【2022年最新】精選5款人氣跑步機推薦

臺灣北部氣候多雨、南部的豔陽又讓人卻步,沒辦法經常到戶外運動,如果不想要多負擔健身房月費的話,居家跑步機是你的絕佳選擇。

市面上跑步機的功能多樣,價格差距也不小,如果不知道該怎麼挑選的話,不妨參考這篇文章,我們為大家整理了挑選跑步機時要注意的幾點事項,並推薦幾款超人氣的跑步機,快跟我們一起看下去吧!

挑選跑步機時的選購原則


根據調查,運動不足已經成為全球第四大致死因素,而有超過半數臺灣人每週的身體運動量不足,相信大家都有同樣的想法:「每天工作這麼辛苦,哪有時間出門運動啊?」不妨購入一台跑步機吧!

無論早上出門前、晚上回家後,只要站上跑步機,隨時都可以運動,而且跑步機的使用門檻低,是老少咸宜的居家運動器材之一,讓全家一起動起來!

依照自身目標選擇跑步機


大家應該多少都有聽過「興致勃勃地買了跑步機,最後變成高級置物架」的慘況吧,其實訂定一個可以輕易達成的標準,會更容易讓你養成運動習慣哦!如果你只是希望維持身體健康,建議可以購買功能相對簡單、容易操作的跑步機,相信對這類型的族群來說,僅僅看著面板上消耗卡路里的數字一直往上升,心裡就會燃起滿滿的成就感了。

如果你本身已經有運動的習慣,希望可以透過跑步機來加強運動的表現,並且有效提升心肺功能;抑或是已經有一套嚴謹的減重菜單,需要有詳細的數據來輔助你執行減重計畫,那麼可以選擇有配速調整、坡度調整,甚至可搭配app來使用的跑步機。這類型的跑步機除了訓練功能多樣之外,記錄功能也相當強大,適合希望有計畫地提升自己身體素質的族群。

依照尺寸挑選跑步機


購買跑步機之前,首先要想好該放置在什麼空間空間的大小是否足夠,並建議於跑步機兩旁預留大約90公分,較為安全。

另外,現在有不少主打便於收納的跑步機機型,使用之後可以輕鬆折起,放在沙發或是床底下,適合家中空間有限的族群。

除了上述提及的居家空間之外,跑步機的尺寸與使用者的習慣、身高相關,以下提供幾點建議:

履帶寬度

目前市面上的跑步機履帶寬度大約落在36公分至56公分左右,因跑步的步伐大約等於肩膀的寬度,因此可以依照自己的肩寬來挑選。如果你的主要目標為鍛鍊身體素質,建議履帶寬度要挑選較寬的尤佳,跑起來也較為舒適。

跑台長度

目前市面上的跑步機跑台長度大約為100公分至150公分,一般來說,我們跑步的步幅會依照身高而有變化,身高越高的人,腳越長,步幅也會越大,約為身高的65%,另還須預留一些活動空間。為了不影響跑步的姿勢,可以依照家中身高最高的成員之步幅,來挑選適合的跑步機。

雖然考量「家裡是不是擺得下」是首要重點,但是千萬不要因為希望節省空間,而購買尺寸過小的跑步機,否則很有可能因被迫限縮步伐,而造成運動傷害哦。

依照速度挑選跑步機


每一台跑步機都有其運轉的最高速度,可以選擇最高速度比你平常跑步速度更快的型號,以利有效提升運動表現。
根據臺灣國軍體適能標準來說,25歲男性官兵測驗3000公尺跑步時,須在15分鐘內完成,意即平均時速須達12km/hr;另外,一般民眾慢跑的時速則約在落8km/hr,大家可以依照自己的速度需求來做挑選。

是否須要安全扶手


有些跑步機為了收納方便,所以沒有特別設計扶手,這類型的跑步機雖然輕巧,但是也要特別留意運動時的安全,不建議年長者與小孩使用

附有安全扶手的跑步機除了可以輔助使用者之外,有些有安全扶手設計的跑步機,另在扶手上有緊急停止按鈕,如果腳步跟不上跑步機速度,而有跌倒危險時,可控制跑步機即時停下(當然,使用時務必夾上安全插銷也是非常重要的哦!)。

是否須要靜音設計


跑步機主要靠著馬達運轉,所以跑步時難免會有一些運轉聲,如果同住家人比較在意噪音問題,建議可以購買有靜音設計的跑步機。
另外,臺灣大部分民眾都是居住在集合住宅,因此跑步機的抗震防噪也相當重要,除了可以當個優良的好鄰居,也避免自己跑步的樂趣被樓下鄰居的敲門聲而打斷了。

多功能跑步機──全家大小一起來運動


擔心買了跑步機以後,使用率不高嗎?目前市面上有些複合型跑步機,除了傳統跑步機功能之外,另外還有可以做伏地挺身的把手,以及適合長輩踏步機、扭腰盤。一機多用,讓全家大小都能享受運動的樂趣。

磁控跑步機──免電、免安裝,最適合長輩


雖然市面上的跑步機功能多樣,但是看起來複雜的電子面板不免讓家中長輩有些排斥,也擔心操作不慎會讓老人家跌倒受傷,建議可以購買磁控跑步機,這類型的跑步機因為非電力控制,需靠腳步使其轉動,較不會有速度過快的問題,大幅提升使用安全,且價格大多較為實惠又可輕鬆操作,適合家中有長輩的族群。

精選5款人氣跑步機推薦

相信大家在看完以上的選購原則後,都對挑選跑步機有了更深的認知了吧,跑步機可以說是在不能上健身房或是不適合出門時的運動好朋友,在家也能夠盡情地揮灑汗水,想想就很棒呢!
但市面上的跑步機種類與品牌都很多元,該怎麼挑選就成了一個大難題,在以下文章中小編將會幫助各位,推薦5款精選的人氣跑步機,徹底解決你的選擇困難症喔!

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【JOHNSON 喬山】HORIZON T202 電動跑步機

價格 49,800元
複合型避震系統,給你更舒適的運動體驗
這款喬山的電動跑步機使用的是喬山自製的馬達,在運轉上更加安靜、耐用、穩定,反應也更加靈敏,更值得一提的是它的複合型避震系統,它分為前、中、後段,各自使用不同軟硬度的避震墊,以達到最佳的吸震效果,讓運動體驗更好!
再加上它的152 x 51cm加長加大跑帶,不論是想要慢跑、健走或是快跑通通都能滿足!另外它還配有羽輕摺疊系統,擁有氣壓裝置能夠幫助使用者輕鬆摺疊機台,不論是力氣小的人或是老人都能安全的摺疊收納,讓整體使用起來更加省力安全!
尺寸192 x 85 x 147cm
速度範圍0.8-20km/h
建議承重147kg
重量87kg
4

【BH】BT7016-P 巧收電動跑步機

價格 42,000元
獨家桌型面板,讓你一邊運動一邊工作,時間完全不浪費!
身為歐洲西班牙運動大廠的BH,所製造的這台跑步機也是不容小覷的喔!這台跑步機不只免安裝就能使用,還配有立體聲劇院喇叭,運動時也能撥放熱愛的音樂,讓你越跑越起勁!
最厲害的是,它設計有桌面型面板,擁有兩段式調整功能,能夠讓你在運動的同時工作、追劇或是上網,不浪費一分一秒,即使在工作與運動中也能取得最完美的平衡!功能的部分不僅有14段跑速可選,還有跑步帶護膝減震功能,扶手還能夠直接偵測心率與調整速度,讓使用起來更加便利!
尺寸145.5 x 74.8 x 134cm
速度範圍1-14km/h
建議承重110kg
重量54kg
3

【tokuyo】i-titan 鋁合金全摺疊智跑機PLUS TT-239

價格 36,800元
腳感控速,速度快慢由你掌握
tokuyo可不是只有做按摩椅喔,這款tokuyo的鋁合金全摺疊智跑機不僅有44cm的超寬跑台、1.88HP的強勁電機,還有腳感控速功能,在走步模式下,位於底部的壓力傳導器會感測運動者的運動區域,並根據運動者的變速意圖調整跑步機的速度,超人性化的設計讓你調整速度不用再停下來觸碰面板,直接用腳就可以調整!
除此之外,它的跑步帶是由EVA柔軟層、光滑層和高密度纖維板組成,不僅耐磨防滑,還有緩震效果,再加上一體成形的鋁合金骨架,雖然體積輕薄但卻十分堅固耐用,不論怎麼跑都OK!另外它還有無碳刷馬達,能夠降低運轉時的噪音,就算在家跑步也不用擔心吵到別人囉~
尺寸145 x 72 x 103cm
速度範圍0.5-12km/h
建議承重110kg
重量36kg
2

【輝葉】鋁合金新平板跑步機HY-20607

價格 36,800元
3公分鋁合金超薄機身,讓運動再也不受限於空間
一般的跑步機給人的印象都是又重又大台,通常放在一個地點後也不太會去移動它,但這台輝葉的鋁合金跑步機就打破了這種既定觀念!這台跑步機擁有高強度的鋁合金機身、高韌性,但整體卻非常輕薄,機身只有13公分,整體淨重只有30kg!不論僅不占空間,連要移動時也非常方便,女孩子一個人也可以完成。
另外,它整體還配有500個吸音孔與高科技橡膠軟墊,再加上拱形避震墊,不只可以減輕運動時對膝蓋的衝擊力,還可以有效吸音,防止被家人與鄰居抗議!它的42 x 120 cm超寬敞跑步空間讓你在家中也可以盡情奔跑,左右還有8.5cm的安全踏板區讓你隨時都可以休息,很適合在居家使用喔!
尺寸143x 69 x 102cm
速度範圍1.0-10km/h
建議承重100kg
重量30kg
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【HEAD】H251 菁英專業電動跑步機

價格 39,800元
低噪加上高性能,在家也能盡情奔馳
這款HEAD的專業電動跑步機,具備了在家跑步所需要的功能,它不僅擁有3大專業緩震系統、51 x 140 cm的商用級跑道,甚至還內建24組訓練模式,讓你在家也可以受到完整的訓練!
除此之外,它還有2.0HP低噪音馬達與0-15%電動升降功能,速度範圍也是從0.8到20km/h都可以自由調整,還有超大數據面板可以看到坡度、心率、卡路里、速度、距離、時間等元素,也可以另外搭配個人化運動APP掌握訓練計畫,不使用時還能夠摺疊收納,在家中也能讓人體驗到專業訓練!
尺寸141 x 85 x 190 cm
速度範圍0.8-20km/h
建議承重130kg
重量97kg

跑步機TOP5統整一覽

產品圖片
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產品名稱【HEAD】H251 菁英專業電動跑步機【輝葉】鋁合金新平板跑步機HY-20607【tokuyo】i-titan 鋁合金全摺疊智跑機PLUS TT-239【BH】BT7016-P 巧收電動跑步機【JOHNSON 喬山】HORIZON T202 電動跑步機
特色低噪加上高性能,在家也能盡情奔馳3公分鋁合金超薄機身,讓運動再也不受限於空間腳感控速,速度快慢由你掌握獨家桌型面板,讓你一邊運動一邊工作,時間完全不浪費!複合型避震系統,給你更舒適的運動體驗
定價39,800元36,800元36,800元42,000元49,800元
尺寸141 x 85 x 190 cm143x 69 x 102cm145 x 72 x 103cm145.5 x 74.8 x 134cm192 x 85 x 147cm
速度範圍0.8-20km/h1.0-10km/h0.5-12km/h1-14km/h0.8-20km/h
建議承重130kg100kg110kg110kg147kg
重量97kg30kg36kg54kg87kg

專家愛用跑步機大解密!

在看完以上介紹的幾款精選人氣跑步機後,就來看看專家都愛用哪些跑步機吧!以下是健身專家愛用的10款跑步機推薦,現在就跟上專家的腳步一起在家動起來吧!

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最後

運動對健康來說真的很重要,對於那些下班累到不行卻還是想要運動的人來說,跑步機真的是超級棒的一個發明,以上介紹的跑步機都是大家熟悉的大廠牌,希望有幫助到所有有需要的人,也祝福大家都能順利挑選到最適合自己的跑步機喔!

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