長時間讀書準備考試或是遠距離開車時，最重要的夥伴──提神飲料。不管在藥妝店、超市或是便利商店，誰都可以輕鬆購入，但是你是否也感到疑惑，哪一個商品才是真正有效果的商品？
本次的文章，將會介紹各式各樣的提神飲料給你，並根據商品效果及價格列成排行榜供你做參考。究竟在提神飲料界最強的商品是誰呢？
挑選提神飲料時的選購原則
重要的會議、準備考試、遠距離駕駛……等等，大家在生活中都會面臨各種絕不能睡著的場景對吧？但是無論如何都無法忍住睡意，眼睛不知不覺就閉了起來……這種時候交給提神飲料就對了！
首先，先來確認選購提神飲料時需要注意的重點吧！
確認咖啡因含量
咖啡因對於提神相當有效果，這個想必大多數的人都知道吧！想睡的時候就喝杯咖啡或茶，大多數人都會採取這個方式提神，其實根據沖泡方式，一杯咖啡約含有80mg咖啡因、一杯綠茶則含有30mg的咖啡因。
提神飲料大部分都會記載咖啡因含量，咖啡因含量高低左右著提神效果，所以入手時務必確認喔！
雖然每個人情況都有所差異，但還是建議一天攝取400mg以內的咖啡因為佳。攝取過量的咖啡因對身體不太好，所以還是要注意喔！
根據身體狀況、飲用時機、喜好口味來選擇
說到提神飲料，其實也能細分成很多種類，請配合自己的身體狀況來選擇最適合自己的商品。那麼，以下就來簡單向你介紹提神飲料的種類。
能量飲料：像果汁一樣直接飲用
能量飲料的容量較多，大約落在190～500ml左右，比例上也能攝取較多的咖啡因。
加入碳酸成分喝起來有爽快感、可以像是果汁一般飲用是能量飲料最大的魅力，適合需要大量攝取水份的炎熱季節，也很適合不擅長喝咖啡的人飲用。
有關能量飲料的更多介紹可參考以下文章。
【2023年最新】精選10款人氣能量飲料推薦
營養飲料：對消除疲勞相當有效
提神飲料中最好入手的就是營養飲料了，比起提神，更貼切來說是專門消除疲勞的產品，因為也含有咖啡因，所以也能發揮提神的效果。
比起其他提神飲料，營養飲料中的咖啡因成分較少，但是經常加入滋養強身或消除疲勞的有效成分，推薦在疲勞及想睡時飲用。
提神專用飲料：濃縮大量咖啡因
「真的太想睡了受不了了！」的時候，就是要來一罐提神專用飲料！容量少、加入大量濃縮咖啡因，是提神最有效率的方式。
注意咖啡因以外的成分
提神飲料中，也有含有「瓜拿納萃取物」成分的產品，「瓜拿納」是含有類似咖啡因成分的果實，和咖啡因一樣具有提神效果，可以穩定地發揮功效及被身體吸收。
因此，比起會被身體快速吸收、長期滯留體內的咖啡因，瓜拿納對神經及身體的負擔較小，也不會導致咖啡因中毒，若是有在控制咖啡因攝取量或是身體不適合攝取咖啡因的人，最好選擇含有瓜拿納萃取物的提神飲料。但若是攝取過量，可能會導致腹瀉、腹痛等等身體不適的症狀，請小心不要過量攝取。
另外還有一種叫做「精胺酸」的成分，也經常被加入在提神飲料中。精胺酸是一種胺基酸，可強化身體免疫系統，對促進大腦及身提的疲勞修復很有效果。
此外，也經常可見添加滋養補氣、抗壓功能的「高麗人參」成分的商品。因為工作或學業忙碌時、睡眠不足時、身體疲倦時，都容易造成身體出問題，除了提神以外也建議選擇一些能讓身體有力氣的成分喔！
精選10款人氣提神飲料推薦排行榜
市面上知名的提神飲料，成分都大同小異，最主要的差異通常在於口感是否能為大眾接受，以及咖啡因的含量差異，部分產品也會添加補充營養的額外成分。接下來要向你介紹的排行榜商品，除了注意咖啡因含量之外，也記得確認當中所添加的營養成分，以及該成分所帶來的效果。
那麼，我們就趕快進入排行榜吧！
一包三喝！多種變化由你來決定！
此款飲品除了能製作一般的「桂圓膠原飲」外，加入冰塊就能製作順口的「桂圓海燕窩」；此外，放置冰箱甚至還能製作Q彈的「桂圓寒天凍」，多種吃法等妳來嘗試！
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保力達 蠻牛維他命飲料
價格親民，CP值高
蠻牛是很經典的提神飲料，就算沒有喝過，一定也有聽過！蠻牛喝起來有一點藥味，也許不是所有人都能夠接受的，不過也有不少人為了改善這點，會將蠻牛和維大力之類的汽水混在一起，稀釋蠻牛的藥味，以汽水清爽又甜的風味取代。 而且這款產品很便宜，和其他品牌推出的提神飲料相比，幾乎可以說是半價，很適合經常需要飲用的人。需要注意的是，有些人認為，長期飲用提神飲料，產品的提神效果就會漸漸變弱，最終趨近無效，建議真的有需要時再喝，才不會對功效麻痺喔。| 容量 | 160ml×24入 |
|---|---|
| 咖啡因含量 | － |
Lotte樂天 HOT6能量飲料
含紅蔘吉瓜拿納等成分
樂天的HOT6能量飲料添加多樣對身體有益、有助於提振精神的成分，比方韓國國寶的紅蔘萃取液，和瓜拿納等等。紅蔘是韓國相當有名的補品，說到韓國，相信不少人都會聯想到，文獻指出紅蔘對於降低疲勞感有顯著的效果，感到疲累的時候不妨試試。 這款提神飲料在2019年，成為韓國市占率最高的能量飲料，其中包含的瓜拿納成分擁有許多功效，在人身心疲憊的時候，能使人體的各項功能恢復正常、協助排出體內的毒素，並刺激神經系統、增加血液循環，不過，瓜拿納對於提升體能表現沒有什麼效果，建議想要提升體能的人從實際運動著手哦！| 容量 | 250ml×6罐 |
|---|---|
| 咖啡因含量 | － |
魔爪Monster Energy 能量碳酸飲料 芒果狂歡
口味特別好喝，包裝時尚好看
魔爪在北美洲相當受歡迎，除了包裝時尚好看之外，芒果狂歡的口味也讓人眼睛一亮。提神飲料的口味不多，有些人覺得原味的提神飲量常有股怪味，實在讓人難以喜歡，魔爪的芒果狂歡這個口味香濃微酸，加上微氣泡，清爽順口，就像飲料一樣。 而且魔爪的價格稍微沒有那麼貴，又是多數人認為有效果的牌子，綜合而論算是不錯的選擇！不過，也有些人認為芒果口味很甜，不適合攝取過多糖分，或者不喜歡過甜的飲料的人，可能需要多加考慮是不是要選擇這款產品哦。| 容量 | 355ml×24入／箱 |
|---|---|
| 咖啡因含量 | － |
Red Bull紅牛 能量飲料
廣受歡迎的知名品牌
紅牛起源於泰國，卻是奧地利的紅牛公司將其發揚光大的，且兩地生產的紅牛有些許差異，泰國的紅牛不含碳酸，而奧地利產的紅牛則為一般常見的紅牛能量飲料，在歐美的派對聚會上，經常與酒品混搭飲用，深受年輕人喜愛。 紅牛能量飲料的價格雖然稍貴，但是很多人認為有效且十分推薦，主要依靠的是提神飲料中常見的咖啡因，咖啡因本身就是興奮劑，會讓人的注意力大幅集中，如果需要持續專注，不妨入手體驗效力。因為紅牛的價格較貴，建議大量購買，或許能壓低產品單價哦。| 容量 | 250mlx4入 |
|---|---|
| 咖啡因含量 | 32mg／100ml |
Ajinomoto味之素 aminoVITAL aminoShot 胺基酸能量飲
輕鬆補充胺基酸，單手也能順利拆
味之素這款產品是能量飲料，不含咖啡因，不會立即提振精神，而是以補充營養的方式補足能量，對身體比較沒有負擔，成分以胺基酸為主，人體擁有足夠的胺基酸，不只能讓細胞充滿活性，還能增強免疫力、減緩老化，作為平時的營養補給品也很適合。 而且此款產品設計為單手也可以輕鬆開封的樣式，拆包裝不需要耗費太大的力氣，垃圾也不容易落地，運動中隨時可以拆開來飲用、補充能量，加上小包裝攜帶很方便，相當值得推薦！需要注意的是，這款產品並不是包含咖啡因、能夠立即提振精神的提神飲料，購買前務必確認好需求，才不會買到不需要的產品哦。| 容量 | 45g×4包入（共180公克） |
|---|---|
| 咖啡因含量 | ✘ |
泰山 霸虎BUFF雙效能量飲料戰鬥力 紅
添加護眼成分，提神又顧眼
這一瓶所含有的咖啡因含量為80mg，是排行榜所介紹的產品當中最高的。另外，雖然產品標榜有添加花青素，具有保護眼睛的效果，不過可別因為這樣就利用這罐提神飲料來熬夜打game，還是要讓眼睛適當休息，才是護眼的好方法。| 容量 | 250ml×24入 |
|---|---|
| 咖啡因含量 | 32mg／100ml |
DUKE 能量飲料森林水果 黑色
天然提神飲料
標榜不添加牛磺酸、肌醇、人工色素等成分，主打用天然咖啡因來提神的這款能量飲料，帶有水果香氣，沒有市售提神飲料具有的藥味，讓對味道較挑剔的人也能放心入口。而且也不用擔心添加過多化學成分，對於市售提神飲料成分較為複雜而有所顧慮的人，推薦你這一罐以天然成分為主的提神飲品。 一罐換算下來，也有大約73mg的咖啡因含量，還是要適量飲用，避免過度攝取。| 容量 | 250ml×24入 |
|---|---|
| 咖啡因含量 | 29.21mg／100ml |
白馬 馬力夯提神飲料
添加抗疲勞、滋補體力的人參萃取液
提到白馬馬力夯，大概就會想到廣告台詞中所提到的「不讓你睡」，不過提神效果是否真有那麼有效呢？其實效果因人而異，不過單純以這一罐所含有的咖啡因含量來看，比上述所提到的康貝特、力保美達等提神飲品都還來得高。 除了咖啡因之外，也添加了多種維他命，與各提神飲品作出差別化的地方，就在於它還有添加人參萃取液，有助於消除疲勞、滋補體力。| 容量 | 150ml |
|---|---|
| 咖啡因含量 | 30mg／100ml |
葡萄王 康貝特200P
好喝無藥味，女性也喝得順口
康貝特最大的賣點就在於它的味道，比起蠻○或是力保○達來說，藥味較不明顯，喝起來較為順口，就像一般的碳酸飲料一樣，即使是女性也能接受。小編身旁就有女性同事每當工作疲勞之餘，就會去買康貝特來喝，據她所述，喝起來的味道就像汽水一樣。 成分當中一樣有添加牛磺酸、咖啡因等，另外還添加了7種維他命，讓你恢復元氣、充滿能量。| 容量 | 180ml×24瓶 |
|---|---|
| 咖啡因含量 | 20mg／100ml |
大正製藥 力保美達
日本暢銷提神飲品，數十年來始終如一
在日本獲得高人氣的營養能量飲料，幾十年來的味道始終如一，累積了不少忠實顧客，喝過的人都表示，在疲憊前來一罐，提神與消除疲勞、恢復體力的效果都相當不錯，加上價格便宜，可以說是CP值相當高的商品。在台灣由於有更低價位的同性質產品競爭，所以人氣沒有像在日本那樣高，不過還是有喝過的台灣人力推這款商品。 內有添加牛磺酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6成分，是幫助恢復身體能量的主要成分，讓你比較不容易感到疲憊。由於也有添加咖啡因，所以也能帶來提神的效果。| 容量 | 150ml×24入 |
|---|---|
| 咖啡因含量 | 20mg／100ml |
提神飲料TOP10統整一覽
| 產品圖片 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
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| 產品名稱 | 大正製藥 力保美達 | 葡萄王 康貝特200P | 白馬 馬力夯提神飲料 | DUKE 能量飲料森林水果 黑色 | 泰山 霸虎BUFF雙效能量飲料戰鬥力 紅 | Ajinomoto味之素 aminoVITAL aminoShot 胺基酸能量飲 | Red Bull紅牛 能量飲料 | 魔爪Monster Energy 能量碳酸飲料 芒果狂歡 | Lotte樂天 HOT6能量飲料 | 保力達 蠻牛維他命飲料 |
| 特色 | 日本暢銷提神飲品，數十年來始終如一 | 好喝無藥味，女性也喝得順口 | 添加抗疲勞、滋補體力的人參萃取液 | 天然提神飲料 | 添加護眼成分，提神又顧眼 | 輕鬆補充胺基酸，單手也能順利拆 | 廣受歡迎的知名品牌 | 口味特別好喝，包裝時尚好看 | 含紅蔘吉瓜拿納等成分 | 價格親民，CP值高 |
| 最低價 | 750元 | 480元 | 480元 | 1,512元 | 1,080元 | 480元 | 300元 | 1,416元 | 270元 | 480元 |
| 容量 | 150ml×24入 | 180ml×24瓶 | 150ml | 250ml×24入 | 250ml×24入 | 45g×4包入（共180公克） | 250mlx4入 | 355ml×24入／箱 | 250ml×6罐 | 160ml×24入 |
| 咖啡因含量 | 20mg／100ml | 20mg／100ml | 30mg／100ml | 29.21mg／100ml | 32mg／100ml | ✘ | 32mg／100ml | － | － | － |
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提神飲料的正確飲用方法
提神飲料也有容易起作用的飲用方法，以下就來介紹最適合的飲用時機與注意點吧！
變得想睡之前就喝
飲用提神飲料時，請考慮到咖啡因發揮效果所需的時間，再進行飲用吧！
喝了飲料後發揮提神效果，大約是30分鐘左右的程度。尤其是吃飽的狀態，因為血糖值下降而感到睡意，所以最好在餐後飲用。這時候最好是好好地咀嚼了食物後，避免完全吃飽的狀態下飲用最好，飯或麵等澱粉類會導致更想睡覺所以盡量少吃一點。
在這裡想告訴你的是：「等到想睡再喝就太晚了」，在睡魔襲來前30分鐘～1小時飲用是最佳時機，但也有的時候是會突然就想睡對吧！「今天好像很容易睡著……」有這種感覺的日子就提早準備好提神飲料會比較安心一點喔！
提神效果因人而異
希望你在飲用提神飲料時可以注意：提神飲料「並非醫療用品」，就算營養飲料可以標記效果在包裝盒上，能量飲料或者是提神專用飲料都僅被分類在飲料類，根據藥事法來看的話是無法標記其效果的。
也就是說，業者無法向你保證產品真的有效，產品是否有效果的話是各人的感想。實際上，提神飲料或其他提神方法根據每個人都有不同的效果，同樣一罐飲料對A可能有顯著效果、對B可能完全沒有提振精神的效果，首先先試試看自己有興趣的飲料吧！
此外，為了避免飲用時過度攝取咖啡因，一定要嚴守商品所規範的用法及用量喔！
眼藥水也能提神
除了喝提神飲料，還有個直接簡單的提神方式：點眼藥水！點到眼睛裡涼涼的，是不是瞬間就清醒了呢？有些還能舒緩眼睛疲勞、充血症狀，需要專注時，試著點點看眼藥水吧！
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最後
在最後，還是要向你提醒，雖然在疲勞的時刻，不得已需要藉由提神飲料來幫助提神並恢復提力，不過若是慣性飲用提神飲料，可能會對提神飲料產生依賴性，甚至危害到健康。
除了要注意咖啡因的攝取量之外，也要注意卡路里的攝取，畢竟大多數的提神飲量多為含糖飲料，除了喝多可能會造成咖啡因攝取過量之外，也可能會帶來肥胖的問題。
比起慣性依賴提神飲料，適當的休息與充足的睡眠才是真正讓你精神飽滿的不二法則。
