【2022年最新】精選5款人氣慢跑鞋推薦

你喜歡運動嗎?現代人的步調快速,只有維持健康的身體,才有力氣應對未來的更多挑戰,因此對一般人而言,不論有沒有體態管理的需求,適量運動都是必要的。如果覺得運動很累人,光想就麻煩,何不嘗試最簡單的慢跑運動呢?

它不會讓你耗費很多精力,也不用到特定場所才能進行,就算是繞社區慢跑也不奇怪,是一種非常方便的運動,也很適合忙碌的上班族。

挑選慢跑鞋時的選購原則


不管生活再忙碌,都要記得適當的運動,這樣不僅可以減緩壓力,讓晚上更容易入睡,也能讓身體更有抵抗力,隔天更有活力!而想要達到事半功倍的效果,就一定要搭配適合自己的運動鞋,以下就來介紹選購慢跑鞋的小技巧,讓你能跑得更輕鬆,運動時間也能拉長。

購買前盡量先試穿


因為網路購物十分方便,許多人也會在網上購買鞋子。在網路上購買休閒鞋時,只要向店家詢問版型為偏大或偏小再根據自身尺寸挑選即可,因此比較不會遇到其他問題;但選購特殊用途的鞋子,比較注重機能性,最好還是到實體店面實際試穿。小編建議試穿時可以原地慢跑看看,就會知道這雙慢跑鞋對你而言舒不舒適、跑起來夠不夠輕盈。

選擇適合的鞋子軟硬度


選擇一款適合的慢跑鞋,除了穿起來要舒適之外,也要留意鞋子的軟硬度。專業用途的比賽用跑鞋通常比較薄,因為輕薄的材質可以幫助跑步時更輕鬆快速;但一般人在做慢跑運動時,不需要注重快速,最重要的反而是支撐性有一定的支撐性與穩定度,才有辦法保護腳掌,也比較耐跑。選擇很軟很輕薄的鞋子,雖然一開始會覺得跑起來很輕盈不費力,但並不適合做為長久訓練,因此,在選購時要選擇適中軟硬度的款式。

選擇具良好避震效果的慢跑鞋


看完以上內容可能會疑惑:那是不是代表穿起來笨重的慢跑鞋,就是最適合日常訓練使用的款式呢?其實並不然,只要再注意以下這點,你也能想要找到舒適又耐穿的慢跑鞋!

上一點提到比賽用跑鞋因為材質較薄,所以跑起來也比較輕盈,而一般的慢跑鞋要做到輕盈的感覺,可以選擇有良好緩衝、避震效果的款式,不僅能減少對腿部關節的衝擊,也能讓運動時更穩定。常見具有避震效果的跑鞋,會在外型上有所不同,像是鞋底有曲線加厚設計,以及內部氣墊的設計,在購買時也可以看商品介紹,是否有避震、緩衝、氣墊等關鍵字,或是直接到實體店面詢問。

選擇透氣效果較佳的款式


上班時常要穿著皮鞋、跟鞋等不舒適又不透氣的款式,悶了一整天的腳一定很不適,下班時就換成慢跑鞋吧!選擇一款透氣的慢跑鞋,讓你不管是日常出遊或運動訓練時都不會悶熱,再搭配吸汗除臭的襪子,讓足部一整天都舒適乾爽。

較透氣的慢跑鞋款式,外觀的布料通常為網狀透氣層,較不透氣的則是帆布款式;另外,選擇有氣墊的款式,在行走時也會更透氣。

依據使用地點挑選


在選購慢跑鞋時,可以依據自己穿著運動時的地點來選擇,如果喜歡下班時在附近社區的柏油路簡單慢跑,或是在操場的PU跑道上運動,可以選擇鞋底較耐磨的款式;如果習慣在較光滑的籃球場或路面,甚至是雨後潮濕的馬路、公園,就要特別注意是否有防滑的功能,在運動之餘也要記得注意安全。

顏色的挑選


基本上慢跑鞋的顏色挑選沒有任何限制,但如果沒有想法,小編可以提供幾個選購方向,幫助你選到適合的顏色。首先有選色障礙的話,可以選擇不容易出錯的百搭色,像是黑色、灰色、白色、米色與大地色系等,都是百搭又熱門的款式;而如果比較常路跑或出外運動,可以選擇黑色或深色系,比較不易髒。

另外,習慣夜跑的朋友可以選擇帶有螢光色系元素的鞋款,不一定要整雙鞋都螢光,可以是旁邊的logo或其他小設計,這樣在夜跑時容易讓其他人、車注意到你,跑起來也比較安全放心。

選擇適合的尺寸


在慢跑鞋的尺寸挑選上,可以在腳跟頂到最後面時,讓腳尖預留1公分的寬度,因為人的雙腳在一天之中會有不同大小,稍微預留一點空間,可以避免水腫時穿不進去,也能方便穿脫;另外,在試穿時也要記得兩隻腳都套上,因為人的左右腳尺寸會有些許差異,套上之後才能確認穿起來是否舒適。

慢跑時的注意事項


養成運動的習慣不僅可以促進新陳代謝,還能讓身體增加抵抗力,也更有活力,許多剛開始接觸運動的人,會選擇最簡單的運動,也就是慢跑。慢跑不需要特地到健身房,也不用穿著專業的衣服,更不需要帶任何用具,除此之外,不管在清晨、白天或是晚上都能慢跑;但如此方便又簡單的運動,也有一些基本的注意事項。

首先,一開始接觸運動時,不要想著快速瘦身,也不要一下子就跑太久,這樣會導致之後容易疲乏,也無法養成固定運動的習慣。再來要注意的是跑步的姿勢,在慢跑時可以將重心稍微往前,身體要保持彈性,尤其是下半身不要過於僵硬,以免讓膝蓋在跑步時受到太大壓力而受傷。除此之外,暖身也是非常重要的一環,在運動前後都要記得適當拉筋,可以避免運動時受傷,還可以減緩運動後的肌肉酸痛感。

精選5款人氣慢跑鞋推薦

相信大家在看完以上的選購原則後,都對挑選慢跑鞋更有頭緒了吧?選到一款好的慢跑鞋,不僅可以保護足部不受傷害,還可以讓整體的運動體驗更好,加強想運動的念頭喔。
以下就來到大家最期待的排行榜時間啦!小編將會為各位介紹幾款知名又好穿的慢跑鞋,快點跟著小編的腳步一起動起來吧!

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adidas 愛迪達 ULTRABOOST 22 黑 GZ0127

價格 6,500元
使用Continental™馬牌橡膠外底,不管路面乾濕,都能無畏前行!
這款愛迪達的ULTRABOOST 22慢跑鞋,採用的是adidas PRIMEKNIT鞋面,屬於織物透氣纖維,透氣感極佳,運動過後腳也不會感到悶熱,再搭配BOOST中底和Linear Energy Push系統,讓回彈力穩定,跑起步來更加省力。
除此之外,它還選用Continental™馬牌的橡膠外底,不僅防滑耐磨,還可以適用於乾溼路面!不論晴天雨天,沒有什麼事能澆熄想運動的熱情!且這雙鞋子部分還採用了環保材質製成,紗線中也包含了再生聚脂纖,是有響應環保意識的一雙鞋子。
尺寸22.5-29
適合距離短程或一般日常使用
4

PUMA Softride Enzo NXT 慢跑運動鞋

價格 2,680元
襪套式設計方便穿脫,更增加運動時的貼合性
這款PUMA的Softride Enzo NXT慢跑鞋,整體作成襪套式設計,包附感強,也不易在運動中脫離,就算不穿著運動,這種款式的鞋子也很百搭,當作日常穿搭鞋穿也完全不奇怪!
性能部分它是中底結構搭配SOFTFOAM®+鞋墊,整體密度比一般的EVA更小,中底材質穿起來也更舒適柔軟,能更降低運動時的不適,分區大底橡膠結構,讓前後腳都有足夠的摩擦力,跑起步來更加安全無顧慮!
尺寸25-31
適合距離短程或一般日常使用
3

NIKE FREE RN 5.0 NEXT NATURE

價格 3,600元
透氣針織鞋面設計,讓腳隨時都能呼吸
身為運動品牌大廠的NIKE,所推出的慢跑鞋可以說是數不清了,但這款FREE RN 5.0 NEXT NATURE的慢跑鞋,是採用20%的再生材質製成,鞋舌與鞋跟的設計也很貼和腳腕,讓你跑步時鞋子不易鬆動,打造出像穿著襪子一樣的舒適感。
鞋面則是使用針織設計,透氣性極佳,不會讓空氣悶在鞋子裡引起不舒適感,鞋底還使用激光切割凹槽設計,讓使用上更加靈活,升級後的避震技術也能準確分散足部力道,減輕負擔,減少運動傷害發生的機率喔。
尺寸22.5-28
適合距離短程或一般日常使用
2

asics亞瑟士 PATRIOT 13 慢跑鞋

價格 1,680元
高反彈+輕量化,最適合初學者的慢跑鞋!
創立於1918年的亞瑟士來自日本,本身就是以卓越的緩震科技-GEL亞瑟膠,受到全球跑者歡迎,製作跑鞋最重要的就是避震系統,亞瑟士的產品都將這點做到最好!
這款PATRIOT 13的慢跑鞋,擁有高反彈力與輕量化的設計,穿在腳上不會感到負擔,跑起來更是輕鬆自在,高反彈力不僅能減輕足部負擔,還能讓人跑起來更省力輕盈,再搭配耐磨橡膠大底,增加摩擦力減少打滑風險,很適合慢跑初學者或是平時都跑短程的人使用,時尚的外型就算不慢跑,也很適合日常生活穿搭!
尺寸27、27.5、28
適合距離短程或一般日常使用
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MIZUNO美津濃 WAVE RIDER 26 慢跑鞋 J1GC220403

價格 3,024元
波浪片避震設計,讓你每一步都安穩
來自日本的美津濃MIZUNO,在體育用品方面也是擁有不少名氣的運動品牌,而這款WAVE RIDER 26的慢跑鞋,它特別使用了美津濃史上最強的鞋用回彈鞋底素材Mizuno Enerzy,每踩一步都能回饋15%的能量,並將柔軟度提高17%。
除此之外,它還採用波浪式避震,能夠有效轉化並分散力道,減輕足部壓力,還可以增加安定性,讓你的每一步都更加安全舒適!也讓人在跑步時著地力道能夠被分散,不太容易跌倒,跑起步來更加安全。
尺寸25-31
適合距離短程或一般日常使用

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產品圖片
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產品名稱MIZUNO美津濃 WAVE RIDER 26 慢跑鞋 J1GC220403asics亞瑟士 PATRIOT 13 慢跑鞋NIKE FREE RN 5.0 NEXT NATUREPUMA Softride Enzo NXT 慢跑運動鞋adidas 愛迪達 ULTRABOOST 22 黑 GZ0127
特色波浪片避震設計,讓你每一步都安穩高反彈+輕量化,最適合初學者的慢跑鞋!透氣針織鞋面設計,讓腳隨時都能呼吸襪套式設計方便穿脫,更增加運動時的貼合性使用Continental™馬牌橡膠外底,不管路面乾濕,都能無畏前行!
定價3,024元1,680元3,600元2,680元6,500元
尺寸25-3127、27.5、2822.5-2825-3122.5-29
適合距離短程或一般日常使用短程或一般日常使用短程或一般日常使用短程或一般日常使用短程或一般日常使用

來看看鞋子的精選配件

當有了一雙喜愛的慢跑鞋後,最重要的是當然就是幫它找個家,再好好愛護它啦!以下是小編們用心撰寫的鞋架、烘鞋機等相關文章,現在就趕快點進去看看,將一整套用品直接買齊全吧!

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不知道以上介紹的5款精選人氣慢跑鞋,大家還滿不滿意呢?如果覺得還看不夠,或是想知道更多關於其他慢跑鞋的相關資訊的話,不妨點進下方連結中查看,說不定會有意想不到的收穫喔。

最後

運動是維持身體健康的不二法門,而挑選一雙適合自己的慢跑鞋,不僅可以避免運動傷害的產生,還可以延續想運動的想法,可以說是非常重要的一件事。
希望以上介紹的幾款精選人氣慢跑鞋,都有幫助到所有有需要的人,最後也祝福各位都能順利挑選到最適合自己,也最喜歡的慢跑鞋款式喔!

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