【2021年最新】精選9款人氣蜆精推薦


現代人生活步調快、生活壓力極大,平日工作時常得熬夜加班或飲酒應酬,到了假日又聚餐玩樂、晚睡晚起,長期這樣日夜顛倒、作息不正常,再加上菸酒不離手,對於肝臟會造成不小的負擔,尤其是工程師或必須輪值大夜班工作的人,很快就會讓新鮮的肝,瞬間老化並受損。這個時候,蜆精就能發揮它的作用,讓疲憊的肝臟重新獲得能量。

因此本篇文章將會分享,在選購蜆精的時候,有哪些需要注意的要點,同時也會介紹評價優異、受到使用者肯定的產品,接著就讓我們繼續看下去吧!

蜆精中的成分與功效


蜆精中富含了各種營養成分,包括:肝醣、胺基酸、維生素、牛磺酸、膽鹼、鋅鈣磷等礦物質,在購買前不妨看看內容物含有哪些營養成分。而這些成分有何種特別的功效?對於人體會帶來哪些好處?以下將會對主要的成分進行說明。

一、肝醣


在開始選購蜆精之前,要先了解蜆精中成分對於身體的重要性,才知道在何種狀況下最適合飲用。蜆精之所以能夠保護肝臟,是因為成分中含有人體所需的能量──肝醣(glycogen)。身體需要儲存足夠的能量才能夠正常運作,那麼能量是從何而來的呢?肝醣(glycogen)又被稱為動物澱粉或糖原,當我們吃進碳水化合物後,血糖會逐漸上升,並透過胰臟所分泌的胰島素將碳水化合物轉而成為葡萄糖,血液中的葡萄糖經由一層層的作用合成為肝醣,儲存於肝臟和肌肉之中。

當我們因長時間不斷的勞動空腹未進食,或進行較激烈像是打籃球、跑馬拉松、有氧等高強度的運動時,都會大量消耗體內的能量,這個時候會因血糖降低而感到疲勞,使工作效率和運動表現都大大降低。而胰島素感應到血糖不足後,便會快速將肝臟中儲存的肝醣再次分解為葡萄糖,藉此供給能量給身體各處器官及使用。

肝醣不僅能夠平衡血糖的濃度,藉由血液循環給予全身能量,也能提高體能的肌力和耐力,一般人體體內大約有200公克至500公克的肝醣,但由於肝醣的儲存量有限,如果從事高強度的激烈運動,最快可能30分鐘就會把所有儲存的肝醣耗盡,要是一整天過度忙碌而未進食,則會在約20小時候消耗殆盡。當肝醣用盡血糖濃度過低,就可能導致昏迷、噁心嘔吐、抽筋等症狀,因此適時地補充肝醣對於身體是很重要的營養素。

雖然從含有澱粉和糖分的碳水化合物,以及部分肉類、海鮮中能獲取到肝醣,但其實份量非常稀少,平均一天至少要食用30克左右的蛤蜊或牡蠣,才能攝取到足夠的肝醣量。而經過農委會水產試驗所的研究後,發現海鮮貝類當中肝醣含量最高的是蜆,因此藉由濃縮後高含量的蜆精來補充肝醣,是最方便有效的方式。

二、胺基酸


胺基酸包含甘胺酸(Glycine)、丙胺酸(Alanine)、麩胺酸(Glutamate)、精胺酸(Arginine)、甲硫胺酸(Methionine)、半胱胺酸(Cystine)白胺酸(Leucine)、纈胺酸(Valine)和鳥胺酸(Ornithine)等等。甘胺酸(Glycine)可以刺激肌肉的生長、舒緩消化不良的症狀、鎮定中樞神經由此改善睡眠和情緒等問題,還能強化免疫系統功能,減緩老化的速度;麩胺酸和精胺酸皆能刺激生長激素,使脂肪不容易囤積於體內,含能增加抵抗力及免疫力,加快傷口癒合的速度,並促進肝細胞的再生功能。

甲硫胺酸(Methionine)又被稱為蛋胺酸,可以降低膽固醇及心血管疾病、防止肝臟的病變,還能分解人體中的重金屬毒物;半胱胺酸(Cystine)有解毒、幫助戒酒的作用,還能對抗空氣汙染和輻射,並刺激皮膚和肝細胞的再生;最特別的鳥胺酸(Ornithine),能使肝臟順利的運作及代謝,並排出體內的氨,對於消除疲勞和宿醉有著不錯的效果,更能幫提升脂肪的燃燒,達到瘦身的作用。

大部分的胺基酸是形成蛋白質的主要成分,與腦部的神經傳達、體內各器官和系統功能的運作息息相關,也是幫助修補肝臟細胞的重要成分之一,我們所需的胺基酸中,有八種是人體無法自行合成的,因此在蜆精中被分解為較小的分子後,更有利於身體的吸收的胺基酸,是人體必須攝取的成分。

三、維生素B


蜆精中主要維生素有B2、B6和B12,是為了替受損的肝臟補充營養。肝臟平時必須不斷分解,我們所吃進的碳水化合物中的營養素,並過濾體內的毒素,維生素B2及B6能夠幫助肝臟分解脂肪、醣類、蛋白質這些成分,抗氧化的作用也能加速肝臟代謝和排除有毒物質的效率,B12則能製造血液,將營養能量運送至身體各處,由於維生素B12屬於水溶性,雖然能很好的被身體吸收,但也容易隨著尿液被排出,因此需要每天定量補充。

四、膽鹼與牛磺酸


體內膽囊的調節、神經傳導都需要依靠膽鹼(Choline),也是讓腦部維持運作和記憶功能的重要補充劑,還有著乳化膽固醇的效果,降低了罹患心血管疾病的機率,膽鹼同時也是製造卵磷脂的成分之一,可以消滅多餘的脂肪及排除毒素,避免脂肪堆積造成肝臟的負擔。而牛磺酸(Taurine)與膽鹼有著相似的功能,能夠降低血壓和膽固醇,尤其還可以刺激胰島素的分泌並強化心臟及肝臟機能,達到排毒的效果。

挑選蜆精時的選購原則


屬於貝類的蜆本身就擁有許多維生素、蛋白質等營養素,當這些營養濃縮成蜆精後,更能提升了它保護及修補肝臟的功能,小小一罐蜆精卻有大大的效果。而在選購蜆精時,有哪些標章和認證,能判斷產品品質的好壞?患有何種疾病的人不適合長期使用蜆精?食用量又該如何注意?接下來都會一一說明。

一、選擇通過健康食品認證的產品


蜆精最主要的食材就是蜆肉,由於蜆是屬於底棲性的貝類,生活的範圍較狹隘,也較容易受到汞或鎘等重金屬的汙染,因此在選購時可以看有無說明蜆的來源和產地,以確保蜆肉的品質好壞以及來源是否乾淨無污染。如果不知道該選擇何種品牌,最簡單的判別方法是,找有通過健康食品認證的蜆精產品。

根據健康食品管理法規定,「健康食品」必須是具有實質科學證據的「保健功效」,經過安全性和功效性評估試驗後,產品的包裝上會印有小綠人的圖案及「健康食品」的字樣,以及許可證字號,濃度標示明確、清楚說明用量,不過度誇大功效經由認證的產品絕對最有保障。

二、依健康狀況適量飲用


蜆精雖然是保護肝臟的營養補品,但仍要適量的服用。因為蜆精的鈉含量偏高,一般人每天所需要攝取的鈉含量大約為2400毫克,如果一天喝3瓶或3瓶以上的蜆精,就會超過每日鈉攝取量的標準了,再加上平時所吃的培根、火腿、泡菜等醃製食品,以及泡麵、肉乾等加工速食,已經是屬於高鈉食物,如果又天天服用蜆精,體內長時間累積過多的鈉,最嚴重的情況會造成減少壽命。

尤其是患有痛風、高血壓,以及有肝臟和腎臟疾病的患者,在服用蜆精之前,一定要先獲得醫師的許可,並確認每日合理的用量為多少。蜆是一種富含高蛋白且高鈉的海鮮,對於肝和腎功能較弱或不正常的慢性病病者來說,會導致身體負擔加重,應謹慎服用。

在購買蜆精時,可以翻到產品背面的成分表,查看每一份蜆精中的鈉含量為多少,每個品牌的濃度都不盡相同,即使同一個品牌,在不同溫度和季節所產出的蜆精,鈉含量也會有所變動。因此,多觀察品牌的口碑和評價、貨比三家,適量飲用才是維護自身健康的不二法門。

三、依照個人口味喜好做選擇


如果蜆精濃濃的海鮮腥味讓你退避三舍,那麼,你可以選擇有加入洋蔥、蒜頭、薑黃等材料的蜆精,這些味道偏重的天然配料能去除腥味,也能增加身體的免疫力及抵抗力,一舉兩得。如果要給長輩或是在加班熬夜時飲用,可以選擇額外添加人蔘、冬蟲夏草、靈芝等珍貴藥材的蜆精,這樣一小罐讓你在顧肝的同時又能補足精氣,更能使疲勞和漸漸衰老的身體重新獲得滋潤。

蜆精中除了含有珍貴的藥材和天然食品萃取物,也可以特別注意產品中有無添加人工色素和防腐劑,如果在選擇自己喜愛口味的同時,還能兼顧成分單純、天然的產品,更是大大加分。

精選9款人氣蜆精推薦排行榜

看完以上的介紹,有沒有更了解該如何去選擇了呢?在熬夜、睡眠不足漸漸成為現代社會一大通病的同時,與之造成的易於疲累、體力不足等問題也是相當令人困擾。小編最害怕的就是上班上到一半瞌睡連連,主管盯著你的眼神。

在接下來的排行榜中,將會介紹多款蜆精類的產品,趕快跟著看下去,讓你上班不再一條蟲,下班更是變飛龍!

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Dr. Senobiru
Dr.高人一等

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9

美陸生技AWBIO 蜆精蛋白薑黃素

價格 1,100元
複方成分幫你強健體魄
接下來要介紹的這款「蜆精蛋白薑黃素」來頭可不小,除了使用台灣的黃金蜆之外,還加入了從日本引進的蜆精,雙倍精華讓滋養效果更加顯著。不只如此,裡頭還有能被身體快速吸收的薑黃萃取,能夠激發生理活性,使精力旺盛,也有人將其視為保健食品,定時定量服用有助於維持身體健康。
小缺點是價格偏高,如果有打算長期調養的話,務必要事先考量自己有沒有辦法負荷哦!
規格60粒/盒
食用方式每日6粒
8

草本之家 黃金蜆精錠

價格 399元
活力補給再升級,常保精力充沛
每天對著電腦熬夜加班,回家還有家事要處理,你是不是已經有很長一段時間總是拖著疲憊的身軀度過每一天了?如果總是這樣的話,只會形成惡性循環,即使再怎麼休息也很難回到精力充沛的狀態。
小編推薦草本之家的黃金蜆精錠給勞累的你,黃金蜆內含有肝醣、牛磺酸、多種胺基酸等豐富營養成分,這款還另外添加了專利的大豆胜肽和美國牡蠣鈣,幫你補充滿滿的活力。
規格90粒
食用方式每日2次,一次2~3粒
7

三多 蠔蜆精鋅錠

價格 550元
小巧好入口,為你補充滿滿能量
三多的蠔蜆精鋅錠,嚴選自然純淨且零汙染的蜆萃取精華,並特別添加蠔乾燥粉末,搭配膽素、L-精胺酸、維生素B1、B2、B6、B12等成分,有助於促進新陳代謝,讓你不管白天晚上都能擁有好精神、好體力。
此外,三多還在蠔蜆精鋅錠中加入了薑黃、牛磺酸以及鋅,能幫助調節生理機能,加上易吸收的錠劑型態和方便的片裝設計,方便攜帶,且不含任何防腐劑以及人工色素,並通過金屬檢測符合食品衛生標準,是一款能夠安心食用的保健產品。
規格60錠
食用方式每日2錠,每次1錠,欲將加強者每次2錠(多食無益)
6

綠川 黃金蜆錠蜆精

價格 190元
榮獲國內外各大獎項,品質有保證
「黃金蜆」一詞是立川魚廠在1989年所創造,也是全球唯一的黃金蜆製造廠,改良水質、土壤、菌相,培育出品種稀有的優質藻,並透過得天獨厚的天然環境,加上長達30年研究累計的多項專利,養殖出全世界獨有的黃金蜆。 內含黃金蜆的天然濃縮萃取之肝醣、膽鹼、優良蛋白質、維生素B12等多種有利於肝臟的營養素,且無腥味、吸收快,有助於護肝、調整體質與生理機能。此外,超低鈉、超低普林、超低膽固醇,讓你獲得營養的同時也零負擔。
規格10錠
食用方式每日睡前3錠(多食無益)
5

葡萄王 人蔘蜆B群

價格 459元
黃金三合一,根本固體力
在忙碌腳步快速的現今,有許多人會靠著保健食品補充平常攝取不足的營養,B群便是其中之一,但與之同時也有流失快速的問題,對於體質的基礎鞏固便較難兼顧。葡萄王的人蔘蜆B群,使用黃金3配方,將千年補氣之王的人蔘研磨成粉,完整保留其精華,搭配精選花東活水養殖黃金蜆,純淨無汙染,並以獨特萃取技術,讓其擁有高達20%的肝醣含量,再結合高單位緩釋綜合B群,使營養能確實被吸收,創造最根本的保養。 此款人蔘蜆B群,擁有獨特的雙層三強錠型態,以緩釋層的B群結合速崩層的人蔘與黃金蜆,藉此達到長效補給、速攻打底,讓你元氣、精力、體力一次擁有。
規格30粒/罐
食用方式每日1錠(多食無益)
4

台糖 蜆精

價格 390元
經實驗證明的抗疲勞認證
對於忙碌的現代人來說,睡眠不足以成為一大通病,其導致的容易疲累及精神不濟更是許多人的困擾之一。台糖的蜆精,嚴選來自好山好水的花蓮活水養殖之高品質黃金蜆,以科學方法搭配古典清蒸提煉而成,每瓶蜆精皆擁有200顆黃金蜆的精華,內含人體易吸收的蛋白質及礦物質,搭配九層塔香粉,去腥提味,順口好喝略帶鹹味,無膽固醇、人工色素和防腐劑,每日一瓶補充人體所需營養。
此外,經實驗結果證實,台糖的蜆精有助於降低血清中AST(GOT)和ALT(GPT)值,並幫助延緩疲勞發生之功效,擁有「護肝」及「抗疲勞」健康食品雙認證,很適合上班勞累、讀書熬夜等族群使用。
規格62ml×6瓶
食用方式每日一瓶(多食無益)
3

桂格 人蔘蜆精

價格 916元
兩種營養,一次補充
桂格的人蔘蜆精挑選東部活水養殖的黃金蜆帶殼蒸煮,完整留下所有精華和最為珍貴的肝醣,另外加入精挑細選過的西洋蔘、高麗紅蔘、白蔘所萃取出的人蔘精華,可以一次攝取到兩種提神利器,給你滿滿的能量,元氣滿滿一整天。
不僅不添加防腐劑及色素,也不含脂肪與膽固醇,低鈉低熱量的優質補品,長期飲用可以幫助調整體質,維持身體健康就是這麼簡單。
規格68ml×15入
食用方式每日1瓶
2

台糖 高麗蔘蜆精

價格 2,780元
雙效出擊,溫和滋補
這款蜆精是以台糖暢銷的蜆精作為基底,並與正官庄合作,加入了6年根的高麗蔘,不僅含有天然的蜆蛋白,又有珍貴的人蔘皂苷,將兩大知名廠商所生產的珍貴補品做結合,得到的就是能夠溫和滋補不燥熱,能補氣又能補力的雙效蜆精,品質絕對值得你信賴!
經過台糖的獨家去腥技術,即使是害怕海鮮味的人也可以放心飲用。小編會將這款高麗蔘蜆精,推薦給常熬夜、容易疲勞的人補充精氣!
規格62ml×48瓶
食用方式每日1瓶
1

白蘭氏 旭沛蜆精

價格 408元
安心喝出健康品質
說到蜆精,就不能不提白蘭氏的「旭沛蜆精」了!嚴選台灣東部活水養殖、純淨無汙染的黃金蜆,並透過純古法配方,添加生薑、香蒜與黃金蜆溫寒相輔,有助於身體循環。內含豐富的肝醣營養,能為肝臟補充最能量,其含量為市售蜆精之最高。
低鈉、零脂肪、零膽固醇且不添加防腐劑和人工色素,口感鮮甜滑順,天天飲用也毫無負擔,加上經實驗證明能幫降低血清中GOT、GPT值,並榮獲國家健康食品護肝認證,讓你喝出營養的同時超安心,每日一瓶提升健康品質。
規格60ml×6入
食用方式每日1~2瓶(多食無益)

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產品圖片
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產品名稱白蘭氏 旭沛蜆精台糖 高麗蔘蜆精桂格 人蔘蜆精台糖 蜆精葡萄王 人蔘蜆B群綠川 黃金蜆錠蜆精三多 蠔蜆精鋅錠草本之家 黃金蜆精錠美陸生技AWBIO 蜆精蛋白薑黃素
特色安心喝出健康品質雙效出擊,溫和滋補兩種營養,一次補充經實驗證明的抗疲勞認證黃金三合一,根本固體力榮獲國內外各大獎項,品質有保證小巧好入口,為你補充滿滿能量活力補給再升級,常保精力充沛複方成分幫你強健體魄
定價408元2,780元916元390元459元190元550元399元1,100元
規格60ml×6入62ml×48瓶68ml×15入62ml×6瓶30粒/罐10錠60錠90粒60粒/盒
食用方式每日1~2瓶(多食無益)每日1瓶每日1瓶每日一瓶(多食無益)每日1錠(多食無益)每日睡前3錠(多食無益)每日2錠,每次1錠,欲將加強者每次2錠(多食無益)每日2次,一次2~3粒每日6粒

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最後

看到這邊,覺得以上產品如何呢?蜆精固然擁有幫助護肝、減緩疲勞之效果,長期服用可達一定功效。但是小編還是要提醒大家,除了補充保健食品外,調整生活作息與飲食習慣,並搭配適當的運動,才是真正能讓你越來越健康的關鍵,也讓吃下肚的保健食品能夠被好好吸收,發揮最大作用。

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