綠藻有助於排便順暢，還有抗老化功效，不論在美容或健康相關領域都有亮眼的成績。而綠藻製成的保健食品能幫助我們方便快速地攝取綠藻的營養，因此近年來也越來越受到關注。不論實體商店或網購通路皆有販售，種類相當豐富。
不過每樣商品除了有價格區間的差異之外，還有分顆粒狀、粉末狀或液體狀等型態，應該很多人都不知道該怎麼挑選吧？今天小編就要來分享綠藻保健食品的選購方針，還會公開人氣商品排行榜喔！讓我們一起積極地攝取綠藻的營養精華，過得美麗又健康！
綠藻的營養素及功效？
在介紹綠藻保健食品的選購重點之前，先讓我們來了解綠藻的營養素及功效吧！
富含9種人體所需胺基酸的超級食物
綠藻的營養素非常豐富，蛋白質含量高達約60%，還富含9種人體所需之胺基酸。儘管胺基酸是肌肉、皮膚、頭髮的原料，但人體卻無法自行生成，必須積極地靠飲食來攝取。但有時光靠飲食不夠，若能適時搭配保健食品便能更有效率地攝取所需的營養素。
除了稍後會介紹的葉綠素，綠藻中還富含維他命B、C、E、K及鈣、鉀、鎂、泛酸、葉酸、核酸、食物纖維等礦物質，因此也被稱為超級食物。
含豐富膳食纖維，能有效改善便秘
綠藻含有許多葉綠素，也就是存在於一般植物或藻類的綠色色素，而葉綠素對於改善高血壓、降低膽固醇、提升免疫力等皆有正面功效。
此外，葉綠素中也富含膳食纖維，其中可分成溶於水的「水溶性」及不溶於水的「非水溶性」這兩大類膳食纖維，對於容易便秘的人來說是一大福音。非水溶性膳食纖維可增加糞便體積，而水溶性膳食纖維則能刺激腸道蠕動，幫助排便，讓你一早就順暢溜溜！
還有它的殺菌效果也是一大特色，人體內或多或少都在不知不覺中堆積了人工添加物或農藥等毒素，葉綠素能幫助我們將這些毒素代謝並排出體外。
抗氧化並提升免疫力！
人體會因為紫外線或壓力等產生活性氧，因而造成體內細胞氧化及老化，而綠藻富含的維他命C、E、胡蘿蔔素及葉黃素則可以有效延遲體內的氧化作用。
此外，若綠藻中的葉酸搭配維他命B一併服用，還可降低發生心肌梗塞的風險。不僅能美容養顏，還能預防生活習慣病（文明病），真是一舉多得！
挑選綠藻保健食品時的選購原則
綠藻保健食品集各種營養素於一身，在市面上已經有許多大廠都在販售，想知道該怎麼挑選嗎？以下小編就要來告訴你綠藻保健食品的選購方針，千萬不要錯過囉！
仔細閱讀網站上的資訊
準備要購買綠藻保健食品前，有一點很重要的是要仔細查詢商品的相關資訊，看到有興趣的產品時，可以查閱消費者評價、製造工廠的網站或是商品的官網等，去確認產地、商品生產的流程或技術等資訊。以下會詳細說明需要特別注意的3個重點。
綠藻的產地及培育環境
雖然都統稱為綠藻，但你知道綠藻的品種至少有20種以上嗎？一般常見的食用藻類有淡水小球藻（vulgaris）、橢圓小球藻（ellipsoidea）及蛋白核小球藻（pyrenoidosa）等種類。此外，也要好好確認綠藻的培育環境，由於綠藻屬於植物性浮游生物，若生長在有充足陽光的環境下，便能將太陽能量轉化成為又稱「植生素」的綠色色素，使營養成分更豐富。
在工廠的官網或商品介紹的網站上，通常會詳細說明作為原料的綠藻是如何被培育出來的，請務必確認看看喔！
選擇經過易消化處理的商品
綠藻的消化吸收率極差，說是綠藻最大的缺點也不為過。這是因為包覆在綠藻外側的細胞壁太厚，會阻礙體內吸收其營養素。
因此在培育階段就應設法破壞細胞壁，或使細胞壁薄化，才能提升吸收率。因此建議選擇有進行上述生產處理的商品，通常都會標示在商品包裝或是刊登相關資訊在網站上，購入前不妨多留意喔！
研究開發或品質標準的專利及證明
不同的培育方法及環境下孕育出的綠藻，其營養價值也不同。有些企業並沒有參與培育相關的研究開發，只是單純製造；而有些企業則有專業團隊進行研究及藻類培養，甚至開發獨有的品種，其創造的效益很值得關注。
另外，就算是只進行加工的工廠，至少也應符合幾項指標性的認證，例如：具有GMP（Good Manufacturing Practice）標章的工廠，代表其生產流程符合政府制訂的品質規範，產品品質已達到一定的水準。
剛開始接觸保健食品的人，或者不確定該怎麼挑選的人，可參考上述標準才能吃得安心喔！
方便好入口才能長久服用
為了能持之以恆地服用保健食品，也需要考慮到其劑型及服用方法是否適合自己。像是綠藻基本上分為顆粒狀、粉末狀、液狀這三種類型，哪一種比較方便是因人而異的，建議依照自身習慣挑選適合的劑型，才能長久服用下去喔！
顆粒狀：配水吞服就好
顆粒狀通常被認為最方便服用，只要配水吞下去就好，不用擔心不喜歡綠藻的氣味。不過有些商品的設計是要一次吞10顆以上，可能就比較不適合不擅長吞藥的人了；而顆粒本身的大小也會影響吞嚥的困難度，建議還不習慣吃保健食品的人，一開始選擇較小顆的商品會比較好。
粉末狀：可加入料理或飲品中
綠藻有一種類似海藻的特殊味道，若製成粉末狀融入水中服用，會在口中殘留一個味道，能不能接受是因人而異。
若討厭綠藻的味道，建議可以混入牛奶或豆漿，甚至可以加入料理或飲品中，不僅解決了惱人的味道，也比較好消化和吸收，這些都是粉末狀產品的優點喔！
液體狀：累的時候來一瓶，迅速恢復體力
液體狀和粉末狀產品一樣，比較容易被消化吸收。有許多人一聽到綠藻有口服液的產品，出現的反應通常是「應該很苦吧？」，但其實市面上的綠藻商品大部分都經過處理或調味了，喝起來完全不會有難聞的味道，不需要過於擔心。
雖然液體狀的產品通常比顆粒狀或粉末狀還貴，CP值不算高，但已經把營養都濃縮在一瓶，當身體不舒服或感到勞累時來一瓶，就能替身體補充元氣，既方便又有效率。
精選5款人氣綠藻保健食品推薦排行榜
看完了以上的選購重點之後，是不是比較瞭解該如何挑選綠藻保健食品了呢？在網路上搜尋綠藻保健食品的關鍵字，會出現有關重金屬汙染的新聞資訊，因此選購時一定要好好確認產品的製程以及是否通過政府的官方認證標準，要吃進肚子裡的食品一定要更謹慎才行呢！接下來，本文將介紹幾款綠藻保健食品，現在就跟著小編一起看下去吧！
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核綠健康 CGF綠藻精營養液(極品核酸液)
營養濃縮於一瓶好吸收，可混搭豆漿或果汁
核綠健康的這款CGF綠藻精標榜不含任何食品添加物，也沒有重金屬、防腐劑、農藥或塑化劑等成分，同時經過食品安全管理系統認證，可以確保安心飲用。這款綠藻精含有CGF綠藻精和珍貴多醣體之外，亦含有SOD酵素（超氧化物歧化酶）和核酸精華營養素，並且是液體狀的，直接將200顆綠藻錠萃取的營養都濃縮在一瓶裡，身體更好吸收，而且低納、無糖、零脂肪和零膽固醇，素食者也能喝，日常飲用方便又能快速獲得營養。 如果怕喝不習慣綠藻的味道，也可以搭配豆漿或果汁，或者加入精力湯，讓綠藻的味道自然地融入飲料之中，除了可以比較順口之外，營養也會更均衡哦！不過由於是飲用的營養液，吸收快，售價也較為昂貴一些。| 容量 | 10瓶／盒 |
|---|---|
| 成分 | 100％極品綠藻萃取精華營養素 |
| 類型 | 液狀 |
| 建議用量 | 平日保健每日1瓶；特別保健每日2～4瓶 |
KIKI-Health奇奇保健 綠歐蕾益生菌-超級食物
採用複方配方，提供更全面的營養
來自英國的保健品牌Kiki Health推出的這款「綠歐蕾益生菌」為粉末狀，並採用複方成分，不僅含有綠藻等四種藻類，更添加16種無毒蔬菜、6種酵素以及8種SBO益生菌，並經低溫冷壓製成，能將蔬菜營養完整保留，有助於補足人體不足的營養，進而調整體質。 除了提供日常所需營養，還能促進腸道蠕動，幫助腸道吸收和排便順暢，維持腸道健康。作為代餐、點心或日常的營養補充也非常適合，加入溫開水泡開即可飲用，或是搭配果汁、優格，甚至是加在食物中都沒問題喔！| 容量 | 20g／瓶 |
|---|---|
| 成分 | 綠藻等4種藻類、16種無毒蔬菜、6種酵素、8種SBO益生菌 |
| 類型 | 粉劑 |
| 建議用量 | 每日2～3g，根據習慣逐漸提升至5g（可搭配果汁或水食用，或是加在食物中） |
DHC 綠藻
補充體內所需完整營養，有效改善排便不順
DHC的保健食品經常受到好評，而這款綠藻產品是採用經打破細胞壁處理的綠藻粉作為原料，並添加綠藻成長因子「綠藻精」（CGF）所製作而成的，可以有效提高身體的吸收率。此外，更含有優質植物性蛋白質、膳食纖維、葉綠素和核酸等豐富營養素，對於經常外食而明顯蔬果量攝取不足的現代人來說，是一款可以補充完整營養的天然保健食品。 這款綠藻產品含有核酸、葉綠素和綠藻精等營養素，可以有效促進身體代謝，同時調整體質，每天攝取綠藻可以補充完整的營養，讓人精神更好哦！根據使用者意見，每天服用能幫助順暢排便，有效改善便秘問題。| 容量 | 90粒／包（30日份） |
|---|---|
| 成分 | 綠藻 |
| 類型 | 錠劑 |
| 建議用量 | 每日3粒，搭配開水分次食用 |
綠寶 雙認證健字綠藻片(小球藻)
具備多種認證的台灣品牌，有效調節血糖和免疫系統
台灣品牌綠寶是台灣第一家藻類製造商，擁有近50年歷史，並具備國家品質標章如GMP和健康食品等多種認證，品質有保證，可以安心服用。這款綠寶雙認證健字綠藻片萃取自小球藻，成分含有天然維他命A、B群和鐵等多種維生素和礦物質，也比一般合成維他命多了葉綠素和膳食纖維等天然成分，可以有效調節血糖和免疫系統，非常適合因經常外食而無法吃足蔬果量的人哦！ 這款綠藻片標榜成分中的藻類經淡水培養，完全不含碘，來源純淨可以安心，每天服用能補充人體因飲食不均衡所缺少的完整營養。根據使用者心得，服用這款綠藻片可以幫助排便，但也有容易脹氣或排氣的意見。| 容量 | 360錠／瓶 |
|---|---|
| 成分 | 綠藻 |
| 類型 | 錠劑 |
| 建議用量 | 免疫調節每日20錠；調節血糖每日28錠；兒童減半（均可分次食用） |
遠東生技 特級綠藻
藻種來自純淨無汙染水源地，不帶藻腥味
藻類容易吸附環境中的各種物質，若養殖環境沒有嚴格控管，很容易受到重金屬、藻毒或化學肥料汙染，吃了反而有害健康。而遠東生技的這款綠藻產品，其藻種來自大武山下純淨無汙染的礦泉水園區，從源頭層層把關，擁有多項品質認證，帶給消費者最安心的選擇。 除了選用特級綠藻之外，更採用專利破壁技術「膨爆」細胞壁，使綠藻產生多孔洞且不破壞細胞膜，不僅能完整保留營養，同時還能提升吸收率，並經多重步驟產出優質的藻錠，沒有令人不習慣的藻腥味，反而帶有自然清香，讓人更好入口！| 容量 | 150錠／瓶 |
|---|---|
| 成分 | 特級綠藻 |
| 類型 | 錠劑 |
| 建議用量 | 平日保養每日15錠；加強保養每日30錠；兒童酌量減半（均可分次食用，餐前食用佳） |
綠藻保健食品TOP5統整一覽
| 產品圖片 | 1 | 2  | 3  | 4  | 5  |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品名稱 | 遠東生技 特級綠藻 | 綠寶 雙認證健字綠藻片(小球藻) | DHC 綠藻 | KIKI-Health奇奇保健 綠歐蕾益生菌-超級食物 | 核綠健康 CGF綠藻精營養液(極品核酸液) |
| 特色 | 藻種來自純淨無汙染水源地，不帶藻腥味 | 具備多種認證的台灣品牌，有效調節血糖和免疫系統 | 補充體內所需完整營養，有效改善排便不順 | 採用複方配方，提供更全面的營養 | 營養濃縮於一瓶好吸收，可混搭豆漿或果汁 |
| 定價 | 495元 | 980元 | 290元 | 400元 | 1,980元 |
| 容量 | 150錠／瓶 | 360錠／瓶 | 90粒／包（30日份） | 20g／瓶 | 10瓶／盒 |
| 成分 | 特級綠藻 | 綠藻 | 綠藻 | 綠藻等4種藻類、16種無毒蔬菜、6種酵素、8種SBO益生菌 | 100％極品綠藻萃取精華營養素 |
| 類型 | 錠劑 | 錠劑 | 錠劑 | 粉劑 | 液狀 |
| 建議用量 | 平日保養每日15錠；加強保養每日30錠；兒童酌量減半（均可分次食用，餐前食用佳） | 免疫調節每日20錠；調節血糖每日28錠；兒童減半（均可分次食用） | 每日3粒，搭配開水分次食用 | 每日2～3g，根據習慣逐漸提升至5g（可搭配果汁或水食用，或是加在食物中） | 平日保健每日1瓶；特別保健每日2～4瓶 |
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最後
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