想要有著一口亮潔皓白的牙齒，就得依靠勤勞仔細的刷牙來維持，而每天起床與睡前刷牙時的必備用品──牙膏，便扮演著重要的角色。牙膏不僅能除去牙垢及齒間的髒污，還能預防蛀牙的可能性，並使口腔整天保持口氣的芬芳與清新。使用牙膏刷牙這個看似簡單的小動作，能避免因為牙痛或蛀牙，導致時常要去牙醫報到。只要持之以恆的使用牙膏及正確的刷牙方式來照護牙齒，不必花大錢去醫美，也能讓你擁有一口健康的牙齒。
本篇文章將會分享選購牙膏時的原則，以及10款口碑良好、評價極高的熱銷產品，讓我們接著看下去吧。
挑選牙膏時的選購原則
當你每天仔細的清潔著臉部及身體的肌膚時，是否忘了牙齒的清潔用品也是非常重要的日常生活必需品呢？目前市面上牙膏的功能與種類選擇極為多樣，可以根據自己的需求來做選擇，而牙膏中所添加的成分，也是選購時需要套別注意的部分。
一、注意含氟量的多寡
含氟類型的牙膏為市面上最廣泛常見的潔牙產品，其中含有氟化物的成分，當氟化物與牙齒琺瑯質結合後，會停留在牙齒表層形成保護作用，增加抗酸性，使之更加堅固並讓蛀牙的機率降低20至60%。
根據衛福部之統計，台灣5至6歲的孩童蛀牙盛行率為79.3%；12歲以下兒童則平均有2.5顆蛀牙，比起全球的平均值還高出1.67顆，蛀牙所帶來的疼痛及不適感不但影響生活品質，時常需要至牙醫治療，對於患者本身也容易產生焦慮的情緒，台灣每年為此耗費健保高達160億元。
使用含氟類型的牙膏，能大大降低齲齒及蛀牙的機率，然而牙膏中的氟化物並不是用量越多越有效，一般成人建議選擇含氟量1500 ppm以上的牙膏，才能確保達到防止蛀牙的效果，牙膏每次只需要擠出約黃豆大小的用量即可；兒童則是使用約1000 ppm左右的含氟量。
孩童在2歲以後可以開始使用含氟牙膏，用量約為米粒大小，3歲以後到6歲期間增加為碗豆大小的用量。但是如果使用超量的氟化物，反而會導致恆齒上長出咖啡色或白色的斑點，造成「氟斑牙」，嚴重的話甚至會傷害到琺瑯質，如果擔心孩童會吞食牙膏，刷牙時家長可在一旁陪同。
二、選擇發泡劑含量較低的產品，以減少對口腔的刺激
刷牙時會讓嘴中充滿泡泡的起泡劑，主要有月桂基硫酸鈉（Sodium lauryl sulfate）、十二烷基硫酸鈉（Sodium dodecyl sulfate）等介面活性劑，藉由良好的發泡效果輕鬆產生泡沫，深入齒縫間將牙垢髒污及牙菌斑帶走，有著極佳的清潔效果，在沐浴乳及洗碗精中也時常能見到這些成分。
但起泡劑的缺點在於，過多的泡沫會讓用於去除牙垢，增加清潔效果的研磨劑摩擦力減少，滿嘴泡沫也容易讓使用者誤以為已經完成清潔，減少了刷洗牙齒的次數，反而無法徹底清潔口腔。
另外，月桂基硫酸鈉此種介面活性劑，容易刺激口腔黏膜，使皮膚過度乾燥，造成口腔組織黏膜受損、牙齦出血，進而導致口腔潰瘍的狀況，因此要特別注意牙膏中這些發泡劑成分的含量。
三、盡量避免使用含有三氯沙成分的牙膏
三氯沙（Triclosan）又稱為三氯羥二酚醚，在牙膏中有著防腐、抗菌的作用，能夠防止牙齦發炎和感染，因此也被廣泛添加於洗手乳、沐浴乳、肥皂等清潔用品中，但同時也是爭議性極大的成分，過量的三氯沙會造成人體賀爾蒙失調、肌肉受損、骨質疏鬆等問題。
特別值得注意的部分為，三氯沙對於生物及自然環境所帶來的負面影響，可能會使動物的賀爾蒙受到干擾、乾燥纖維化還有細菌的抗藥性增加，而魚類、兩棲類及藻類也無法順利的生長及繁殖。
台灣與CNS國家標準規定相同，牙膏中的三氯沙含量在0.3%以內是合法的，但由於三氯沙可能會影響到孩童的內分泌，甚至引起呼吸道過敏的問題，因此兒童應該完全避免使用三氯沙。既然是缺點多於優點的成分，有著不可預期的風險，那麼我們可以選擇以其他有抗菌功能的成分來取代，同時也是一種對於生態環境保護與永續發展能更長久的方式。
四、針對個人需求選購不同功能牙膏
牙膏的功能與種類繁多，可以根據自己口腔與牙齒的狀況與需求，選擇適合的類型來使用。
1.美白牙膏
美白牙膏通常會以顆粒較粗的研磨劑，增加與牙齒的摩擦力，藉此在刷牙時去除頑強的牙垢，而矽酸鹽（silicate）、碳酸鈣 （Calcium carbonate）、磷酸氫鈣 （Dicalcium phosphate）、焦磷酸鈣（Calcium pyrophosphate）、二氧化矽（Silicon dioxide, also known as silica）等成分，可以淡化沉澱和沾染的色素，在牙齒表面形成一層保護膜，防止咖啡、茶等色素和汙垢再次附著於牙齒上。
但由於美白牙膏的去汙漬能力較強，長期使用可能會導致琺瑯質受損，牙齒變得脆弱敏感，因此建議與其他類型的牙膏交替使用。
2.抗菌消炎牙膏
如果刷牙時牙齦總是容易流血，或是腫脹發炎甚至患有牙周病的狀況，建議使用有添加消炎抗菌成份的牙膏。常見的消炎成分有甘草酸鉀（Dipotassium glycyrrhizinate）、黃柏樹皮萃取物（Chinese corktree extract）、傅明酸（Tranexamic acid）等成分，抗菌成份則有洗必泰（Chlorhexidine gluconate）、二氯苯氧氯酚（Triclosan）、異丙基甲基酚（Isopropyl methylphenol）等等，這些成分能夠消滅口腔的細菌，並舒緩牙齦的不適感。
3.抗敏感牙膏
冰品或熱騰騰的食物只要一接觸到牙齒，就會有又酸又疼痛的刺激感的話，表示你屬於敏感性牙齒，這時可以選擇含有硝酸鉀（Potassium Nitrate）、檸檬酸鉀（Potassium citrate）成分的牙膏，它具有輕微麻痺神經的效果，能阻斷神經的傳導，讓牙齒的敏感程度降低；而氟化鈉（Sodium Fluoride）、醋酸鍶（Strontium Acetate）這些成分，則能夠使牙齒鈣化填補牙面的裂縫，並達到保護作用，減少來自外界的刺激。
【精選特輯】專家愛用牙膏推薦
有效打擊茶漬、咖啡漬
由擁有一口亮白牙齒的蔡依林所代言的Crest專業鑽白牙膏，風潮早已席捲歐美，各大巨星和模特兒都為之瘋狂，就因為它有著絕佳的亮白功效。
能夠去除茶漬、咖啡漬的鑽白因子，透過綿密細緻的泡沫輕柔包覆牙齒的每一個角落，快速釋放並深入口腔進行去漬，三天內可以去除高達95％的牙漬，讓牙齒自然亮白，可以說是咖啡、茶飲愛好者的福音！
專家推薦原因
- Hannah
- Crest是美國銷售No.1亮白牙膏品牌，擁有很細緻的牙膏泡沫，主打可以在3天內去除高達95％的牙漬，如果是喜歡喝咖啡或茶的朋友們，可以試試這款牙膏。
精選10款人氣牙膏推薦排行榜
看完以上幾點選購原則之後，對於自己所需要的牙膏類型與功能，是不是有更進一步的了解呢？想知道受大家喜愛的美白牙膏、藥用型的抗菌消炎牙膏，以及敏感性牙齒專用的牙膏，有哪些值得推薦的熱門品牌，就跟著小編一起看下去吧。
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DENTISTEʼ 牙醫選夜用牙膏
首創夜用型牙膏，天然植物精萃
號稱全球第1支夜用型牙膏，牙醫選夜用牙膏為泰國知名品牌，其牙齒保健系列產品是去泰國必買的伴手禮，現在不用出國在台灣也能購買得到。這款添加了多達14種的天然植物精華，包括薄荷腦、洋甘菊、綠薄荷精油、丁香精油、桉樹精油、茴香、甘草等等，是經由牙醫師和藥草植物學家等專家團隊，所共同研發出的完美配方。 其中的環狀糊精複合體、維生素C、木糖醇成分，能強化牙齦及牙齒的健康，避免細菌入侵，還能改善口臭的問題，如果你喜歡令人放鬆的草本香味，不妨試試這款。不過不同通路的販售價格不同，建議大家可以多方比價後再購入哦！| 容量 | 100g |
|---|---|
| 功能 | 預防蛀牙、牙齦護理、抗敏感、強化琺瑯質、清新口氣、減緩口乾 |
白人 蜂膠牙膏
台灣品牌，珍貴蜂膠成分
台灣在地品牌白人牙膏與德國公司共同研發出的蜂膠牙膏，品質與效果不輸其他價格偏高的國際品牌。天然的蜂膠含有維他命、胺基酸、類黃酮等成分，能夠促進細胞組織的再生功能，並有效抑制發炎及殺菌，因此對於牙齦有腫脹、發炎或者口腔潰瘍問題的使用者，能得到適度的舒緩。 而珍貴濃稠的蜂膠成分，可以滲透進牙本質之中，使感覺神經末梢不再那麼敏感，敏感性牙齒的人使用之後，可以改善食用過熱或過冰食物時，牙齒會出現的酸軟感覺。不過蜂膠牙膏於短時間內效果較不明顯，需持之以恆地使用，才能感受到牙齒狀態的改變唷。| 容量 | 130g |
|---|---|
| 功能 | 預防蛀牙、牙齦護理、抗敏感、消除口臭 |
BIOREPAIR貝利達 全效防護牙膏
不含氟化物，修護受損琺瑯質
貝利達的全效防護牙膏非常重視琺瑯質，這是由於絕大部分的牙齒問題皆由受損的琺瑯質所導致，平時吃過酸、過硬的食物、睡覺時磨牙，或是做牙齒美白等行為，都會傷害到琺瑯質，因此貝利達運用高科技奈米微粒的技術來修補琺瑯質表層，使其防護力增加。 而另外添加的鋅PCA有抑菌效果，可以對抗口腔中的各種細菌，減少牙菌斑和牙結石的形成。比較特別的是貝利達牙膏中不含氟化物，部分接觸到氟會容易致痘的使用者，非常推薦選購這款。但由於這款容量只有75ml，價格亦較他牌昂貴，CP值相對較低。| 容量 | 75ml |
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| 功能 | 預防蛀牙、牙齦護理、強化琺瑯質、分解牙菌斑、降低牙周病機率 |
台塩生技 鹹淨潔效牙膏
獨特海鹽鹹味，平價大容量
推出各類保養、保健商品的台塩生技，以獨特的天然海鹽牙膏在牙膏市場中佔有一席之地，鹹淨潔效牙膏主要成分為天然海鹽，並以獨特的海洋微晶鹽配方製成。海鹽不僅有清潔口腔、牙齒的作用，其中含有的單氟磷酸鈉成分，還能預防蛀牙及牙菌斑。 鹹淨潔效牙膏成分單純、效果溫和，而且價格極為便宜，150g的大容量僅僅只要40元，一次多買幾條屯起來，荷包也不心疼。但牙膏中帶有海鹽獨特的鹹味，並非所有人都能接受，因此推薦給不喜歡牙膏口味過於沁涼的人體驗看看。| 容量 | 150g |
|---|---|
| 功能 | 預防蛀牙、牙齦護理、清新口氣、強化牙齒 |
德恩奈 夜用牙膏
增加唾液分泌量，減少口腔細菌滋生
德國原裝進口的德恩奈夜用牙膏，打破一般人對於牙膏的印象，主打使夜間睡眠時的唾液分泌增加150％的效果，為什麼需要增加唾液的分泌呢？唾液中包含免疫球蛋白、乳過氧化物酶、乳鐵蛋白、富脯氨酸等成分，有益於抗口腔感染和過敏的效用，當夜晚進入睡眠時，我們的唾液量會大幅降低至白天的20％，此時牙周病菌和造成口中異味的厭氧菌，便會趁機大量繁殖，這也是為什麼起床後總是會覺得口氣不好聞的原因。 使用夜用牙膏後，能藉由唾液的增加分解口中的細菌，早上起床不再有口乾舌燥和口臭的困擾，但由於此款牙膏在夜間使用效果較佳，所以可以同時購買其他類型的牙膏在白天時使用。| 容量 | 126g |
|---|---|
| 功能 | 預防蛀牙、牙齦護理、抗敏感、分解牙菌斑、平衡口腔酸鹼、降低牙周病機率、減緩口乾 |
台塩生技 護牙齦抗敏感牙膏
添加漢方草本精華，降低牙周病機率
台塩所推出的護牙齦抗敏感牙膏，添加了許多漢方草本藥材，包括：白蒺藜、防風、薄荷葉、生地黃、旱蓮草、沒食子等成分，這些融入牙膏中的精華，能夠保護牙齦、幫助牙齒更加強健，而這些草本藥材精萃中，同時加入了小顆的研磨粒子，增強了牙膏的清潔效果。 另外，牙膏中還添加了檸檬酸鉀，可以舒緩感覺神經的敏感反應，如果你食用過熱或過冰的食物時，牙齒會感到不適，那麼推薦你選用這款抗敏感牙膏，長時間使用不僅能改善敏感性牙齒的問題，也能降低罹患牙周病的機率。| 容量 | 140g |
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| 功能 | 牙齦護理、抗敏感、平衡口腔酸鹼、降低牙周病機率 |
德恩奈 超氟牙膏
高濃度含氟量，不含有毒致癌物質
德恩奈除了漱口水系列產品，所推出的牙膏也有不錯的評價。這款超氟牙膏的含氟量為1,400ppm左右，對於預防蛀牙有良好的效果，其中加入了單氟磷酸鈉及獨特的甘油磷酸鈣配方，能夠修復及強化損傷的琺瑯質，使牙齒更加鞏固健康。它清新的薄荷氣味，能使口中異味消失保持芬芳。 德恩奈的牙膏皆為德國原裝進口，品質安心有保障，且不添加三氯沙、二甘醇等對健康有疑慮的成分，這些成分可能會造成骨質疏鬆，或有干擾賀爾蒙影響生長及生育的問題，因此兒童和老年人都能放心使用。| 容量 | 156g |
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| 功能 | 預防蛀牙、去除牙漬、強化琺瑯質、清新口氣 |
舒酸定 專業抗敏護齦牙膏
敏感性牙齒患者愛用，有效形成保護膜抗敏
經過牙醫師認證的舒酸定牙膏，是許多敏感性牙齒患者愛用的品牌。敏感性牙齒又稱為「牙本質知覺敏感症」（Dentin Hypersensitivity），在台灣有50％的人有這樣的症狀，當牙齦出現萎縮或琺瑯質逐漸變薄時，牙齒就會失去保護而導致齒內的牙本質暴露在外，當牙本質內遍布的神經末梢碰到外界刺激時，就會感到疼痛不適。 這款牙膏所添加的氟化亞錫配方，能夠在牙本質外部形成一層保護膜，填補牙齒敏感的部位，同時還能清除牙齦縫隙中的牙菌斑，一次做到抗敏感和修護牙齦兩種功效。| 容量 | 100g |
|---|---|
| 功能 | 預防蛀牙、牙齦護理、抗敏感 |
Ora2 me 極緻淨白牙膏 極緻薄荷
美白亮潔，日本原裝進口
近年牙齒美白益發受到重視，台灣所販售的Ora2 me牙膏為日本製造原裝進口，極為受到歡迎。極緻淨白牙膏以獨有的「圓滑研磨閃耀晶白因子」，能藉由刷洗牙齒時的摩擦力清除污垢，其抑漬分子及PEG去除齒垢配方，更能夠溶解污漬，並使污漬不易附著於牙齒表層。 牙膏中所添加的維他命E，可以預防牙齦發炎、促進血液循環，維持口腔的健康。這款美白牙膏使用時有著綿密的泡沫，溫和的清潔力不會損害到琺瑯質，牙齒敏感的人也可以安心使用。| 容量 | 100g |
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| 功能 | 預防蛀牙、淨白牙齒、去除齒垢、消除口臭 |
獅王LION 固齒佳酵素淨護牙膏 清涼薄荷
天然萃取酵素，有效分解齒垢
日本獅王的固齒佳酵素淨護牙膏，以日本在地植物與水果發酵後，所萃取的酵素成分作為主打，獨家的植萃酵素配方獲得厚生省認證，可以有效分解牙漬與齒垢，另外添加的TPP防護因子能除去牙菌斑，避免牙結石的形成與堆積，而LSS淨徹成分則有消滅細菌，避免口臭及蛀牙的效果。 另外，此款牙膏也將氟化物的濃度提高為1.5倍，含氟量約為1,500ppm，氟化物附著於牙齒表面，能幫助琺瑯質更強健，也降低蛀牙的可能性。固齒佳酵素淨護牙膏共有清涼薄荷及柑橘薄荷兩款，沁涼的氣味能讓你的口腔保持整天的清香。| 容量 | 130g |
|---|---|
| 功能 | 預防蛀牙、分解牙菌斑、去除牙漬、強化琺瑯質 |
牙膏TOP10統整一覽
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| 產品名稱 | 獅王LION 固齒佳酵素淨護牙膏 清涼薄荷 | Ora2 me 極緻淨白牙膏 極緻薄荷 | 舒酸定 專業抗敏護齦牙膏 | 德恩奈 超氟牙膏 | 台塩生技 護牙齦抗敏感牙膏 | 德恩奈 夜用牙膏 | 台塩生技 鹹淨潔效牙膏 | BIOREPAIR貝利達 全效防護牙膏 | 白人 蜂膠牙膏 | DENTISTEʼ 牙醫選夜用牙膏 |
| 特色 | 天然萃取酵素，有效分解齒垢 | 美白亮潔，日本原裝進口 | 敏感性牙齒患者愛用，有效形成保護膜抗敏 | 高濃度含氟量，不含有毒致癌物質 | 添加漢方草本精華，降低牙周病機率 | 增加唾液分泌量，減少口腔細菌滋生 | 獨特海鹽鹹味，平價大容量 | 不含氟化物，修護受損琺瑯質 | 台灣品牌，珍貴蜂膠成分 | 首創夜用型牙膏，天然植物精萃 |
| 定價 | 140元 | 250元 | 279元 | 125元 | 190元 | 280元 | 40元 | 325元 | 190元 | 245元 |
| 容量 | 130g | 100g | 100g | 156g | 140g | 126g | 150g | 75ml | 130g | 100g |
| 功能 | 預防蛀牙、分解牙菌斑、去除牙漬、強化琺瑯質 | 預防蛀牙、淨白牙齒、去除齒垢、消除口臭 | 預防蛀牙、牙齦護理、抗敏感 | 預防蛀牙、去除牙漬、強化琺瑯質、清新口氣 | 牙齦護理、抗敏感、平衡口腔酸鹼、降低牙周病機率 | 預防蛀牙、牙齦護理、抗敏感、分解牙菌斑、平衡口腔酸鹼、降低牙周病機率、減緩口乾 | 預防蛀牙、牙齦護理、清新口氣、強化牙齒 | 預防蛀牙、牙齦護理、強化琺瑯質、分解牙菌斑、降低牙周病機率 | 預防蛀牙、牙齦護理、抗敏感、消除口臭 | 預防蛀牙、牙齦護理、抗敏感、強化琺瑯質、清新口氣、減緩口乾 |
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最後
牙齒是很重要的門面，如果你給人的第一印象是牙齒又黃又有牙垢，甚至說話時嘴裡傳出陣陣異味，那麼對方肯定會在心裡替你大大扣分。
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