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健身房有齊全的健身設備，但居家空間要擺下大型的運動器材真的不太可能啦！針對想要鍛鍊的部位挑選合適的健身器材，像是體積輕巧又不佔空間的伏地挺身機就很值得買，簡單的操作就能訓練上肢肌群，本篇就整理出十款伏地挺身機供大家參考！
christine推薦10款愛用伏地挺身機
台灣製造 健美輪+伏地挺身器(滾輪盤)
價格
820元
伏地挺身+健美輪，超值組合，健身必備
這款伏地挺身器乍看之下很普通，然而只要裝上滾輪盤，就能變成健美輪使用，並且因為是左右手設計，運動方式能變得更加多元，同時滾動、交互滾動，甚至是單臂滾動，滿足各種訓練需求。除此之外，不論是伏地挺身還是健美輪，還能配合訓練強度調整間距。
把手材質舒適好握，橡膠底面則有防滑效果，能保護地板不被刮傷。而加長滾輪設計增加穩定性，能有效防止打滑，避免運動傷害。
- christine推薦原因
- 間距擺放可自由做調整，健身的朋友們可依照需求調整運動強度，握把採用防滑底面，不僅能固定位置鍛鍊肌群，也能減少腕部受壓迫，輕鬆訓練三頭肌、三角肌等上肢肌群。
伏地挺身器+雙輪健美輪(贈送跪墊)
價格
410元
輕巧易收納，超值運動組合，還送運動跪墊喔！
二合一的設計固然便利，但或許有些人會覺得要變換功能使用時，還需要額外安裝，稍嫌麻煩；此外如果偏好每次訓練時不同動作交互做，那麼二合一設計反而會顯得不便許多。若你屬於這類型的人，那麼直接購買這種組合商品其實會更加適合！
由於兩種健身器材皆為獨立產品，因此當伏地挺身完後，便能馬上利用健美輪進行腹肌訓練，也不用再花時間切換器材模式。而購買時還會附贈跪墊，能夠提升緩衝力，避免身體與地板直接接觸而造成運動傷害。
- christine推薦原因
- 雙輪椅平穩的設計，搭配堅固一體的軸心，以及防滑凹槽握套，運動更安全，特別贈送運動跪墊，伏地挺身採用跪姿也不會讓膝蓋造成疼痛的不適感。
13功能健身器材/伏地挺身器/俯臥撐訓練板
價格
699元
一機多用途，全方位訓練板
重視功能性的你，這款訓練板就是你的好選擇。孔洞的設計能夠讓你自由調整握距，共有13種方式可選，幫助你多個角度鍛鍊肌肉。除此之外，板子上還有顏色加以註明可鍛鍊到的肌群，進一步幫助你針對特定肌肉進行訓練，即使是新手也能輕鬆上手。
可折疊式結構設計，輕薄小巧好收納，攜帶出門也方便，讓你在外也能把握時間鍛鍊。
- christine推薦原因
- 此款為可折疊多功能伏地挺身撐板支架，鍛鍊胸腹肌/手臂肌/背闊肌 只需一板搞定！多達十三種訓練方式，依照使用說明操作，精準鍛鍊上半身肌群，無論大人小孩、男女皆適用。
adidas愛迪達 高級伏地挺身架(ADAC-12233)
價格
1,680元
輕便易攜帶，居家外出皆宜
雖然伏地挺身器屬於較為簡單的運動器材，但畢竟還是與運動有關，注重商品品質的人相信也不在少數。如果你也是這樣想的人，可以考慮選擇這款由adidas推出的伏地挺身架，大廠牌有相對穩定的品質，想必能讓你更加放心使用。
不同於傳統伏地挺身器的ㄇ字型，此產品是以L型的半開放設計，握法能夠更加多變，同時讓作動深度增加，訓練範圍更廣。此外，以鋼材打造的結構更加耐用，搭配寬闊底座，可提供相當高的穩定性，幫助達成訓練最佳性能。
- christine推薦原因
- 商品材質嚴選，打造高品質高規格的伏地挺身架，本體為耐用鋼造結構，堅固又耐用！從胸大肌、肱三頭肌為主要訓練部位，再依寬距、窄距訓練到胸肌部位，如此點點到位的重點訓練，選擇adidas準沒錯！
JIELIEN 新款拉力繩伏地挺身版
價格
790元
隨貨附贈拉力繩，面面俱到的鍛鍊
前面有介紹過能夠幫助全方位肌肉鍛鍊的訓練板，而這款產品可說是它的進階版，不只提供訓練板的功能，還加上了拉力繩，讓你不僅能做伏地挺身，還能藉由拉力繩進一步訓練上肢肌肉，甚至是進行腿部、臀部鍛鍊。
而像是顏色區塊註明肌群、可折疊式結構設計等等，這款產品通通沒有少，不過由於需要騰出空間設置拉力繩的扣環，因此可調整的握距方式相對犧牲一些。
- christine推薦原因
- 鍛鍊不同肌群一板搞定！搭配拉力繩不僅能精準的做上肢健身鍛鍊，就連腿部的鍛鍊也都兼顧到了，可折疊攜帶，運動健身不受限於空間場地，方便隨身帶著走。
adidas愛迪達 Training伏地挺身架(ADAC-12231)
價格
980元
一機在手，徹底鍛鍊手臂、腰、腹部肌群
喜歡運動又重視生活品味的你，絕不能錯過adidas這款Training伏地挺身架。S型設計簡約又特別，並以高硬度鐵管打造，提高載重力和耐磨性。把手有泡棉緩衝，舒適好握，並加上防滑紋路，不用擔心手心出汗而打滑。
雖然沒有其他附加功能，但品質穩定且外型別有特色，相信能讓你更安心且專注地享受運動樂趣！
- christine推薦原因
- 完美的S型彎管設計，材質是選用高硬度鋼管，不論是載重力或是耐磨性都相當好，堅固耐用又兼具簡約的風格，其把手採防滑紋路設計，舒適好握即使手心出汗也不擔心划手，健身鍛鍊就是要選對器材，這款平價入門款，真的很值得推薦。
超強力門框單槓-引體向上.伏地挺身.仰臥起坐
價格
373元
免打孔的特色，快速安裝不求人
想做伏地挺身除了利用伏地挺身器之外，靠單槓其實也能做到喔！其使用方法是將單槓固定於低處，接著雙手比肩膀還寬握住單槓，就能夠進行伏地挺身，雖然手不是貼於地面，做起來難度較高，但相對也更能訓練到不同肌群。
而單槓能做到的事當然不只這些，置於低處的單槓還能夠用來做仰臥起坐，若是放置較高處，還可以做引體向上或是壓腿拉筋，一桿多用，相當實用。不過要注意門框需為實心，且兩邊距離要界於62.5～100公分才能使用喔！
- christine推薦原因
- 單槓是以承受力超強的熱處理碳鋼加工，不受限於身形或體重，男女皆可使用，簡單的安裝步驟，只需將單槓調整和門框相近寬度即可，享受單槓運動的樂趣，伏地挺身、仰臥起坐在家輕鬆做。
HEAD 專業伏地挺身器
價格
450元
嚴選減少手腕負擔的工學傾斜設計
這款伏地挺身器，採用傾斜工學手柄設計，能減少手腕負擔，提升仰臥起伏地挺身的舒適性，同時根據不同的傾斜方向（向內斜或向外斜），還能夠訓練不同部位的肌群，可說是一舉兩得。
底座除了有大面積橡膠墊之外，還有防滑紋理設計，再搭配泡棉手柄，抓握穩固不打滑。可簡單拆卸方便收納，不怕占空間。
- christine推薦原因
- 輕便簡約的款式，能完成多部位鍛練，塑造完美肌群！其底座採防滑設計，盡情享受訓練的樂趣不分心，安全又穩固，此款最特別的地方在於傾斜工學手柄設計，微傾5度減少手腕負擔！
Concern康生 伏地挺身鍛鍊輔助器(完美人魚線 CON-FE004)
價格
590元
輕便易攜，方便隨時隨地訓練
這款伏地挺身器以堅固T字型結構，搭配H型輔握造型設計，再搭配外圓弧形底座，能夠讓抓握更加穩定，並且以橘色作為點綴，給人熱情活力的感覺，讓你在運動時更帶勁！
而底部採用彈性體TPE材質，卡榫則為ABS實心桿，提供更優異的承重力與防滑效果，可拆式設計，攜帶也很方便。
- christine推薦原因
- 好握又穩固的三色加長海綿把手，底座為外圓弧形，活潑討喜的設計會讓人更愛運動，機器為可拆式設計，方便裝置於背包或行李中攜帶，平價又實用，現在就展開肌肉鍛鍊吧！
TOKYU HANDS台隆手創館 ECLEAR伏地挺身器
價格
490元
平價入門款，經濟實惠又耐用
出自日本品牌ELECOM的「ECLEAR伏地挺身器」，系列共分成三種款式，而此產品為初階型，標準型高度，搭配傾斜手柄設計，非常適合初學者使用，可減輕手腕和肩部負擔，並有效地進行訓練。
採用緩衝材質的軟式握把，貼合手部且容易抓握，並以藍綠色為配色，給人自然和諧的感覺，運動起來想必更感舒適！
- christine推薦原因
- 此款為矮型初階伏地挺身器，非常適合女生使用，最剛好的1.2KG重量，外出攜帶方便，隨時隨地都可以鍛鍊肌肉群，賣場提供教學影品，讓消費者能快速上手。
最後
強化肌肉光靠緩和的伸展動作是很有限的，伏地挺身機可以鍛鍊各肌群部位，調整至合適的位置就能安心的展開肌肉鍛鍊，不論是體積較大的家用型或是輕便易攜帶的各有各的特色，選擇自己喜愛的款式即可。
