使用「加壓帶」可加速燃燒脂肪的效率，以達到美體塑型的功效。近期越來越多健身房開始在一般的運動項目中搭配加壓帶一起訓練，自己買來輔助健身運動的人也是與日俱增。不過，市面上的加壓帶有分單品或組合販售，固定方式也分成魔鬼氈或扣環式等，琳瑯滿目的選擇真讓人不知該如何是好。
在本文中小編會幫你分析幾款網購通路中最夯的商品，並將人氣商品排行榜不私藏大公開！希望看完這篇文章後，能幫助你找到心目中理想的加壓帶，在短期間達成高效率的鍛鍊，讓身邊朋友都一同驚呼你的成效吧！
加壓帶有助於提升鍛鍊肌肉的效率
鍛鍊肌肉時，將「加壓帶」綁在手臂或腿上，能暫時地抑制血液流動並對血管施加壓力，當血流量減少會增加細胞腫脹，即可刺激肌肉生長、提升訓練效果。不只運動員，有很多藝人也在實行加壓帶健身法，因此也越來越多人開始加入使用加壓帶的行列。
雖然每個人運動的目的都不同，不過一提到鍛鍊，往往都有「既辛苦又麻煩」的印象對吧？然而，使用加壓帶卻能讓你事半功倍，除了快速提升肌力以外，能消耗大量卡路里幫助減重，還能促進血液循環、改善體質，甚至有助於抗衰老等一大堆好處喔。
不過由於健身房販售的加壓帶通常比較貴，有些人也許會有找替代品的想法，像是布、毛巾、皮帶、橡膠綁帶等，但這些東西很可能損害肌肉或血管並傷害健康，因此萬萬不可亂用。
最近也越來越多網路商店有在販售加壓帶，請務必選擇專用的加壓帶才能降低運動傷害的風險喔！
挑選加壓帶時的選購原則
選購加壓帶時別忽略以下重點，讓我們一起來看看吧！
選擇符合訓練程度的商品
加壓帶一般區分為鍛鍊上半身＆下半身的手臂用及腿部用２種類型，基本上要同時使用４個。加壓帶的販售包裝通常有以下２種方式，請參考後並挑選適合自身訓練等級的商品吧。
「4入組合」：適合初學者
4入組合中包含了手臂用及腿部用的加壓帶，像這樣的組合想必價格也較優惠。雖然每個廠牌的商品之使用效果不盡相同，但原則上都要給予手跟腳相同的壓力。如果初學者不太清楚該加壓到什麼程度，建議可以先從加壓程度相同的4入組合入手。
「單品」：適合高手
單品指的是手臂用或腿部用分開販售的2入組合。如果覺得目前使用的加壓帶效果不夠好了，或是弄髒了也可以單買一個新的來替換，不用再重新買一組，既經濟又環保。當想要提升訓練等級時，也可以從單品中挑選適合自己的商品來使用。
選擇自己用起來順手的加壓帶
用加壓帶固定四肢的方法有以下2種，因每個人喜好不同，建議仔細評估後再購買自己覺得好用的款式。
魔鬼氈固定式：隨時依體能狀況調整加壓程度
市面上比較常見的是魔鬼氈式的加壓帶，使用彈性好的綁帶依個人習慣纏繞手臂或腿部，再用魔鬼氈固定。不熟練的人一開始可能會花比較多時間，不過這種固定方式可以確實地加壓，達到良好的訓練成效。
扣環固定式：保持同等級的壓力
這種類型是事先用魔鬼氈調整好需要的長度，再用兩端的扣環固定。雖然加壓效果比較沒那麼強，但可以迅速地穿脫，使用上很方便，也能讓每次訓練都維持在同等的強度，不用像魔鬼氈式那樣每次都要重新調整鬆緊度。
選擇適合自己的尺寸
每個人的體態胖瘦不一，因此加壓帶當然也有各種長度尺寸供消費者挑選。想達到最佳使用效果，請務必測量自己四肢的尺寸後再選擇適合的款式。而經過一陣子的鍛鍊後，肌肉量勢必會增加，到時也別忘了換大一點的加壓帶喔。
雖然一般使用加壓帶的時間不會太長，但千萬不可綁太緊讓自己感到疼痛。雖然比較寬的加壓帶會分散加壓力道，但也比較不容易會有綁太緊而不舒服的問題，對疼痛比較敏感的人可以嘗試看看。
請教健身房教練的意見
所謂加壓帶健身法並不是有綁就好，還是要看每個人的肌肉狀態，去調整到最適合自己的訓練方式，不然很可能造成反效果！
基本上還是建議在專業教練的指導下來使用加壓帶，至少一開始請務必讓教練協助評估要加壓到什麼程度會比較好。然後再參考教練推薦的款式去挑選適合自己的加壓帶。
選擇親膚、好清洗的材質
加壓帶都是使用伸縮性好的材質，由於健身鍛鍊時會流汗，建議挑選清洗很多次也不容易變形的商品。另外也可以挑選比較快乾的材質，洗完不用晾很久，想用就用比較方便。
此外，使用加壓帶時通常都會隔著衣服，不會直接接觸到肌膚，但只要一流汗還是會整條濕濕的包覆著身體，可能因此會感到癢癢的。建議肌膚較敏感的人先上網查詢使用者評價後再購買喔。
精選5款人氣加壓帶推薦排行榜
在接下的文章中，小編將會介紹擁有五款不同特色的加壓帶給大家做參考，就讓我們來一起看看有那些產品吧！
MUELLER 跳躍膝髕腱加壓帶
穿戴簡單，有效提供膝蓋穩定度
這款MUELLER跳躍膝髕腱加壓帶，以環狀魔鬼氈的黏貼固定方式，穿戴上簡單方便，由骨科專家設計的軟性橡膠圓形軟管，能給予髕腱適當的壓力，助於維持髕骨正常的滑動，藉此來達到減輕膝蓋疼痛的效果。 此外，多達七種的顏色選擇，讓你可以隨心所欲、根據自己當天的心情和運動的服裝，自由搭配想要的顏色，是一款同時兼具機能和時尚的運動產品。| 尺寸 | 22～25 cm（單一尺寸） |
|---|---|
| 材質 | 尼龍、橡膠、矽膠、聚酯纖維、彈性纖維etc. |
3M FUTURO護多樂 可調式髕骨加壓帶
持續釋放壓力，擁有獨特加壓的軟墊設計
3M的護多樂可調式髕骨加壓帶，採用獨創的蝴蝶型加壓軟墊，用符合人體工學的設計，讓其提供髕腱適當的壓力和支撐。極具彈性的軟墊材質，在使用時可持續給予膝蓋適當的壓力，藉此達到穩固膝蓋的效果。 在穿戴方面，這款加壓帶結合了D型扣環和可調式繫帶，反摺式的固定法，除了調整輕鬆、不易鬆脫外，舒適透氣且不含乳膠的輕量化材質，讓皮膚敏感的人也可安心使用。| 尺寸 | 31.8～44.5 cm（可調整） |
|---|---|
| 材質 | 聚氨酯、尼龍、彈性纖維、聚酯纖維、聚乙烯、熱塑彈性體、聚丙烯 etc. |
LP SUPPORT 炫彩髕腱束帶
炫彩的外型，牢靠的防護
這款髕腱束帶，是美國專業運動防護品牌──LP SUPPORT，以專業的運動醫療和技術研發團隊，打造出符合髕骨輪廓的人體工學墊片，讓其更加服貼關節處，提供適當的壓力並維持膝蓋的穩定。 整體採用高透氣的輕量材質，內部的孔洞設計能有效幫助汗水和熱氣排除，保持穿戴時的乾爽不悶熱，依照關節和肌肉的線條，設計出能夠利用張力差異，提供適當加壓效果的機能網，讓膝蓋整體收縮更順暢，預防關節損傷等問題。| 尺寸 | 27.9～43.1 cm（可調整） |
|---|---|
| 材質 | 尼龍、彈性纖維、聚酯纖維etc. |
Mizuno美津濃 BIO GEAR束膝帶 K2TJ5A01
立體剪裁、強化包邊，提高膝蓋的支撐度
日本最大體育品牌製造商──Mizuno美津濃推出的BIO GEAR束膝帶，採用美津濃的科技研發，依照人體的肌肉、關節和皮膚在活動時的伸縮為重點，研發出服貼、舒適，高機能的DF cut獨家立體剪裁，加強膝蓋的支撐，分散承受的張力。 為了能夠更好的穩住髕腱處，美津濃在這款束膝帶貼合膝蓋的部分，設計了強化護墊，讓肌肉不會因過度的拉扯而造成不必要的負擔，並強化包邊和車縫設計，提升束膝帶整體的耐用度和舒適度。| 尺寸 | 23～30cm（S）／30～36cm（M）／36～42cm（L） |
|---|---|
| 材質 | 聚酯纖維、尼龍、Spandex、Neoprene、EVA etc. |
Bauerfeind GenuPoint髕骨加壓帶
廣受醫療界和運動屆好評，來自德國的頂級專業護具
來自德國，以精細的做工、親膚的材質，廣受醫療界和運動屆青睞的Bauerfeind，針對身體各部位的需求，打造出功能多樣性的專業護具。這款髕骨加壓帶，使用具有按摩顆粒的矽膠顆粒軟墊，除了可有效提供保護及支撐外，還能幫助按摩髕骨軟骨和周圍的組織，舒緩當膝該彎曲或上下樓梯等活動時產生的疼痛及不適感。 Bauerfeind 特殊的三維編織布料，擁有耐用、透氣和親膚性極佳等特點，讓你穿戴時舒適不悶熱，是許多職業選手和國家代表隊都指定使用的頂級護具品牌。| 尺寸 | 28～30 cm（1）／30～35 cm（2）／35～44 cm（3） |
|---|---|
| 材質 | 矽膠、三維編織布料 etc. |
加壓帶TOP5統整一覽
| 產品圖片 | 1  | 2  | 3  | 4  | 5 |
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| 產品名稱 | Bauerfeind GenuPoint髕骨加壓帶 | Mizuno美津濃 BIO GEAR束膝帶 K2TJ5A01 | LP SUPPORT 炫彩髕腱束帶 | 3M FUTURO護多樂 可調式髕骨加壓帶 | MUELLER 跳躍膝髕腱加壓帶 |
| 特色 | 廣受醫療界和運動屆好評，來自德國的頂級專業護具 | 立體剪裁、強化包邊，提高膝蓋的支撐度 | 炫彩的外型，牢靠的防護 | 持續釋放壓力，擁有獨特加壓的軟墊設計 | 穿戴簡單，有效提供膝蓋穩定度 |
| 最低價 | 2,000元 | 480元 | 650元 | 450元 | 480元 |
| 尺寸 | 28～30 cm（1）／30～35 cm（2）／35～44 cm（3） | 23～30cm（S）／30～36cm（M）／36～42cm（L） | 27.9～43.1 cm（可調整） | 31.8～44.5 cm（可調整） | 22～25 cm（單一尺寸） |
| 材質 | 矽膠、三維編織布料 etc. | 聚酯纖維、尼龍、Spandex、Neoprene、EVA etc. | 尼龍、彈性纖維、聚酯纖維etc. | 聚氨酯、尼龍、彈性纖維、聚酯纖維、聚乙烯、熱塑彈性體、聚丙烯 etc. | 尼龍、橡膠、矽膠、聚酯纖維、彈性纖維etc. |
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最後
看完以上的產品介紹，是否有找到喜歡的加壓帶了呢？透過穿戴加壓帶，除了可以保護配帶部位外，還能預防運動傷害、進而提高運動的有效程度。
不過小編還是要在這邊提醒大家，雖然加壓帶可以達到以上介紹的功能，但過度的配帶還是會對身體造成負擔，更重要的是增加肌力，讓自身擁有更好的保護能力，才是真正的不二法門。
