現代人上班上課壓力大，在空閒時最大的願望就是能夠好好睡一覺，但想滿足這個願望，除了選擇正確的床墊之外，枕頭也是非常重要的。市面上的枕頭種類繁多，從大小、高度、材質到形狀都各有不同，這時選擇最適合自己的枕頭就是一件非常重要的事了，「但該怎麼選？」相信這也是各位心中的疑惑。
別擔心！在以下文章中，小編將會為各位提供在選購枕頭時的原則與重點，如果你也想要找到一顆最適合自己的枕頭，並安穩的睡上一覺，那趕緊接著看下去準沒錯！
挑選枕頭時的選購原則
以下將為各位介紹挑選枕頭時的重點，千萬不要錯過囉！
枕頭的重要性
睡覺時使用枕頭，可以幫助我們的身體與脊椎維持最自然、水平的狀態，並在睡眠中支撐頸椎與頭部的重量，讓頸椎保持最放鬆的狀態，以達到更好的睡眠品質。
若長期不使用枕頭就睡覺的話，不僅會影響到睡眠品質，嚴重的話還會影響到大腦或是頸椎，進而罹患上頸椎的相關疾病。因此，不論是為了睡眠品質或是身體健康著想，挑選一顆適合自己的枕頭都是非常重要的！
依照枕頭大小選擇
一般市面上的枕頭大小都有所不同，從35×50cm到50×70㎝等尺寸都有，而枕頭最重要的就是要支撐頭部，所以體型較大的人會比較推薦使用較大的枕頭。
但因為小朋友們在睡覺時常常會大幅度翻身，因此若是給小朋友睡的枕頭，也會建議選擇較寬的尺寸喔。
依照枕頭高度選擇
就像上面提及的，枕頭的用處就是支撐頭部與頸部的重量，因此不論過高或過低，都會給頸部帶來影響。正確的枕頭高度，應該是在平躺時枕頭下沉的幅度約等於自己的拳頭高度；側躺時枕頭高度約等於自己一側的肩寬，讓身體保持水平。
如果枕頭過高的話，就會呈現下巴低於頭部的微低頭狀態，這種姿勢容易使頸部肌肉緊繃、造成打呼等問題，也容易對頸部肌肉造成壓力；反之，如果枕頭過低，睡覺時下巴會高於頭部，容易使人下意識用嘴巴呼吸，也會造成打呼的問題。
依照枕頭材質選擇
隨著人們重視睡眠問題，各種材質的枕頭也跟著推陳出新，以下小編就舉例幾種常見的類型來比較。
羽絨枕、棉花枕
羽絨枕與棉花枕就是在枕頭內塞入羽毛或棉花，這是一般比較常見的枕頭類型，這類枕頭躺上去蓬鬆柔軟、透氣性也佳，但缺點是形狀不符合頸部設計、支撐力不足，睡久容易扁掉，有可能造成肩頸痠痛等問題。
記憶枕
記憶枕是由惰性泡棉製成，它的特性就是下壓會緩慢下沉、再慢慢回彈，可以塑形成適合不同的頸肩的曲線，不過這種枕頭的缺點就是會受到溫度變化影響，也造成了冬天枕頭會較硬、夏天枕頭較軟的情形。但現在也有了涼感親水記憶棉等產品，就算遇冷也不會變硬。
乳膠枕
乳膠枕可以說是許多過敏族群的救星，天然乳膠具有防蟎抗菌的特性，且支撐力佳、富有彈性，透氣性好、使用壽命又長，可以說是非常舒適的枕頭種類。
但它的缺點是價格較高、且品質不一，乳膠的純度也會影響枕頭的支撐性，純度越低、支撐性越差，所以在購買時要小心不要買到劣質的化學乳膠枕。還有一點是乳膠枕不耐高溫，因此在清潔方面要小心，不能用太陽曝曬或高溫烘乾，以免破壞乳膠材質喔。
獨立筒枕
獨立筒枕就是將每一顆彈簧分別裝進各自獨立的筒形不織布袋中，因而得名，而獨立筒枕還會使用棉花包覆住獨立筒，讓使用起來的感受更舒適。獨立筒的特性是它能夠貼合人體曲線，依據頸部與頭部不同的高度給予不一樣的支撐性，在睡眠時更加輕鬆自在。
顆粒材質
顆粒材質的枕頭，裡面通常會填充蕎麥、決明子或綠豆等天然材質，可塑性高、高度也很好調整，但缺點是受潮後容易發霉，顆粒間摩擦的聲音也會形成噪音，對聲音較敏感的人比較不適合這種枕頭。
依照枕頭形狀選擇
市面上常見的枕頭形狀分成三種，分別是：
麵包枕
麵包枕就是一般最常見的長方形枕頭，中間較為突起、四周較低，這種枕頭的缺點是形狀較不貼合頸部曲線，若是選到太硬或太軟的麵包枕，都容易對頸椎造成影響，睡眠品質也會打折扣。
曲線枕
又稱波浪枕或B型枕，因為整體形狀像英文字母的B因而得名，曲線枕是主打貼合頸部曲線的設計，此種枕頭會有兩種不同高度的突起，可以讓使用者選擇最適合自己的高度。
碟型枕
碟型枕是以曲線枕為基礎再加以改良的枕頭，它擁有更多的高低曲線，兩側隆起的高度可以側睡、低處則適合平躺仰睡，給身體和肩膀最小的負擔，隨時都可以保持自然姿勢。
枕頭的清潔也很重要
枕頭是每天都會接觸到面部的日常用品，若是沒有時常保持乾淨，枕頭就容易滋生細菌，進而造成面部生成痘痘或是過敏，因此最理想的狀態是購買能夠整顆直接清洗的枕頭（例如乳膠枕），但若購買的枕頭無法直接下水，也可以選擇勤勞更換枕套，因此還是還可以依照喜好跟預算去選擇喜歡的枕頭。
精選6款人氣枕頭推薦排行榜
在看完以上的選購原則後，相信大家都對挑選枕頭有了更深的瞭解了吧？選到一款適合自己的枕頭不僅可以降低肩頸的負擔，還可以讓自己的睡眠品質更好、更有活力。
以下就是大家心心念念的排行榜時間啦！在以下文章中，小編將會為大家介紹6款精選的人氣枕頭，如果你也想要一夜好眠，就趕快接下去看看吧！
JAROI 台灣製舒眠獨立筒釋壓枕
超卓越支撐力，怎麼翻身都不怕
在眾多種類的枕頭中，獨立筒枕是其中支撐力最好的枕頭，這款JAROI的獨立筒釋壓枕放入了50顆獨立筒彈簧，不僅可以獨力支撐，還能夠均勻分散壓力，不論怎麼翻身、哪種動作都可以完美熟睡。 除此之外，它還選用了台灣製造的頂級超細緻羽絲絨纖維填充在獨立筒與枕透套之間，這種羽絲絨不僅蓬鬆柔軟，還十分透氣舒適，特殊的中空纖維還能夠達到物理性防螨的功效，再搭配外層的親膚舒柔棉表布，讓人擁有更頂級的睡眠享受。| 類型 | 獨立筒枕 |
|---|---|
| 枕芯尺寸 | 43cm x 74cm |
| 重量 | – |
| 材質 | 100%聚酯纖維、獨立筒彈簧 |
| 保養清潔方式 | 拆卸表層枕套清洗 |
| 產地 | 台灣 |
SUZI SS 快眠止鼾枕 二代
打呼人救星！讓你舒適安靜地睡好覺
睡覺時會打呼，排除掉身體本身的健康問題，就剩下枕頭的問題了，如果睡的枕頭太軟或太硬，都會影響到睡姿，並進而壓迫到呼吸道造成打呼，而這款SUZI的快眠止鼾枕，就是專為受打呼所困擾的人所設計的！ 這款止鼾枕擁有3D立體曲線設計，在正睡時可以更加穩固頭部、貼合頸部曲線，保持呼吸道暢通的最佳高低差，側躺時也在枕頭的兩側做了內凹設計，讓使用者在側睡時不會壓迫到耳朵，更能一覺好眠，枕芯不僅採用了聚氨酯泡綿成分外，還另外添加了活性碳除臭，內附的調節墊可以讓人依使用習慣隨意調整高度，不論是任何人都可以享有優質的睡眠！| 類型 | 記憶枕 |
|---|---|
| 枕芯尺寸 | 52cm × 29cm × 10~12cm |
| 重量 | – |
| 材質 | 枕芯：聚氨酯泡綿 (包含炭成分）、聚酯纖維 |
| 保養清潔方式 | – |
| 產地 | 日本設計中國製造 |
3M 防蹣可調式記憶枕/內附防蹣枕套-工學助眠型
透氣又防螨，過敏兒再也不怕
枕頭如果使用久了，容易沾滿使用者的唾液或是皮屑，進而成為細菌的溫床，若沒有定期清洗就容易滋生細菌與塵螨，睡著這樣的枕頭不僅容易造成面部生成痘痘，更容易造成過敏，這時你就需要這款3M的防蹣可調式記憶枕！ 這款3M的防蹣可調式記憶枕不僅有100%物理防螨表布枕套，還有著流線型的設計，可以在睡眠時貼合肩頸角度，左右的包覆設計更是能有效承托肩頸重量，讓人徹底放鬆、一覺好眠。材質也是使用3M高密度發泡棉，耐用不易變形且透氣乾爽不悶熱，並附有2公分加高墊讓人依習慣調整高度，不論是大人或小孩使用都非常適合！| 類型 | 記憶枕 |
|---|---|
| 枕芯尺寸 | 61cm x 34cm x 6-10 cm |
| 重量 | 2.475kg |
| 材質 | 3M高密度發泡棉 |
| 保養清潔方式 | 拆卸表層枕套清洗 |
| 產地 | 台灣 |
Pure Sleep 殿堂的夢枕
符合人體工學的專利設計，還你一夜好眠！
你也有睡一覺起來肩頸痠痛、長期打呼、用嘴巴呼吸等壞習慣嗎？那可能是因為你沒有用對枕頭喔！枕頭最重要的用處就是減輕肩頸部位與頭部的壓力，讓使用者能輕鬆入眠，因此枕頭的形狀設計與材質等因素就顯得很重要，而這款Pure Sleep殿堂的夢枕，就是一款超符合人體工學的枕頭！ 這款殿堂的夢枕擁有專利的曲線設計，可以在睡覺時完全支撐肩頸頭部，一邊高12公分、一邊低8.5公分，兩邊可以隨使用者習慣使用，立體側邊設計讓喜愛趴睡的人也能輕鬆入眠！枕芯是使用記憶棉材質，可以配合任何人使用，可拆式枕套可以獨立清洗，衛生方面也完全不需要擔心，只要入手殿堂的夢枕，讓你隨時都可以睡一場好覺！| 類型 | 記憶枕 |
|---|---|
| 枕芯尺寸 | 63cm x 37cm x 12cm |
| 重量 | 1.8kg |
| 材質 | 100%聚醚型聚氨酯、100%聚酯纖維 |
| 保養清潔方式 | 拆卸外層枕套清洗 |
| 產地 | 日本 |
枕好睡 記憶機能枕
經過150人實測試躺，有效改善睡眠品質
睡眠品質不好的最大原因，不外乎就是枕頭支撐度不足、枕頭太高或太低等問題，若想要從根本解決這些問題，安安穩穩的睡上一覺，那就非常推薦這一款枕好睡的記憶機能枕！ 這款記憶機能枕擁有一塊專屬的頸部貼合區，能夠在睡覺時托住頸部，避免頸部懸空造成肩頸痠痛，讓你就像被一雙手托住一般，不再需要擔心落枕問題；除此之外，這款記憶枕還結合了正睡與側睡兩種睡姿所需的曲線，以人體的原生曲線量身打造，側睡區較高，能讓側頸部有足夠的支撐力，並且給予手部足夠的空間，睡久了不會擠壓肩胛也不會壓到手麻，讓你之後的每一次睡眠都是一場享受！| 類型 | 記憶枕 |
|---|---|
| 枕芯尺寸 | 58cm x 33cm x 10cm |
| 重量 | 1.6kg |
| 材質 | 100%聚脂纖維 |
| 保養清潔方式 | 不建議曬太陽或水洗，可能會破壞記憶枕本身的結構。枕心可放置在陰涼處通風去除異味；枕套可以反面浸泡再沖洗（不可機洗）、可曬乾殺菌。最外層的枕頭套則可以水洗。 |
| 產地 | 台灣 |
美夢雲 鑽石級舒眠護頸萬用記憶枕
三層枕芯自由配、涼暖雙面枕
能夠舒舒服服的睡一覺、神清氣爽的起床應該是許多人的夢想，但你知道嗎？睡眠的品質跟枕頭可是有很大的關係喔！選購枕頭時可是一點也不能將就的，像這款來自美國的美夢雲，創新推出了可以自由調整高低及軟硬度的鑽石級舒眠護頸萬用枕，枕芯採用新一代記憶棉，可以完美地支撐、減輕頸部及脊椎的壓力，讓你一覺睡得更安穩。 且枕芯還有三層可以拆分組合，不論想正睡或是側睡都可以隨個人習慣與喜好調整，除此之外，枕頭的正面採用鑽石級涼感表布及涼感凝膠片，側面為高級透氣網布，不僅能在天熱時保持涼爽，反面還貼心地做成保暖材質設計，讓你可以一年四季都可以擁有安穩舒適的睡眠，起床後也能感受到前所未有的放鬆！ 更重要的是產品有經過美國CertiPUR-US®安全無毒認證，有效減少過敏原，不論嬰幼兒、孕婦與過敏體質，都能放心使用；現在業界首創枕頭30天試睡，不滿意全額退費，再加3年保固！想要擁有帝王般的睡眠品質嗎？那就交給美夢雲鑽石級舒眠護頸萬用記憶枕吧！| 類型 | 記憶枕 |
|---|---|
| 枕芯尺寸 | 三層枕芯高度自由調整，總高15cm |
| 重量 | 1.7kg |
| 材質 | 記憶棉、涼感膠片、聚酯纖維 |
| 保養清潔方式 | 枕芯不可水洗不可日曬、放置通風處即可；枕套可拆洗、但建議多加薄枕套，以便日常頻繁清洗 |
| 產地 | 美國設計中國製造 |
枕頭TOP6統整一覽
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|---|---|---|---|---|---|---|
| 產品名稱 | 美夢雲 鑽石級舒眠護頸萬用記憶枕 | 枕好睡 記憶機能枕 | Pure Sleep 殿堂的夢枕 | 3M 防蹣可調式記憶枕/內附防蹣枕套-工學助眠型 | SUZI SS 快眠止鼾枕 二代 | JAROI 台灣製舒眠獨立筒釋壓枕 |
| 特色 | 三層枕芯自由配、涼暖雙面枕 | 經過150人實測試躺，有效改善睡眠品質 | 符合人體工學的專利設計，還你一夜好眠！ | 透氣又防螨，過敏兒再也不怕 | 打呼人救星！讓你舒適安靜地睡好覺 | 超卓越支撐力，怎麼翻身都不怕 |
| 定價 | 2,988元 | 1,580元 | 4,200元 | 5,990元 | 5,390元 | 1,980元 |
| 類型 | 記憶枕 | 記憶枕 | 記憶枕 | 記憶枕 | 記憶枕 | 獨立筒枕 |
| 枕芯尺寸 | 三層枕芯高度自由調整，總高15cm | 58cm x 33cm x 10cm | 63cm x 37cm x 12cm | 61cm x 34cm x 6-10 cm | 52cm × 29cm × 10~12cm | 43cm x 74cm |
| 重量 | 1.7kg | 1.6kg | 1.8kg | 2.475kg | – | – |
| 材質 | 記憶棉、涼感膠片、聚酯纖維 | 100%聚脂纖維 | 100%聚醚型聚氨酯、100%聚酯纖維 | 3M高密度發泡棉 | 枕芯：聚氨酯泡綿 (包含炭成分）、聚酯纖維 | 100%聚酯纖維、獨立筒彈簧 |
| 保養清潔方式 | 枕芯不可水洗不可日曬、放置通風處即可；枕套可拆洗、但建議多加薄枕套，以便日常頻繁清洗 | 不建議曬太陽或水洗，可能會破壞記憶枕本身的結構。枕心可放置在陰涼處通風去除異味；枕套可以反面浸泡再沖洗（不可機洗）、可曬乾殺菌。最外層的枕頭套則可以水洗。 | 拆卸外層枕套清洗 | 拆卸表層枕套清洗 | – | 拆卸表層枕套清洗 |
| 產地 | 美國設計中國製造 | 台灣 | 日本 | 台灣 | 日本設計中國製造 | 台灣 |
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最後
在看完以上的文章後，相信大家想一夜好眠的夢想將不再是夢，只要選對了枕頭，天天都能舒舒服服的一覺到天亮！希望這篇文章能幫助到所有正在挑選枕頭的人，最後也希望大家都能選到自己最喜歡、也最滿意的枕頭喔！
