臺灣北部氣候多雨、南部的豔陽又讓人卻步，沒辦法經常到戶外運動，如果不想要多負擔健身房月費的話，居家跑步機是你的絕佳選擇。
市面上跑步機的功能多樣，價格差距也不小，如果不知道該怎麼挑選的話，不妨參考這篇文章，我們為大家整理了挑選跑步機時要注意的幾點事項，並推薦幾款超人氣的跑步機，快跟我們一起看下去吧！
挑選跑步機時的選購原則
根據調查，運動不足已經成為全球第四大致死因素，而有超過半數臺灣人每週的身體運動量不足，相信大家都有同樣的想法：「每天工作這麼辛苦，哪有時間出門運動啊？」不妨購入一台跑步機吧！
無論早上出門前、晚上回家後，只要站上跑步機，隨時都可以運動，而且跑步機的使用門檻低，是老少咸宜的居家運動器材之一，讓全家一起動起來！
依照自身目標選擇跑步機
大家應該多少都有聽過「興致勃勃地買了跑步機，最後變成高級置物架」的慘況吧，其實訂定一個可以輕易達成的標準，會更容易讓你養成運動習慣哦！如果你只是希望維持身體健康，建議可以購買功能相對簡單、容易操作的跑步機，相信對這類型的族群來說，僅僅看著面板上消耗卡路里的數字一直往上升，心裡就會燃起滿滿的成就感了。
如果你本身已經有運動的習慣，希望可以透過跑步機來加強運動的表現，並且有效提升心肺功能；抑或是已經有一套嚴謹的減重菜單，需要有詳細的數據來輔助你執行減重計畫，那麼可以選擇有配速調整、坡度調整，甚至可搭配app來使用的跑步機。這類型的跑步機除了訓練功能多樣之外，記錄功能也相當強大，適合希望有計畫地提升自己身體素質的族群。
依照尺寸挑選跑步機
購買跑步機之前，首先要想好該放置在什麼空間、空間的大小是否足夠，並建議於跑步機兩旁預留大約90公分，較為安全。
另外，現在有不少主打便於收納的跑步機機型，使用之後可以輕鬆折起，放在沙發或是床底下，適合家中空間有限的族群。
除了上述提及的居家空間之外，跑步機的尺寸與使用者的習慣、身高相關，以下提供幾點建議：
履帶寬度
目前市面上的跑步機履帶寬度大約落在36公分至56公分左右，因跑步的步伐大約等於肩膀的寬度，因此可以依照自己的肩寬來挑選。如果你的主要目標為鍛鍊身體素質，建議履帶寬度要挑選較寬的尤佳，跑起來也較為舒適。
跑台長度
目前市面上的跑步機跑台長度大約為100公分至150公分，一般來說，我們跑步的步幅會依照身高而有變化，身高越高的人，腳越長，步幅也會越大，約為身高的65%，另還須預留一些活動空間。為了不影響跑步的姿勢，可以依照家中身高最高的成員之步幅，來挑選適合的跑步機。
雖然考量「家裡是不是擺得下」是首要重點，但是千萬不要因為希望節省空間，而購買尺寸過小的跑步機，否則很有可能因被迫限縮步伐，而造成運動傷害哦。
依照速度挑選跑步機
每一台跑步機都有其運轉的最高速度，可以選擇最高速度比你平常跑步速度更快的型號，以利有效提升運動表現。
根據臺灣國軍體適能標準來說，25歲男性官兵測驗3000公尺跑步時，須在15分鐘內完成，意即平均時速須達12km／hr；另外，一般民眾慢跑的時速則約在落8km／hr，大家可以依照自己的速度需求來做挑選。
是否須要安全扶手
有些跑步機為了收納方便，所以沒有特別設計扶手，這類型的跑步機雖然輕巧，但是也要特別留意運動時的安全，不建議年長者與小孩使用。
附有安全扶手的跑步機除了可以輔助使用者之外，有些有安全扶手設計的跑步機，另在扶手上有緊急停止按鈕，如果腳步跟不上跑步機速度，而有跌倒危險時，可控制跑步機即時停下（當然，使用時務必夾上安全插銷也是非常重要的哦！）。
是否須要靜音設計
跑步機主要靠著馬達運轉，所以跑步時難免會有一些運轉聲，如果同住家人比較在意噪音問題，建議可以購買有靜音設計的跑步機。
另外，臺灣大部分民眾都是居住在集合住宅，因此跑步機的抗震防噪也相當重要，除了可以當個優良的好鄰居，也避免自己跑步的樂趣被樓下鄰居的敲門聲而打斷了。
多功能跑步機──全家大小一起來運動
擔心買了跑步機以後，使用率不高嗎？目前市面上有些複合型跑步機，除了傳統跑步機功能之外，另外還有可以做伏地挺身的把手，以及適合長輩踏步機、扭腰盤。一機多用，讓全家大小都能享受運動的樂趣。
磁控跑步機──免電、免安裝，最適合長輩
雖然市面上的跑步機功能多樣，但是看起來複雜的電子面板不免讓家中長輩有些排斥，也擔心操作不慎會讓老人家跌倒受傷，建議可以購買磁控跑步機，這類型的跑步機因為非電力控制，需靠腳步使其轉動，較不會有速度過快的問題，大幅提升使用安全，且價格大多較為實惠又可輕鬆操作，適合家中有長輩的族群。
精選5款人氣跑步機推薦
相信大家在看完以上的選購原則後，都對挑選跑步機有了更深的認知了吧，跑步機可以說是在不能上健身房或是不適合出門時的運動好朋友，在家也能夠盡情地揮灑汗水，想想就很棒呢！
但市面上的跑步機種類與品牌都很多元，該怎麼挑選就成了一個大難題，在以下文章中小編將會幫助各位，推薦5款精選的人氣跑步機，徹底解決你的選擇困難症喔！
【JOHNSON 喬山】HORIZON T202 電動跑步機
複合型避震系統，給你更舒適的運動體驗
這款喬山的電動跑步機使用的是喬山自製的馬達，在運轉上更加安靜、耐用、穩定，反應也更加靈敏，更值得一提的是它的複合型避震系統，它分為前、中、後段，各自使用不同軟硬度的避震墊，以達到最佳的吸震效果，讓運動體驗更好！ 再加上它的152 x 51cm加長加大跑帶，不論是想要慢跑、健走或是快跑通通都能滿足！另外它還配有羽輕摺疊系統，擁有氣壓裝置能夠幫助使用者輕鬆摺疊機台，不論是力氣小的人或是老人都能安全的摺疊收納，讓整體使用起來更加省力安全！| 尺寸 | 192 x 85 x 147cm |
|---|---|
| 速度範圍 | 0.8-20km／h |
| 建議承重 | 147kg |
| 重量 | 87kg |
【BH】BT7016-P 巧收電動跑步機
獨家桌型面板，讓你一邊運動一邊工作，時間完全不浪費！
身為歐洲西班牙運動大廠的BH，所製造的這台跑步機也是不容小覷的喔！這台跑步機不只免安裝就能使用，還配有立體聲劇院喇叭，運動時也能撥放熱愛的音樂，讓你越跑越起勁！ 最厲害的是，它設計有桌面型面板，擁有兩段式調整功能，能夠讓你在運動的同時工作、追劇或是上網，不浪費一分一秒，即使在工作與運動中也能取得最完美的平衡！功能的部分不僅有14段跑速可選，還有跑步帶護膝減震功能，扶手還能夠直接偵測心率與調整速度，讓使用起來更加便利！| 尺寸 | 145.5 x 74.8 x 134cm |
|---|---|
| 速度範圍 | 1-14km／h |
| 建議承重 | 110kg |
| 重量 | 54kg |
【tokuyo】i-titan 鋁合金全摺疊智跑機PLUS TT-239
腳感控速，速度快慢由你掌握
tokuyo可不是只有做按摩椅喔，這款tokuyo的鋁合金全摺疊智跑機不僅有44cm的超寬跑台、1.88HP的強勁電機，還有腳感控速功能，在走步模式下，位於底部的壓力傳導器會感測運動者的運動區域，並根據運動者的變速意圖調整跑步機的速度，超人性化的設計讓你調整速度不用再停下來觸碰面板，直接用腳就可以調整！ 除此之外，它的跑步帶是由EVA柔軟層、光滑層和高密度纖維板組成，不僅耐磨防滑，還有緩震效果，再加上一體成形的鋁合金骨架，雖然體積輕薄但卻十分堅固耐用，不論怎麼跑都OK！另外它還有無碳刷馬達，能夠降低運轉時的噪音，就算在家跑步也不用擔心吵到別人囉~| 尺寸 | 145 x 72 x 103cm |
|---|---|
| 速度範圍 | 0.5-12km／h |
| 建議承重 | 110kg |
| 重量 | 36kg |
【輝葉】鋁合金新平板跑步機HY-20607
3公分鋁合金超薄機身，讓運動再也不受限於空間
一般的跑步機給人的印象都是又重又大台，通常放在一個地點後也不太會去移動它，但這台輝葉的鋁合金跑步機就打破了這種既定觀念！這台跑步機擁有高強度的鋁合金機身、高韌性，但整體卻非常輕薄，機身只有13公分，整體淨重只有30kg！不論僅不占空間，連要移動時也非常方便，女孩子一個人也可以完成。 另外，它整體還配有500個吸音孔與高科技橡膠軟墊，再加上拱形避震墊，不只可以減輕運動時對膝蓋的衝擊力，還可以有效吸音，防止被家人與鄰居抗議！它的42 x 120 cm超寬敞跑步空間讓你在家中也可以盡情奔跑，左右還有8.5cm的安全踏板區讓你隨時都可以休息，很適合在居家使用喔！| 尺寸 | 143x 69 x 102cm |
|---|---|
| 速度範圍 | 1.0-10km／h |
| 建議承重 | 100kg |
| 重量 | 30kg |
【HEAD】H251 菁英專業電動跑步機
低噪加上高性能，在家也能盡情奔馳
這款HEAD的專業電動跑步機，具備了在家跑步所需要的功能，它不僅擁有3大專業緩震系統、51 x 140 cm的商用級跑道，甚至還內建24組訓練模式，讓你在家也可以受到完整的訓練！ 除此之外，它還有2.0HP低噪音馬達與0-15%電動升降功能，速度範圍也是從0.8到20km／h都可以自由調整，還有超大數據面板可以看到坡度、心率、卡路里、速度、距離、時間等元素，也可以另外搭配個人化運動APP掌握訓練計畫，不使用時還能夠摺疊收納，在家中也能讓人體驗到專業訓練！| 尺寸 | 141 x 85 x 190 cm |
|---|---|
| 速度範圍 | 0.8-20km／h |
| 建議承重 | 130kg |
| 重量 | 97kg |
跑步機TOP5統整一覽
| 產品圖片 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品名稱 | 【HEAD】H251 菁英專業電動跑步機 | 【輝葉】鋁合金新平板跑步機HY-20607 | 【tokuyo】i-titan 鋁合金全摺疊智跑機PLUS TT-239 | 【BH】BT7016-P 巧收電動跑步機 | 【JOHNSON 喬山】HORIZON T202 電動跑步機 |
| 特色 | 低噪加上高性能，在家也能盡情奔馳 | 3公分鋁合金超薄機身，讓運動再也不受限於空間 | 腳感控速，速度快慢由你掌握 | 獨家桌型面板，讓你一邊運動一邊工作，時間完全不浪費！ | 複合型避震系統，給你更舒適的運動體驗 |
| 定價 | 39,800元 | 36,800元 | 36,800元 | 42,000元 | 49,800元 |
| 尺寸 | 141 x 85 x 190 cm | 143x 69 x 102cm | 145 x 72 x 103cm | 145.5 x 74.8 x 134cm | 192 x 85 x 147cm |
| 速度範圍 | 0.8-20km／h | 1.0-10km／h | 0.5-12km／h | 1-14km／h | 0.8-20km／h |
| 建議承重 | 130kg | 100kg | 110kg | 110kg | 147kg |
| 重量 | 97kg | 30kg | 36kg | 54kg | 87kg |
| 購買連結 | momo購物網蝦皮商城Yahoo奇摩購物中心Rakuten樂天市場friDay購物 | momo購物網蝦皮商城Yahoo奇摩購物中心Rakuten樂天市場friDay購物 | momo購物網蝦皮商城Yahoo奇摩購物中心Rakuten樂天市場 | momo購物網蝦皮商城friDay購物 | momo購物網蝦皮商城Yahoo奇摩購物中心Rakuten樂天市場friDay購物 |
專家愛用跑步機大解密！
在看完以上介紹的幾款精選人氣跑步機後，就來看看專家都愛用哪些跑步機吧！以下是健身專家愛用的10款跑步機推薦，現在就跟上專家的腳步一起在家動起來吧！
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最後
運動對健康來說真的很重要，對於那些下班累到不行卻還是想要運動的人來說，跑步機真的是超級棒的一個發明，以上介紹的跑步機都是大家熟悉的大廠牌，希望有幫助到所有有需要的人，也祝福大家都能順利挑選到最適合自己的跑步機喔！
