【2023年最新】精選12款人氣膠原蛋白推薦

「膠原蛋白」有養顏美容及改善關節疼痛的效果，但是隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白會迅速流失，這時候就需要透過日常飲食或是保健食品來補充流失的營養素。但是市面上販售各式各樣的商品，究竟該怎麼挑選，才能夠買到最適合、且有效的產品呢？

本篇文章將以排行榜的方式向大家介紹多款人氣膠原蛋白商品，也會附上選購指南，希望能作為你購買時的依據。

挑選膠原蛋白時的選購原則
精選12款人氣膠原蛋白推薦排行榜
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挑選膠原蛋白時的選購原則

在介紹排名前，先讓我們一起來看看挑選膠原蛋白前，不可不知的幾個評估要點吧！想要購買膠原蛋白的人千萬不要錯過～

視需求選擇「膠原蛋白的種類」

膠原蛋白視種類的不同，大致可以分為「養顏美容」及「改善關節疼痛」兩大類，緊接著就讓我們來確認各種類型的特徵吧。

想要養顏美容、調整肌底的人建議選擇添加「第一型膠原蛋白」的產品

市售膠原蛋白主打「養顏美容」效果，尤其是占人體最大宗的「第一型膠原蛋白」，是組成皮膚與骨骼的重要成分，適量攝取有助於恢復肌膚緊實、賦予彈性、同時提升肌膚含水量，讓你的肌膚緊緻又水嫩，推薦給想要養顏美容的你。

然而，目前市面上的產品大多沒有明確標示膠原蛋白的類型，這時候就可以從產品外包裝的宣傳標語判斷，凡是有標示「保濕」、「彈潤」、「養顏美容」等字樣的產品，大都有添加第一型膠原蛋白，選購前別忘了詳閱產品標示，可以幫助你買到合乎需求的產品。

想要養舒緩關節疼痛、加強關節保健的人，建議選擇添加「第二型膠原蛋白」的產品

「第二型膠原蛋白」是組成軟骨的主要成分，適量攝取有助於改善關節疼痛，通常會從鮭魚等動物軟骨中萃取而得，有助於改善因老化造成腿部及腰部的關節痠痛，並有緩和運動後關節炎的功效、舒緩運動後的關節不適、改善關節炎的相關症狀，是你關節保健時不可或缺的黃金成分。

內含「第二型膠原蛋白」的產品通常都會在產品上明確標示，有意選購的人可以多加留意成分標示。

選擇分子較小的「膠原蛋白胜肽」與「小分子膠原蛋白」，吸收力UP！

膠原蛋白經過特殊加工，可以分解成更小的分子，有效提升吸收效率，想要快速感受膠原蛋白魅力的人，不妨選擇「膠原蛋白胜肽」或「小分子膠原蛋白」製成的產品為佳。另外也有分子更小的「三肽膠原蛋白」可供選擇，不過因為價格偏高，建議在預算及功效間取個平衡點，幫助您選到CP值最高的產品。

但是因為目前市面上的產品大多不會明確標示分子大小，想要購買膠原蛋白吸收效率較高的商品時，可選擇外包裝有「膠原蛋白胜肽」、「小分子膠原蛋白」或是「三肽膠原蛋白」等字樣的商品，以作為選購時的依據。

萃取方式要注意

有些膠原蛋白會強調是水解膠原蛋白，雖然它們分子量確實比較小，但是沒有根據能否夠被人體吸收，故挑選膠原蛋白時會建議選擇有水解、二肽、科學實驗或文獻證明較能被人體吸收的膠原蛋白，才不會吃了一大堆結果卻都沒有被吸收喔。
而非PO-OG與其他來源不明的膠原蛋白還是比較不建議購買，小編在這邊提醒，在購買前最好還是先確認好來源以及成分喔。

成分來源不同，吸收率也大不相同！

即便同樣名為膠原蛋白，根據成分來源的不同，吸收率也大不相同。大致可以分成價格較親民的「動物萃取」，推薦給有成本考量、或是想要淺嚐即止的人；以及分子更小、吸收率更高「魚類萃取」，推薦給追求快速有效的人。

確認其他附加成分，搭配「維他命C」或「鐵質」等美容成分，效果更佳！

除了基本的吸收效率之外，其餘複方成分也是選購時的重點，建議先確認是否含有維生素 C 和鐵等，有助於促進膠原蛋白生成的成分。

膠原蛋白進入體內後，會先被分解為胺基酸再輸送到身體各部位，之後再重新合成為膠原蛋白，並發揮它的功效。而維生素C和鐵質可以提升膠原蛋白的合成效率，搭配著一同攝取可以達到加乘效果。

錠狀？粉狀？視服用習慣選擇合適的產品類型

市面上常見的膠原蛋白保健食品不外乎「膠原蛋白粉」、「膠原蛋白錠」、以「及膠原蛋白飲」這三種類型。膠原蛋白粉可以搭配優格或其他飲品一同食用，增加風味；而膠原蛋白錠雖然便於隨身攜帶，服用上也非常方便，但是含量通常較低；膠原蛋白飲為了增添口感，大都會添加甘味劑，而且價格較高昂，選購前可以視自己的習慣，挑選合適的產品類型。

若想長期食用，建議可選擇成分較單純的產品，價格也會相對低廉

消費者應該要注意，產品價格與成分的含量與優劣並不一定成正比，有時候會因為其他複方成分導致產品價格上漲。例如：玻尿酸、蜂王乳等營養素，由於本身的價格就高，因此可能會提高製作成本，導致產品價格上揚。

想要長期補充膠原蛋白又不想要有價格負擔者，不妨可選擇僅含有膠原蛋白成分的商品。

產品內含的膠原蛋白含量也要注意！

商品所含膠原蛋白的份量也是選購時的一大重點。一般建議平均每日攝取量約 5,000mg，選購時不妨以此為基準去挑選，對於重視含量的人來說，不妨試試看含量較高的膠原蛋白飲，同樣也是一個好選擇。

精選12款人氣膠原蛋白推薦排行榜

挑選膠原蛋白要看它的膠原蛋白類型、含量、成份來源，以及其他附加成分，這樣一比，就能較容易地挑選出最適合你的膠原蛋白產品啦！
但市面上那麼多產品，難道我只能一個一個慢慢比？
不用擔心～本次排行榜就幫你挑出了12款精選的人氣膠原蛋白產品來做比較，希望你能從中找出最適合自己的膠原蛋白！

SUNTORY三得利
Milcolla蜜露珂娜

1,830元

官方網站

連續七年市佔率第一，膠原蛋白的首選品牌

台日熱銷300萬盒、蟬聯7年市佔率第一的蜜露珂娜，全新升級再上市囉！將PO ‧ OG膠原蛋白含增加為前一代的1.2倍，打造出高效能的「光速決膠原蛋白」，其活性成分更高，小小一包達成膨透、滋漾、透亮，替你補充滿滿的美麗能量。膠原蛋白含量高達5000mg，並搭配維他命C、賽洛美、蛋白聚醣、彈性蛋白、西印度櫻桃等多重美容成分。熱量超低讓你美麗無負擔，小包裝方便攜帶，再加上淡淡的牛奶香，多位知名藝人也推薦！

日本製造、原裝進口，在台通過SGS檢驗，品質安心吃了才放心～

買越多賺越多，最高可享85折優惠！

商品原價1,830元（30包／盒），凡購買2盒以上可打95折，3盒以上享9折，5盒以上更是直接下殺85折，平均每盒最低只要1,556元！買越多賺越多，想知道更詳細的專屬優惠情報嗎？趕緊點選下方連結了解詳情↓

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Meiji明治膠原蛋白粉

價格 988元

每天一匙，幫你維持膨潤光滑肌

明治的膠原蛋白粉相信大家也不陌生，是大部分人挑選膠原蛋白時都會納入選項的產品之一，聞起來有淡淡的奶香，可加入開水、咖啡、飲料當中，連續喝1~2個禮拜，就可以看見肌膚變得光滑膨潤！

不過有個令人在意的點是，此款膠原蛋白粉聞起來帶有淡淡的奶粉味，而泡開後則會出現些許的腥味。每個人對於味道的接受度都不太相同，如果你對於腥味比較無法接受的話，建議挑選標榜無腥味的產品，才會比較好入口。

容量	200g
產品類型	粉狀
膠原蛋白種類	第一型膠原蛋白
成分來源	魚類萃取
附加成分	維生素C、葡萄糖胺、L-精胺酸etc.
膠原蛋白含量	5000mg

momo購物網蝦皮商城 Rakuten樂天市場屈臣氏網路商店

白蘭氏保捷膠原錠

價格 1,750元

3種有效成分，讓你腳步輕盈，爬樓梯不再吃力

添加美國研究出的有效成分—UC-II®，含有第二型膠原蛋白，其關節保健之效果比葡萄糖胺來得更有效！且每日僅需要40mg的UC-II®就足夠，是為新一代的關節保養成分！而除了專利UC-II®之外，也加入了一般的水解第二型膠原蛋白，含有玻尿酸及軟骨素，可潤滑關節；而維生素C則能再促進膠原蛋白生成，3種成分結合為一錠，有效維護你的關節健康！

此外，要維持骨骼、關節健康有力，鈣也是不可或缺的營養，建議除了補充這款膠原錠之外，也還要另外補鈣，打好骨本再來維護關節，效果才會更加倍。

容量	30錠／盒
產品類型	錠狀
膠原蛋白種類	第二型膠原蛋白
成分來源	動物萃取（雞胸軟骨）
附加成分	維生素C etc.
膠原蛋白含量	40mg

官方網站 momo購物網蝦皮商城 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場 friDay購物

NOW健而婷 UC-II二型膠原蛋白

價格 3,800元

膠原蛋白＋鈣，護膝更有效

來自美國原裝進口的NOW健而婷與白蘭氏相同，一樣是以UC-II®成分為主，不同的是它還加入了歐盟認證的「Aquamin海藻萃取物」。「Aquamin海藻萃取物」是來自於大西洋無汙染海域，含有豐富且高吸收率鈣離子的成分，讓你膠原蛋白、鈣質一次補充，有效保養骨骼健康，活動起來更靈活有力！

這款適合運動量大、容易傷膝蓋的運動員，或需要保養骨骼的銀髮族食用，但如果家中長輩不習慣吞藥丸類的話，建議可以挑選其他粉狀或是劑型較小的款式給長輩服用。

容量	60顆／瓶
產品類型	膠囊
膠原蛋白種類	第二型膠原蛋白
成分來源	動物萃取（雞軟骨）
附加成分	紅藻 etc.
膠原蛋白含量	40mg

蝦皮商城 friDay購物屈臣氏網路商店

挺立關鍵迷你錠

價格 999元

1錠抵6錠葡萄糖胺，完整營養讓你膝蓋不再卡卡

挺立除了添加含第二型膠原蛋白的UC-II®成分外，還加入維生素C更促進身體合成膠原蛋白，而鎂、鋅、銅、錳雖然是微量元素，但卻是維持身體機能正常的重要關鍵！

每天補充可以保養關節，讓行動更靈活，且小小一粒，不用擔心老人家不好吞，孝敬爺爺奶奶就交給它！不過雖然含多種成分，但成分含量並不多，若想更加強膝蓋、關節的保護，小編建議可以再多搭配鈣片來保養喔！

容量	30錠／盒
產品類型	錠狀
膠原蛋白種類	第二型膠原蛋白
成分來源	動物萃取（雞軟骨）
附加成分	維生素C、鎂、鋅 etc.
膠原蛋白含量	40mg

momo購物網 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場 friDay購物屈臣氏網路商店

DHC 膠原蛋白

價格 520元

攜帶方便好入手，長期食用肌膚散發珍珠般亮白光彩

DHC的保健食品是許多人去日本的必買清單，其中當然也包含這款膠原蛋白啦！添加萃取自魚類的海洋性膠原蛋白，為你補充體內隨著年齡減少的膠原蛋白；而維生素B1、維生素B2則能賦予身體健康與活力，長期食用能讓你的肌膚恢復健康透亮！

另外，袋裝的包裝方式與錠狀的劑型，很方便外出攜帶服用，如果你是繁忙的上班族，不妨可以購入這一款膠原蛋白錠，平常就放在包包裡隨身攜帶，即便在家裡忘記吃，也能帶到公司吃，不用擔心會忘記補充。

容量	150粒／包
產品類型	錠狀
膠原蛋白種類	第一型膠原蛋白
成分來源	魚類萃取
附加成分	維生素B1、維生素B2 etc.
膠原蛋白含量	1750mg

momo購物網蝦皮商城 Rakuten樂天市場屈臣氏網路商店

BHK’s 裸耀膠原蛋白錠

價格 999元

特殊腸溶膜衣錠，確保膠原蛋白之吸收

BHK’s推出了許多美顏補給品，其中也包括了這款膠原蛋白錠。它所採用的是魚膠原胜肽，屬於小分子膠原蛋白，易於被人體吸收。另外，為了使膠原蛋白能夠確實在腸道被消化吸收，因此特別將錠劑外層加上一層包覆膜，避免在到達腸道前就先被胃酸分解而無法作用。

除此之外，在成分當中也添加了維生素C，能夠促進膠原蛋白的生成，讓效果更加提升。

容量	60粒／瓶
產品類型	錠狀
膠原蛋白種類	第一型膠原蛋白
成分來源	魚類萃取
附加成分	維生素C、維生素E etc.
膠原蛋白含量	1000mg

蝦皮商城

【Angel LaLa 天使娜拉】EX膠原蛋白粉日本專利蛋白聚醣

價格 1,080元

好吸收小分子，速速還你彈潤活力

天使娜拉的膠原蛋白中添加了日本專利蛋白聚醣、高濃度PO·OG膠原胜肽、日本第一品牌Hyabest玻尿酸與賽洛美，能夠促進生成、守住流失，小分子膠原蛋白也讓它更好吸收，讓人距離美麗更進一步。

此膠原蛋白也獲得了SNQ國家品質標章、歐洲國際品質品鑑獎金獎與FQ美妝大賞的特優賞，不論男女、懷孕、哺乳、經期中都可以食用，是補充膠原蛋白的最佳武器！

容量	120g
產品類型	粉狀
膠原蛋白種類	第一型膠原蛋白
成分來源	魚類萃取
附加成分	維生素C、賽洛美、燕窩酸、日本專利鮭魚精巢萃取物(含核酸DNA)、珍珠粉
膠原蛋白含量	6000mg

momo購物網蝦皮商城 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場 friDay購物

M2 輕次方 22 LAB超能膠原飲膠原蛋白 8入/盒

價格 1,680元

莓果口味好接受，隨時喝下滿滿美麗

想要補充膠原蛋白卻因其獨有的腥味而遲遲不敢入手嗎？那麼可考慮M2輕次方這款22 LAB超能膠原飲，口感酸甜的莓果風味改善一般人對膠原蛋白的既定印象，同時也提高持續飲用的意願。

除此之外，透過專利兩段式水解技術，打造出小分子的雙胜膠原，使身體可更好吸收，並添加玄米賽洛美與紅石榴等成分，為注入肌膚中的美麗元素帶來更大的加分效果，讓你輕鬆回復膨潤光滑的青春肌膚。

容量	50毫升(+10%) X 8包
產品類型	膠原飲
膠原蛋白種類	第一型膠原蛋白
成分來源	魚類萃取
附加成分	玄米賽洛美、紅石榴等等
膠原蛋白含量	6000mg

momo購物網 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場 friDay購物

御松田水解膠原蛋白

價格 2,000元

好溶解、無腥味，給你最頂級的滋養

「期許能將簡便的保健概念及健康帶給更多人」的御松田，該品所推出的水解膠原蛋白，是德國大廠製造並進口，擁有優質原料及多項認證，並使用經特殊酵素水解處理過的「豬皮」所生成的100％「水解膠原蛋白」。

不僅分子細小好吸收，且無膠化、無添加麩質和防腐劑，在食用上更安心。因來源為豬皮，沒有任何腥味，加上分子小好吸收的特性，不管是加入熱飲還是冷飲都一樣合適，不會影響其飲品、食物等風味。

容量	500g
產品類型	粉狀
膠原蛋白種類	第一型膠原蛋白
成分來源	動物萃取（豬）
附加成分	－
膠原蛋白含量	3000mg

官方網站 momo購物網蝦皮商城 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場

老行家燕窩膠原蛋白

價格 2,900元

雙效精華，給你滿滿Q彈能量

如果你也是害怕膠原蛋白腥味的人，那你一定要試試老行家的膠原蛋白，他們的膠原蛋白是嚴選日本水解魚膠原蛋白，並添加燕窩精華製成，並做成膠囊劑型，不添加香料、色素與賦形劑，卻也吃不到膠原蛋白原有的腥味，有的只有滿滿的魚鱗萃取小分子膠原蛋白，讓你輕鬆拾回青春彈潤，一天只需要30元，就能朝美人邁進。

因為單從飲食攝取膠原蛋白的話，會比較不易被吸收，而老行家的膠原蛋白只需要一瓶就可以補足不足的膠原蛋白，有了它，就再也不用辛苦的從食物攝取膠原蛋白了。

容量	270g
產品類型	膠囊
膠原蛋白種類	第一型膠原蛋白
成分來源	魚類萃取
附加成分	燕窩粉
膠原蛋白含量	–

momo購物網 Rakuten樂天市場 friDay購物

愛希特多潤潤宣言膠原蛋白凍麝香葡萄口味 (30入組)

價格 1,800元／特價1180元

像點心一樣的保養品，好吃又不怕胖

想要補充膠原蛋白卻又害怕其本身獨特的味道嗎？不妨可試試日本人氣品牌愛希特多的潤潤宣言膠原蛋白凍，不同於常見的粉末狀及錠狀，而是做成凍狀膠原蛋白，並添加麝香葡萄口味的天然果汁，吃起來就像果凍般美味可口，完全不用擔心會有腥味。

不僅如此，在享受美味之餘，還能同時補充滿滿膠原蛋白，加上一條僅13.3的熱量，讓你不必擔心吃了會有罪惡感，更選用海洋膠原蛋白胜肽，其分子細小的特性不僅能夠快速被身體吸收，還讓你越吃越有感喔～

容量	30入
產品類型	膠原凍
膠原蛋白種類	第一型膠原蛋白
成分來源	魚皮
附加成分	–
膠原蛋白含量	約1000mg

官方網站

BI-SU美巢燕窩膠原美容精華凍

價格 3,390元(定期方案)

燕窩加持的美麗秘密，變美其實很簡單

不想再放任肌膚逐漸失去彈性光澤嗎？那麼可試試BI-SU美巢推出的燕窩膠原美容精華凍，使用馬來西亞天然洞燕所做成的頂級燕窩為成分，擁有高於蜂王乳200倍的唾液酸，以及EGF美容因子，更添加豐富的膠原蛋白等多種美容成分，幫助滋養、修護肌底，讓你找回肌膚膨彈水潤的最佳狀態。

此外，任何美容補養品最重要的就是能否持續補充，而BI-SU美巢為了讓使用者在這條變美之路都能持之以恆，也在味道及包裝方面下足功夫，有別於過去含有腥味的燕窩膠原蛋白，這款燕窩膠原美容精華凍吃起來有酸甜的鳳梨味，徹底一改大眾對膠原蛋白的既定印象，並且在包裝上也採用獨立式單包設計，讓你上班出遊都方便攜帶，可以隨時隨地為自己補充美麗。

容量	12g×30入
產品類型	膠原凍
膠原蛋白種類	–
成分來源	–
附加成分	甜菜糖、銀耳提取物
膠原蛋白含量	–

官方網站

膠原蛋白TOP12統整一覽

產品圖片	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
產品名稱	BI-SU美巢燕窩膠原美容精華凍	愛希特多潤潤宣言膠原蛋白凍麝香葡萄口味 (30入組)	老行家燕窩膠原蛋白	御松田水解膠原蛋白	M2 輕次方 22 LAB超能膠原飲膠原蛋白 8入/盒	【Angel LaLa 天使娜拉】EX膠原蛋白粉日本專利蛋白聚醣	BHK’s 裸耀膠原蛋白錠	DHC 膠原蛋白	挺立關鍵迷你錠	NOW健而婷 UC-II二型膠原蛋白	白蘭氏保捷膠原錠	Meiji明治膠原蛋白粉
特色	燕窩加持的美麗秘密，變美其實很簡單	像點心一樣的保養品，好吃又不怕胖	雙效精華，給你滿滿Q彈能量	好溶解、無腥味，給你最頂級的滋養	莓果口味好接受，隨時喝下滿滿美麗	好吸收小分子，速速還你彈潤活力	特殊腸溶膜衣錠，確保膠原蛋白之吸收	攜帶方便好入手，長期食用肌膚散發珍珠般亮白光彩	1錠抵6錠葡萄糖胺，完整營養讓你膝蓋不再卡卡	膠原蛋白＋鈣，護膝更有效	3種有效成分，讓你腳步輕盈，爬樓梯不再吃力	每天一匙，幫你維持膨潤光滑肌
定價	3,390元(定期方案)	1,800元／特價1180元	2,900元	2,000元	1,680元	1,080元	999元	520元	999元	3,800元	1,750元	988元
容量	12g×30入	30入	270g	500g	50毫升(+10%) X 8包	120g	60粒／瓶	150粒／包	30錠／盒	60顆／瓶	30錠／盒	200g
產品類型	膠原凍	膠原凍	膠囊	粉狀	膠原飲	粉狀	錠狀	錠狀	錠狀	膠囊	錠狀	粉狀
膠原蛋白種類	–	第一型膠原蛋白	第一型膠原蛋白	第一型膠原蛋白	第一型膠原蛋白	第一型膠原蛋白	第一型膠原蛋白	第一型膠原蛋白	第二型膠原蛋白	第二型膠原蛋白	第二型膠原蛋白	第一型膠原蛋白
成分來源	–	魚皮	魚類萃取	動物萃取（豬）	魚類萃取	魚類萃取	魚類萃取	魚類萃取	動物萃取（雞軟骨）	動物萃取（雞軟骨）	動物萃取（雞胸軟骨）	魚類萃取
附加成分	甜菜糖、銀耳提取物	–	燕窩粉	－	玄米賽洛美、紅石榴等等	維生素C、賽洛美、燕窩酸、日本專利鮭魚精巢萃取物(含核酸DNA)、珍珠粉	維生素C、維生素E etc.	維生素B1、維生素B2 etc.	維生素C、鎂、鋅 etc.	紅藻 etc.	維生素C etc.	維生素C、葡萄糖胺、L-精胺酸etc.
膠原蛋白含量	–	約1000mg	–	3000mg	6000mg	6000mg	1000mg	1750mg	40mg	40mg	40mg	5000mg
購買連結	官方網站	官方網站	momo購物網 Rakuten樂天市場 friDay購物	官方網站 momo購物網蝦皮商城 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場	momo購物網 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場 friDay購物	momo購物網蝦皮商城 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場 friDay購物	蝦皮商城	momo購物網蝦皮商城 Rakuten樂天市場屈臣氏網路商店	momo購物網 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場 friDay購物屈臣氏網路商店	蝦皮商城 friDay購物屈臣氏網路商店	官方網站 momo購物網蝦皮商城 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場 friDay購物	momo購物網蝦皮商城 Rakuten樂天市場屈臣氏網路商店