 食用方式 | 1次2粒，1天1次（多食無益） |
CLA保健食品TOP5統整一覽
| 產品圖片 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品名稱 | 草本之家 紅花籽油CLA軟膠囊 | MYPROTEIN CLA共軛亞油酸膠囊 | BHK’s 紅花籽油CLA 軟膠囊 | Sundown日落恩賜 紅花籽油CLA | NOW健而婷 CLA紅花籽油 |
| 特色 | 用心嚴選的天然食材 | 真材實料，每一粒皆安心 | 黃金比例，打造優質產品 | 純度極高的紅花籽油 | 國際認證的好品質 |
| 定價 | 450元 | 820元 | 690元 | 1,485元 | 1,200元 |
| 規格 | 60粒 | 60粒 | 60粒 | 90粒 | 90粒 |
| 每份CLA含量 | 700毫克 | 1000毫克 | 1200毫克 | 1500毫克 | 800毫克 |
| 其他成分 | － | － | － | － | － |
| 食用方式 | 1次2粒，1天1次（多食無益） | 1次2粒，1天1～3次（多食無益） | 1次2粒，1天1次（多食無益） | 1天1～2粒（多食無益） | 1次2粒，1天1～2次（多食無益） |
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最後
看到這邊覺得如何呢？想要擁有良好的身材，除了攝取CLA外，適當的運動、水分的補充以及均衡飲食都是不可或缺的一環喔！
