【2022年最新】精選11款人氣消化道保健食品推薦


人體的消化道中聚集了大量的微生物,其中包括益生菌(好菌)、中間菌、病原菌(壞菌)等細菌,形成「微菌叢」。當消化道處於健康的狀態時,中間菌是不好也不壞的,然而當體內益生菌的數量一減少、菌叢生態失衡,中間菌就會開始作亂,導致壞菌數量增加,並引起許多大大小小問題。因此消化道的健康與否,可說是與益生菌(好菌)的數量密切相關!

要補充不足的益生菌,除了可以從優酪乳、泡菜等發酵食物中獲得之外,我們也可以從常見的益生菌粉包等消化道保健食品,來攝取日常不足的益生菌和有助於幫助益生菌生長的益生質。

基本上,消費者食用益生菌等消化道保健食品的目的,不外乎是為了透過保養消化道,來提供身體更佳的保護力。只不過坊間的益生菌產品百百種,品質也是好壞摻雜,往往讓眾多消費者們不知該從何下手。因此在本篇文章中,小編將會帶著大家一同了解益生菌的功用,並介紹挑選消化道保健食品的選購重點,在文章的後半段還嚴選出了11款優質產品推薦給各位,接著就讓我們一起釐清有關消化道保健食品的各種迷思吧!

益生菌是什麼


在前言中有提到「益生菌」有助於維持消化道的健康,絕大多數的消化道保健食品當中也都會添加益生菌,但究竟益生菌是何方神聖呢?

其實,人體裡存在許多與我們共生的微生物,這些微生物包含細菌與酵母菌(屬於真菌)。當這些微生物經過研究證實,可能有助於增加宿主健康效益時,就稱為益生菌,像是「乳酸菌」就是最有名的益生菌之一呦。

益生菌對身體的助益

畢竟益生菌是平衡消化道平衡的角色,而非藥品,因此主要的功用還是消化道保健和強健體質。不過在許多實驗當中,益生菌都被發現對身體有許多好處,在進入選購要點之前,先讓小編帶你來看看益生菌可能還有哪些健康益處吧!

平衡消化道生態


人體的免疫細胞有很大一部分都聚集在消化道,因此消化道可以說是身體很重要的免疫器官,若能維持消化道健康,身體也能健康。

而乳酸菌等益生菌被認為「有助於免疫系統運作」且「能幫助保護消化道」,因此補充益生菌,不僅有益平衡腸道菌叢,也能保障身體健康有活力,若想補充體內不足的益生菌,推薦可以天天補充消化道益生菌。

調節過敏體質


過敏是體內免疫細胞接收過度刺激而產生的發炎反應。部分研究者認為,當消化道中好菌的比例偏多時,似乎有助於調節皮膚容易癢、鼻子容易癢的體質。

輔助情緒管理


曾有國外研究發現憂鬱症、恐慌症病人在食用益生菌後,情緒有比較穩定的狀況,而且該病人的腸躁症狀況也獲得了緩和。

雖然很難解釋和證明消化道益生菌有這些效果,但該團隊的研究人員認為,或許是因為益生菌能幫助調節體質、減少炎症物質,才讓患者生活上的大煩惱獲得了改善。

預防私密處感染


台灣夏天悶熱,女性很容易因為私密處遭外來病菌入侵,導致泌尿道與生殖道的感染。此外當陰道中菌叢的生態失衡,也會讓感染的風險提高喔。

其實陰道菌叢是由百分之八十的乳酸桿菌形成的平衡微生態,正常情況下是可以抵禦其他入侵的有害菌種的。像是有部分研究就指出,乳酸桿菌有益於陰道內的菌叢生態平衡,是維持正常生理機能的有益菌種,因此若有相關困擾的話,建議可以適量補充。

挑選消化道保健食品時的選購原則

那麼廢話不多說,接下來就馬上來看看消化道保健食品應該怎麼挑!

以下將提供幾個重點作為購買時的參考依據:

挑選經過認證的產品


大多數人食用消化道保健食品,不為別的,就是為了身體健康,所以安全考量永遠都要擺在第一,千萬別本末倒置,身體健康沒顧到,反而先傷害到身體健康!而要挑選安全的消化道保健食品,除了貨比三家,我們也可以選擇有公信力認證的產品,才能買得安心、吃得放心。

像是在台灣,國人較熟悉的食品認證就有「健康食品標章」、「台灣優良食品驗證標章」、「SNQ國家品質標章」及「SGS檢驗報告」,這些都是各位可以作為參考的依據。建議選購消化道保健食品前,務必挑選取得相關認證及檢驗的優質產品。

菌種有明確標示


挑選消化道保健食品時,會發現有些產品裡頭可能有多種不同的益生菌種,每一種菌種的保健效果各有不同,常見的益生菌有:

A菌(嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus):
主要能增強抵抗力、使消化道菌叢正常化、並抑制私密處黴菌生長。

B菌(比菲德氏菌,也稱雙歧桿菌Bifidobacterium species,另有雷特氏B菌B. lactis以及龍根菌B. longum):
具耐酸、耐氧特性,可幫助消化道菌叢正常化、改善消化道不適。

C菌(凱氏乳酸菌Lactobacillus casei):
能提昇身體保護力、預防消化道不適等問題,且為消化道內存活力最高的乳酸菌菌種。

LP菌(副凱氏乳酸桿菌Lactobacillus paracasei):
以有助於調節「過敏體質」著稱。

LGG乳酸菌(鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus GG):
根據部分研究者指出,服用LGG乳酸菌有助於預防異位性皮膚炎。

益生菌的總菌數


人體消化道中的菌數,動輒就有幾百億的數量,若吃進的好菌「菌數不足」,就難以有明顯的感受,所以挑選消化道保健食品時,記得留意每包至少都要有100億以上的好菌,才能比較有感。

不過菌數也不是越多越好,建議在100~350億間篩選就可以了喔。

有菌株代碼更安心


菌株代碼──相當於菌株的身分證,是品質的安全保障。我們在挑選消化道保健食品中的益生菌時,其實也是挑選「菌株」,而非「菌種」,簡單來說,菌種底下有各種不同的「菌株」,效果各有不同。例如植物乳酸菌LP33、鼠李糖乳桿菌LRH113就是以增加保護力、抵抗過敏著稱。

是否有添加益生質


補充含有益生菌的消化道保健食品時,我們常常會忽略產品當中有無添加「益生質」。所謂的益生質指的就是益生菌的食物,若想讓消化道內的好菌能夠安穩生長,益生質與益生菌兩者便缺一不可。

雖說從日常生活的食物中也能夠攝取到益生質,但是現代人大多飲食不均,能從三餐當中補充到的益生質有限,因此許多消化道保健食品中都會加入「益生質」,例如膳食纖維和寡醣類就是常見的益生質呦。

挑選好菌存活率高的劑型


市售消化道保健食品的劑型大多是膠囊或是粉狀,有些消化道保健食品還會使用特殊包埋技術,減少胃酸和膽汁影響,提升好菌的存活率。

惟須注意的是,錠劑型的產品在製作過程大多需經高熱加壓製成錠狀,容易造成菌株壞死,在選購時應盡量避免。

精選11款人氣消化道保健食品推薦排行榜

看過以上介紹的選購原則,大家是不是都更清楚消化道保健食品應該如何挑選了呢?不過市面上的消化道保健食品這麼多,真要認真挑選起來可真叫人傷透腦筋……。如果你也不清楚應該從何開始挑起,別擔心,因為其實小編已經有先幫大家精心挑選11款熱門產品了,如果有看到喜歡的就可以直接下手,是不是很貼心呢❤

那麼話不多說,緊接著就來看看下方的人氣消化道保健食品推薦排行榜,看看哪些消化道保健食品最適合你吧!

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SUNTORY三得利
TADAS比菲禦力菌

1,090元

買越多賺越多,最高可享8折優惠!


商品原價1,090元(30包/袋),選擇健康定期購,可享最高8折優惠!平均每袋最低只要872元!買越多賺越多,想知道更詳細的專屬優惠情報嗎?趕緊點選下方連結了解詳情↓

11

Probioticare益定寧 K12口樂益生菌

價格 680元
消除口腔異味好幫手
一般人對益生菌的印象,大都是有助於消化道順暢,但現在竟然也有可調整口氣的益生菌!這款「Probioticare益定寧K12口樂益生菌」,產品的菌種採用BLIS K12唾腺鏈球益生菌,是全球首支能直接作用在口中的益生菌,有助於維持牙齦組織健康、消除口腔異味,改善難以啟齒的口臭問題。
為了能隨時保持口氣清新,本產品製作成口含錠,讓食用更簡易方便。
容量30顆
劑型錠劑
10

TS6有益菌

價格 900元
用純鮮乳培養的益生菌
許多人吃了益生菌卻沒有達到預期的效果,常常是因為好菌沒有確實在消化道發揮作用,為了培養益生菌的活性,這款「TS6有益菌」嚴選出6株益生菌,以純鮮乳為培養基,在37度活化菌株,並使用複合共生培養技術,讓每株菌種都得到充分的營養素來源。
本產品因含有多種菌株,因此更能幫助調整體質、順暢更有感。
容量60包(每包2公克)
劑型粉狀
9

大醫生技 新一代緩釋型蔓越莓益生菌複方膠囊

價格 800元
特別為女性設計,私密困擾不再反覆報到
「大醫生技新一代緩釋型蔓越莓益生菌複方膠囊」,是款特別為女性設計的產品,女生因為生理構造因素,如廁後容易因擦拭或沾染,引起私密處問題,這款產品即藉由蔓越莓的花青素,改變細菌叢生態,幫助女性調整體質,讓私密困擾不再反覆報到。
值得一提的是,蔓越莓成分中的「A型前花青素」需達到「36毫克」才具有私密呵護能力,而本產品每顆膠囊含量高達「76毫克」,能為女性帶來更強大地保健效果,不僅如此,其美國專利緩釋技術,能讓花青素在消化道慢慢釋出,拉長花青素的作用時間。
容量30顆
劑型膠囊
8

娘家 益生菌

價格 2,200元
本土菌株,最適合國人
如果你常常不順暢,不妨試試「娘家益生菌」!這款產品使用適合東方人的原生菌株「NTU101菌株」,經研究,能益於增進皮膚健康、調整消化道機能、促進新陳代謝並有助於順暢不卡卡。
重點是NTU101菌株具有耐胃酸及膽鹽特性,因此不需晶球包覆就能順利通過消化道,在體內繁殖好菌,存活率高達95%,且每包都含有60億的NTU 101菌株,讓你從消化道到全身都順暢有感覺,很適合平日飲食不均衡的外食族。
容量60包(每包2公克)
劑型粉狀
7

葡萄王 健常八益菌

價格 1,680元
8菌種配方,保護更完整
坊間的益生菌產品,大部分都在比誰的菌數多,但挑選益生菌產品時,「菌種」及益生菌能否抵抗酸鹼考驗,也是很大的重點。
「葡萄王健常八益菌」,成分選自人體腸道中的原生保健型菌種,以高密度培養技術而成,包含比菲德氏菌、龍根菌及LP菌在內,總計達到8種菌種,配方相當完整;而其多重保護技術,讓好菌能對抗酸鹼考驗,輕鬆到達消化道;此外也添加鳳梨酵素與半乳寡糖等益生質,幫助好菌在消化道生長,輔助體內維持良好機能。若你還拿不定主意選購哪一款益生菌,可以試試「葡萄王健常八益菌」。
容量80顆 x 3瓶 (每顆0.5公克)
劑型膠囊
6

營養師輕食 300億機能益生菌

價格 1,480元
給你300億最純粹的好菌
以消化保健而言,一天食用益生菌菌數100至200億便足夠;若想調整體質,一天至少要200億,且持續吃三個月;而特殊功能如身心保養、代謝調節等,一天要吃600億以上,所以挑選益生菌時,可視需求將「菌數」作為考量的重點之一。
若你很明確想找一款高菌數的產品,小編會推薦這款「營養師輕食300億機能益生菌」,它使用高成本的製作方式,不添加香精、香料、人工糖及濫竽充數的球菌,保證每一包益生菌菌數在2年後還能存活300億以上,提供消費者最純粹的好菌,讓全家都能安心食用。
容量30條(每條2公克)
劑型粉狀
5

Vitabox LP28 超有感順暢複合320億益生菌 + SOD 蔬果酵素(第四代)

價格 690元
國際認證無添加,純淨順暢好健康
此款Vitabox的產品含有多重菌種、大量益生菌,甚至還添加蔬果酵素,能夠幫助維持消化道機能,打造健康的身軀,陪你面對體內營養流失困擾,對抗營養攝取不足的問題!非常適合所有族群食用,尤其是大魚大肉的外食族以及時常熬夜的夜貓子。
不僅如此,Vitabox的這款益生菌甚至還能調整體質,讓你精神氣色一級棒!維持健康美麗每一天!而且還有專屬優惠方案,讓你買愈多賺愈多,因此想要長期食用益生菌的你,千萬不要錯過此款產品唷。
容量30粒
劑型膠囊
實測評比

Vitabox® LP28 超有感順暢複合320億益生菌 + SOD 蔬果酵素(第四代)評價如何?

4

WEIDER威德 健康益生菌

價格 1,100元
熱銷人氣王,益生菌入門首選
2019、2020、2021年連續獲得世界食品品質評鑑大賞金獎的「WEIDER威德健康益生菌」,是一款非常熱銷的益生菌產品,並於網路獲得大量消費者推薦,很適合作為益生菌的入門產品。
本款產品,成分一共添加了14種特選複合活菌、3種益生質,其中的BACO17芽孢乳酸菌具備防護罩(內生孢子),穩定性高可安全通過胃酸與膽鹼,並使用能耐酸鹼的專利凍乾包埋技術,幫助這些活菌輕鬆到達消化道,在體內循環養出好菌,有益身體促進新陳代謝、調整生理機能。此外,服用方式也很輕鬆便利,它的特殊造粒技術,好入口、易吸收,即使是孕期哺乳的媽咪也能安心食用喔。
容量90包(每包3公克)
劑型粉狀
實測評比

WEIDER威德 益生菌的評價如何?

3

醫之方 優舒敏益生菌複方膠囊

價格 1,200元
全植物性菌種配方,定殖力更佳
如果對一般益生菌產品的安全有疑慮的話,可以挑選這款「醫之方優舒敏益生菌複方膠囊」,它由台塑及長庚聯手研發,從配方、原料、製造到檢測都層層把關,品質自然安心有保障。
這款產品成分也大有來頭,嚴選出植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、接骨木莓萃取物、酵母菌發酵物,全植物性來源的複合菌種配方,穩定性與定殖力更佳,很適合國人體質,且運用特殊包埋技術,使益生菌更耐酸鹼,讓活菌能在體內更好發揮作用,使用大約一周就可以發現身體產生好的改變。
容量60顆(每顆0.5公克)
劑型膠囊
2

統一 LP33益生菌膠囊

價格 2,200元
用LP33迎戰過敏體質!
季節交替期間,家中成員若有呼吸道過敏問題,真的令人很傷腦筋。所以小編在此推薦這款在台灣有極高知名度的「統一LP33益生菌膠囊」。
本產品在2017至2020期間,連續獲得健康品牌風雲賞益生菌類首獎,得到許多消費者肯定,更是網友票選的抗敏信賴品牌,它向來以抗過敏著稱,且經過實驗,長期食用LP33菌能為身體建立抗敏保護罩。除了LP33菌,這款產品也添加LGG益生菌等共4種複合菌珠,幫助呼吸能更順暢,輔助「調整過敏體質」,讓過敏兒更輕鬆地面對季節環境的變化。
容量60顆(每顆0.6公克)
劑型膠囊
1

SUNTORY三得利 TADAS比菲禦力菌

價格 1,090元
益生菌加乳鐵蛋白,健康守護更全面
日本百年大廠三得利,在全球享有卓越聲譽,若想尋找優質的保健食品,這款「三得利TADAS比菲禦力菌」絕對是最值得信賴的產品之一。因為比菲德氏菌大多容易被胃酸殺死,因此這款產品特別選用了更耐胃酸的比菲德氏龍根菌,讓益生菌能確實抵達消化道,達到真正順暢有感,此外也含有能促進蠕動的膳食纖維,但更特別的是添加了較難由飲食攝取到所需量的乳鐵蛋白,加強身體保護力。
食用時請依照產品標示並依個人身體狀況食用喔。
容量30包(每包1.7公克)
劑型粉狀
實測評比

SUNTORY三得利 TADAS比菲禦力菌的評價如何?

益生菌TOP11統整一覽

產品圖片
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產品名稱SUNTORY三得利 TADAS比菲禦力菌統一 LP33益生菌膠囊醫之方 優舒敏益生菌複方膠囊WEIDER威德 健康益生菌Vitabox LP28 超有感順暢複合320億益生菌 + SOD 蔬果酵素(第四代)營養師輕食 300億機能益生菌葡萄王 健常八益菌娘家 益生菌大醫生技 新一代緩釋型蔓越莓益生菌複方膠囊TS6有益菌Probioticare益定寧 K12口樂益生菌
特色益生菌加乳鐵蛋白,健康守護更全面用LP33迎戰過敏體質!全植物性菌種配方,定殖力更佳熱銷人氣王,益生菌入門首選國際認證無添加,純淨順暢好健康給你300億最純粹的好菌8菌種配方,保護更完整本土菌株,最適合國人特別為女性設計,私密困擾不再反覆報到用純鮮乳培養的益生菌消除口腔異味好幫手
定價1,090元2,200元1,200元1,100元690元1,480元1,680元2,200元800元900元680元
容量30包(每包1.7公克)60顆(每顆0.6公克)60顆(每顆0.5公克)90包(每包3公克)30粒30條(每條2公克)80顆 x 3瓶 (每顆0.5公克)60包(每包2公克)30顆60包(每包2公克)30顆
劑型粉狀膠囊膠囊粉狀膠囊粉狀膠囊粉狀膠囊粉狀錠劑

消化道保健食品的食用方式


補充消化道保健食品的時間,並沒有一個定論,建議食用時參照產品指示。一般來說,會建議避開吃藥、喝咖啡及濃茶前後至少1小時。

打造輕盈又健康的身體,可少不了乳酸菌和酵素

除了消化道保健食品之外,另外還有很多其他的保健食品也可以強健體質、增強抵抗力。

若是想要針對新陳代謝或是卡卡煩惱的話,以下提供更多本站相關文章供大家參考,建議可以依照自己的體質來挑選適合的產品哦👇

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最後

補充消化道保健食品時,最好挑選具有「多」菌種的產品,至少有3~5種左右為宜,且不要太心急,先固定吃3個月以上,讓菌叢有生長時間;平時也需要多吃蔬菜水果補充益生質,才有助於體內的好菌生長,對效果才會比較有感!

若各位還有更進一步的問題,建議可以諮詢醫師等專業人員的意見,再挑選最適合自己的消化道保健食品喔。

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