一提到「抱枕」，可能不少人會想到的是可愛的毛絨娃娃，或是印有各種圖案、造型豐富的小枕頭。但其實抱枕可是有著能幫助提升睡眠品質的效果，像是會腰酸背痛，或是懷孕期間的不適，都可以透過抱枕來放鬆入睡。而在挑選時，除了根據自身需求以及睡姿選擇合適的形狀外，使用的填充物和表面布料材質等等也都是要考量的重點。
因此這次小編就要帶大家了解該如何挑選抱枕，除了會說明各種形狀、填充物的特點外，還會介紹5款人氣抱枕推薦給大家。若是正為睡眠所苦的人，千萬別錯過以下內容囉！
使用抱枕的好處是？
正常情況下，睡覺時身體要盡量貼合床面，不留縫隙，如此一來全身重量就會平均分散在床上，讓肌肉能真正的放鬆休息，也就能睡得舒適。但若是睡姿不佳，身體與床面懸空，就會造成關節和脊椎壓力，導致肩頸痠痛，睡眠品質就會不好。
因此如果想要解決這樣的困擾，準備一顆抱枕填補身體與床面之間的空隙就會是很有效的方法，不論是側睡、趴睡還是仰睡，都有相對應的抱枕形狀可以選擇，只要睡姿能獲得改善，不僅能大大提升睡眠品質，還能有效減輕肩膀、腰部、膝蓋等部位的負擔，甚至也能預防打呼、呼吸不順暢等症狀。而像是懷孕期間也可以利用抱枕來幫助肌肉放鬆，安穩入眠。
此外，若從心理方面來看，實驗證實擁抱能夠帶來穩定心靈的效果，而抱著抱枕的姿勢正好也和擁抱相似，因此若是因為壓力大、情緒低落等等原因而影響睡眠的話，也很推薦使用抱枕睡覺喔！
挑選抱枕時的選購原則
接著就來看看抱枕的選購原則，小編會從形狀以及材質兩個面向來詳細說明。
根據睡姿挑選適合的形狀
首先，來認識抱枕的類型吧！抱枕有著各式各樣的形狀，每種的特色以及對應的睡姿也都不盡相同，如果是想要使用抱枕來改善睡眠品質的話，挑選適合的抱枕形狀就相當重要，以下小編就為大家詳細介紹。
長型抱枕：最為常見、用途廣泛
長條型是最常見的抱枕形狀，除了能夠睡覺使用外，在床上看電視或是看書時也可以將其折成兩半，讓自己能獲得最舒適的姿勢盡情放鬆，想要拿來當作躺椅、沙發的墊背也很適合。如果長度夠長的話，更可以作為雙人枕頭使用。
雖然長型抱枕沒辦法完全貼合身體曲線，但其筆直的形狀容易緊緊抱住，讓人能得到安定感，加上用途也很廣泛，如果沒有什麼特別需求的話，不妨可以從此類型下手！
流線型抱枕：貼合身體曲線，側睡更加舒適
流線型抱枕比起長型抱枕更加貼合身體，並且能分散全身重量，特別是在側睡時夾在雙腿之間，不僅能保持舒適的睡眠姿勢，更具有緩解腰痛和防止打呼的效果。
像是彎月形或是S形都屬於此種類型，尤其彎月形相當適合孕婦使用。這是因為懷孕中後期時不適合採取仰睡，而長時間側睡又容易對身體造成壓力，這時如果把抱枕放在雙腿中間，並將肚皮輕放於枕上，不但能減輕腰部與肚子的壓力，減緩下墜感，也能放鬆肌肉，更安穩入睡，而有些產品還能在產後作為哺乳枕使用。
Ｕ字型抱枕
U字型抱枕能提供絕佳的包覆感，在仰睡時身體夾在U形之間，兩手放在枕頭之上，讓手臂重量不加重到身體上，進而減輕肩膀的負擔。同時也因為緊緊地包覆，因此也能獲得安全感。如果是習慣採取仰睡的人，一顆U字型抱枕就能讓你大大提升睡眠品質喔！
不過要注意的是，U字型抱枕通常體積較大，因此要記得事先確認床鋪是否有足夠的空間擺放，而有些商品重量也不小，如果是會習慣每天整理床鋪的話，這部分也要多加留意喔！
L字型抱枕
L字型抱枕的外型設計像是一個長型抱枕再加上枕頭，在側睡時能夠當作抱枕抱住，同時作為枕頭來支撐頭部與頸部，且睡覺時翻身也不易移位，維持理想的姿勢一夜好眠。
另外如果反過來使用，還能把枕頭的位子當成足枕，在睡前能用來抬腿放鬆腿部肌肉，消除疲勞感，一枕兩用，相當方便。而要注意的地方同樣也是體積較大，需要確認足夠的空間擺放，另外其枕頭部分通常都是固定的，因此如果特別重視頭部舒適度的話，建議可以挑選可調整位子、或是枕頭可拆開個別使用的款式。
枕芯填充物：影響舒適度的關鍵
根據睡覺習慣選擇合適的抱枕形狀固然重要，不過影響抱枕舒適度最重要的關鍵其實是枕芯填充物使用的材質！
聚酯棉
聚酯棉是抱枕最常使用的枕芯填充物之一，質地輕盈，觸感蓬鬆柔軟，且透氣性佳，也有優異的緩衝效果，作為靠墊、坐墊使用時久坐也不易產生疲勞感。另外，聚酯棉的抱枕通常能夠拿去水洗，但要避免使用洗衣機清洗，因為會容易使棉花結塊，且還會降低其彈性，要多加留意。
而聚酯棉的抱枕的缺點就是耐用度不佳，在長時間使用後也會慢慢地失去彈性而變形扁塌，不過相對地價格也相對便宜，因此若是初次挑選抱枕，或是沒有打算長時間使用同一個抱枕的話，就可以選擇這類的產品，而如果是追求棉質觸感的人，不妨也可以挑選可自行調整填充物的款式，就能更長久地使用。
細微顆粒
抱枕常使用的另外一種填充物則是細微顆粒，觸感柔軟，能夠隨著姿勢變換貼合身型，提供優異身體包覆感。加上小顆粒填充物也不容易變形，耐用度相對也高。
不過這類型的抱枕雖然抱起來舒適，但容易悶熱，因此不太適合在夏天時使用。加上顆粒會移動，因此若是填充量不多，就容易硬度不足，若主要是想拿來支撐身體重量的話，就需要多加留意一下。
低反發記憶棉
低反發材質就是我們常聽到的「記憶海棉」，只要施加壓力便能改變其形狀，能配合身體的移動而變化，達到均勻分散壓力的效果，也因為慢回彈的特性，能貼夠合身體形成包覆感，舒適度極佳，不用擔心姿勢不良造成肌肉痠痛的問題。
但缺點是透氣性差、容易受潮，且不可曬太陽或水洗，因此清理這類的抱枕時，建議放在陰涼通風處，或是使用除濕機、吹風機等來去除水氣，保持乾燥。
抱枕套的布料也是要考量的一點
抱枕的舒適度也會受到抱枕套布料材質的影響。像是夏天時可以挑選聚酯纖維、縲縈等涼感材質；冬天時則選擇羊毛、絨毛等等保暖度佳的抱枕套，根據季節挑選合適的材質，就能更加舒適地抱著入睡。
此外，由於抱枕會直接接觸到肌膚，為了能經常保持整潔，會建議挑選枕頭套能拆下來的款式，清洗起來會更加方便，而有些商品還能單獨購買枕套，方便清洗時替換使用，而若是提供不同花色選擇的話，更能改變抱枕的風格呢！而近年來的抱枕套也有著許多機能，像是防蟎、防臭等等，不妨可以參考看看。
至於枕芯通常都無法直接水洗，若是不小心沾上污漬，大部分也只能簡單用手洗的方式清洗，不過目前市面上也不乏有強調枕芯能夠水洗的款式，如果很害怕會弄髒，或是講求乾淨衛生的話，可以多加留意這類型的商品喔！
精選5款人氣抱枕推薦排行榜
看完選購原則後，大家是不是都更加了解抱枕該如何挑選了呢？而在接下來的排行榜中，小編精選了幾款人氣商品要來推薦給大家，各種類型的抱枕通通都會介紹，根據自身需求，從中挑選出最適合自己的一款，陪伴你一夜好眠吧！
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日本藤田 AIR Fit升級版長型多功能側睡輔助枕
AIRFit科技黃金纖維，貼合身體且穩定支撐
以海馬外型設計的這款抱枕，不規則狀的模樣其實正是能貼合身體曲線的重要關鍵。頂端支撐頸部，中間則保持身體平衡，而尾端夾於兩腿之間，釋放腳部壓力，幫助放鬆身體，減少腰部壓力，維持脊椎水平，讓你能以正確的側睡姿勢安穩舒適地入眠。 枕芯採用AIRFit科技黃金纖維，不僅具有強力的支撐性與高回彈性，透氣性也相當優異，能夠快速吸濕排汗，保持肌膚乾爽舒適，加上其表布材質亦是採用尼龍和縲縈這類的涼感材質，因此相當適合在夏天時使用。順帶一提，這款產品還有推出保暖度佳的超細絨毛款式，有需求的話不妨可以參考看看！| 類型 | 流線型 |
|---|---|
| 尺寸 | 長140×寬50cm |
| 表布材質 | 55%尼龍、45%縲縈 |
| 枕芯填充物 | 100%聚酯纖維 |
| 可水洗 | ◯ |
| 可拆式抱枕套 | ✕ |
Embrace英柏絲 L型翻身護理枕
選用專業級材質，MIT令人安心
這款L型抱枕主要是設計給護理輔助使用，因此在材質選用上相當專業。其表布材質採用3M吸濕快乾材質，並且具有高伸縮性與透氣性；而枕芯布則使用日本大和抗菌纖維，提供優異的抗菌、防蟎和除臭效果，而填充物為歐盟認證A級纖維棉，伸展性與彈型十足，蓬鬆且柔軟。| 類型 | L型 |
|---|---|
| 尺寸 | 長90×寬66cm |
| 表布材質 | 100%聚酯纖維 |
| 枕芯填充物 | 100%聚酯纖維 |
| 可水洗 | ✕（僅枕套可洗） |
| 可拆式抱枕套 | ◯ |
班尼斯 U型頸椎枕
坐、躺、靠都能輕鬆使用！
這款U型頸椎枕的用途相當多元，不僅能在睡覺時當成抱枕使用，還可以放在沙發、躺椅上當作墊背，包覆性極佳，無論坐靠、仰躺都能服貼舒適。甚至還能將U型倒過來，拿來在懶骨頭上使用電腦，可以說是在任何想放鬆的場合幾乎都能派上用場！ 採用舒適有彈性的萊卡布料，延展性好且透氣性佳，而填充物則是超細微顆粒，能完美配合所想要的任何姿勢，再加上抱枕套可拆洗，清潔也相當方便。另外還提供七種顏色可以選擇，為環境更增添幾分不同色彩，如果想要讓抱枕也成為居家佈置一部分的話，相當推薦這款產品！| 類型 | U型 |
|---|---|
| 尺寸 | 長75×寬68×高23cm |
| 表布材質 | 萊卡布 |
| 枕芯填充物 | 超細微顆粒 |
| 可水洗 | ✕（僅抱枕套可洗） |
| 可拆式抱枕套 | ◯ |
生活工場 愛黏貓造型抱枕
讓可愛的貓咪陪你一起入睡！
療育的可愛貓咪造型，是不是很吸引你的目光呢？這款長條型的抱枕可以在睡覺時使用，也可作為靠墊使用，不論在哪都有可愛的貓咪陪伴在身邊。表布材質為短絨毛聚酯纖維布料，觸感柔軟Q彈，且也不會很悶熱。 雖然是長條型，但由於其枕芯填充物材質主要為聚酯棉，質地輕盈蓬鬆，因此能夠將其折成兩半，變成像是流線型的抱枕使用。此外，這款抱枕還可以直接拿去清洗，只要用30度以下水溫極輕柔洗，就能讓你的貓咪常保清潔喔！| 類型 | 長條型 |
|---|---|
| 尺寸 | 長90×寬17cm |
| 表布材質 | 95%聚酯纖維、5%彈性纖維 |
| 枕芯填充物 | 100%聚酯纖維 |
| 可水洗 | ◯ |
| 可拆式抱枕套 | ✕ |
NITORI宜得利家居 P型側睡枕 抱枕
耳朵專用的中空設計，側睡更加舒適
宜得利推出的這款抱枕，是專門設計給側睡的人使用，並且結合了枕頭的功能，中間處有著中空設計，在側睡時能夠舒適地擺放耳朵，不會被枕頭給壓住，配合L型的特殊形狀，讓使用者能維持最自然且舒適的側睡姿勢入睡，大大提升睡眠品質。 而表布使用了兩種不同材質，用來睡覺的那一面主要為棉質，觸感柔順、親膚舒適；而側邊則是聚酯纖維，觸感涼爽，長時間抱著也很舒服。此外，整個抱枕能直接用洗衣機清洗，相當方便！| 類型 | Ｐ型（L型） |
|---|---|
| 尺寸 | 長42×寬60×高13 cm |
| 表布材質 | 95％棉、5％聚氨酯（表面布料）／85%聚酯纖維、15％聚氨酯（側面布料） |
| 枕芯填充物 | 100％聚酯纖維 |
| 可水洗 | ◯ |
| 可拆式抱枕套 | － |
抱枕TOP5統整一覽
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| 產品名稱 | NITORI宜得利家居 P型側睡枕 抱枕 | 生活工場 愛黏貓造型抱枕 | 班尼斯 U型頸椎枕 | Embrace英柏絲 L型翻身護理枕 | 日本藤田 AIR Fit升級版長型多功能側睡輔助枕 |
| 特色 | 耳朵專用的中空設計，側睡更加舒適 | 讓可愛的貓咪陪你一起入睡！ | 坐、躺、靠都能輕鬆使用！ | 選用專業級材質，MIT令人安心 | AIRFit科技黃金纖維，貼合身體且穩定支撐 |
| 定價 | 599元 | 900元 | 1299元 | 790元 | 1,880元 |
| 類型 | Ｐ型（L型） | 長條型 | U型 | L型 | 流線型 |
| 尺寸 | 長42×寬60×高13 cm | 長90×寬17cm | 長75×寬68×高23cm | 長90×寬66cm | 長140×寬50cm |
| 表布材質 | 95％棉、5％聚氨酯（表面布料）／85%聚酯纖維、15％聚氨酯（側面布料） | 95%聚酯纖維、5%彈性纖維 | 萊卡布 | 100%聚酯纖維 | 55%尼龍、45%縲縈 |
| 枕芯填充物 | 100％聚酯纖維 | 100%聚酯纖維 | 超細微顆粒 | 100%聚酯纖維 | 100%聚酯纖維 |
| 可水洗 | ◯ | ◯ | ✕（僅抱枕套可洗） | ✕（僅枕套可洗） | ◯ |
| 可拆式抱枕套 | － | ✕ | ◯ | ◯ | ✕ |
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抱枕的選擇除了根據形狀與材質挑選外，也別忘了要配合身高以及床鋪的大小挑選最適合的尺寸。只要選對抱枕，不只能睡得舒適，也有著紓解身心的效果，讓身心都能獲得放鬆，就能得到良好的睡眠品質，一覺睡到天亮！此外，不妨也可多買幾個抱枕一起使用，除了能用於不同的情況外，還可用來點綴寢室空間喔！
