【2020年最新】精選5款人氣胺基酸保健食品推薦

胺基酸具有減肥燃脂、養顏美容、提升肌力、回復疲勞等功效,因為人類的體內無法自行合成產生胺基酸,必須仰賴外在飲食攝取,這時透過胺基酸保健食品就能有效地進行補充。然而實際上胺基酸的種類有細分成許多種類且功效不一,因此小編為各位統整了一系列胺基酸組合與功效的介紹,文後還會推薦各位目前網路上的人氣商品,想購買胺基酸保健食品的朋友千萬別錯過喔!

挑選胺基酸保健食品時的選購原則


胺基酸保健食品的好處多多,但要如何挑選卻是一大難題。下文整理了關於選購時的四大要點,參考後你也能挑選出最適合自己的胺基酸保健食品。

根據使用目的選購

接下來會以人體無法自行生產的九種「必需胺基酸」以及其他十一種「非必需胺基酸」為主軸,列舉幾組胺基酸組合與功效,建議先決定自己的使用目的後再進行選購。

「必需胺基酸」:提升肌力,避免宿醉

含有必需胺基酸的保健食品可以提升肌力與運動表現,其中有些產品還會包含振奮精神的苯丙氨酸、讓體力更持久的支鏈胺基酸(俗稱BCAA),適合在進行馬拉松、長泳等持久型運動時使用。另外,必需胺基酸保健食品中也有預防宿醉的產品喔~例如:白胺酸、異白胺酸、離胺酸、蘇胺酸、胱氨酸、天門冬胺酸,以上成分都有助於肝臟排毒或排解酒精成分。遇上無可避免的應酬又不想隔天宿醉的話,務必嘗試這類非必需胺基酸保健食品喔!

「必需胺基酸+非必需胺基酸」:燃脂效果有益減肥


想要減肥的人建議可以選擇成分包含了必需胺基酸以及非必需胺基酸的產品。屬於必需胺基酸的「離胺酸」和「甲硫胺酸」;以及屬於非必需胺基酸的「丙胺酸」和「精胺酸」,這些成分都有助於促進脂肪燃燒,達到減肥的成效。

「必需胺基酸+維他命與礦物質」:促進運動後身體快速回復


以必需胺基酸、維他命&礦物質成分為主的胺基酸保健食品則適合在運動後補充體力,緩解疲勞。必需胺基酸裡的「異白胺酸」、「蘇胺酸」、「組胺酸」、「離胺酸」有益於身體的滋養茁壯;支鍵胺基酸則有助於肝臟排毒,調整血糖;色胺酸則可以使身體放鬆,提高睡眠品質。

「精胺酸、麩醯胺酸、甘胺酸、色胺酸」:消除疲勞效果佳

如果想要緩解日積月累的疲勞,建議可以挑選成分包含非必需胺基酸:「精胺酸」、「麩醯胺酸」、「甘胺酸」以及必需胺基酸:「色胺酸」所組成的產品。尤其是甘胺酸與色胺酸有緩解疼痛、安神的作用,有睡眠障礙的人不妨嘗試這類型的產品。另外,除了使用胺基酸保健食品外,加上維他命雙管齊下更能讓消除疲勞的效果提升。由於同時包含胺基酸與維他命的保健食品並不常見,建議可以另外單買維他命的保健食品做搭配。

「非必需胺基酸+維他命」:促進皮膚新陳代謝,養顏美容

想要養顏美容的美女們在選購時可以注意成分是否有包含「半胱胺酸」、「脯胺酸」、「精胺酸」等非必需胺基酸,這些成分可以促進新陳代謝,緩解老化。如果能另外配合維他命C、維他命E或是維生素B群,就能更加提升美顏效果喔。

綜合胺基酸保健食品:平衡飲食,均衡營養


長期外食的人建議可以購買以必需胺基酸成分為主的綜合胺基酸保健食品,由於醣類(例如澱粉類)中的胺基酸很少,常外食的人比較容易有缺乏的可能,透過該產品可以有效攝取胺基酸,並且平衡身體所需的營養。

「精胺酸」:男性不孕症妙方

正在努力做人卻總是不順利的男性們可以嘗試攝取含有非必需胺基酸「精胺酸」的保健食品。精胺酸除了能維持血管流暢外,還能增加男性的動力與精子數量,有助於提升男性同胞做人的成功機率。

選擇容易服用的形式


胺基酸保健食品有許多型態,粉狀、膠囊狀或是直接飲用的類型都有,可以考慮自己喜歡的型態,或者考慮攝取的場合地點選擇方便攜帶的產品,只要自己不覺得困擾即可。

選擇「GMP」食品安全認證最放心

胺基酸保健食品在成分上添加物越少安全性就越高,如果不知道如何選擇可以直接確認是否有GMP的食品安全認證標章。GMP標章代表該產品從原料進出到製造及出貨的過程都是安全無虞,具有一定的品質與水準,許多企業也都會積極取得此項認證。

攝取胺基酸保健食品時的注意事項


最後小編想再跟大家補充關於攝取胺基酸保健食品時的一些小細節,不只是選購產品,攝取方式也很重要喔!

攝取時機通常以餐後為佳

基本上比較建議在餐後攝取胺基酸保健食品,較容易與其他食物的營養一併吸收。運動的人則無論前後攝取都可以促進肌肉強化與體力回復。若打算在運動後攝取回復體力的話,建議選擇能直接飲用的類型,吸收速度會比較快喔!

遵守用量,避免過度攝取

從日常飲食的魚類、肉類、豆類製品中也可以攝取到一定的胺基酸,所以在攝取胺基酸保健食品時記得遵守產品標示劑量,避免過度攝取。另外也要避免單一攝取一種胺基酸,維持飲食平衡才是重要關鍵喔!

精選5款人氣胺基酸保健食品推薦排行榜

看完挑選以及服用胺基酸保健食品的時候,應該要注意的幾個重點之後,是不是更了解胺基酸保健食品,也更清楚自己需要的胺基酸是哪一種了呢?接下來小編將介紹幾款優質的胺基酸保健食品,並介紹它們的特色,相信看完之後,你一定能從中找到感興趣的商品哦,那麼現在就趕緊接著看下去吧!

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BHK’s 胺基酸螯合鈣錠

價格 699元
補充鈣質的好選擇
這款產品的胺基酸含量並不是非常高,產品的主要功效在於補鈣,針對缺乏鈣質的族群研發。胺基酸螯合鈣是胺基酸加上鈣質而成的化合物,含鈣率雖然低,吸收率卻很高,對需要補充鈣質的人來說,是相當好的選擇。
另外,攝取其他維生素或是礦物質也能夠留住鈣質,例如BNK’s這款產品中,就包含可幫助鈣吸收的維生素D。成分中的硬脂酸鎂,也能減少鈣質流失,是缺鈣族群的好法寶!而且每天只需要服用一顆,不會增加生活上的負擔,輕輕鬆鬆補充營養,維持身體機能。
胺基酸類型胺基酸螯合鈣
劑型錠狀
容量60粒/瓶
GMP認證
4

船井burner倍熱 夜孅胺基酸EX PLUS

價格 1,500元
想要養顏美容,就要睡得香甜安穩
船井生醫推出的這款胺基酸保健食品,主打幫助睡眠、促進基礎代謝還有穩定情緒,如果你也有想入睡,腦袋卻一直很清醒的問題,相信船井生醫這款夜孅胺基酸能夠帶給你幫助。
除了胺基酸之外,產品中也添加了鎂、碘、北海道蘆筍、草本天麻等等成分,讓你在八個小時的睡眠時間裡能夠真正地得到休息,醒來之後不再昏昏沉沉,而是感覺身體輕盈、壓力和疲勞消除,進而達到養顏美容、延緩老化的效果,最重要的是,精神好、氣色好,看起來自然年輕有活力。
胺基酸類型L-精胺酸、DL-色胺酸、L-異白胺酸等22種胺基酸(含BCAA:L-白胺酸等)
劑型錠狀
容量40粒/盒
GMP認證
3

BODYLAB Vegan BCAA 2:1:1 支鏈胺基酸 草莓奇異果

價格 1,990元
純淨原料製作的高品質胺基酸補充品
特別推薦補充胺基酸保健食品的族群,還有正在進行健身訓練的人!胺基酸能夠幫助維持肌肉質量、刺激蛋白質合成,以促進肌肉生長。BODYLAB這款支鏈胺基酸產品採BCAA理想比例2:1:1,給你最好的營養補給,喝下就能輕鬆補足所需的多種胺基酸。
BODYLAB來自丹麥,產品選用最純淨的成分,經嚴格的品質控管,且製程符合GMP標準,辛苦把關,才有高品質商品誕生。不只品質優良,BODYLAB還有種類多樣的優點不得不提,現在介紹的草莓奇異果口味之外,另有覆盆莓、蜜桃冰茶等口味可供選擇,補充營養不再無趣,口味特別讓人耳目一新。
胺基酸類型L-白胺酸、L-異白胺酸、L-α胺基異戊酸
劑型粉末
容量300g
GMP認證
2

Ajinomoto味之素 aminoVITAL GOLD 黃金級胺基酸

價格 1,400元
小包裝粉末狀易吞服
日本的味之素這個品牌號稱擁有世界第一的胺基酸技術,在台灣、日本、韓國、美國等地證實超過百位奧運級選手服用此款產品補充營養素,且獲滿滿好評,推薦你也試試看!
味之素這款胺基酸保健食品中包含許多種胺基酸成分,BACC-白胺酸最為關鍵,能夠幫助你調整狀態、加速身體回復,不管是喝酒後的宿醉,或是運動後的肌肉痠痛,都能在更短的時間內結束。以完美比例製成專業製藥等級的高品質胺基酸,並將其磨成粉末,容易溶於口中;小包裝方便攜帶,隨時能夠食用。
胺基酸類型L-白胺酸、L-異白胺酸、纈胺酸
劑型粉末
容量14小包/盒
GMP認證GMP認證
1

NOW健而婷 BCAA強效支鏈胺基酸

價格 1,700元
可單獨攝取BCAA胺基酸
NOW健而婷推出的這款BCAA強效支鏈胺基酸,是可以直接進入人體,並且相當容易被吸收、利用的一種營養素。人體無法自行合成BCAA中的三種胺基酸,只能夠額外攝取,因此這款產品便顯得具十足的價值。
不同於其他胺基酸產品,或多或少會添加另外的營養素做搭配,此產品的成分就只有BACC的三種胺基酸。如果你已經購入其他營養素補充食品,小編建議你選擇NOW健而婷這款產品。不用擔心重複攝取到某一種營養素,可以最直接地補充你當下認為需要的營養。
胺基酸類型L-白胺酸、L-異白胺酸、L-α胺基異戊酸
劑型膠囊
容量60顆/瓶
GMP認證

胺基酸保健食品TOP5統整一覽

產品圖片
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產品名稱NOW健而婷 BCAA強效支鏈胺基酸Ajinomoto味之素 aminoVITAL GOLD 黃金級胺基酸BODYLAB Vegan BCAA 2:1:1 支鏈胺基酸 草莓奇異果船井burner倍熱 夜孅胺基酸EX PLUSBHK’s 胺基酸螯合鈣錠
特色可單獨攝取BCAA胺基酸小包裝粉末狀易吞服純淨原料製作的高品質胺基酸補充品想要養顏美容,就要睡得香甜安穩補充鈣質的好選擇
最低價1,700元1,400元1,990元1,500元699元
胺基酸類型L-白胺酸、L-異白胺酸、L-α胺基異戊酸L-白胺酸、L-異白胺酸、纈胺酸L-白胺酸、L-異白胺酸、L-α胺基異戊酸L-精胺酸、DL-色胺酸、L-異白胺酸等22種胺基酸(含BCAA:L-白胺酸等)胺基酸螯合鈣
劑型膠囊粉末粉末錠狀錠狀
容量60顆/瓶14小包/盒300g40粒/盒60粒/瓶
GMP認證GMP認證

膝蓋健康也很重要

補充胺基酸提升肌力之後,若沒有強健的膝蓋支撐,良好的肌肉狀態也難以長久維持。不只運動員需要有力的膝蓋,膝蓋健康對任何人來說都很重要,點選下面這篇文章,閱讀膝蓋保健食品的相關知識吧!

最後

看完幾款精選的胺基酸保健食品之後,是不是已經有個方向,或甚至已經找到符合你需求的產品了呢?小編在這邊再次提醒,胺基酸是人體所需的營養素,適度補充確實能夠改善身體健康、身體素質,但還是要注意攝取量,並搭配運動,才能真正達到期望的效果哦!

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