【2020年最新】精選8款人氣健身腰帶推薦

對於深蹲或硬舉等重訓項目,健身腰帶總是扮演著不可或缺的角色。不僅能夠在訓練時提供身體完整有效的支撐,也可有效防止腰痛等等,是相當優良的護具之一。然而其種類和材質相當多,你也對於五花八門的商品感到困惑,正在煩惱到底應該如何挑選嗎?

因此,本文將會針對健身腰帶的特徵和選購方式,將推薦的產品以熱銷排行榜的形式一個一個為你介紹,可以從中入手一款符合自身需求的產品,提高重量訓練時的成效吧!

健身腰帶可有效提升重訓成效與安全性


所謂的健身腰帶,是指在重訓時用以強化身體軀幹的輔助腰帶,不僅能夠提升訓練時的表現,也可防止腰痛的產生,主要用於硬舉或深蹲等必須高度仰賴身體穩定性的訓練項目之中。

若能熟稔健身腰帶的使用方法,不僅可以在訓練時達到比平時更大負重的訓練,也可增加每組訓練次數,同時提升訓練的品質。而直接背負槓鈴的深蹲或是從地板上舉起槓鈴的硬舉等訓練項目,都可能會在訓練時造成腰的負擔,因此透過健身腰帶來減輕負擔,也是建議配戴的原因之一。

此外也有報告指出,藉由腰帶的運用,可增加腹直肌的活動量,同時在訓練時強化核心肌群,從而達到提升訓練表現、預防受傷,以及強化肌肉力量等效果,因此健身腰帶對於有在健身的人而言,扮演著不可或缺的角色。為了有效提升健身成效,請務必使用看看喔!

挑選健身腰帶時的選購原則


健身專用的腰帶在扣環、材質、形狀等等都與普通腰帶有所區別,接下來將介紹選購前務必確認的產品特性!

腰帶材質可分為皮革和尼龍


健身腰帶的材質主要可分為皮革製和尼龍製兩個種類,在訓練時的效果和感受度都有所不同,請根據自身需求選購適合的產品材質。

皮革製健身腰帶:適用於紮實的正式訓練


皮革製健身腰帶可有效支撐腹部、固定住身體軀幹,提供更佳的穩定性。因此對於欲挑戰超過自身體重的負重、或是以強化肌肉力量、肌肥大為目標的訓練者而言,相當推薦。順帶一提,皮革製產品也是市面上健身腰帶的大宗,不僅銷量較佳,可供選擇的款式也較為豐富,因此若仍猶豫不決的話,不妨考慮皮革製的款式吧!

尼龍製健身腰帶:適用於初學者


尼龍製的健身腰帶則是以魔鬼氈進行固定,材質相對較為柔軟。由於相當貼合身體,比起皮革製的款式,伸縮性更好,在訓練時不會造成阻礙與負擔。只不過支撐性較弱,適合訓練強度適中的訓練者或是初學者。

再加上尼龍的健身腰帶有較小尺寸可供選擇,如果皮革製款式對於部分女性偏大的話,推薦可以參考尼龍製的產品,而且顏色的種類和具可愛設計的款式也都相當齊全,適合重視外觀的人。

挑選皮革健身腰帶應注意的地方

皮革製健身腰帶的扣環、形狀等都不太一樣,在選購前請務必詳加確認。

確認扣環的種類


健身腰帶在扣環部分可分成好幾種,請選購較便於使用的款式。主流為「針扣健身腰帶」,將皮帶針扣上的針穿過孔洞固定,是相當常見的一種類型,無論是單針扣還是雙針扣都無妨,當然雙針扣可較牢靠地進行固定。

除了針扣式以外,還有「快扣健身腰帶」可以選擇,利用槓桿原理,將金屬部分輕撥就可以輕鬆扣上,打開即可瞬間卸下,尤其在組間休息時,還可將快扣式的扣環打開,短暫休憩一下,使用上相當方便。

較寬的「健力腰帶」可提供更佳的力量表現


較寬的款式也可稱為「健力腰帶」由於其可完整支撐整個腹部,在進行大重量訓練時可維持高度穩定性與極佳的力量表現。另外需要留意的是,由於健力腰帶厚度超過10公釐,在進行硬舉等需要將身體前傾的動作時,可能會造成腹部活動度受阻,因此需要花時間適應。此外剛買的腰帶會顯得較為堅硬,隨著使用一段時間後,就會逐漸軟化。

這款腰帶不僅適用於任何有深蹲或硬舉等健身習慣的訓練者,對於欲逐漸增加負重的訓練者來說更是最佳的選擇,同時也受到許多健力訓練者的青睞,可說是正統的健身腰帶。

腰帶前方較細的款式活動度較佳


若是背部較寬,前方較細的腰帶款式,是非常標準的健身腰帶,其優點在於對任何訓練者而言都很實用。配戴時可有效輔助核心發力,不僅有更佳的運動表現,也可降低腰部的負擔,同時預防受傷的可能性。對於進行健力三項訓練的人來說,是相當適合的款式。腰帶較細部分的設計不僅可減輕腹部的負擔,即使進行硬舉訓練時也不會造成活動上的阻礙。

這款健身腰帶不只能在大重量訓練中保護腰部,在一般的訓練強度下也完全沒問題,因此若在選購時仍猶豫不決的話,就選擇這款標準型的健身腰帶吧!

針對女性客群所研發的款式也廣受好評


在選購時,不妨也可以參考針對女性客群所研發的款式,一般基本款的健身腰帶都是針對男性訓練者進行設計,不僅尺寸較大、顏色的選擇上也較為單一,多半都是在黑色或茶褐色之中二擇一。

因此,市面上也出現了針對女性量身打造的健身腰帶,尺寸較便於女性訓練者使用,也推出包括像白色或粉紅色等稀有的顏色款式。除了上面提到的尼龍製腰帶以外,在皮革製產品中也有各種顏色的款式可供選擇,請務必在選購時多加參考喔!

別忘了也要根據腰圍選購適合的尺寸


健身腰帶根據不同腰圍,可區分成S、M、L等不同尺寸的款式,在購買前先針對自己的腰圍進行測量和檢查,再選購正確的尺寸。此外,根據製造商的不同,尺寸也會有所差異,因此也務必同時參考商品評價,以減少買錯的機率喔!

精選8款人氣健身腰帶推薦排行榜

看完健身腰帶的選購原則,了解如何正確使用健身腰帶後,小編接著要為你介紹幾款好用的健身腰帶,幫你依照用途、不同材質以及扣環形式來加以評比,不論你的健身習慣為重訓、基礎體能訓練,或是想要能輔助你矯正下背姿勢的商品,可以說是應有盡有,趕緊跟著小編一起看下去吧!

8

NIKE 耐吉 重量訓練腰帶

價格 1,200元
清爽不悶熱的高透氣性材質
以國際知名運動品牌聞名的NIKE所推出的這款重量訓練腰帶,採用了尼龍及其他複合性材質製作而成,有著相當良好的通風性,不論是穿來做簡單的訓練,抑或是慢跑、進行有氧運動,都非常的適合,大大的橘色NIKE Logo看起來也很有質感,是NIKE粉絲不能錯過的商品。

但是包覆肚皮的範圍較小,小編不建議拿它來做進階性的重量訓練,不過非常適合進行較輕量的運動時使用。
材質聚乙烯醋酸:36%、聚甲醛:24%、乙烯醋酸乙烯酯:7% 尼龍:5%、矽膠:2%
扣環形式魔術氈
厚度
尺寸92〜102cm
7

BODY SCULPTURE 二件式舉重腰帶

價格 458元
兩件式完整包覆
重視穩定性與透氣性的你,不妨考慮這款包覆面積夠大、且使用兩件式組合成的健身腰帶!雖為尼龍材質,但是以雙加壓扣環搭配魔術氈固定腰帶,以兩件式的大片厚尼龍緊緊包覆你的下背及腰部,內襯經防滑處理,能緊緊牢靠你的皮膚,保護你健身時的肢體穩定度。  

考量到了健身時的穩定性,這件健身腰帶比一般單扣魔術氈腰帶,穿脫上還要更花費時間,但是其良好的穩定性,讓它即使為較柔軟的尼龍材質,也仍有選購的價值,提供給不喜愛皮革的你參考。
材質PP(聚丙烯)、尼龍、滌綸
扣環形式魔術氈
厚度
尺寸74~107cm
6

RDX 棕色磨砂油鞣革

價格 2,052元
幫助避震的硬派磨砂油鞣革
RDX採用真牛皮所加工製成的堅固磨砂油鞣革,運用雙重縫合工法,將皮革牢牢的縫緊,避免脫線、剝落,非常的耐用,此外,經磨砂的皮革表面提供了相當好的抓力以及避震能力,更不用提雙針扣所帶來的穩定性相當高,是重訓健身者的好夥伴。  

牛皮革與磨砂的粗糙質感雖說無可挑剔,但需注重保養,建議使用完畢後放置於乾燥、通風良好的地方風乾。
材質牛皮磨砂油鞣革
扣環形式雙針扣
厚度10mm
尺寸XL:102~113.3cm
5

Adidas 愛迪達 Strength 重訓舉重腰帶

價格 880元
輕訓練者入門款
相信有在健身、運動的你,多少一定聽過Adidas 愛迪達這個大名鼎鼎的品牌,這款Strength重訓舉重腰帶,以尼龍及魔術氈固定,除了較為柔軟、能緊緊服貼於下背以外,尼龍織帶也有很好的吸汗、透氣效果,自然也不用像皮革腰帶一樣,擔心發霉的問題。  

小編特別建議體型較為嬌小的健身初學者選購這款腰帶,它的尺寸最小從XS開始逐漸往上,如果苦於無法找到服貼自己身材的皮革式健身腰帶的話,不妨選購看看愛迪達的XS或S尺寸健身腰帶,但倘若你已經開始更進階的重量訓練,建議還是要購買皮革式或更寬的健身腰帶來輔助。
材質聚乙烯醋酸乙烯酯:30%、尼龍:65%、聚丙烯:5%
扣環形式魔術氈
厚度1cm
尺寸XS:L89×W10×H1cm
S:L96×W10×H1cm
M:L103×W10×H1cm
L:L109×W10×H1cm
4

ROGUE Crossfit Nylon Belt 重訓腰帶 5吋型

價格 1,522元
耐用結實的尼龍厚腰帶與碳鋼環扣
雖然在選購原則中有介紹到,較為進階的重量訓練建議選擇以皮革為材質的健身腰帶,不過若是你也對皮革過敏、或者總是覺得皮革會卡到腰部,使用上很不順手的話,可以選擇美國健身品牌ROUGE所推出的尼龍材質重訓腰帶,它採純手工縫製,加強了它的包裹性與強度,能夠陪你一同重訓。  

以碳鋼打造的金屬扣環也能緊緊固定魔術氈,讓腰帶不輕易鬆脫,為皮革以外、選購重訓腰帶時的另一種選擇。
材質尼龍
扣環形式魔術氈
厚度
尺寸S:73.7~86.4cm
M:81~94cm
L:88.9~101.6cm
3

RDX TRAINING LIFTING BELT 絨面健身腰帶

價格 1,288元
雙針扣高強度
若是訓練時腰帶常常走位的話,有可能是買錯腰圍,或者你較為適合雙針扣的健身腰帶。這款RDX絨面健身腰帶,以雙子母扣緊緊地將腰帶固定在你的下背,皮革中心縫入碳纖維填料加厚腰帶,為你的腰部提供更強的保護;雖然穿戴上較花時間,但不只是穩定性高,強度也無可挑剔。

內襯的絨毛經過防水處理,能在訓練過程中保持乾燥且提供抓力,雖然流汗時可能會感覺悶悶的,不過基於它穩定、安全的強度,仍然是值得推薦的款式,適合較為進階的重訓、健身者使用。
材質皮革
扣環形式雙針扣
厚度
尺寸S:60~71cm
M:71~81cm
L:81~91cm
XL:91~101cm
2

LEXPORTS 重訓健力腰帶 高級牛皮快扣

價格 1,980元
10mm超厚黑色油牛皮革,穩定快扣
在各大平台中,皆受到很多喜愛健身的網友所推薦的LEXPORTS,主張健身的同時也要有型,底下推出的全系列健身運動產品皆於台灣研發、MIT製造,且經過多次穿戴測試,以最嚴格的標準打造出最舒適、訓練效果最好的輔助產品。

這款頂級牛皮快扣型健身腰帶也不例外,高質感的黑色槓桿快扣設計與可調整的叉齒帶,能細微調整、吻合不同腰圍,快扣快穿,省下很多穿扣時間!10公分寬、10mm厚的黑色油牛皮革提供絕對的強度,讓整體核心的穩定度上升,輔助你進行進階重量訓練,建議較為進階健身者使用。
材質黑色油牛皮革
扣環形式快扣
厚度10mm
尺寸XS:58~74cm
S:68~84cm
M:78~94cm
L:88~104cm
XL:98~114cm
1

LEXPORTS 健身腰帶 可負重型

價格 1,780元
可負重、強度高,屬進階款
身為進階重訓者的你,是不是也覺得普通的腰帶已經無法滿足你的需求,渴望給肌肉更進一步的刺激呢?LEXPORTS的可負重專業重訓健身腰帶絕對能夠符合你的需求!採用大面積的魔術氈,中心以加壓硬板填充,讓腰帶有10mm的厚度;再搭配內外雙層的加壓年扣及金屬雙扣,緊緊固定腰帶,高流暢造型緊密貼合身型變化,藉以強化核心的穩定度。

最大的特色,是能夠透過直徑厚達5mm的高強度金屬扣環,扣上輔助重量器材,以額外負重增加訓練時對肌肉的刺激,相對的使用難度也較高,建議進階健身者選購、或讓健身教練陪同使用,確保姿勢正確、避免傷害肌群。
材質尼龍
扣環形式魔術氈
厚度10mm
尺寸XS:56~71cm
S:68~84cm
M:78~94cm
L:88~104cm
XL:98~114cm

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產品圖片
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產品名稱LEXPORTS 健身腰帶 可負重型LEXPORTS 重訓健力腰帶 高級牛皮快扣RDX TRAINING LIFTING BELT 絨面健身腰帶ROGUE Crossfit Nylon Belt 重訓腰帶 5吋型Adidas 愛迪達 Strength 重訓舉重腰帶RDX 棕色磨砂油鞣革BODY SCULPTURE 二件式舉重腰帶NIKE 耐吉 重量訓練腰帶
特色可負重、強度高,屬進階款10mm超厚黑色油牛皮革,穩定快扣雙針扣高強度耐用結實的尼龍厚腰帶與碳鋼環扣輕訓練者入門款幫助避震的硬派磨砂油鞣革兩件式完整包覆清爽不悶熱的高透氣性材質
最低價1,780元1,980元1,288元1,522元880元2,052元458元1,200元
材質尼龍黑色油牛皮革皮革尼龍聚乙烯醋酸乙烯酯:30%、尼龍:65%、聚丙烯:5%牛皮磨砂油鞣革PP(聚丙烯)、尼龍、滌綸聚乙烯醋酸:36%、聚甲醛:24%、乙烯醋酸乙烯酯:7% 尼龍:5%、矽膠:2%
扣環形式魔術氈快扣雙針扣魔術氈魔術氈雙針扣魔術氈魔術氈
厚度10mm10mm1cm10mm
尺寸XS:56~71cm
S:68~84cm
M:78~94cm
L:88~104cm
XL:98~114cm
XS:58~74cm
S:68~84cm
M:78~94cm
L:88~104cm
XL:98~114cm
S:60~71cm
M:71~81cm
L:81~91cm
XL:91~101cm
S:73.7~86.4cm
M:81~94cm
L:88.9~101.6cm
XS:L89×W10×H1cm
S:L96×W10×H1cm
M:L103×W10×H1cm
L:L109×W10×H1cm
XL:102~113.3cm74~107cm92〜102cm

最後

雖說健身腰帶能夠輔助健身,適度的協助你矯正姿勢、加強腹部施力,但不管使用多少輔助用品,避免受傷的不二法則,還是用正確的姿勢健身!常常在家徒手訓練的你,更要注意姿勢的正確性,才能安全增肌。

以上就是小編根據不一樣的健身階段以及強度,為你精挑細選出的健身腰帶排行榜,希望本文能幫助你選購健身腰帶,我們下次見~

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