【2022年最新】精選5款人氣綜合堅果推薦

在超商隨處可見的綜合堅果不僅有豐富的營養價值,也很適合搭配酒品享用,可說是眾所皆知的優良點心。

不過架上五花八門的種類,是否使你無從下手呢?
今天就來分享一些挑選綜合堅果的觀念,以及推薦數種值得購買的類型給大家。

減肥小點心


「好想吃點心!」想必很多正在減肥的人都抱有這樣的心聲吧?此時綜合堅果會是您的好選擇。適合減肥期間吃的點心,講求的就是低熱量,而符合這項需求的綜合堅果,做為減肥小點心,有著很高的人氣。

此外,綜合堅果它也含有極高的營養價值,對身體健康、養顏美容都很有幫助。品嚐美味的點心時,又有這麼多好處,是不是很令人開心呢?這正是綜合堅果的魅力所在。
接下來將以「種類、調味、包裝」等方向來介紹綜合堅果,不論是經濟實惠或精緻高級的種類都會提到,還在猶豫該選購哪種綜合堅果的話,請務必參考看看唷!

挑選綜合堅果時的選購原則

首先從綜合堅果的種類一個一個介紹。

想要的堅果加了嗎?


雖說統稱為「綜合堅果」,但包裝內的堅果種類非常豐富,風味也各不相同。例如:口感酥脆的「扁桃」,咬碎後就能品嚐到特有的香氣。味道微澀的「胡桃」,不論用於料理、點心都很適合。還有略帶甜氣的「腰果」、小巧濃醇的「夏威夷果」等也都有極高人氣。哪些是自己需要的?在選購前好好了解一下吧!

下酒首選—「扁桃」


扁桃身為綜合堅果中的招牌之一,含有豐富的維生素E及膳食纖維等營養素,可以幫助人體促進腸胃蠕動、對抗活性氧和有效抵抗氧化、老化。

不只健康,嚼勁十足的扁桃,做為解饞的小點,和酒品一起享用可謂絕配,強力推薦大家去品嚐看看。

孩童最愛—「腰果」


富含十足脂肪的腰果,和其他酥脆的堅果相比,口感滑順是最大的特徵。而豐富的碳水化合物使腰果當成小朋友的點心也容易入口,是能享用到柔和甜味的一種堅果。

除了適合給小朋友作點心外,腰果在營養價值上,含有維生素B1和鎂、鐵、鋅、銅等諸多礦物質,以及抗氧化的油酸等,所以腰果也相當受到女性歡迎。

健康珍寶—「胡桃」


即便在眾多堅果中,胡桃也是營養特別均衡豐富的存在,相當健康。再加上它淡淡的香氣,使胡桃經常被用於各類點心、料理中。那胡桃都有哪些營養呢?從人體必要的Omega-3脂肪酸,到有助於抗氧化的多酚、褪黑素、維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維……等,應有盡有。小小一顆就有滿滿的營養喔!

甜蜜養顏—「夏威夷果」


說到夏威夷果,就會讓人聯想到它和扁桃一起加入巧克力的經典用法。而小巧香甜的它,因為富含棕櫚油酸及多種植物精華,所以具備出色的抗氧化功能和養顏美容的益處。相信對於女性族群來說,不論是外觀、滋味、功效,夏威夷果一定是最棒的選擇。題外話,夏威夷果的油也會被拿來使用在美容按摩用的精油製作上,完全是為了美容誕生的堅果呢!

營養部分,夏威夷果還含有維生素B群、維生素E、鉀、膳食纖維等營養,單純視為營養品也相當優秀。

開口常笑—「開心果」


濃厚的甜味、脆脆的口感、象徵性的外表,都是開心果的特色所在。想必很多人都有一邊剝殼一邊吃開心果的經驗吧?做為茶餘飯後的小點心,慢慢剝著開心果和酒、茶搭配品嚐,別有一番趣味。而在綜合堅果包中,所使用的開心果都已經幫大家去殼,儘管有點可惜,但對於怕麻煩的人來說可是一大福音。

至於營養層面,開心果含有維生素B群、膳食纖維、鉀等營養素,是健康均衡的堅果喔!

符合喜好的調味


「想享用更美味的綜合堅果!」 你有過這樣的想法嗎?其實綜合堅果也有許多不同的風味,像是以奶油烘焙的口味、鹽分充足的鹹味等,最近連松露口味都出現了,各式各樣的調味不停推出,讓綜合堅果做為美味的點心大受歡迎。

這邊提醒大家,綜合堅果經過調味加工後,熱量、脂肪都不低,所以品嚐時記得適量喔!

配合食用頻率、用量選購


以各種方式包裝的綜合堅果,適用於不同需求的客人。你清楚自己需要哪種包裝的綜合堅果嗎?一起來看看相關的注意事項吧!

單包的綜合堅果,可以滿足每次食用堅果的基本需求量,並防止吃太多的情況發生。然而最重要的,還是一開封就能享受新鮮堅果的香氣、滋味的優點。小小一包方便攜帶,推薦大家在工作之餘,用於重振精神,心情肯定隨之舒暢。

另一方面,大容量裝的綜合堅果,除了可以直接吃之外,用在料理、麵包、點心上也不錯,充足的分量可以讓你盡情享用,推薦喜愛將堅果搭配各類食品的人購買。記得在開封後,久放容易接觸空氣而氧化,導致堅果的香氣與味道變差喔!

拒絕熱量的「素燒、無鹽」


對於減肥中的人而言,還是會希望盡可能地迴避所有熱量吧?但當你想吃綜合堅果,卻發現每調味都充滿熱量時,難道只能放棄了嗎?不需要擔心,各大綜合堅果的廠商自然也有推出低熱量的口味供大家選擇。

「素燒、無鹽」就是為此誕生的綜合堅果口味,烹調清淡的它們,妥善顧及熱量、碳水化合物、鹽分的拿捏,維持一定的低熱量範圍。非常推薦給減肥的人食用,但仍須記得,不過度攝取的原則喔!

保存方法

購買大容量的綜合堅果後,使用恰當的保存方法和容器才能長保堅果的美味。下面是保存方法的重點,供大家參考。

【保存重點】
1.保存在真空狀態下,能防止堅果氧化。(不易製造真空狀態的話,可以利用食物保存袋,或以保鮮膜少量分裝包起來,再放入保鮮盒或瓶中保存。)
2.冰箱的冷藏櫃、冷凍庫都很適合保存。
3.堅果量很多的時候,可以分裝成每次用的小份量保存。
儘管堅果是可以長期保存的食品,還是請大家趁新鮮盡快享用喔!

精選5款人氣綜合堅果推薦

「以前你偶爾吃,現在你應該天天吃。」這是萬歲牌堅果的廣告台詞,相信大家應該都不陌生吧?近年來,隨著養生的觀念逐漸受到重視,也越來越多人會開始食用綜合堅果,其實堅果都富含非常多的營養,是非常好的天然健康食品。
但隨著吃堅果的風潮掀起,市面上販賣的綜合堅果總類與品牌也越來越多,要怎麼挑選到好吃又適合自己的堅果,又是一大難題,如果你也有這樣的困擾,就千萬不要錯過接下來的文章。在以下的文章中,小編將會為你介紹5款精選的人氣綜合堅果,快跟著小編的腳步一起來尋找最適合自己的綜合堅果吧!

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Young Zen 永禎
綜合堅果 – 100%無添加 | 輕烘焙

399元

零食禮盒任選搭配85折起


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【萬歲牌】無調味綜合果

價格 175元
萬歲牌堅果,新鮮營養隨時隨地吃得到
萬歲牌堅果使用了杏仁果、核桃、腰果、榛果、夏威夷果,並採用低溫烘焙保留堅果香氣與營養,隨手包包裝可以確保每一包的堅果都是最新鮮的,開封就可以食用完畢,不用擔心氧化,還可以隨身攜帶,隨時補充營養、解嘴饞,如果要加入食品當中也非常方便,只要到出來就好也不用碰到手,衛生方面上也乾淨許多。
另外,其中添加的夏威夷果富含維生素B群、維生素E、鉀、膳食纖維等營養,夏威夷果油也常被拿來做為美容按摩精油,是非常適合補充的堅果類。
包裝盒裝
內容物杏仁果、核桃、腰果、榛果、夏威夷果
重量140g
產地台灣
4

【統一生機】果然優綜合堅果360gx3罐

價格 1050元/3罐
品嘗大自然帶來的健康與美味
此款統一生機的綜合堅果也是無添加無調味的輕烘焙堅果,非油炸、不添加防腐劑、甜味劑和漂白劑,結合當季新鮮飽滿的核桃、杏仁、腰果、南瓜子,再搭配富含花青素的藍莓乾與蔓越莓乾,口感豐富,營養滿分,可以補充所需之膳食纖維與不飽合脂肪酸。
包裝的部分是選用鐵罐裝,內部再打入氮氣防止氧化,吃完後罐子也可以回收再利用,不論是單吃或是搭配甜點、飲品一起享用都很剛好,是大人小孩可以一起同樂一起吃的食品。
包裝罐裝
內容物葡萄乾(葡萄乾、葵花油)、核桃、杏仁、腰果、南瓜子、蔓越莓乾(蔓越莓、蔗糖、葵花油)
重量360g
產地台灣
3

【嘉良生技/特活綠】綠鑽八寶綜合堅果x3盒

價格 2280元/3盒
雖是無調味堅果,營養美味卻不少
此款八寶綜合堅果添加了核桃、杏仁果、光中杏、夏威夷豆、南瓜仁、 葡萄乾、蔓越莓和黑豆,再使用低溫烘焙,讓堅果美味不燥口,又能保留完整營養元素,加上富含膳食纖維與不飽和脂肪酸,又沒有做其他調味,就算是高血壓患者或是減肥中的人也可以適量食用。
平時可以當作零嘴吃,也可以做成堅果飲、加進麵包中、優格、牛奶、沙拉、冰淇淋中食用,一包就能夠滿足半天所需之膳食纖維,再加上它是小包裝,開封後可以快速吃完不易氧化,美味程度與營養也不會減少,攜帶又方便,絕對是居家必備的好食品。
包裝盒裝
內容物核桃、杏仁果、光中杏、夏威夷豆、南瓜仁、 葡萄乾、蔓越莓、黑豆
重量500g
產地台灣
2

【Kirkland Signature 科克蘭】無調味綜合堅果

價格 1099元
無調味不傷身,給身體最天然的
此款科克蘭的無調味堅果含有腰果、杏仁、開心果、夏威夷豆與巴西栗,其中,跟其他綜合堅果比起來,比較特別的應該就是巴西栗了,巴西栗又稱作巴西堅果,因為營養豐富,所以被稱為超級食物,巴西栗含有豐富的能量元素和蛋白質,具有高單位的礦物質、維生素以及葉酸,加上富含抗氧化劑及高含量的不飽和脂肪酸,可以說是絕佳的膳食纖維來源。
另外,因為柯克蘭的此款堅果沒有調味,所以也不會額外對身體造成負擔、又能降低熱量,就算是減肥中的人也很適合食用,是一個可以充分攝取營養的管道。
包裝罐裝
內容物腰果、杏仁、開心果、夏威夷豆、巴西栗、花生油
重量1130g
產地越南
1

【盛香珍】每日堅果量販盒700g

價格 950元
隨手包方便攜帶,時時刻刻補充營養
此款盛香珍每日堅果量販盒中,是以小包裝來分裝堅果,所以攜帶方便、容易食用,不論是當作零嘴或是帶去職場、學校吃都非常便利,也可以加在優格或牛奶、沙拉當中,當作早餐或開胃菜來食用,只要來上一碗,健康營養都補足了。
另外,它的成份除了4種堅果(杏仁果、核桃、腰果、榛果粒)外,還另外加了2種果乾,分別是蔓越莓乾與藍莓乾,蔓越莓乾與藍莓乾不僅含有豐富的花青素可以強健眼睛,還對女性的健康很有益,可說是小小一包,美味與健康卻一點也不打折。
包裝盒裝
內容物杏仁果、核桃、腰果、榛果粒、蔓越莓干(蔓越莓、蔗糖、葵花油)、藍莓干(藍莓、蔗糖、葵花油)
重量700g
產地台灣

綜合堅果TOP5統整一覽

產品圖片
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產品名稱【盛香珍】每日堅果量販盒700g【Kirkland Signature 科克蘭】無調味綜合堅果【嘉良生技/特活綠】綠鑽八寶綜合堅果x3盒【統一生機】果然優綜合堅果360gx3罐【萬歲牌】無調味綜合果
特色隨手包方便攜帶,時時刻刻補充營養無調味不傷身,給身體最天然的雖是無調味堅果,營養美味卻不少品嘗大自然帶來的健康與美味萬歲牌堅果,新鮮營養隨時隨地吃得到
定價950元1099元2280元/3盒1050元/3罐175元
包裝盒裝罐裝盒裝罐裝盒裝
內容物杏仁果、核桃、腰果、榛果粒、蔓越莓干(蔓越莓、蔗糖、葵花油)、藍莓干(藍莓、蔗糖、葵花油)腰果、杏仁、開心果、夏威夷豆、巴西栗、花生油核桃、杏仁果、光中杏、夏威夷豆、南瓜仁、 葡萄乾、蔓越莓、黑豆葡萄乾(葡萄乾、葵花油)、核桃、杏仁、腰果、南瓜子、蔓越莓乾(蔓越莓、蔗糖、葵花油)杏仁果、核桃、腰果、榛果、夏威夷果
重量700g1130g500g360g140g
產地台灣越南台灣台灣台灣

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不知道以上介紹的5款精選人氣綜合堅果有沒有合大家的胃口呢?如果在以上文章中沒有找到喜歡的商品,或是覺得還看不夠的話也沒有關係,以下小編會推薦其他綜合堅果的連結給大家,快點進去看看吧!

最後

以上介紹的5款精選人氣綜合堅果中,不論是有調味的、或是沒有調味的都有介紹到,通常沒有調味的風味會比較清淡,但低鈉低熱量,比較適合在意身材或有血壓問題的人食用,而有調味的堅果會比較夠味,適合當作零食或是下酒菜來吃,不論是哪一種都可以依照個人喜好與習慣去挑選,希望以上的文章可以對大家有所助益,也希望大家都能找到最好吃又最適合自己的綜合堅果喔!

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