【2022年最新】精選5款人氣呼拉圈推薦

在童年的回憶中,呼拉圈是最常見的童玩之一,每家幾乎都有一個。而隨著時代推進,呼拉圈不但沒有被遺忘,還以健身器材、瘦身道具的姿態,受到男女老少歡迎。

那麼成為運動用品的呼拉圈,究竟多出了哪些變化與款式呢?今天小編就要來向大家介紹呼拉圈啦~除了會說明選購原則外,還會推薦幾款優質產品,想知道的話就趕快跟著小編繼續看下去吧!

從玩樂到減肥,充滿人氣的呼拉圈

一說到呼拉圈,就會讓人自然聯想到五顏六色的外型和孩子嬉戲的畫面,這也難怪,因為只要確定場所夠安全,即使不特別準備什麼,一個呼拉圈就能讓孩子盡情玩耍,以玩具來說既方便又合適。

不過呼拉圈不只是好「玩具」,同時也是很棒的「運動器材」,透過扭動它的動作,能有效刺激腰部周圍健康收縮,所以在減肥功效的方面備受注目。本次將以大人小孩都適合的呼拉圈為主,並以「用途、大小、重量」當基準,介紹挑選時的重點、人氣款式等資訊。

挑選呼拉圈時的選購原則

為了使呼拉圈用起來便利有效,必須先從選購呼拉圈的注意事項開始,以下分為幾個重點,請大家多多參考。

用途最重要

能不能找到最棒的呼拉圈,完全取決於選擇的款式與「使用者」、「用途」是否合拍而定,所以在挑選前,記得先釐清誰要用?做什麼用?的問題。

小孩享樂—合適無負擔

不管哪個年代,呼拉圈都頗受孩子們喜愛,而且將呼拉圈當作課程的學校也不少,相信小朋友們在體育課時可能已經體驗過搖擺呼拉圈的樂趣了。

那麼在選購小朋友用的呼拉圈時,父母可以朝「專用」的方向考量,讓小朋友選擇自己最喜歡的款式。有一個「自己專用的」呼拉圈,就能大大增加小朋友對呼拉圈的珍惜程度,提升使用動機囉!

購買前別忘了檢查大小是否合適、用起來順不順手等面向,不給身體帶來負擔的呼拉圈,才能讓孩子無憂無慮享受樂趣。

瘦身鍛鍊—運動設計

以運動效果來看,呼拉圈能有效雕塑腰部曲線,以及提升腹肌、腿肌的肌力,是優秀的運動器材。若你想以瘦身為使用目的,可以選擇專為運動設計的呼拉圈款式。像是能改變負重的呼拉圈,一個就足以應對多種階段的肌力和運動量。內側形狀多樣的波浪狀、球狀,則有助於肌肉的刺激和按摩。

全部都要—競技全能

以競技為主所設計的呼拉圈,因為考量到需要攜帶的可能性,所以能拆解、組裝,非常方便。組裝後的接合部也有特別加工處理,讓觸感摸起來一樣光滑,完全沒有突兀感喔!

具備強大的承受力、精密計算過的平衡度,以及防止旋轉偏移的抑制力,無懈可擊的競技用呼拉圈,不論是用於塑造身材和訓練都完全沒問題,如果你想找全能的呼拉圈,不妨試試競技用呼拉圈。

尺寸怎麼選?

根據款式的差異,呼拉圈的直徑、重量大不同,這邊就來說一些簡單的觀念。

最佳直徑估算法

呼拉圈主要以腰部在旋轉,所以直徑的大小若與體格不合,就會很難使用。而且直徑太小還會造成減肥效果減半。為此,我們必須挑選直徑合適的呼拉圈才行。

直徑的長度約為「地板到肚臍的距離」最剛好,雖然只是粗估,不過幼兒大概落在65cm、小學為65~80cm、大人則是90cm以上為佳。購入前大致測量看看,選出最適合自己的呼拉圈吧!

大小自在調—可拆式呼拉圈

在能夠拆組的呼拉圈中,也有自由調整大小的類型。藉由減少組合零件來縮小,反之則變大。這種設計可以應對家人多、伴隨小孩成長或調整減肥效果的情況。還是不太知道怎麼挑選尺寸的人,非常推薦這種可拆式呼拉圈。

輕巧好入門

挑選呼拉圈時,重量也非常重要,過輕或過重都會使呼拉圈不易使用,所以建議新手先從500g~1kg的重量開始。另外,由於較輕的呼拉圈需要短時間高頻率扭腰,所以消耗的熱量也會變多喔!

增重有成效

對於已經習慣呼拉圈重量的人,可以試著慢慢增加負重,這樣腰部周圍的肌肉會耗費更多力,使功效增加,讓瘦身效果更有感。

形狀用途多

儘管呼拉圈本身是圓形的,但內側形狀的設計之多,有凹有平。像基本款的平滑形,適合全年齡又便宜,推薦入門者使用。而波浪形和附帶按摩球的形狀則有促進血液循環的效果,也用於減肥、治療腰痛上。

組合好收納

呼拉圈分為一體成形和可拆成數個零件的可拆式,如果選擇可拆式的呼拉圈,不使用時方便拆成小零件收納起來。像瘦身用呼拉圈這種直徑會大一些的類型,就非常推薦選可收納的可拆式。另外還有調整零件數量來改變直徑的設計喔!

外觀滿分精神更好

「瘦身、練核心,最重要的就是持之以恆!」講歸講,但太辛苦或厭倦都容易讓人中斷,所以為了盡量迴避這種情形,我們也可以在呼拉圈的外觀上寄託一些精神慰藉。

呼拉圈的外觀設計豐富,選一個自己喜歡的外型,多少能預防半途而廢的機率。光是看到就令自己充滿幹勁的外觀,對於維持動機一定有幫助!

運動效率最佳化

只要空間安全,就能放心享受呼拉圈帶來的運動功能,所以第一步就是確認周圍沒有危險物品。接著,再確認整體姿勢和腰部的運動方式是否正確,腳與肩同寬、立正站好,才能讓呼拉圈運動帶來的成效最佳化。這邊特別提醒大家,駝背會使呼拉圈不易扭動,並造成多餘的負擔至腰部、背部,要多注意。

最後,讓自己不過度去轉腰,以直線的方式左右前後擺動,使下腹、側腹的肌肉能清楚感受到正在用力就合格囉!

精選5款人氣呼拉圈推薦排行榜

看完選購原則後,大家是不是對呼拉圈有更進一步的認識了呢?接下來小編就要來介紹幾款呼拉圈,不論是想買給家中小孩玩樂,還是大人們想拿來瘦身鍛鍊,各種款式通通都在排行榜中,看看有沒有讓你心動的商品吧!

5

SUCCESS成功 音律彩虹呼拉圈

價格 450元
5種尺寸和顏色可選,大人小孩都適用
看到貼著彩帶的呼拉圈,是不是勾起大家的童年回憶了呢?由成功牌推出的這款呼拉圈,共有5種尺寸以及顏色可選,除了有亮麗的外觀,在搖動時還會發出沙沙聲,想必都能吸引孩子的目光,體驗搖呼拉圈的樂趣,當然也有適合大人的尺寸,拿來運動瘦身也沒問題!
不過由於是一體成形的款式,因此收納較占空間,如果覺得不便的話,建議挑選其他簡單好用的可拆式呼拉圈會更適合喔!
重量1.35kg
直徑71cm、75cm、80cm、90cm、100cm
材質鋼、泡棉
可拆卸
4

DECATHLON迪卡儂 負重呼拉圈 DOMYOS

價格 499元
外層泡棉包覆,提供舒適體感
說到運動用品,怎麼可以漏掉DECATHLON迪卡儂呢?其推出的這款「DOMYOS 負重呼拉圈」,外層為安全無毒的泡棉材質,不僅能減少扭擺呼拉圈時腹部壓力增加而產生的不適感,同時還能降低掉落時的聲響。可拆式設計,裝卸簡單好操作,總共能拆成短短的八小節,更是方便攜帶與收納。
而這一系列產品,除了此1kg外,另有1.4kg款式,可依據身體狀況及需求做選擇。除此之外,針對小孩所用,還有推出3款小直徑產品,讓大人小孩都能夠一起同樂!
重量1kg
直徑100cm
材質管子:100%高密度聚乙烯(HDPE)/泡棉:發泡丁腈橡膠
可拆卸
3

PS Mall 彈簧軟性呼拉圈

價格 379元
用法多元,且任何身材皆適用
除了一般常見的傳統硬式呼拉圈,近年來市面上也有推出這種以彈簧設計的「軟式呼拉圈」,其周長約140cm,換算下來直徑約45cm,雖然看似很小,但由於具備優異的彈性,會根據扭轉的速度與強度,而有不同的伸展程度,因此任何身材的人都能輕鬆使用。不僅如此,當在扭腰時,還能更貼合腰部,提高與身體的接觸面積,運動效果加倍。
也因為彈力伸縮的特性,除了當作呼拉圈使用外,還能用於手部、腿部鍛鍊上,相當實用!體積輕巧,收納不佔空間,攜帶也很方便。
重量950g
直徑約45cm
材質塑料、彈簧
可拆卸
2

WE FIT 自由加重呼拉圈

價格 599元
可自由加重,滿足不同訓練需求
此款「自由加重呼拉圈」顧名思義就是能夠自由調整重量的呼拉圈款式,管身為可拆式設計,並且內部中空,能夠配合自身體重或是鍛鍊情況,放入砂礫、米粒等帶有重量等物體來提升重量,藉此提升訓練強度,想減脂塑身,抑或鍛鍊腹部線條,靠它都能搞定。
外層以加厚雙層泡棉包覆,緩震護腰,提高舒適度,且表面還帶有凹凸按摩浮點,在扭動的同時還能按摩腰部,幫助刺激肌肉,提高運動效果。雙色拼接造型活潑可愛,健身訓練也能很時尚!
重量1kg
直徑90cm
材質不鏽鋼管、高彈泡棉
可拆卸
1

X-BIKE晨昌 不會掉的呼拉圈 XFE-K102

價格 2,550元
不會搖呼拉圈的人也能輕鬆用!
因為不會搖呼拉圈而只能忍痛放棄這項運動嗎?別擔心,就交給這款「不會掉的呼拉圈」助你一臂之力!其原理是透過掛上呼拉圈上的球體,扭動產生慣性力,藉此達到運動效果,而呼拉圈本身可調節尺寸,不僅適用任何身材,還能確保呼拉圈不掉落,使用起來輕鬆上手。
內側帶有軟膠圓頭,不僅提高舒適度,還具備按摩的功能。而球體內部提供了放置重物的空間,可視訓練需求自由加重。另外,此產品還搭載智能計數系統,能夠記錄運動時間、轉動圈數和消耗卡路里,讓你能清楚看到運動成果,獲得更高的成就感,更持之以恆的鍛練下去!
重量1.5kg
直徑
材質ABS、PVC、尼龍繩
可拆卸

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產品圖片
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產品名稱X-BIKE晨昌 不會掉的呼拉圈 XFE-K102WE FIT 自由加重呼拉圈PS Mall 彈簧軟性呼拉圈DECATHLON迪卡儂 負重呼拉圈 DOMYOSSUCCESS成功 音律彩虹呼拉圈
特色不會搖呼拉圈的人也能輕鬆用!可自由加重,滿足不同訓練需求用法多元,且任何身材皆適用外層泡棉包覆,提供舒適體感5種尺寸和顏色可選,大人小孩都適用
定價2,550元599元379元499元450元
重量1.5kg1kg950g1kg1.35kg
直徑90cm約45cm100cm71cm、75cm、80cm、90cm、100cm
材質ABS、PVC、尼龍繩不鏽鋼管、高彈泡棉塑料、彈簧管子:100%高密度聚乙烯(HDPE)/泡棉:發泡丁腈橡膠鋼、泡棉
可拆卸

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最後

呼拉圈簡單好上手,且不受時間、地點、天氣限制,在家也能輕鬆使用。除了根據身型挑選適合的呼拉圈直徑、重量外,也要配合正確的使用方式,切勿追求效果而過度使用,這樣反而會造成腰部負擔,甚至傷害到腰椎喔!希望這篇文章能幫助大家找到自己喜歡的那款呼拉圈,在家輕鬆愉快地享「瘦」時光!

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