如果你覺得最近變胖了，最好的方法就是重新檢視一下自己的飲食及運動習慣，但若是想要輕鬆地減重，攝取一些營養保健食品作為輔助工具，也不失為一個好方法。而本篇要介紹的就是藤黃果保健食品，藤黃果是生長於東南亞的植物，其中的檸檬酸成分可以防止脂肪堆積，還有抑制食慾的效果。
本文除了介紹如何挑選藤黃果保健食品之外，還會以排行榜的方式介紹評價優良的人氣推薦商品。借助東南亞民間口耳相傳的藥方及香料等使用的植物力量，邁向成功減重的道路吧！
挑選藤黃果保健食品時的選購原則
立刻來瞧瞧藤黃果保健食品的挑選方法吧。確認清楚商品成分的多寡、品質的優劣，才能挑選出效果顯著的商品喔！
依據有效成分含量及品質挑選
雖然現在還處於研究階段，據說藤黃果的有效成分──HCA（羥基檸檬酸）有防止脂肪堆積的功效，挑選藤黃果保健食品時，可以多留意HCA的含量與品質。
挑選HCA含量500mg以上的商品
實際上藤黃果的HCA（羥基檸檬酸）並沒有明確的推薦攝取量。大多產品建議的每日標準攝取量為500mg以上，另外有研究結果顯示，服用250mg以上的HCA才有效果，所以建議挑選含有250～500mg以上的產品為佳。
另外，有些產品未標明HCA劑量，只標示藤黃果精華的含量，這時要特別注意，藤黃果精華中含有多少百分比的HCA會依照萃取物而有所不同，必須嘗試過後才會知道效果如何，所以請盡可能挑選清楚標示HCA含量的商品喔。
選擇HCA品質優良的產品
可以多留意一些藤黃果精華、HCA品質不錯的商品。舉例來說，有的商品會將藤黃果精華須含有50％以上的HCA這項條件作為生產標準，如此一來便能確保其中含有的原料藥劑量，服用後應該可以帶來不錯的效果。
選擇服用錠數少的商品，輕鬆養成每日服用習慣
藤黃果保健食品多以膠囊或是藥錠的形式販售，若選擇每次服用量少的產品會輕鬆許多。一般商品的平均服用量為2～3錠居多，但也不乏有一次需服用6錠的商品。畢竟是為了瘦身而每日服用的保健食品，為了輕鬆養成每日服用的習慣，還是選擇一款服用量少的商品吧！
注意其他成分
挑選時也要注意藤黃果之外的其他成分。例如：與熱量代謝息息相關的維他命B群、胰島素，還有促進葡萄糖代謝的礦物質鉻，以及配合有氧運動有助於達到燃脂效果的辣椒素等等各種成分。在補充自身不足的維他命及礦物質的同時，還能提升瘦身的效率喔！
精選6款人氣藤黃果保健食品推薦排行榜
了解藤黃果保健食品該如何挑選之後，你也想從市面上入手了嗎？在本次的排行榜當中，精心替你選出在市面上獲得高評價的人氣產品，不只會介紹各款的特色，也會統整所有產品的規格，讓你方便比較，從中找出符合需求的產品。
※提醒您，內文所提及之效果為引用官方商品資訊與參考網路評價，不等於宣稱具有療效，每個人的體質不同，使用感受亦不同。
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御松田 甲殼素＋藤黃果
甲殼素＋藤黃果，雙成分促進新陳代謝
大部分的市售藤黃果保健食品都是建議在餐前服用，不過這一款較為特別，是建議在午餐與晚餐後服用，除此之外，它還是主打藤黃果加上甲殼素的複方保健食品，配方當中所含有的幾丁聚醣（殼聚醣），就是我們常聽到的甲殼素，有助於身體的新陳代謝，而藤黃果萃取物也能幫助維持正常代謝，兩種成分雙管齊下，維持體態更有感。 但由於含有從蝦蟹萃取的甲殼素，對海鮮、甲殼類過敏的人可能不適合食用。| 內容量 | 60粒／瓶 |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 藤黃果萃取物含量 | 250mg |
| HCA含量 | － |
| 建議攝取量 | 午、晚餐飯後各1粒 |
| 其他成分 | 甲殼素 etc. |
Sundown日落恩賜 優麗姿 藤黃果HCA＋鉻膠囊
幫助增肌減脂、正常代謝，健美體態的選擇
Sundown的這款藤黃果保健食品，每粒含有500毫克的藤黃果萃取物，且當中所含的HCA濃度至少有50％以上，另外還添加了200微克的三價鉻（吡啶甲酸鉻），有助於維持醣類、脂質等人體所需能量的正常代謝，並促進肌肉生成，維持良好的體態。 需要特別注意的是，鉻雖然是有助於維持醣類正常代謝的營養素，但攝取過量反而會帶來副作用，食用時應遵照建議攝取量，避免超出建議量標準。| 內容量 | 90粒／瓶 |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 藤黃果萃取物含量 | 500mg |
| HCA含量 | 250mg |
| 建議攝取量 | 每日1粒 |
| 其他成分 | 吡啶甲酸鉻 etc. |
Purely Inspired 藤黃果+ 100片易吞嚥素片劑
藤黃果精華含量豐富，國外熱賣款
在國外相當熱銷的這款藤黃果保健食品，採用百分之百純藤黃果萃取物成分，每份含量高達1600毫克，在這當中又含有50％濃度的HCA，等同於每日可攝取到800毫克的HCA，在市售產品當中稱得上是數一數二高含量的藤黃果保健食品。 除了藤黃果萃取物之外，也添加了綠咖啡萃取物、蘋果醋等輔助成分。另外，成分當中不含麩質與刺激性成分，不清楚自己是否會對麩質過敏的人，也能夠安心食用。| 內容量 | 100顆／瓶 |
|---|---|
| 劑型 | 錠劑 |
| 藤黃果萃取物含量 | 1600mg |
| HCA含量 | 800mg |
| 建議攝取量 | 每日2次，1次3顆 |
| 其他成分 | 鈣、綠咖啡豆萃取物、蘋果醋 etc. |
LAC LEANCUT Fx7優纖速飲
每日一瓶，美體保健輕鬆喝
此款保健飲品富含多種草本萃取精華，不只含有藤黃果萃取物，還有綠咖啡豆萃取物、綠茶萃取物、蘋果醋粉、薑粉、蒲公英萃取物等成分，能幫助促進身體的新陳代謝，抑制食欲、避免過度飲食，讓你能夠建立正確的飲食習慣，幫助維持體態。 而且這一瓶的熱量只有16大卡，不用擔心會為身體帶來負擔，加上比起一般需要吞服的保健食品更加好入口，讓人更能夠持之以恆。| 內容量 | 10瓶／盒，30ml／瓶 |
|---|---|
| 劑型 | 液體 |
| 藤黃果萃取物含量 | 900mg |
| HCA含量 | 540mg |
| 建議攝取量 | 每日1瓶 |
| 其他成分 | 綠咖啡豆萃取物、綠茶萃取物 etc. |
BHK’s 藤黃果 素食膠囊
餐前一粒，享受甜食不憂慮
專為愛美女性所開發的健康保養品牌BHK’s，旗下推出多款保健食品，其中，特別推薦給想要做好身材管理，但偶爾又想嘗點「甜頭」的女性這一款藤黃果保健食品，讓你在享受甜食的同時，再也不用背負罪惡感。 此款產品為膠囊劑型，且由於採用植物膠囊成分，因此素食者也能食用。成分當中除了最主要的藤黃果萃取物之外，還含有鎂、鉻、泛酸等營養素，這些成分都有助於讓身體維持醣類的正常代謝，讓你不用再忌諱攝取醣類。| 內容量 | 30粒／袋 |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 藤黃果萃取物含量 | 400mg |
| HCA含量 | － |
| 建議攝取量 | 每日1～3次，每次1粒 |
| 其他成分 | 葡萄糖酸鎂、鉻酵母、泛酸鈣 etc. |
GNC BODYDYNAMIX 藤黃果食品錠
餐前保養，飲食控制好幫手
如果你正在尋找一款擁有高比例HCA含量的藤黃果保健食品，推薦你這一款GNC BODYDYNAMIX的藤黃果食品錠，每一顆含有1000毫克的藤黃果萃取物，且當中含有60％的HCA，等於每一顆擁有600毫克的HCA含量，幫助你美食當前，也能管好自己的「嘴」。 有使用者表示，自己確實有感受到食欲獲得了控制，比較不會覺得吃不飽或是嘴饞想吃東西，每餐都能讓自己維持健康的飲食習慣，避免暴飲暴食或是吃太多，從正確的飲食方式開始著手，進而控管體態。| 內容量 | 60錠／瓶 |
|---|---|
| 劑型 | 錠劑 |
| 藤黃果萃取物含量 | 1000mg |
| HCA含量 | 600mg |
| 建議攝取量 | 每日最多2次，每次1錠 |
| 其他成分 | － |
藤黃果保健食品TOP6統整一覽
| 產品圖片 | 1  | 2  | 3  | 4 | 5  | 6  |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 產品名稱 | GNC BODYDYNAMIX 藤黃果食品錠 | BHK’s 藤黃果 素食膠囊 | LAC LEANCUT Fx7優纖速飲 | Purely Inspired 藤黃果+ 100片易吞嚥素片劑 | Sundown日落恩賜 優麗姿 藤黃果HCA＋鉻膠囊 | 御松田 甲殼素＋藤黃果 |
| 特色 | 餐前保養，飲食控制好幫手 | 餐前一粒，享受甜食不憂慮 | 每日一瓶，美體保健輕鬆喝 | 藤黃果精華含量豐富，國外熱賣款 | 幫助增肌減脂、正常代謝，健美體態的選擇 | 甲殼素＋藤黃果，雙成分促進新陳代謝 |
| 定價 | 1,990元 | 499元 | 998元 | 277元 | 1,600元 | 600元 |
| 內容量 | 60錠／瓶 | 30粒／袋 | 10瓶／盒，30ml／瓶 | 100顆／瓶 | 90粒／瓶 | 60粒／瓶 |
| 劑型 | 錠劑 | 膠囊 | 液體 | 錠劑 | 膠囊 | 膠囊 |
| 藤黃果萃取物含量 | 1000mg | 400mg | 900mg | 1600mg | 500mg | 250mg |
| HCA含量 | 600mg | － | 540mg | 800mg | 250mg | － |
| 建議攝取量 | 每日最多2次，每次1錠 | 每日1～3次，每次1粒 | 每日1瓶 | 每日2次，1次3顆 | 每日1粒 | 午、晚餐飯後各1粒 |
| 其他成分 | － | 葡萄糖酸鎂、鉻酵母、泛酸鈣 etc. | 綠咖啡豆萃取物、綠茶萃取物 etc. | 鈣、綠咖啡豆萃取物、蘋果醋 etc. | 吡啶甲酸鉻 etc. | 甲殼素 etc. |
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正確服用很重要
攝取藤黃果保健食品時，請遵守每日的標準攝取量。即便藤黃果是源自於植物的天然成分，但也不能說完全沒有副作用。2002年日本厚生勞動省透過白老鼠的長期毒性測試驗出其強烈毒性，呼籲大眾注意風險切勿攝取過量。
換算成HCA，人類的安全攝取範圍為0.5～1.5g，服用時千萬注意不要超過此安全量。尤其孕婦和定期前往醫院回診的病患，以及正在服用其他藥物的人，請先諮詢醫生或藥劑師，聽取專業建議後視狀況是否可以攝取。
另外，不同於醫藥品的是保健食品基本上沒有硬性的服用規定。不過，大多的藤黃果保健食品都會建議在用餐前30分～1小時服用，有些商品則是建議於運動前服用。若商品有標注服用時段，請依照產品標示攝取。遵照正確方式攝取藤黃果，一起健康瘦身吧！
來看看其他瘦身輔助食品吧
本次向你介紹了藤黃果保健食品，而除了藤黃果之外，還有其他成分也有助於瘦身，雖然最終目的都在於調整體態，不過依照不同的減肥方法，適合攝取的保健食品也不同，以下的文章就為你彙整了各類減肥法適合的輔助食品，想了解更多，就點進去看看吧！
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最後
保健食品只是用來輔助，並非吃了藤黃果保健食品就能肆無忌憚地大吃大喝，還是要配合飲食的控制與適量的運動，才能有效維持體態。在食用保健食品時，也務必遵照指示服用，切勿過量攝取，最終落得窈窕不成反傷身。
