護肘可有效包覆肌肉，分散手肘承受的外力負擔，也是進行各項運動時防止受傷相當重要的護具，同時還能緩解網球肘、高爾夫球肘等疼痛，除了專業製造商外，也經常可以在運動用品店買到，但每款商品看似大同小異，要怎麼挑選才好，也常常讓消費者不知所措。
因此在今天的文章中，除了介紹熱門的護肘之外，也會告訴你應該要如何進行挑選，只要使用適合的款式，就可以有效防止受傷，盡情享受運動的樂趣喔！
挑選護肘時的選購原則
在購買護肘之前，先來了解挑選護肘時應該要注意的選購要點，如果挑錯款式，就無法發揮護肘原有的防護效果，不可不慎！
根據不同種類的運動項目選購對應的款式
護肘多半會根據不同的運動項目而有不同的防護設計，多半都是專用於某項特定運動，畢竟每種運動所使用的肌群不同，因此盡可能針對運動專項挑選指定的款式為佳。
網球用：選購可緊密包覆患部的款式
如果是用來預防網球肘，挑選一般的護肘即可，但如果已經有網球肘的症狀出現，就建議使用網球專用護肘，其中有襯墊的設計，可以精準並緊密包覆患部的肌肉組織。
值得一提的是，網球肘在手肘內外側皆有可能發生，因此為了配合受傷部位，建議選購手肘內外側皆可包覆的款式為佳。
高爾夫球用：選擇可保護手肘內側的款式
有關高爾夫球肘，可與網球肘的款式通用，但大多數的高爾夫球肘都發生在手肘內側，因此選購時應更著重在手肘內側防護的功能。
排球用：建議選購專用內襯的款式
排球這項運動具有從地板上救球的特殊動作，因此務必選用排球專用的護肘款式。由於護肘內襯可減緩救球時所產生的衝擊力，也可防止受傷，降低打排球時的恐懼感，也更容易進行各項動作。
關於護肘內襯，愈厚的款式保護性愈好，但內襯以外的部分則建議愈薄愈好，活動範圍也越來越廣。此外，在進行接球動作時，護肘可能會因為衝擊或摩擦而產生位移，因此請選購具有伸縮性的材質，使用上更為方便。
棒球用：選購可包覆至肩部的款式
打棒球時佩戴護肘，目的也是為了達到減輕手肘的負擔，因此選購通用的護肘款式即可。然而打棒球時除了揮棒動作外，也包含了投球的動作，因此選購可完整包覆至肩膀的款式，在防護功能上更有保障。
從手腕包覆到上臂的長款護肘可有效減輕肩膀的負擔，值得一提的是，一般的護肘左右手都可以通用，但棒球專用的款式多半都有左右手之分，購買前別忘了確認喔！
用於冬季進行的運動項目，也別忘了注重保暖功能
一般的護肘在設計上，多半會考量到運動時的排汗，因此相當重視護肘的透氣性，但如果是在冬季進行各項運動時，除了透氣性外，保溫性也相當重要。
只要護肘本身材質具有可調整溫度的設計，即便吸汗也不會讓汗漬自然蒸發，可以經由護肘本身材質吸收，讓身體維持在適當的溫度。尤其在冬季時，這樣的設計在進行各項運動時可以更加放心，選購時也別忽略這項細節喔！
選購可適時調整尺寸的魔鬼氈設計款式為佳
挑選符合自己手肘尺寸的護肘非常重要，如果尺寸過小，會因為包覆過緊而無法長時間穿著，過大的尺寸則無法完整包覆手肘，進而達不到護肘本身的防護效果。
雖然尺寸固然重要，但實際上要找到一款完全合身的款式卻是相當困難的，因此如果對於尺寸有所疑慮，可考慮選購魔鬼氈設計的款式，可以隨心所欲調整尺寸。
至於手臂尺寸的挑選，是指在放鬆的狀況下測量前臂最粗的部分，所得到的尺寸，購買前別忘了事先確認清楚。
精選5款護肘推薦排行榜
看完小編整理的選購原則，你還是對挑選護肘感到有些不知所措嗎？沒關係，這次小編同樣準備了護肘的推薦排行榜給你，看了說不定能幫你更進一步了解自己想找的產品類型哦！
Ailekesi 護膝套+護肘套套裝組
加厚海綿，柔軟又保暖
如果你是個有運動習慣，冬天時卻很怕冷的人，那麼Ailekesi的護膝護肘套組應該就是最適合你的一款產品啦！ 顧名思義，這一款產品裡包含護膝和護肘各一副，從CP值的角度來看相當不錯，立體編織面料不僅富有彈性也很透氣，無勒痕的防滑束口鬆緊度適中，舒適度滿點。加厚的高密度海綿不僅能減緩衝擊力道，還能替關節達到保暖的作用。 不過也有人反應這款的排濕效果不是很理想，如果擔心運動後手肘處會因此變得濕濕黏黏的，可能就需要參考其他款產品了。| 尺寸 | 10×5×3cm |
|---|---|
| 運動項目 | － |
| 材質 | 70％滌棉、18％乳膠絲、7％氨綸、5％海綿 |
BodyVine巴迪蔓 超肌感貼紮護肘 CT-8250
可調整綁帶，自由加壓穩固肘關節
有一部分的護肘是一體成形，沒辦法自由調節鬆緊度的，不過對於某些人來說，這種護肘用起來就不太有安全感，對於這樣的人來說，BodyVine巴迪蔓的超肌感貼紮護肘肯定會是你的首選！ 這款護肘是由三層材料組成的，多層次加壓結構讓肘關節更加穩定，和肌膚接觸的吸濕排汗布料進行第一層的柔性加壓，不僅舒適又不悶熱；第二層的Power-Band則是針對肘關節、肌肉、肌腱提供進一步的加壓，可以幫助肘關節回彈；最外層的Power-Mesh則是能穩固Power-Band的加壓效果。可調整式綁帶可以進一步調整並加強肘關節的穩定度，讓每個人都能找到最舒適的加壓效果。| 尺寸 | S、M、L、XL |
|---|---|
| 運動項目 | 網球、高爾夫球 |
| 材質 | 布料材質：80％尼龍、20％彈性纖維／彈性貼紮材質：100％矽膠 |
OPPO 高透氣網球／高爾夫球肘／護肘
創新科技材質，穿戴不再悶熱
運動時有穿戴護肘習慣的人，應該多少都有體會過流汗後變得又悶熱又黏踢踢的感覺，一般人可能會認為這是運動時難免會發生的情況，但有時候真的難受到很想直接把護肘脫下來，其實那只是因為你沒有遇到一組對的護肘，小編這就推薦一款即使全身汗涔涔，被包覆的地方卻不會感到潮濕悶熱的護肘給你！ 來自美國的OPPO結合醫療顧問和研發團隊，依據肌肉的作用原理開發出一款名叫CoolPrene的全新專利材質，菱形的溝槽紋理不僅能增加護具和肌肉的交互作用，搭配COOLMAX高機能透氣布料，讓汗水和熱能可以迅速被排出，給你舒爽的運動體驗！| 尺寸 | 19×10×3cm |
|---|---|
| 運動項目 | 網球、高爾夫球 |
| 材質 | 依產品外包裝標示 |
McDavid麥大衛 強勁射手長護肘 MD6500B
職業選手愛用款
如果你是愛看運動競賽的人，可能會發現這款護肘長得有點眼熟，因為麥大衛的護肘的確是許多職業運動好手的愛用產品！想和自己的偶像用同款護肘的話，千萬別錯過這款啦～ 肘部使用特殊的9mm Hex技術，蜂巢狀的HexPad可以加強防護效果，手臂部分則是使用彈性好的壓縮緊身織料，整體可以與手臂緊密貼合，讓動作可以更加流暢，並達到保暖的功效，hDc濕度調節科技則是能保持肘部乾爽，整體相當舒適。| 尺寸 | S、M、L |
|---|---|
| 運動項目 | 籃球、自行車、棒球、網球 |
| 材質 | 80％尼龍、20％Spandex超彈性纖維、PE泡棉 |
3M 護多樂 旋鈕式網球高爾夫球護肘 45980TW
旋鈕設計，輕鬆調整鬆緊度
如果是穿戴魔鬼氈型的護具，每次需要重新調整護具鬆緊度時，都需要把魔鬼氈撕開再重新調整並黏貼好，但是如果沒有黏貼好的話，護具很快又會跑位了。 這次小編要將護軸第一名的殊榮頒發給3M護多樂的旋鈕式網球高爾夫球護肘，除了護肘之外，護多樂還有推出護腕和護膝，不僅能預防運動傷害，還能固定已經拉傷的肌肉，是款通過認證的醫用護具。 在護肘內側有一塊凝膠軟墊，符合人體工學，可以舒適貼合手臂並給予絕佳支撐性，旋鈕設計可以針對需要的部位局部加壓，只要轉緊就可以提供高於其他部位三倍的壓力，不會給整個護肘範圍過大的緊繃感，也不需要重新穿脫護肘，是款便利又強效的護肘。| 尺寸 | 可調式（前臂周長：17.8～35.6cm） |
|---|---|
| 運動項目 | 網球、高爾夫球 |
| 材質 | － |
護肘TOP5統整一覽
| 產品圖片 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品名稱 | 3M 護多樂 旋鈕式網球高爾夫球護肘 45980TW | McDavid麥大衛 強勁射手長護肘 MD6500B | OPPO 高透氣網球／高爾夫球肘／護肘 | BodyVine巴迪蔓 超肌感貼紮護肘 CT-8250 | Ailekesi 護膝套+護肘套套裝組 |
| 特色 | 旋鈕設計，輕鬆調整鬆緊度 | 職業選手愛用款 | 創新科技材質，穿戴不再悶熱 | 可調整綁帶，自由加壓穩固肘關節 | 加厚海綿，柔軟又保暖 |
| 定價 | 1,450元 | 780元 | 620元 | 500元 | 899元 |
| 尺寸 | 可調式（前臂周長：17.8～35.6cm） | S、M、L | 19×10×3cm | S、M、L、XL | 10×5×3cm |
| 運動項目 | 網球、高爾夫球 | 籃球、自行車、棒球、網球 | 網球、高爾夫球 | 網球、高爾夫球 | － |
| 材質 | － | 80％尼龍、20％Spandex超彈性纖維、PE泡棉 | 依產品外包裝標示 | 布料材質：80％尼龍、20％彈性纖維／彈性貼紮材質：100％矽膠 | 70％滌棉、18％乳膠絲、7％氨綸、5％海綿 |
| 購買連結 | momo購物網Yahoo奇摩購物中心Rakuten樂天市場 | momo購物網Yahoo奇摩購物中心Rakuten樂天市場 | momo購物網Yahoo奇摩購物中心 | momo購物網Yahoo奇摩購物中心Rakuten樂天市場 | momo購物網Yahoo奇摩購物中心 |
做好防護，遠離運動傷害
運動可以強健體魄，但一不小心也有可能造成運動傷害，為了降低意外發生的機率，穿戴護具就是個相當重要的準備工作了。不妨參考以下幾篇護具的推薦文章，讓你在盡情運動的同時，也可以避免運動傷害找上門。
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最後
看完以上的護軸推薦，有沒有找到適合自己使用的產品了呢？
就像選購原則所提到的，每種運動會使用到的肌群都有所不同，挑選護肘時務必要選擇對應的產品，才能有效保護自己哦！
