【2023年最新】精選7款人氣膝蓋保健食品推薦

在你我的身邊，應該都有不少人常常喊著膝蓋痠痛不適。其實只要透過保健食品補充關節中的軟骨成分，即可達到止痛效果。想要買到益於膝蓋的保健食品，除了幾家知名藥廠外，還有許多各式各樣的小廠牌，其中搭配的成分有葡萄糖胺或膠原蛋白等等，種類豐富齊全，對於有這類需求的人來說，想必也造成不少選購上的障礙。

因此，本文將會詳盡介紹網路平台可買到的膝蓋保健食品，並以熱銷排行榜的形式逐一介紹。同時也會將膝關節的有效成分與評價進行比較，從中挑選出適當的產品類型。當一般人感到膝蓋疼痛或不適時，常常會因麻煩而不願出門，甚至傾向待在家中。這時候只要參考本文的選購要點及推薦商品，就可以讓自己每天保持元氣和活力喔！

何謂對膝蓋止痛的有效成分
挑選膝蓋止痛藥時的選購原則
精選7款人氣膝蓋保健食品推薦排行榜
膝蓋保健食品TOP7統整一覽
最後

何謂對膝蓋止痛的有效成分

接下來將針對膝蓋疼痛的原因和益於膝蓋的保健成分進行介紹：

隨著年齡增長，造成膝蓋疼痛的關鍵就在於「軟骨組織流失」

造成膝蓋疼痛和不適的原因，主要來自隨著年齡增長而流失的軟骨組織。所謂的軟骨，扮演著骨頭間的緩衝組織，用以輔助進行各項肢體的彎曲，是相當重要的身體組織之一。

然而，一旦年齡增長，軟骨成分逐漸流失時，就容易造成骨頭之間的直接摩擦，成為引發疼痛的主因。尤其膝蓋支撐人體大部分的重量，因此當軟骨出現磨損，就容易引發關節疼痛。

蛋白聚醣與第二型膠原蛋白

軟骨組織由60～80%的水分、15～20%的第二型膠原蛋白、3～5%的蛋白聚醣、1%的玻尿酸，以及6%的其他成分所組成。由於每種成分都會隨著年齡增長而逐漸流失，因此為了抑制軟骨磨損，同時促進受損部位的修護，保健食品就是你的利器。其中推薦補充的成分包含「蛋白聚醣」以及「第二型膠原蛋白」這兩個種類。

蛋白聚醣提供優質的彈性，維持膝蓋靈活度

蛋白聚醣擁有相當優良的保水力，不僅影響軟骨組織，也與肌膚的彈性有相當大的關聯性，是目前相當受到關注的重點成分之一。當然，透過直接攝取蛋白聚醣是最有效率的方式，但由於價格不斐，因此並不普及。

然而近期有研究成功從鮭魚的鼻軟骨中萃取蛋白聚醣，現今也廣泛應用在各種保健食品和化妝品中。

第二型膠原蛋白可輔助膝關節的活動

此外，第二型膠原蛋白也是軟骨組織內不可或缺的成分之一。雖說膠原蛋白可區分成好幾種，而存在於軟骨組織，避免水分流失的種類，就是第二型膠原蛋白。

第二型膠原蛋白扮演著輔助膝關節和舒緩疼痛相當重要的角色，透過補充第二型膠原蛋白，可以有效舒緩膝蓋疼痛。

挑選膝蓋止痛藥時的選購原則

既然已經瞭解了膝蓋止痛的有效成分，那麼就來看看實際上選購膝蓋止痛藥時的選購原則。挑選一款符合自己需求的產品，讓每天都過得充滿活力吧！

選購蛋白聚醣含量5mg以上的產品

蛋白聚醣可分為變性與非變性兩個種類，根據藥廠的不同，建議的攝取量也有所差異，推薦可選購單日攝取量5mg以上的款式。

選購第二型膠原蛋白含量10mg以上的產品，尤其是非變性第二型膠原蛋白（UC-Ⅱ）的藥效最值得期待

第二型膠原蛋白和蛋白聚醣一樣，可分為變性與非變性兩個種類，無論是哪個種類，建議都以一日攝取量10mg以上為標準進行選購。

此外，在第二型膠原蛋白中備受矚目的種類，就是非變性第二型膠原蛋白（UC-Ⅱ）。由哈佛大學醫學院所研發，在美國取得5項特許認證，也經過相當豐富的臨床試驗，對於想追求更佳療效的使用者來說相當推薦。

葡萄糖胺搭配軟骨素，效果更加倍！

經由上述說明，可以清楚了解蛋白聚醣與第二型膠原蛋白的特性，但是實際到賣場一看，會發現市售產中，有添加非變性蛋白聚醣或第二型膠原蛋白，且含量豐富的產品並不多，這時候就可以仰賴其他附加成分，相輔相成之下達到更好的功效。

例如，著名的葡萄糖胺和軟骨素皆對關節具有相當療效，同時也是蛋白聚醣的原生成分，有助於補充缺乏的蛋白聚醣。

選購值得信賴的品牌

雖然現在蛋白聚醣價格已相當平易近人，但仍屬相當珍貴的成分，因此在市面上也出現了許多仿冒品。較有保障的方式，就是選購較知名的品牌，或是專業藥廠製造的產品。選購前別忘了詳閱產品資訊，並參考官網介紹，選擇資訊較為公開的品牌，相對地可信度也會比較高。

此外，即使是再珍貴的成分，只要在製造過程出現差錯，產品也將報銷，因此品質控管和資訊揭露也顯得相當重要。若有GMP國家認證的產品，選購時也較可放心，而實際上僅有少數藥廠可取得該項認證，因此應以國內藥廠製造的產品，作為選購時的參考之一。

購買前先檢視用量是否符合自身需求

由於膝蓋保健食品必須每天攝取，因此務必檢視劑型與劑量是否適合自己，若每天攝取都處於相當痛苦的狀態，是無法長期維持的。

以膝蓋保健食品而言，常見的多半都是膠囊或藥錠，若一次用量超過5到6錠，就顯得稍多，在計算數量時也會覺得厭煩，但若數量只有一顆，大小卻不易吞服，可能也會造成服用時的困擾。

其中也不乏糖果一般的藥片款式，只要透過咀嚼就可以輕鬆攝取，因此請務必根據適合自己的用量和攝取方式進行選購。

精選7款人氣膝蓋保健食品推薦排行榜

接下來小編就要為你精選幾款能夠維護膝蓋健康、保養關節、減緩走路時不適的膝蓋保健食品了，不論是含有能夠抑制軟骨磨損、修復受損關節的蛋白聚醣，或是舒緩疼痛的膠原蛋白，或者搭配葡萄糖胺等明星成分、能多重守護關節健康的保健食品，通通都會為你做詳細介紹，想減緩關節老化、重獲行動力，精神趴趴走的你，千萬不要錯過以下的排行榜哦！

Caltrate 挺立關鍵迷你錠

價格 899元

添加六種關鍵元素，幫助保護膝蓋

挺立的關鍵迷你錠，主要成分為富含第二型膠原蛋白UC-II®以及從雞軟骨萃取出的軟骨素，除了能幫助膝蓋關節修復以外，更添加了維生素C、鎂、鋅、銅、錳這六項關鍵護膝元素，可以促進體內的蛋白質與核酸代謝、進而維持修復機能持續運作。建議與補充鈣質的保健食品交互隔餐服下，讓鈣質與膠原蛋白雙管齊下地強健你的膝蓋！

不過，成分中含有二氧化鈦與藍色二號色素等、屬於賦形劑之成分，雖然醫界普遍認為賦形劑對人體無害，如果你比較在意，可以選購不含賦形劑之商品。

容量	30碇×盒
主要成分	第二型膠原蛋白UC-II®、雞軟骨粉、維生素C、鎂、鋅、銅、錳
是否含有蛋白聚醣或葡萄糖胺	✕
是否含有第二型膠原蛋白	○
單次服用量與最多服用量	皆為1錠

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甘味人生鍵力膠原

價格 1,480元

粉末劑型，好吞、好服用

總是對錠劑以及膠囊感到害怕、不喜歡吞下去的人，不妨參考看看甘味人生的這款膝蓋保健食品吧！從日本原裝進口的鍵立膠原，為粉末劑型，每份含有高達1000mg以上的第二型膠原蛋白，約等同於一整隻鮭魚鼻軟骨所萃取出的高含量有效成分，能夠有效緩解關節不適以及疼痛，搭配葡萄糖胺與龜鹿萃取液、人參等珍貴食材，從各個面向養護你的關節。

為了讓粉末劑型更好入口，有添加微量人工香料在內，如果你很重視額外添加物的多寡，建議你改選購別的膝蓋保健食品。

容量	3g×15包
主要成分	龜鹿萃取液、枸杞、人蔘、紅棗萃取液
是否含有蛋白聚醣或葡萄糖胺	○
是否含有第二型膠原蛋白	○
單次服用量與最多服用量	皆為一包

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LIFE-LINK 來富臨固優康

價格 3,145元

配合薑黃與鳳梨酵素等草本植物，加強營養吸收

來自美國、原裝進口的固優康葡萄糖胺液，除了最重要的保健成分──葡萄糖胺以及軟骨素以外，最特別的地方在於添加了薑黃以及鳳梨酵素這兩種營養成分，薑黃有著抗氧化、抑制發炎的特性，適當攝取有益身體健康，且廣泛的被運用於漢方藥材之中；口服鳳梨酵素，則能抗發炎、輕微止痛以及促進食物消化，每天只要服用30cc，就能同時保健膝蓋關節、一邊兼顧腸道健康！

這款因添加了香料與蔗糖素（甜味劑），算是葡萄糖胺商品中較好入口的選擇，想避免此類添加物的話，可以考慮液態以外的膝蓋保健食品。

容量	946ml×4瓶
主要成分	天然香料、酸櫻桃、薑黃UltraSOL Curcumin、第二型膠原蛋白、檸檬酸、己二烯酸鉀(防腐劑)、蔗糖素(甜味劑)、絲蘭、檸檬酸鈉、鳳梨酵素、維生素D3
是否含有蛋白聚醣或葡萄糖胺	○
是否含有第二型膠原蛋白	○
單次服用量與最多服用量	皆為30cc

momo購物網

得意人生新葡萄糖胺+Ⅱ型膠原蛋白

價格 550元

獨家貓爪藤萃取，抗關節炎有奇效

得意人生創立約20年，為台灣保健食品品牌，時常從歐美、日本等國家進口原裝之保健食品，以物美價廉、環保且不過度包裝的方式，提供給台灣的消費者，用合理的價格將健康買回家！

這款從美國加州原裝進口的膜衣錠保健食品，除了添加葡萄糖胺及MSM這兩大鞏固成分外，還有雞軟骨中萃取而出的玻尿酸、軟骨素與第二型膠原蛋白，此外，更添加了獨創成分──貓爪藤萃取物，時常被運用於漢方藥材的貓爪藤，經臨床證實，含有天然抗炎因子，可以有效緩解關節不適，多種有效成分與平易近人的價格，是膝蓋保健產品中不錯的選擇。

容量	100錠×盒
主要成分	葡萄糖胺鹽酸鹽、甲基硫酸基甲烷、軟骨素、碳酸鈣、貓爪藤萃取、雞軟骨萃取（含二型膠原蛋白、軟骨素、玻尿酸）維生素D3
是否含有蛋白聚醣或葡萄糖胺	○
是否含有第二型膠原蛋白	○
單次服用量與最多服用量	1錠／3錠

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Move Free益節葡萄糖胺錠禮盒

價格 1,680元

美國進口，高比例葡萄糖胺成分

通過美國消費者衛生保健食品之嚴格品質認證，更榮獲讀者票選出的信賴品牌殊榮的益節葡萄糖胺錠，成分採用加強型的葡萄糖胺鹽酸鹽配方，是所有葡萄糖胺型態的同樣化學結構裡，含有最高比例、高達83％的葡萄糖胺（一般葡萄糖胺硫酸鹽內含有的葡萄糖胺約為65％）

人體內的葡萄糖胺，會隨著年齡而逐漸流失，這時候若是能攝取高濃度的葡萄糖胺，就能夠維持舒適、靈活的行動力；此外還特別聘請知名的職棒選手恰恰（彭政閔）代言，可信度高、能夠安心服用。

容量	150錠×2瓶
主要成分	葡萄糖胺鹽酸鹽、木質纖維素(橡樹、鐵杉、雲杉)、羥丙基甲基纖維素、硬脂酸鎂、二氧化矽
是否含有蛋白聚醣或葡萄糖胺	○
是否含有第二型膠原蛋白	✕
單次服用量與最多服用量	皆為2錠

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天地合補葡萄糖胺鯊魚軟骨飲

價格 969元

中西配方雙重滋補你的膝蓋關節

天地合補葡萄糖胺鯊魚軟骨飲，顧名思義含有自深海鯊魚中萃取出的軟骨素、第二型膠原蛋白以及葡萄糖胺，補充關鍵膠質的同時，也能幫助關節止痛；添加珍貴的漢方進補成分龜鹿萃取物、人參以及枸杞，再遵循古法，經七天七夜熬製而成，才能精粹出用料實在、對身體無負擔的膠狀精華，不含防腐劑與色素等額外添加物，順口、好喝且沒有難以入口的藥味，喝得安心的同時，更能加強提升你的行動力！

容量	60ml×18罐
主要成分	龜鹿精華、人參、枸杞
是否含有蛋白聚醣或葡萄糖胺	○
是否含有第二型膠原蛋白	○
單次服用量與最多服用量	－

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白蘭氏保捷膠原錠

價格 1,212元

三效複方，同時舒緩疼痛、促進關節修復

在保健食品中，以雞精最為知名的大廠牌白蘭氏，也推出能強健關節、緩解走路不適的保健食品，每顆保捷膠原錠都含有40mg以上的之UC-II®以及50mg的第二型膠原蛋白，皆採專利低溫萃取法，自雞胸軟骨萃取而出；UC-II®經哈佛最新臨床實驗研究，可有效幫助活動力上升，第二型膠原蛋白中更含有軟骨素與玻尿酸，幫助滋潤、舒緩摩擦部位，加強穩固你的關節！

鋁箔裝設計方便攜帶，小小一錠也方便吞嚥，適合年歲增長或時常運動的你。

容量	30錠×1盒
主要成分	第二型膠原蛋白UC-II®、雞胸軟骨、維生素C
是否含有蛋白聚醣或葡萄糖胺	✕
是否含有第二型膠原蛋白	○，每份含50mg膠原蛋白
單次服用量與最多服用量	皆為一小錠

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膝蓋保健食品TOP7統整一覽

產品圖片	1	2	3	4	5	6	7
產品名稱	白蘭氏保捷膠原錠	天地合補葡萄糖胺鯊魚軟骨飲	Move Free益節葡萄糖胺錠禮盒	得意人生新葡萄糖胺+Ⅱ型膠原蛋白	LIFE-LINK 來富臨固優康	甘味人生鍵力膠原	Caltrate 挺立關鍵迷你錠
特色	三效複方，同時舒緩疼痛、促進關節修復	中西配方雙重滋補你的膝蓋關節	美國進口，高比例葡萄糖胺成分	獨家貓爪藤萃取，抗關節炎有奇效	配合薑黃與鳳梨酵素等草本植物，加強營養吸收	粉末劑型，好吞、好服用	添加六種關鍵元素，幫助保護膝蓋
最低價	1,212元	969元	1,680元	550元	3,145元	1,480元	899元
容量	30錠×1盒	60ml×18罐	150錠×2瓶	100錠×盒	946ml×4瓶	3g×15包	30碇×盒
主要成分	第二型膠原蛋白UC-II®、雞胸軟骨、維生素C	龜鹿精華、人參、枸杞	葡萄糖胺鹽酸鹽、木質纖維素(橡樹、鐵杉、雲杉)、羥丙基甲基纖維素、硬脂酸鎂、二氧化矽	葡萄糖胺鹽酸鹽、甲基硫酸基甲烷、軟骨素、碳酸鈣、貓爪藤萃取、雞軟骨萃取（含二型膠原蛋白、軟骨素、玻尿酸）維生素D3	天然香料、酸櫻桃、薑黃UltraSOL Curcumin、第二型膠原蛋白、檸檬酸、己二烯酸鉀(防腐劑)、蔗糖素(甜味劑)、絲蘭、檸檬酸鈉、鳳梨酵素、維生素D3	龜鹿萃取液、枸杞、人蔘、紅棗萃取液	第二型膠原蛋白UC-II®、雞軟骨粉、維生素C、鎂、鋅、銅、錳
是否含有蛋白聚醣或葡萄糖胺	✕	○	○	○	○	○	✕
是否含有第二型膠原蛋白	○，每份含50mg膠原蛋白	○	✕	○	○	○	○
單次服用量與最多服用量	皆為一小錠	－	皆為2錠	1錠／3錠	皆為30cc	皆為一包	皆為1錠
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