看了一整天的電腦或手機，你累了嗎？想對付視線朦朧、酸澀等眼睛疲勞的問題，服用藍莓保健食品會是一個不錯的選擇。不過，市面上有那麼多廠商在生產販售，乍看之下每款商品又長得差不多，到底該怎麼選才能找到有效又適合自己的商品呢？
今天小編將針對網購通路就買得到的藍莓保健食品評比一番，依推薦程度以排行榜的方式介紹給你喔！另外也會分享幾個挑選藍莓保健食品時該注意的重點，幫助你快快找到適合自己的商品，做好眼睛保健，有興趣的人千萬不要錯過囉！
挑選藍莓保健食品時的選購原則
藍莓保健食品的主要客群為在意眼睛疲勞問題的人，讓我們一起來看看挑選藍莓保健食品時該注意些什麼吧！
選擇花色素苷含量高的商品
挑選藍莓保健食品時，建議選擇花色素苷的每日攝取量有40mg以上的商品。雖然各界看法不一，但普遍都認為藍莓中所富含的花色素苷對於緩解眼睛疲勞有顯著的效果。
不過話雖這麼說，還是不宜攝取過量的花色素苷，過量攝取的花色素苷會被直接排出體外，至於花色素苷的每日建議攝取量約為40～90mg，選購時記得確認產品成分標示後再購買喔。
此外還需注意藍莓萃取精華並不等於花色素苷的含量，建議盡量挑選包裝上有明確標示含量的產品，或是有寫出藍莓萃取精華中含有幾%花色素苷含量的商品才能吃得安心喔！
以北歐產野生山桑子做為原料最佳
挑選以山桑子萃取精華作為原料的藍莓保健食品為佳，而選擇北歐產野生種做為原料的商品更是上上之選。山桑子是一種野生藍莓，尤其生長在北歐的山桑子比一般藍莓富含更多花色素苷。若商品沒有明確標示花色素苷含量，也可以參考其中含有多少山桑子萃取精華，而山桑子萃取精華的每日建議攝取量為120mg～250mg。
確認有無其他護眼成分
若服用藍莓保健食品的目的是想守護眼睛健康，那麼除了花色素苷以外，別忘了確認還有添加哪些護眼成分。
有添加葉黃素最好
除了花色素苷以外，有添加葉黃素的商品更好。葉黃素有抗氧化作用，可以減緩光線及活性酵素對眼睛的傷害，同時攝取花色素苷及葉黃素就能達到更進一步的護眼效果，因此很推薦選擇含有葉黃素成分的藍莓保健食品喔。
雖然關於葉黃素的每日攝取量，現階段說法不一，有人說6mg，也有人說10mg較好，不過目前普遍還是以6mg的說法為主流，挑選藍莓保健食品時，別忘了確認葉黃素的含量喔。
可提升花色素苷吸收效率的成分
由於DHA、EPA可促進血液暢通，藉以提升花色素苷的吸收率，不只是眼睛，對其他部位的身體保健也是很重要的營養之一。因此選擇藍莓保健食品時，除了確認花色素苷與葉黃素的含量之外，也要注意是否含有其他有益成分喔。
不過萬一太重視其他成分，也可能本末倒置，最重要的花色素苷含量反而不足，這樣就沒有意義了。再加上添加太多額外成分，也會造成商品本身價位偏高，建議還是選擇較基本的商品為佳喔！
精選5款人氣藍莓保健食品推薦排行榜
看完藍莓保健食品的選購原則之後，你是不是對藍莓保健食品有了更多一層的認識，也更清楚應該如何做選擇，才能找到最適合你的產品了呢？適當服用營養保健食品是必要的，能夠幫助身體補充平時較難攝取到的物質，維持身體健康，接下來本文將精選出幾款值得推薦的藍莓保健食品，趕緊往下閱讀吧！
草本之家 晶氏能葉黃素液
價格親民，CP值高
如果你不喜歡吞藥丸，又覺得飲品形式的保健食品普遍價格昂貴，這款晶氏能葉黃素液會是你的好選擇！比起來價格親民不少，產品以葉黃素為主，添加藍莓、玉米黃素、決明子、維生素A等對保健眼部有幫助的營養，喝下去就能輕鬆維護視力。 因為是液體，分子小，葉黃素液中的營養更容易被人體吸收，而且裡面含有營養師指定的配方，共12種不同的營養素，營養價值很高，推薦給經常需要用到眼力、想要開始保養身體的人。| 類型 | 飲品 |
|---|---|
| 容量 | 1000ml |
| 藍莓種類 | 山桑子（歐洲藍莓） |
| 其他成分 | 枸杞萃取液、金盞花萃取液、胡蘿蔔素等 |
| 每日攝取量 | 每日飲用一次，每次30ml |
GNC健安喜 山桑果膠囊
大廠牌推出的優質產品
GNC是相當知名的大廠牌，如果你不知道該買哪個品牌的商品比較好，小編推薦你選擇有知名度的牌子！這款是單純的山桑果膠囊，不包括其他成分，如果你平時已經有很多不同種類的保健食品要服用，只想要另外補充花青素等藍莓中的營養素，這款會很適合你哦～ 而且一天只需要服用一顆，非常乾脆俐落。如果你是素食者，更應該選擇這款產品，因為GNC的產品成分單純，除了山桑子之外不含多餘物質，沒有辦法補充魚油，就從山桑子產品中攝取營養吧！| 類型 | 膠囊 |
|---|---|
| 容量 | 100顆 |
| 藍莓種類 | 山桑子（歐洲藍莓） |
| 其他成分 | － |
| 每日攝取量 | 1錠 |
ITOH井藤 好見適藍莓咀嚼錠
香甜藍莓味咀嚼錠，受孩子喜愛的好選擇
咀嚼錠和其他藥品如膠囊、吞下錠不同，需要經過咀嚼才能真正釋放藥效，食用方式錯誤的話，藥品、保健食品容易失去它原本的效果。ITOH井藤這款藍莓保健食品製作成咀嚼錠的形式，加上藍莓的甜味，吃起來就像糖果一樣，對小朋友來說很有吸引力。 能讓小朋友在享受味道、口感的同時，補充能夠保護眼睛的營養素，對父母來說是最樂見的情況。用料好，使用頂級的北歐野生種藍莓，花青素多出五倍，而另外的維生素A、C各有用處，維生素A能維持暗處視力，維生素C則可幫助骨骼生長，如果不知道買哪一款藍莓保健食品給孩子吃，小編覺得這款是不錯的選擇，不妨參考看看哦！| 類型 | 錠劑 |
|---|---|
| 容量 | 90粒／瓶 |
| 藍莓種類 | 北歐野生種藍莓 |
| 其他成分 | 維生素A、維生素C |
| 每日攝取量 | 3粒 |
正官庄 高麗蔘藍莓飲
想要活力滿滿，就喝藍莓飲
正官庄這款藍莓保健食品選擇製作成飲品，讓消費者更輕鬆攝取，比起需要吞服的錠劑或是膠囊，更不容易造成心理負擔，對不敢吞服藥丸的人來說更是，如果你有這方面的困擾，但是又想補充藍莓的營養素維護眼睛健康，小編很推薦這款哦！ 這款藍莓保健食品除了含有藍莓的成分之外，還包括高麗蔘，能夠補氣循環，讓氣色更好、更紅潤，也能提高代謝率，幫助腦袋維持清晰的思緒。同時，藍莓中的花青素能帶給你炯炯有神的目光，氣色好、眼睛亮，整個人精神百倍。| 類型 | 飲品 |
|---|---|
| 容量 | 30入（50ml×10入×3盒） |
| 藍莓種類 | 北美藍莓 |
| 其他成分 | 果寡糖、六年根高麗蔘萃取物 |
| 每日攝取量 | 每日1～2次，每次1包 |
BIOline星譜生技 Go晶明
含亞麻籽油、維生素A等多種營養
這款產品屬於複合配方的保健食品，除了藍莓之外，也有葉黃素、維生素A等成分。星譜科技經過多年的研究後發現，葉黃素和玉米黃素呈現5：1的狀態時，人類能最有效吸收營養，因此此款產品使用了這個比例。 而產品中的藍莓，採用嚴格挑選的歐洲藍莓，並以自然發酵的方式製作，且多酚活性穩定、吸收利用率高，吃下後不浪費營養。值得一提的部分，還有產品中添加的亞麻籽油，人體需要Omega-3維持正常機能、運作，從這款保健食品中也能輕鬆攝取，一天始需要吃一顆膠囊就能補充多種營養，非常推薦哦！| 類型 | 膠囊 |
|---|---|
| 容量 | 20顆／盒 |
| 藍莓種類 | 歐洲藍莓 |
| 其他成分 | 游離葉黃素、玉米黃素、亞麻籽油等 |
| 每日攝取量 | 1顆 |
藍莓保健食品TOP5統整一覽
| 產品圖片 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品名稱 | BIOline星譜生技 Go晶明 | 正官庄 高麗蔘藍莓飲 | ITOH井藤 好見適藍莓咀嚼錠 | GNC健安喜 山桑果膠囊 | 草本之家 晶氏能葉黃素液 |
| 特色 | 含亞麻籽油、維生素A等多種營養 | 想要活力滿滿，就喝藍莓飲 | 香甜藍莓味咀嚼錠，受孩子喜愛的好選擇 | 大廠牌推出的優質產品 | 價格親民，CP值高 |
| 定價 | 680 元 | 2,500元 | 980元 | 2,090元 | 600元 |
| 類型 | 膠囊 | 飲品 | 錠劑 | 膠囊 | 飲品 |
| 容量 | 20顆／盒 | 30入（50ml×10入×3盒） | 90粒／瓶 | 100顆 | 1000ml |
| 藍莓種類 | 歐洲藍莓 | 北美藍莓 | 北歐野生種藍莓 | 山桑子（歐洲藍莓） | 山桑子（歐洲藍莓） |
| 其他成分 | 游離葉黃素、玉米黃素、亞麻籽油等 | 果寡糖、六年根高麗蔘萃取物 | 維生素A、維生素C | － | 枸杞萃取液、金盞花萃取液、胡蘿蔔素等 |
| 每日攝取量 | 1顆 | 每日1～2次，每次1包 | 3粒 | 1錠 | 每日飲用一次，每次30ml |
| 購買連結 | momo購物網 | momo購物網 | momo購物網 | Yahoo奇摩購物中心momo購物網PChome 線上購物 | Yahoo奇摩購物中心momo購物網PChome 線上購物 |
想要保養眼睛的話，還有維生素A可以參考
保養眼睛不只需要藍莓保健食品，葉黃素、維生素A等營養素也很重要！點進下面的按鈕，看看維生素A究竟是什麼樣的物質，並參考推薦排行榜來挑選適合自己的產品吧～
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最後
看完推薦排行榜之後，你是不是對藍莓保健食品有了更進一步的認識，也更清楚應該要怎麼做選擇，才能找到最符合你需求的產品了呢？如果已經找到想試試看的產品了，就趕緊下訂把它帶回家吧～早點開始服用，早點補足身體所需的營養！
