【2021年最新】精選10款人氣握力器推薦


握力器對許多平常有在進行握力訓練的人來說,是非常實用的工具,可以透過數字量化呈現握力,進而刺激訓練動機。但握力器又可分為電子握力器與可調式握力器,功能也應有盡有,要如何挑選才好呢?

因此,小編在今天的文章中,將一一說明可有效鍛鍊握力的款式,以及可輕鬆使用的款式,並將市面上的熱銷商品以排行榜的形式介紹給你,也會說明正確的挑選以及使用方式,請務必多加參考喔!大多數都是網購即可買到的商品,因此可以注意各項購買細節,好好測量自己現階段的握力狀況吧!

挑選握力器時的選購原則


電子握力器與指針型的握力器之間有相當大的差異,甚至包括測量功能等細節也有所不同,接著將介紹選購時需要注意的重點。

推薦選購指針型握力器


無論是電子握力器或可調式握力器,最常見的握力器非指針型莫屬,也是一般學校普遍使用的款式,只要施力握住測桿,就可以測得握力最大值。此外,阻力型握力器將刻度表設計在握力器手握部分的內側,精準度比指針型還要來得高。

除了上述幾種類型之外,市面上也有油壓式與氣壓式握力器,但是缺點為刻度較粗略,測定數值也較不準確,一般還是建議選購指針型款式為佳。

依個人喜好選購電子握力器或可調式握力器


不同握力器在功能上也有所差異,以測量握力方面而言,電子握力器或可調式握力器並沒有太大的差異,基本上只要根據自己的喜好進行挑選即可。接下來看看兩款握力器的特徵:

電子握力器:功能齊全,判別容易


電子握力器的共通點在於螢幕可以清楚表示握力數值的大小,對於使用可調式握力器容易誤判數據的使用者來說,電子握力器是非常不錯的選擇。另外也有測2次算平均值,以及登錄個人資料後記錄數據等各項功能。

除此之外,大多數握力器測量最小刻度單位都是0.1kg,如果希望可以更精準的表示,就非常推薦使用電子握力器。因為需要安裝電池,所以購買前別忘了將更換電池的時間與成本一併納入考量。不過,如果不會長時間頻繁使用的話,電池的更換頻率也不會太高。

可調式握力器:推薦給喜愛復古風格的人使用


雖然可調式握力器精準度不比電子握力器來得差,就實用面而言並沒有太大差異,但大多數最小刻度單位都是以0.5kg為基準,以精準面來說確實略遜一籌。
可調式握力器優點在於無需安裝電池,需要使用時,只要握住測桿,即可從金屬針的指向得知握力大小,對於追求復古風的使用者來說,再適合不過。

確認測量功能


確認測量功能的要點有二:首先是最大握力的範圍介於90到100kg之間,雖然大多數人無法達到這樣的目標,但非常符合追求極限訓練使用者的需求。

另外,測量最小刻度單位通常介於0.1kg到0.5kg,0.1kg常見於電子握力器,0.5kg常見於可調式握力器,在購買前務必詳加確認。

測量握力的訣竅


握力的測量方式就是緊握測桿,但也務必掌握測量的要點,使用上會更加順利,下面內容將介紹有關測量握力的訣竅。

首先就是調整測桿,一般以食指第二指節彎曲成直角型握取。再來就是握力器的拿取方式,將握力器舉至與肩同高,盡可能遠離身體,同時將液晶顯示器或指針面朝向外側,也要避免將握力器接觸到身體或衣物。

為了獲得更佳的測量值,可以在施力時發出聲音,會比不發聲更容易施力,下次測試時不妨使用以上訣竅,搭配以上的正確測量方式,測看看自己的握力吧!

精選10款人氣握力器推薦排行榜

在疫情緊張的狀況下,適度運動才能保持身心健康。雖然在家能做的運動有限,但是使用握力器進行握力訓練,不僅能強壯肌肉、促進血液循環及緩解疲勞,還能幫助大腦做運動,更棒的是不受時間和空間限制。此外,握力器價格不高又容易上手,不分男女、年齡都能使用。現在就一起看看小編為大家挑選了哪些好產品吧。

10

ADISI 三角複合式手指握力器AS18069兩入組

價格 500元
彈性材質,訓練方式更多元
不同於市面上多數以不鏽鋼材質為主的握器,這款「ADISI三角複合式手指握力器AS18069兩入組」,是以熱塑性橡膠製成,體積輕便,重量僅僅112公克,不佔空間、攜帶方便,不論在家或外出都可使用,讓人隨時都能進行訓練。
這款握力器柔軟有彈性,所以有多種訓練方式,方便訓練手掌每一處的肌力與肌肉。另外本產品也以顏色區分訓練強度,橘色供中度訓練、藍色則是重度訓練使用,讓你依自身情況進行選擇。只不過橡膠製品在使用後,請擦拭乾淨並置於通風處,以免因流汗而導致產品材質發生變質。
尺寸11.5 x 10 x 4.5公分
重量112公克
9

HEAD 專業調節握力器

價格 410元
百年品牌,品質卓越有保障
想入手一台品質優異的握力器,那就不能錯過這款由奧地利百年運動品牌Head推出的「HEAD專業調節握力器」。這款產品有三大優點:通過10萬下耐用測試的高韌性彈簧、能調節9至41公斤的阻力調節設計與觸感舒適的防滑把手,處處都讓人感受到這個百年品牌對品質的堅持。
這款以單手訓練為主的握力器,無論是運動員、長時間使用電腦的上班族或需要復健的患者都可使用。但是剛開始訓練的人建議要循序漸進、量力而為,不要為了貪快,一下子就使用最高強度,若因此受傷就得不償失了喔。
尺寸12 x 15 x 2公分
重量148公克

台灣製造HAND GRIP加大型90LB握力器(P260—HG100)

價格 436元
重量調節功能,訓練過程更安全
如果使用握力器感覺手指受到壓迫,可能就是握力器的尺寸與手掌大小不合,那麼小編想要推薦這款「台灣製造HAND GRIP加大型90LB握力器(P260—HG100)」。這款產品形狀有別於一般輕巧型的握力器,特地將握把面積加大,讓使用者能自由選擇最舒適的位置進行訓練。
值得一提的是這台握力器擁有調節功能,提供10至90LB的阻力調節,讓每個人能循序漸進,依自己體能及訓練狀況做出不同調整。不過這款握力器尺寸大、重量重,如果計畫攜帶外出使用的話,不妨再參考其他產品吧。
尺寸2 x 22 x 2.5公分
重量400公克
7

TOKYU HANDS 台隆手創館 La—VIE手指鍛鍊器

價格 390元
隨時訓練,幫助促進血液循環
現代人生活忙碌、作息不正常,要在工作與生活緊湊的空隙找時間運動,似乎是件困難的事。但只要有了這一台「TOKYU HANDS台隆手創館La—VIE手指鍛鍊器」,每個人都能不受時間和空間限制,隨時訓練。
這款產品提供了兩種型號供使用者選擇,紅色型號的彈簧緊度較大,適合力氣大的訓練者;綠色型號的彈簧緊度較小,所以適合力量較小的人使用。比較可惜的是這台握力器最大強度為5公斤,對於力量更大的使用者來說,很容易導致訓練效果不佳,是購買前需要考慮之處。
尺寸9 x 7.8 x 2公分
重量80公克
6

ADISI 計次可調握力器AS18077

價格 280元
計數功能,訓練過程更科學
使用握力器訓練時,應保持手臂不動、雙肩收緊,手指出力握至極限停頓3秒鐘放鬆後再馬上握緊,每天若能持續訓練,將能達到強化肌肉、緩解疲勞的功效。此外,選用一款好用的握力器,更能事半功倍。
「ADISI計次可調握力器AS18077」不僅提供10至40公斤的強度,讓人依訓練狀況調整,更可以科學化計算使用次數(1至99次),滿足大多數人的需求,完成訓練手指頭、手腕及前臂肌群的肌力,並藉此觀察自己是否一天比一天更進步。但這款產品強度較強,力氣較小的女生使用前請仔細評估,以免不慎受傷喔。
尺寸12 x 16 x 2.5公分
重量200公克
5

SUCCESS成功 S5226第二代防滑矽膠握力圈(初階/進階)

價格 200元
超吸晴健身小物
握力器對中老人而言,是個很適合用於活動筋骨的器材,不僅強度適中,還可減少手部關節疼痛。小編特別推薦銀髮族這款「SUCCESS成功防滑矽膠握力圈(初階/進階)。這款產品使用矽膠製作,採用迷你輪胎造型,能貼合掌形、防滑好握,銀髮族也能輕鬆使用。
此外,這台握力器更提供兩個款式,藍色的阻力達18公斤,適合初級使用者;橘色阻力達27公斤,可供進階使用者使用,不同族群都能找到適合自己的款式。而小編覺得更吸引人的是,它體積小、造型又可愛,吸晴度真的爆表。
尺寸直徑7.7公分
重量95公克
4

BODY SCULPTURE HAND GRIP爆橘拳握力器(C016—918E)

價格 349元
無段式連桿設計,微調阻力更方便
小巧輕便的握力器,向來是許多人喜歡在家使用的健身器材。這款「BODY SCULPTURE HAND GRIP爆橘拳握力器(C016—918E)」,長度約13公分,重量只有200公克,可在1公斤至30公斤間調整阻力,更有貼心的人體工學設計,讓五指能充分施力,不論男女都適合在家使用、進行訓練。
本產品還有個特別之處,相較一般的握力器只有一種阻力,無法滿足多數人的訓練需求,這款握力器不僅可以調整阻力,更使用連桿原理,讓你可以輕鬆微調阻力,隨時都能依照自己的訓練步伐調整訓練強度。
尺寸11 x 13 x 2.3公分
重量200公克
3

Muva 好手勁調整型計次握力器

價格 319元
調整式旋鈕,符合不同族群的訓練需求
握力訓練,雖然是個常被人忽略的訓練方式,但這種訓練方式不需貴重的器材、也不需要很大的空間,人人都能隨時隨地訓練前臂肌肉、幫助促進血液循環,是個不分男女老幼都能進行的訓練方法。
這款「Muva好手勁調整型計次握力器」重量只有170公克,不僅攜帶方便,還有調整式旋鈕設計,能在10公斤至40公斤間調整阻力,讓需求不同的使用者都可以找到適合的阻力進行訓練。更棒的是,這台握力器附有計次顯示器,幫你更精準、有效地進行每一次的訓練喔。
尺寸15 x 11.5 x 2公分
重量170公克
2

SUCCESS成功 S5219可調強度計次握力器(第四代)

價格 350元
動動手指,讓大腦做做運動
其實運動手指的好處多多。其中,握力器便是最容易訓練手指及手掌的器材,且每個人都能輕鬆上手,不分男女、各種年齡層都能使用。
如果你還不知道要使用哪種握力器,小編建議可以挑選這款由台灣老字號運動用品品牌推出的「成功SUCCESS可調強度計次握力器S5219」,這款擁有符合人體工學握把的握力器,不但手感舒適,也能依個人需求調整阻力,自由在10至40公斤的範圍調整運動強度,適合各種手勁的使用者。加上好用的計數功能,不論職業需求的訓練或健康目的活動,這一台都能滿足。
尺寸
重量
1

HEAD 專業握力器(2組4入)

價格 540元
運動健身,說做就做
運動健身其實很簡單,如果你總是提不起勁運動,不妨挑選最經濟實惠的握力器,從最簡單的握力訓練開始做起。這款由奧地利百年運動品牌Head推出的「HEAD 專業握力器」,採用符合人體工學的設計,搭配防滑易握的握把,讓使用者的五指都能充分施力,任何人都能輕鬆上手。
此外,這台握力器使用無段連桿的結構設計,能微調阻力強度,不論單手、雙手、上握或下握都可以訓練。也因為它的體積小、攜帶方便,不論在家或在辦公室都適合使用,隨時都能抽空運動一下,讓人再也找不到懶得動的種種藉口。
尺寸9 x 13 x 3公分
重量300公克

握力器TOP10統整一覽

產品圖片
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產品名稱HEAD 專業握力器(2組4入)SUCCESS成功 S5219可調強度計次握力器(第四代)Muva 好手勁調整型計次握力器BODY SCULPTURE HAND GRIP爆橘拳握力器(C016—918E)SUCCESS成功 S5226第二代防滑矽膠握力圈(初階/進階)ADISI 計次可調握力器AS18077TOKYU HANDS 台隆手創館 La—VIE手指鍛鍊器台灣製造HAND GRIP加大型90LB握力器(P260—HG100)HEAD 專業調節握力器ADISI 三角複合式手指握力器AS18069兩入組
特色運動健身,說做就做動動手指,讓大腦做做運動調整式旋鈕,符合不同族群的訓練需求無段式連桿設計,微調阻力更方便超吸晴健身小物計數功能,訓練過程更科學隨時訓練,幫助促進血液循環重量調節功能,訓練過程更安全百年品牌,品質卓越有保障彈性材質,訓練方式更多元
定價540元350元319元349元200元280元390元436元410元500元
尺寸9 x 13 x 3公分15 x 11.5 x 2公分11 x 13 x 2.3公分直徑7.7公分12 x 16 x 2.5公分9 x 7.8 x 2公分2 x 22 x 2.5公分12 x 15 x 2公分11.5 x 10 x 4.5公分
重量300公克170公克200公克95公克200公克80公克400公克148公克112公克

來看看其他鍛鍊身體的相關產品吧!

除了握力器之外,當然也不能錯過其他鍛鍊身體的相關產品囉!像是啞鈴、健腹輪等等,All-in團隊的小編們也都有介紹,不妨點進來看看吧~

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最後

由於手部的肌肉相互串連著,因此在使用握力器鍛鍊握力的同時,其實也會一併提升手的肌耐力,進而增強手部整體力量。若平時沒有訓練身體習慣的人,不妨從握力器開始入門,而有在健身的朋友,也別疏忽這項訓練喔!希望這篇文章,能夠幫助大家選到適合自己的握力器以及訓練方式,也千萬要小心不要做太過勉強的動作,以免造成運動傷害喔~

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