當躺下休息時可用足枕／抬腿枕來抬高雙腿、放鬆身體，是有助於舒緩浮腫或腰痛等症狀的好物。不過實際走一趟賣場會發現，市售商品的大小、高低、硬度等選擇眾多，形狀更是豐富，有甜甜圈、波浪造型等，有些還設計了側臥時也適用的弧度，用途更廣更實用。但五花八門的商品，相對也增添了選擇的困難性，想必此時的你也正為了該怎麼挑選而傷透腦筋吧？
別擔心，小編聽到你的煩惱了！所以今天就要來告訴你足枕／抬腿枕的選購方針，並公開網購就能輕鬆入手的人氣商品排行榜。希望能幫助你找到理想的商品，消除疲勞、解決水腫等問題，從此以後睡得香甜喔！
使用足枕／抬腿枕的好處？
使用足枕／抬腿枕可讓淤積在下半身的血液或淋巴回流，藉以改善水腫、緩和腰痛、腿部疲勞等問題。
促進血液循環，順利將氧氣與養分輸送至體內各個角落後，便能改善手腳冰冷與疲勞等問題，在放鬆舒緩的身心狀態下就能睡個好覺了。如果你有腿部痠脹、腰痛、睡不好等困擾，不妨試試看足枕／抬腿枕吧。
挑選足枕／抬腿枕時的選購原則
以下將詳細說明挑選足枕／抬腿枕時的注意事項，請務必做為參考喔。
依使用目的挑選合適的大小
市面上有各種尺寸的足枕／抬腿枕，不同大小的商品適合不同的使用場景。選購前別忘了先仔細思考自己的使用習慣再購入喔。
睡眠時：適合尺寸較大的款式
若想在睡覺時使用，建議選擇尺寸較大、可支撐整條腿的商品。為了能讓雙腿保持在適當的高度藉以達到放鬆，選擇長約60cm、寬約40cm的足枕／抬腿枕會比較理想，就算睡覺時翻身腿部也比較不容易位移。
放鬆時：輕巧夠用就好
如果是在白天短時間使用，可選擇比較輕巧的款式，足以支撐小腿肚或腳後跟就夠了。因為體積小，不需要佔用收納空間，而且方便攜帶，旅行時也適用。
理想高度約「10～15cm」
由於腿部離心臟最遠，血液容易凝滯，若將腿部抬高便可有效促進血液循環。若想改善水腫或疲勞，建議挑選高度約10～15cm的足枕／抬腿枕為佳。
不過也要注意腿若抬得太高，會使血液堆積在頭部，反而容易造成頭暈、頭痛及血壓異常等問題。尤其躺著時請不要使用高度太高的足枕／抬腿枕喔。
軟硬適中最舒適
關於足枕／抬腿枕的材質，建議挑選記憶海綿或超微粒等填充材質。採用記憶海綿的足枕／抬腿枕密度高，使用起來很穩固，適合喜歡偏硬材質的人。而偏好柔軟材質的人則適合流動性高的超微粒足枕／抬腿枕，可讓雙腳陷進去感受其特殊的觸感。
不過，由於超微粒足枕／抬腿枕材質較綿密服貼，使用時高度可能會比商品標示還低，建議到實體店面實際試用後再購買比較好喔。
每種形狀都有不同功能
市面上有各種形狀的足枕／抬腿枕，像是有傾斜角度的，或圓筒、甜甜圈造型等。建議了解每個款式的特色及功能後，再挑選最適合自己的商品喔。
傾斜型：符合人體工學，讓雙腿達到最佳放鬆狀態
傾斜型的足枕／抬腿枕，適合主要在就寢時間使用的人。傾斜角度的設計符合人體工學，能讓雙腳在自然放鬆的狀態下得到舒緩。這類商品通常尺寸比較大，睡眠時也能穩定地支撐雙腿。
波浪型：完整包覆，自然固定好腳部位置
波浪型足枕／抬腿枕的凹陷設計，讓腳踝可以自然地擺放，適合喜歡穩定包覆感的人。就算翻身也能穩固的維持抬腿姿勢，讓容易緊張的人也能安心入睡。
圓筒型：可放在膝蓋下方，較長的款式還能當作抱枕
想要枕在膝蓋或腳踝下方的人適合圓筒型的足枕／抬腿枕。其圓滑的曲線與腿部線條緊密服貼，雙腿能夠完全得到放鬆。若長度夠長還能當作抱枕，非常實用。
不過圓筒外型比較容易滾動，若想要比較穩固的感覺，也可以選擇像魚板造型的半圓形或三角形的商品喔。
凹型：適合側躺時夾在雙腿間
習慣側躺的人適合凹型的足枕／抬腿枕。將枕頭夾在小腿肚或大腿之間，便可維持一個舒服的側躺姿勢。還能舒緩懷孕期間膝蓋痠痛或腰痛等不適症狀喔。
另外有一種折疊式的商品，打開後有足夠空間擺放雙腿，仰躺時也能使用，實用又方便。
甜甜圈造型＆Ｕ型枕：睡相差也不怕
睡相差、一晚翻身好幾次的人，可以試試甜甜圈造型或像Ｕ型枕那種可纏繞的類型。由於可穩固地固定在腳踝，就算翻身也不怕會掉，仰躺、側躺、趴睡等，不管什麼姿勢都能使用。
選擇親膚又好清潔的材質
足枕／抬腿枕的材質除了布以外，還有塑膠或合成皮等。各有其優缺點，選購前不妨先調查清楚再下手喔。
布製品：最親膚，枕套可拆洗
重視觸感的人，建議選擇布製品。棉或聚酯纖維的材質比較滑順親膚，因此也常用在寢具或沙發上。此外，這類商品的枕套通常都能拆下來清洗，乾淨又環保。
塑膠＆合成皮：耐髒且容易清潔
合成皮或塑膠製的足枕／抬腿枕，通常比較耐髒，適合想要方便清潔的人。由於不會吸附汗水或皮脂，只要簡單擦拭就很乾淨了。雖然直接接觸肌膚時，可能會稍微感到黏膩不適，但可以購入專用的枕套，或者自己墊個毛巾使用就能解決了。
充氣式：飛機或車上使用最方便
想在搭乘飛機、火車或汽車時作為腳墊使用的話，建議選擇充氣式的商品。只要吹滿氣就能使用了，用完後把空氣放掉即能輕巧收納，方便攜帶，帶去旅行或出差也不佔空間。
另外還有可以自行調整高度的足枕／抬腿枕，可因應不同場合需求，非常方便。
精選10款人氣足枕/抬腿枕推薦排行榜
現在人的工作型態大多久坐或是久站，許多人都有腿部不適的困擾，足枕也不再是特定族群才需要的商品。然而，市面上針對不同需求，也有多種不同的商品設計，像是方便攜帶、讓你隨處都能使用的設計，以及不僅能當抬腿枕，還能當作靠墊使用的多用途款式，在以下的排行榜當中都會為你介紹，趕快來看看，選出你心目中的理想足枕吧！
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格藍傢飾 3D立體三角多功能抬腿／靠枕
傾斜型靠枕+半圓型抱枕的1＋1組合，好搭配使用
這款3D立體三角多功能抬腿靠枕為1＋1組合，也就是一個傾斜型靠枕搭配一個半圓型抱枕。它的材質柔軟親膚，還有多種顏色和圖案可選擇，這款鵝黃色便很適合溫暖的居家環境搭配，且它的枕芯採用蓬鬆度強的優質PP棉，按壓會回彈、不塌陷，外面布套也能拆卸下來清洗，常保清潔能讓使用時更舒適。 傾斜型靠枕具有肩部、背部及腰部3個支撐，並且側邊有3種高度的鈕扣，能將半圓型抱枕搭配固定在不同高度上，可依照個人需求調整，因此久坐不容易累。同時，這款的靠枕及抱枕皆適用於抬腿，要替換使用也非常方便，不需要再另外買一個不同形狀的抬腿枕，但體積也相較大一點，選購前也要考慮到這一點哦！| 材質 | 面料：100％聚酯纖維；填充：100％超柔聚酯纖維 |
|---|---|
| 尺寸 | 傾斜型靠枕：寬60Ｘ高50Ｘ寬20cm；半圓型抱枕：寬57Ｘ高15cm |
| 形狀 | 傾斜型＋半圓型 |
| 重量 | － |
| 產地 | 中國 |
COGIT 牛角造型舒適纖體腰靠墊／抬腿枕
內凹設計符合人體工學計，兩個方向都可作為抬腿枕
日本品牌COGIT的這款牛角造型靠墊，由於可以分散體壓，無論作為靠墊、抬腿枕或午睡枕，都可以讓身體更放鬆，長時間坐著也不容易腰痠。它採用彈性絕佳的低反發泡棉，不容易因為久壓而扁塌，並且有符合人體工學的內凹設計，表布還是觸感非常舒服的天鵝絨，非常適合一家大小使用，特別是久坐、久站的上班族。 這款靠墊作為抬腿枕時，兩個方向都可以使用，能幫助腿部伸展，體壓分散了，就能減少下半身的負擔，讓身體更放鬆哦！不過由於它是天鵝絨材質，夏天使用可能會稍熱一點。| 材質 | 細緻絨毛、聚氨脂泡沫、聚酯纖維 |
|---|---|
| 尺寸 | 48Ｘ28Ｘ18cm |
| 形狀 | 牛角型 |
| 重量 | 約785g |
| 產地 | 中國 |
obis歐必斯 3D彈性太空網布立體三角靠枕
使用3D彈性太空網布，透氣不悶熱
歐必斯的這款立體三角靠枕，標榜使用3D彈性太空網布，網狀的結構讓靠枕更透氣，不容易聚熱或顯得潮濕，因此能避免黴菌滋生。它弧形的三角設計更能貼合腿部曲線，能給大腿、膝蓋和小腿有效的支撐，當腿部放鬆、舒適了，身心舒爽而且心情好，還能更好入睡呢！ 這款靠枕可手洗清潔，也不怕太佔空間，非常適合久坐或久站的上班族、孕期水腫、靜脈曲張和運動後肌肉緊繃的人士使用哦！| 材質 | 面料：100％聚酯纖維、填充：聚酯纖維棉 |
|---|---|
| 尺寸 | 47Ｘ27cm |
| 形狀 | 三角型 |
| 重量 | － |
| 產地 | 台灣 |
生活工場 數數呢喃低反彈足墊
體積輕巧、好收納，上班族可作為午睡枕
生活工場的這款低反彈足墊，由於造型輕巧而好收納、好攜帶，除了在家中不佔位置之外，上班族作為午睡枕也非常合適，也可以墊在背後使用，可依照個人需求使用，針對不同部位舒緩，可說是一款一墊多用的靠墊。 這款足墊作為抬腿枕使用時，雖然體積輕巧但足以支撐小腿肚，高度也符合選購標準中的10至15公分，對於水腫或疲勞能有效改善。較可惜的是它不能水洗，若要清潔需要送乾洗。| 材質 | 表布：100％聚酯纖維；底布：95％聚酯纖維、5％彈性纖維；填充物：100％聚氨酯 |
|---|---|
| 尺寸 | 長40Ｘ寬20Ｘ高12cm |
| 形狀 | － |
| 重量 | － |
| 產地 | 中國 |
HOLA 高密度抗菌健康釋壓三角大靠墊
透氣且不受環境溫度影響，記憶棉支撐性高
HOLA的這款高密度抗菌三角大靠墊，主打低感溫枕心，靠墊不會因為環境溫度改變了而有明顯變化，能維持同樣的舒適和柔軟，它的開孔性結構也具有透氣性，長時間使用不悶熱，就算夏天靠著使用、抬腿使用，都不怕汗水淋漓。 這款靠墊採用記憶釋壓綿，符合人體工學、不易變形，作為靠墊使用時能服貼腰、臀部且能有效支撐，久坐不容易疲勞，並且由於靠墊為大面積，作為抬腿時使用的支撐性也相當高，能舒緩疲勞和不適感，有效放鬆，在網友間的評價也不錯，只是體積大了一些，需要斟酌放置的地方是否適用哦！| 材質 | 記憶釋壓綿 |
|---|---|
| 尺寸 | 長45X寬48Ｘ高25cm |
| 形狀 | 傾斜型 |
| 重量 | 1.725公斤 |
| 產地 | 台灣 |
LUST生活寢具 日系靠枕-纖瘦美人抬腿枕
加大尺寸，為雙腿帶來更全面的放鬆
彈力泡棉充填，柔軟卻支撐力足，足面不僅加寬也不忘了同時加高，抬腿時幾乎可以支撐到臀部，讓你的足腿都能完完全全的放鬆，久坐久站一整天後，最需要這種滿滿的包覆，讓身心靈都得到舒緩，隔天才能繼續為生活打拼啊。 布套嚴選台灣布料製成，質感一等一，造型簡約，與各式的家具都能輕易搭配，側邊還貼心設計了小口袋，當你將它作為背靠枕來使用時，可利用側邊的口袋空間來暫時收納手機或是遙控器等物品，不怕東西擺在旁邊會不小心壓到，或是亂丟找不到。| 材質 | 彈力泡棉顆粒 |
|---|---|
| 尺寸 | 65×52 cm |
| 形狀 | 傾斜型 |
| 重量 | — |
| 產地 | 台灣 |
EzTek 輕鬆睡 竹炭釋壓記憶足枕
台灣製造，品質好棒棒
這款足枕雖然看似基本款，但是在用料跟設計上卻是一點都不馬虎，採用日本原裝進口的惰性記憶棉，讓你的小腿徹底放鬆，布套則採用3M吸濕排汗布套，長時間使用也能維持肌膚的舒適性，布套有拉鍊設計，拆洗清潔完全不費吹灰之力。 經濟實惠的價格，可以多買幾個，在公司、住家各放一個，除了腿部放鬆外，當作腰枕或是午休枕都相當的適合，更是追劇時的絕佳好夥伴。| 材質 | 惰性記憶棉 |
|---|---|
| 尺寸 | 50×19×10 cm |
| 形狀 | 半圓形 |
| 重量 | 0.6Kg |
| 產地 | — |
多功能充氣擱腳墊汽車腳墊/充氣抬腿枕
輕巧好攜帶，想要什麼高度，自己決定
有沒有過坐了好久的車程，到了好山好水的地方，腿部卻腫脹到無法下車欣賞美景、呼吸新鮮空氣的經驗呢？這款充氣抬腿枕，最適合需要常出差的商務人士及旅途中使用。 這一款足枕可依照不同的充氣高度，自由變換大小，即使在小空間也能使用，表面還有凹型放腳設計，讓你在移動的車輛上也能穩穩地放鬆雙腳。另外還附贈大充氣袋，讓你輕鬆充氣不費力，充氣袋同時還能做收納袋或防塵套來使用，一物多用。| 材質 | 仿皮革、PVC植絨 |
|---|---|
| 尺寸 | 29×40×44 cm |
| 形狀 | — |
| 重量 | 0.6Kg |
| 產地 | — |
凱蕾絲帝 涼爽紙纖多功能含枕護膝抬腿枕／加高三角靠墊
全新改良，多功能設計
在三角枕中加入圓枕，大大提升了功能性。符合人體工學的曲線，以及加高設計，讓你能以最舒適的姿勢，從大腿到腳踝都能得到放鬆。 填充材質使用了特殊的高密度彈力碎棉，不僅能提高支撐度，也方便填充進各種形狀的枕套中。足枕的枕套可拆洗，不用擔心清潔問題，在家中就可以自己拆裝枕套清洗，輕鬆清潔。表面紙纖涼蓆的設計，就算悶熱的台灣夏天，也能涼爽的抬腿。| 材質 | 高密度彈力碎棉 |
|---|---|
| 尺寸 | 60×30×60 cm |
| 形狀 | — |
| 重量 | 3.5kg |
| 產地 | 台灣 |
GreySa格蕾莎 抬腿枕
首創腿部曲線人體工學設計，100%台灣製造熱銷海內外，名模櫃姐教職員醫護人士愛用
超過十年的台灣自創品牌，在各大媒體也能常常看到它的身影，是小編私藏的口袋名單。除了曾經與知名卡通人物合作外，也不斷開發新的花色，雖然形狀特殊，但有推出專用布套可供加購，不需要擔心枕套替換的問題。 專利設計的曲線及高度，加上使用不會塌陷的聚氨酯泡綿，讓你能輕輕鬆鬆的就讓小腿放鬆，維持美麗的腿部線條，還能支撐與分散大腿的重量，緩和關節的角度。除了抬腿使用外，也可以將抬腿枕立起當靠枕，作為背部的支撐也絕對夠力，讓腰背都能得到最舒適的依靠。| 材質 | 聚氨酯泡綿 |
|---|---|
| 尺寸 | 60×48×30 cm |
| 形狀 | 傾斜型 |
| 重量 | 1.45kg |
| 產地 | 台灣 |
足枕／抬腿枕TOP10統整一覽
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| 產品名稱 | GreySa格蕾莎 抬腿枕 | 凱蕾絲帝 涼爽紙纖多功能含枕護膝抬腿枕／加高三角靠墊 | 多功能充氣擱腳墊汽車腳墊/充氣抬腿枕 | EzTek 輕鬆睡 竹炭釋壓記憶足枕 | LUST生活寢具 日系靠枕-纖瘦美人抬腿枕 | HOLA 高密度抗菌健康釋壓三角大靠墊 | 生活工場 數數呢喃低反彈足墊 | obis歐必斯 3D彈性太空網布立體三角靠枕 | COGIT 牛角造型舒適纖體腰靠墊／抬腿枕 | 格藍傢飾 3D立體三角多功能抬腿／靠枕 |
| 特色 | 首創腿部曲線人體工學設計，100%台灣製造熱銷海內外，名模櫃姐教職員醫護人士愛用 | 全新改良，多功能設計 | 輕巧好攜帶，想要什麼高度，自己決定 | 台灣製造，品質好棒棒 | 加大尺寸，為雙腿帶來更全面的放鬆 | 透氣且不受環境溫度影響，記憶棉支撐性高 | 體積輕巧、好收納，上班族可作為午睡枕 | 使用3D彈性太空網布，透氣不悶熱 | 內凹設計符合人體工學計，兩個方向都可作為抬腿枕 | 傾斜型靠枕+半圓型抱枕的1＋1組合，好搭配使用 |
| 定價 | 1,680元 | 988元 | 988元 | 399元 | 721元 | 1,793元 | 525元 | 599元 | 1,090元 | 890元 |
| 材質 | 聚氨酯泡綿 | 高密度彈力碎棉 | 仿皮革、PVC植絨 | 惰性記憶棉 | 彈力泡棉顆粒 | 記憶釋壓綿 | 表布：100％聚酯纖維；底布：95％聚酯纖維、5％彈性纖維；填充物：100％聚氨酯 | 面料：100％聚酯纖維、填充：聚酯纖維棉 | 細緻絨毛、聚氨脂泡沫、聚酯纖維 | 面料：100％聚酯纖維；填充：100％超柔聚酯纖維 |
| 尺寸 | 60×48×30 cm | 60×30×60 cm | 29×40×44 cm | 50×19×10 cm | 65×52 cm | 長45X寬48Ｘ高25cm | 長40Ｘ寬20Ｘ高12cm | 47Ｘ27cm | 48Ｘ28Ｘ18cm | 傾斜型靠枕：寬60Ｘ高50Ｘ寬20cm；半圓型抱枕：寬57Ｘ高15cm |
| 形狀 | 傾斜型 | — | — | 半圓形 | 傾斜型 | 傾斜型 | － | 三角型 | 牛角型 | 傾斜型＋半圓型 |
| 重量 | 1.45kg | 3.5kg | 0.6Kg | 0.6Kg | — | 1.725公斤 | － | － | 約785g | － |
| 產地 | 台灣 | 台灣 | — | — | 台灣 | 台灣 | 中國 | 台灣 | 中國 | 中國 |
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看完了上述介紹的足枕／抬腿枕款式，是不是有找到適合自己的產品了呢？如果你對使用抬腿枕來加快腿部血液循環這種方式還是覺得不足夠，想找效果更強的產品，那麼會推薦你使用美腿機／腿部按摩機，它不只能紓壓，對於消除腿部浮腫也是相當有效的喔！想看看有什麼推薦的美腿機／腿部按摩機嗎？點進下方的文章就知道囉！
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最後
小編自己深受腿部腫脹的不舒服困擾，買過各式各樣的舒緩產品，上述款式都是真心推薦的！只要選擇對的商品，就能讓你每天都舒適自在，現在就替自己挑選適合的足枕，打擊腿部浮腫，一起用輕盈的腳步邁向美好的未來。
