疫情時代，居家運動的風潮漸起，想要兼顧健康和防疫，「跳繩」是許多人首選的運動。跳繩的好處多多，不但可以減脂，還能預防骨質疏鬆，對於強化心肺功能、訓練平衡感也很有幫助。
你正想要購入跳繩嗎？繼續看下去吧！
挑選跳繩時的選購原則
跳繩的平均價格便宜，使用場地限制不高，又適合全家一起使用，是很值得購入的運動用品之一。不過市面上的跳繩百百種，不管是生活用品百貨、文具店或是運動用品店都能看到它的身影，到底該怎麼挑選呢？
這篇文章整理了跳繩的選購原則，文章的最後也推薦了幾款超人氣的跳繩，供讀者們參考。
依照身高挑選跳繩
正值生長期的孩子如果持之以恆地跳繩，有助刺激生長板，可以幫助長高；大人跳繩能鍛鍊下肢肌肉，有了強健肌肉，就能減少日後膝蓋受傷的可能，跳繩可說是全家都適宜的運動。
不過要特別留意，跳繩需要依照身高挑選適宜的繩長，如果家中有小朋友，而又希望跳繩全家共用，可以購入「長度可調整」的跳繩。
挑選繩長時，我們可以用單腳踩在跳繩中點，挺胸站直，將跳繩沿著身體兩側拉直，此時握把應該要落在乳頭旁。
除了實際測量，根據人體平均比例，也可整理出大致可遵循的長度。針對無法現場挑選跳繩的朋友，以下提供一些供參考：
・身高≤166公分者，適合的跳繩為身高加85.5公分。
・身高≥167公分者，適合的跳繩為身高加91.5公分。
依照繩體重量挑選跳繩
輕量跳繩適合跳繩初學者，可用於訓練前的暖身；如果希望加強燃燒脂肪的效率，達到塑身效果，可以挑選重一點的跳繩，成效會更好。
市面上的跳繩重量從200克到1400克都有，也有不少可調重量的跳繩，如果是希望漸進學習、加強強度的初學者，不妨購入這類型的跳繩，可依據自身能力調整。
依照握把挑選挑繩
市面上的跳繩，把手可以分為木製、塑膠、泡綿。木製把手的重量較重，且握把前端大多有使繩子易轉動的設計，適合進階的跳繩使用者；塑膠把手是最常見的類型，重量最輕，通常也可以做得比較細，適合小朋友；泡綿把手適合容易流手汗的朋友，具防滑功能。
除了材質之外，握把的長短也是選購條件之一，短柄適合初學者；長柄則適合練習高難度的多重花式動作。
而對一般將跳繩作為休閒運動的朋友來說，最重要的是要依據手的大小挑選合適粗細的把手哦！
依照繩體材質挑選跳繩
繩子是跳繩的主體，影響了跳繩可以轉動的最高速度，可依照自己的需求來挑選適合的跳繩繩體。
塑膠跳繩
塑膠跳繩適合希望長時間訓練的朋友，因重量比較輕，適合用來提升運動前的心律或是長時間（至少30分鐘）維持高心律（平均每分鐘133下以上）來達到減脂效果，也適合用來訓練像是二迴旋、三迴旋等進階的跳繩技巧。
不過要注意的是，塑膠跳繩因為繩體比較細，打到小腿是很痛的，肢體較不協調的朋友建議穿著長褲練習哦。
棉製跳繩
棉製跳繩的速度比較慢，容易控制，且打到身體比較不會痛，適合小朋友、跳繩初學者或是久未跳繩的朋友。棉製跳繩稍微有些重量，對於初學者來說，容易透過繩體本身的重量抓到重心。
鋼絲跳繩
初階型的鋼絲跳繩是用塑膠包住鋼絲做成繩體的跳繩（高階型則無塑膠膜），繩身非常輕，可以高速轉動，鋼絲跳繩多為競技和專業比賽用，也適合運動員用來做速度練習。如果你已經從事跳繩運動一段時間，想要更進一步，不妨購入一條鋼絲跳繩試試看。
可以試試看沒有繩子的跳繩！
你知道嗎？跳繩不一定要有繩子！無繩跳繩的外型為把手外延伸出短繩，短繩的頂端是一顆有重量的小球，可以隨著把手晃動而規律地轉圈。
什麼樣的人適合無繩跳繩？
不含繩子的無線跳繩適合希望訓練手臂的朋友，可以選擇重量較重的圓球。如果你的協調能力比較差，總是被繩子打到頭、纏繞腿部，無法順利完成整套訓練，沒關係！試試看無繩跳繩吧。另外，如果你是進階的跳繩使用者，想要練習二重跳或三重跳，無繩跳繩也是很好的選擇。
無繩跳繩讓你在家中輕鬆運動
無繩跳繩的一大優點是不必擔心繩子和地面接觸時發處的聲響，會吵到樓下鄰居，適合住在公寓或大樓的朋友，只要在腳下墊上巧拼或瑜珈墊，就能輕鬆享受跳繩運動。
精選5款人氣跳繩推薦排行榜
看完了以上對跳繩選購要點的解說，大家是不是都清楚挑選跳繩時應該注意哪些要點、也比較知道要買什麼款式、設計的跳繩才適合自己了呢？那麼緊接著就進入讀者們最期待的排行榜環節！
按照慣例，在本篇文章中，一樣準備了多款網友推薦的跳繩要介紹給大家知道！在開始逛網拍、逛運動用品店之前，不妨先跟著小編一起來看看網友們最推的都是哪些跳繩吧！
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台灣製造 高轉速無線跳繩 P260-475TRQ
跳脫「繩」的限制，走到哪跳到哪
對都市居民來說，想要在家跳繩，首先需要克服的一項挑戰就是「噪音問題」，雖說在腳下鋪上瑜珈墊、巧拼就可以緩衝一部分的衝擊，但傳統跳繩繩體拍打地板的聲音還是難免會傳到樓下去……。如果你也因此不敢在家跳繩的話，小編就很推薦你這款MIT的「高轉速無線跳繩 P260-475TRQ」。 「無線跳繩」顧名思義就是沒有線的跳繩，因為沒有線，所以不會有繩體拍打地板的噪音問題，也不需擔心小朋友、長輩運動時會不會勾到腳跌倒，可說是一種適合全年齡使用的跳繩。而這款「高轉速無線跳繩 P260-475TRQ」在把手上使用了雙面防滑紋路設計，適合久握，握把上還有頂規培林，轉動重力球順暢不卡卡，讓你在家也能享受充足的運動時光，沒時間外出運動的你，走過路過千萬別錯過這款跳繩了！| 長度 | 0.45m |
|---|---|
| 重量 | 0.3kg |
| 繩體材質 | 塑膠 |
| 調整長度 | － |
Reebok 輕量訓練型跳繩 RARP-11081
錐形手柄易抓握，適用循環、耐力訓練
「Reebok 輕量訓練型跳繩 RARP-11081」把手是以堅固的PP材質製成，易抓握的錐形設計符合人體工學，可幫助減輕手部負擔；繩體部分則是柔韌的聚合物材質，耐用不易損傷，可用於循環、耐用訓練等多種鍛鍊模式，有助於提高速度、技巧和手腳協調能力。 跳繩繩索全長3m，可依照個人需求自由裁剪、調整長度，可滿足各種身形，有興趣的朋友趕緊點擊下方商品連結，去看看更詳細的商品資訊吧！| 長度 | 3m |
|---|---|
| 重量 | 0.11kg |
| 繩體材質 | 聚合物 |
| 調整長度 | 〇 |
BALANCE1 crossfit 快速鋼索跳繩
鋼絲材質，阻力更小、轉速更快
台灣在地品牌BALANCE1的這款「crossfit 快速鋼索跳繩」採用符合人體工學的防滑把手，把手上有可調節跳繩長度的調節扣，使用六角板手轉鬆螺絲後就可依個人需求自由調整長度；跳繩含把手全長約312cm，使用鋼索外層包覆PVC製成，安全阻力小而且耐磨，握把上採用了高轉速培林，有助於平均分配繩體重量、提升轉速，給你更快速、更專業的運動品質，追求速度的讀者千萬不能錯過！| 長度 | 3.1m |
|---|---|
| 重量 | 0.18kg |
| 繩體材質 | 鋼絲外覆PVC |
| 調整長度 | 〇 |
adidas愛迪達 輕量可調式跳繩
輕量設計，運動更持久
「adidas愛迪達 輕量可調式跳繩」主打輕量設計，錐形的握把符合人體工學，握起來更舒適，上面還有精緻的愛迪達標誌，整體設計得很有質感。 至於繩體部分，這款輕量跳繩全長2.8m，也可依個人需求調整或是裁剪成合適的長度；材質則是使用耐磨、彈性佳的TPU製成，而且因為是採用粗繩，可提供更快的速度和準確度，有助於提升運動節奏和流暢度，運動起來更有效率、更持久，傾向入手輕量跳繩的朋友不妨參考看看。| 長度 | 2.8m |
|---|---|
| 重量 | 0.12kg |
| 繩體材質 | TPU |
| 調整長度 | 〇 |
迪卡儂 DOMYOS 人體工學握把跳繩
物美價廉，初學者的最佳選擇！
「迪卡儂 DOMYOS 人體工學握把跳繩」為人體工學設計，厚實的27mm泡棉握把可吸濕防滑，手感較佳，握把上則採用了ABEC3滾珠培林，旋轉更流暢、跳繩不費力，有助於減少手部負擔，讓你可以更專注在全身的訓練。 繩體部分，這款跳繩使用的是加粗PVC材質，品質穩定耐用又不容易打結，可在室內或是室外摩擦力較低的地板使用；長度則為3m，可調整成適合自己的長度，根據使用者分享，在調整長度時若留太多長度在把手裡，繩子會旋轉得比較不順暢，因此建議調整長度時不要留太多多餘的長度比較好。| 長度 | 3m（可調整） |
|---|---|
| 重量 | － |
| 繩體材質 | PVC |
| 調整長度 | 〇 |
跳繩TOP5統整一覽
| 產品圖片 | 1  | 2  | 3 | 4  | 5  |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品名稱 | 迪卡儂 DOMYOS 人體工學握把跳繩 | adidas愛迪達 輕量可調式跳繩 | BALANCE1 crossfit 快速鋼索跳繩 | Reebok 輕量訓練型跳繩 RARP-11081 | 台灣製造 高轉速無線跳繩 P260-475TRQ |
| 特色 | 物美價廉，初學者的最佳選擇！ | 輕量設計，運動更持久 | 鋼絲材質，阻力更小、轉速更快 | 錐形手柄易抓握，適用循環、耐力訓練 | 跳脫「繩」的限制，走到哪跳到哪 |
| 定價 | 149元 | 580元 | 429元 | 259元 | 585元 |
| 長度 | 3m（可調整） | 2.8m | 3.1m | 3m | 0.45m |
| 重量 | － | 0.12kg | 0.18kg | 0.11kg | 0.3kg |
| 繩體材質 | PVC | TPU | 鋼絲外覆PVC | 聚合物 | 塑膠 |
| 調整長度 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | － |
| 購買連結 | 官方網站 | momo購物網Yahoo奇摩購物中心friDay購物購買連結 | momo購物網Yahoo奇摩購物中心Rakuten樂天市場friDay購物 | momo購物網Yahoo奇摩購物中心 | momo購物網Yahoo奇摩購物中心Rakuten樂天市場friDay購物 |
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最後
看完了本篇文章，大家有沒有看到哪款想買的跳繩呢？要是還沒有的話也沒關係，只要參考文章中幫大家整理的選購原則，相信你很快就也可以找到適合自己的跳繩了。
希望大家都能買到符合需求的跳繩，在家也能加減做點運動、維持身體健康！那麼本次的文章就先到這邊結束，我們是All-in專業推薦，下篇文章見囉👋
