隨著居家健身的興起，許多人不再到健身房使用健身器材，而是利用數位課程學習，或是直接上網搜尋影片跟著練。網路上有不少影片教學，從需要啞鈴或跳繩的器材運動，到墊上的徒手訓練，只要有心就能隨時隨地揮灑汗水做運動。
在這樣的趨勢下，「彈力帶」也成為了熱門商品，無論是徒手或是使用器材，套在雙腿或是以雙手拉伸，運用相當廣泛。今天這篇文章就要為大家介紹挑選彈力帶時的選購原則，讓大家能加強運動時的強度。最後還會以排行榜的形式，推薦5款現在最流行的彈力帶，千萬別錯過囉！
挑選彈力帶時的選購原則
在開始選購彈力帶之前，我們先來認識這看似簡單的長條帶子，究竟是有什麼魔力讓喜愛運動的人都為之瘋狂。彈力帶從字面上來看，就能知道它具有極佳的彈性與韌性，可以運用在肌肉的伸展與耐力，還有各種運動訓練。
彈力帶的用途相當廣泛，除了不同部位的肌力訓練、瑜珈、拉筋伸展以外，還可以用在不慎受傷後的復健治療，無論是想要雕塑身材、加強運動效果，或是恢復肌耐力都相當合適。並且好攜帶又方便使用，只要姿勢正確就能讓想要的效果加倍。
知道彈力帶的神奇功效以後，就可以往下繼續看挑選彈力帶的選購原則了，以下將從彈力帶的不同材質、尺寸、磅數，以及顏色與花樣來做介紹，感興趣的朋友們就接著看下去吧！
彈力帶的材質
彈力帶讓肌肉訓練更有效率的原理，在於能夠「阻抗運動」，讓肌肉充血以達到增肌的效果，同時也能進行伸展，因此在材質的選擇上相當重要。以下將依序介紹常見的織布與乳膠材質的特質與優缺點，大家可以依據個人習慣來挑選：
織布
布面材質的彈力帶相較其他材質來說更為耐用，延展性佳不易斷裂，且由於織布的表面紋路，止滑效果也比較好。
但是就如同平常在穿的衣服一樣，布面材質的彈力帶容易吸汗，可能會有汗味或汗漬，然而可以直接丟入洗衣機，清洗也相當方便。
乳膠
乳膠材質的彈力帶最為常見，有分為聚脂纖維加乳膠，或是天然乳膠的材質，價格比起織布彈力帶為低一些。且比起織布容易吸收汗味，乳膠材質的彈力帶本身會有一股味道，大家在購買前可以先聞看看自己能不能接受。
乳膠材質的彈力帶止滑度相對較差，因為其表面更為光滑，然而可塑性高，是許多人喜愛的材質選擇。
彈力帶的不同款式
彈力帶有一般像毛巾一般長條狀，也有環狀跟管狀的不同款式，以下將做更詳盡的介紹，大家可以看看自己需要哪一種，對平時的運動更有幫助。
一般彈力帶
一般彈力帶如同毛巾為長條狀，在做各個部位的肌力訓練如背肌、胸肌或是拉伸時都可以購買一般款式的彈力帶。可以一手抓一端進行伸展，或是以伏地挺身姿勢將彈力帶繞過背部壓在掌下，可以明顯感受到彈力帶所帶來的阻力。
環狀
如果擔心一般彈力帶容易因為光滑表面而鬆開，或是有些訓練會需要將彈力帶變成環狀，則可以直接選購環狀彈力帶。如有些人想要訓練下半身，即可將環狀彈力帶套在雙腿上，更能感受阻力進行深蹲或是抬臀的運動。
管狀
管狀彈力帶在兩端都有活扣設計，可以自行挑選喜歡的把手，在訓練時能更加穩定，不用擔心會有手滑的問題。然而管狀彈力帶因為還要購買配件，價格相對較高，也更佔用空間。
尺寸怎麼挑
市面上有各種尺寸的彈力帶，可以考量所需的訓練內容來挑選，不同長度與寬度適合不同的訓練，且厚度也是選購原則之一。
長度
一般彈力帶的長度從120公分到200公分都有，若為環狀彈力帶，則通常標示為平鋪測量，從30公分到60公分不等，不同長度的彈力帶適合不同訓練，也可以搭配寬度一起選擇。
寬度
彈力帶的寬度範圍相當廣，從4公分至20公分都有在販售，一般不建議購買太細的彈力帶，以免使用上不舒服，且較寬的彈力帶也不易捲邊，更能維持訓練上的便利。
厚度
彈力帶的厚度與運動時需要出的力有關，也就是跟等等要介紹的磅數相關。厚度從0.05到0.6都有，可以根據訓練目標來選擇不同厚度的彈力帶。
依據程度來選擇磅數
在選擇彈力帶的磅數時，要依據不同的訓練部位、程度與目標來挑選，千萬不要為了想更快讓肌肉到達想要的樣子而購買磅數過高的彈力帶，容易受傷造成危險，屆時還要復健或留下一輩子的傷害則得不償失。
在標示上我們可以看到「lbs」做為磅數的單位，從11lbs到45lbs都有，而「公斤」數則為阻力的重量，從4到15不等，可以根據不同程度來挑選。
若為剛開始使用彈力帶運動的朋友們，也可以先購買磅數較小的款式，之後等到程度變好以後，再慢慢增加彈力帶的數量或是另外選購磅數更高的彈力帶喔。
喜歡的顏色與花樣
對彈力帶有所認識，並且已經選好適合自己的材質、尺寸跟磅數以後，便可以挑選自己喜愛的顏色或是花樣。現在市面上的彈力帶選擇相當多，從素色到有各種圖案的款式都有。
看完以上挑選彈力帶的選購原則以後，大家是不是都更有動力在家運動了呢？只要買對彈力帶並且使用得宜，相信大家都能達成目標，變成自己想要的樣子！
接下來也為大家整理好5款彈力帶並以排行榜呈現，讓大家閱讀完以後能更快找到適合自己的那款彈力帶。
精選5款人氣彈力帶推薦
相信大家在看完以上的選購原則後，都對挑選彈力帶更有頭緒了吧？彈力帶是一款很好的健身運動用品，不論是做瑜珈或是做阻力訓練都很好用，可以在家用也可以帶進健身房，輕巧方便又多功能。
但市面上的彈力帶種類繁多，要挑選時還是不免讓人猶豫不決，以下文章中，小編將會為各位推薦5款精選的人氣彈力帶，幫助你作決定更加果斷！不想錯過的話就趕快看下去吧！
德國Sissel Fitband essential 彈力帶
250cm超長長度，各種年齡都適用
有時彈力帶的長度也會被使用者的身高所影響，而這款德國Sissel的Fitband essential彈力帶，就是加寬加長型，長度足足有250cm，不論大人小孩、身高高矮都可以輕鬆使用，不論是想復健、拉筋、伸展、瑜珈等都完全沒問題。 除此之外，這款彈力帶的材質還是使用低過敏源的天然乳膠製成，他們經過特殊清洗過程，將天然乳膠中會引起過敏反應的蛋白質去除，就算會對乳膠過敏的人也可以使用，摸起來手感也不會粉粉的，還有總共4種阻力強度可以選擇，黃色是低阻力、紅色是中低阻力、綠色是中阻力、藍色則是高阻力，不論想要哪種強度都難不倒它！| 材質 | 低過敏原的天然乳膠 |
|---|---|
| 強度 | – |
| 長度 | 250cm |
| 厚度 | – |
REEBOK 彈力訓練帶2入
兩個願望一次滿足，兩種重量隨心變換
這款REEBOK的彈力帶是兩條一組，一條是厚0.35mm、另一條則是0.5mm，都是由乳膠材質製成，使用起來更加耐用，而這兩條帶子每一條能達成的訓練強度都不同，灰色的最高可達到5.8kg，黑色的則是8.7kg，可達到的訓練強度其實很足夠。 不管是要拉筋、健身，或是瑜珈、提拉皮斯等伸展運動都很適合，只要有了一條，在家也能輕鬆鍛鍊喔。| 材質 | 乳膠 |
|---|---|
| 強度 | 灰色：2.86-5.48kg／黑色：4.5kg-8.7kg |
| 長度 | 180x15x0.05cm |
| 厚度 | 灰色：0.35mm／黑色：0.5mm |
adidas 愛迪達 Training-編織訓練彈力帶
環狀設計不怕掉，新手也能輕鬆上手
愛迪達的這款Training-編織訓練彈力帶擁有獨特的加寬防滑編織設計，整體使用起來更加穩固，不必擔心捲曲，同時兼具耐用性與舒適度，且它總共有兩種訓練強度可以選擇，這款是輕量級，另外還有中量級可以選擇，隨時都可以調整訓練重量，增加訓練豐富性。 且這款因為是做成環狀的彈力帶，在使用上比較不擔心手滑就會跑掉，還可以當作翹臀圈來訓練，小小一捲不管要帶入健身房或是在家中練習都完全沒問題喔！| 材質 | – |
|---|---|
| 強度 | 4.83-7.83kg |
| 長度 | 70×7.6×0.5cm |
| 厚度 | – |
德國medisana 專業環狀彈力帶5入組
五種強度一次滿足！在家也能專業訓練
成立於1982年德國波恩的medisana，相信大家應該都不陌生，但它們可不是只有推出健康檢測產品，連健身按摩、居家健康等相關產品都有，而這款專業環狀彈力帶就是專為想在家體驗各種強度的阻力運動的人所設計的。 這款彈力帶總共有五種強度可以選擇，從最低的2.2kg到18.1kg都有，可以輕鬆依照每個人的狀態去選擇適合自己的強度，如果在家慢慢練，練到後面打算嘗試強度更高的彈力帶時也不用擔心，所有強度一次都附給你囉！| 材質 | 天然乳膠 |
|---|---|
| 強度 | 2.2kg-18.1kg |
| 長度 | 30x5cm |
| 厚度 | 0.35mm-1.1mm |
迪卡儂 2kg多用途彈力帶
便宜輕巧好攜帶，多種鍛鍊都難不倒它
迪卡儂的彈力帶從最基本的2kg到專業訓練的60kg都有，而這次則為各位推薦適合初學者使用的2kg彈力帶，這款彈力帶除了用在健身上外，還可以用在皮拉提斯運動上。 它選用自然環保的材質製成，但帶身還有另外加厚，所以它堅固耐用、不易斷裂，磨砂手感也讓使用起來的體驗更好，不僅可以鍛鍊手臂蝴蝶袖，還能用來增強背部肌肉、做核心訓練，甚至練臀練腿都可以，重點是它的價格非常親民，又輕便好攜帶，如此一來還有什麼理由不運動呢？| 材質 | 橡膠 |
|---|---|
| 強度 | 2kg |
| 長度 | 1.9m |
| 厚度 | – |
彈力帶TOP5統整一覽
| 產品圖片 | 1  | 2 | 3  | 4  | 5  |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品名稱 | 迪卡儂 2kg多用途彈力帶 | 德國medisana 專業環狀彈力帶5入組 | adidas 愛迪達 Training-編織訓練彈力帶 | REEBOK 彈力訓練帶2入 | 德國Sissel Fitband essential 彈力帶 |
| 特色 | 便宜輕巧好攜帶，多種鍛鍊都難不倒它 | 五種強度一次滿足！在家也能專業訓練 | 環狀設計不怕掉，新手也能輕鬆上手 | 兩個願望一次滿足，兩種重量隨心變換 | 250cm超長長度，各種年齡都適用 |
| 定價 | 99元 | 1,1,90元 | 1,680元 | 1,650元 | 399元 |
| 材質 | 橡膠 | 天然乳膠 | – | 乳膠 | 低過敏原的天然乳膠 |
| 強度 | 2kg | 2.2kg-18.1kg | 4.83-7.83kg | 灰色：2.86-5.48kg／黑色：4.5kg-8.7kg | – |
| 長度 | 1.9m | 30x5cm | 70×7.6×0.5cm | 180x15x0.05cm | 250cm |
| 厚度 | – | 0.35mm-1.1mm | – | 灰色：0.35mm／黑色：0.5mm | – |
| 購買連結 | 官方網站 | momo購物網蝦皮商城Yahoo奇摩購物中心friDay購物 | momo購物網蝦皮商城Yahoo奇摩購物中心Rakuten樂天市場friDay購物 | momo購物網蝦皮商城Yahoo奇摩購物中心Rakuten樂天市場 | momo購物網 |
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最後
彈力帶是一款很輕便又很有用處的運動健身用品，只要有了它，隨時隨地都能鍛鍊身體，但在挑選彈力帶時還是在評估自身狀況再去購買商品，以免不慎受傷喔。
希望這篇文章能幫助到所有正在為挑選彈力帶迷惘的人，也祝福大家都能順利挑選到最適合自己的彈力帶喔。
