【2022年最新】精選5款人氣跳繩推薦


疫情時代,居家運動的風潮漸起,想要兼顧健康和防疫,「跳繩」是許多人首選的運動。跳繩的好處多多,不但可以減脂,還能預防骨質疏鬆,對於強化心肺功能、訓練平衡感也很有幫助。

你正想要購入跳繩嗎?繼續看下去吧!

挑選跳繩時的選購原則


跳繩的平均價格便宜,使用場地限制不高,又適合全家一起使用,是很值得購入的運動用品之一。不過市面上的跳繩百百種,不管是生活用品百貨、文具店或是運動用品店都能看到它的身影,到底該怎麼挑選呢?

這篇文章整理了跳繩的選購原則,文章的最後也推薦了幾款超人氣的跳繩,供讀者們參考。

依照身高挑選跳繩


正值生長期的孩子如果持之以恆地跳繩,有助刺激生長板,可以幫助長高;大人跳繩能鍛鍊下肢肌肉,有了強健肌肉,就能減少日後膝蓋受傷的可能,跳繩可說是全家都適宜的運動。

不過要特別留意,跳繩需要依照身高挑選適宜的繩長,如果家中有小朋友,而又希望跳繩全家共用,可以購入「長度可調整」的跳繩。

挑選繩長時,我們可以用單腳踩在跳繩中點,挺胸站直,將跳繩沿著身體兩側拉直,此時握把應該要落在乳頭旁

除了實際測量,根據人體平均比例,也可整理出大致可遵循的長度。針對無法現場挑選跳繩的朋友,以下提供一些供參考:

・身高≤166公分者,適合的跳繩為身高加85.5公分。
・身高≥167公分者,適合的跳繩為身高加91.5公分。

依照繩體重量挑選跳繩


輕量跳繩適合跳繩初學者,可用於訓練前的暖身;如果希望加強燃燒脂肪的效率,達到塑身效果,可以挑選重一點的跳繩,成效會更好。

市面上的跳繩重量從200克到1400克都有,也有不少可調重量的跳繩,如果是希望漸進學習、加強強度的初學者,不妨購入這類型的跳繩,可依據自身能力調整。

依照握把挑選挑繩


市面上的跳繩,把手可以分為木製、塑膠、泡綿。木製把手的重量較重,且握把前端大多有使繩子易轉動的設計,適合進階的跳繩使用者;塑膠把手是最常見的類型,重量最輕,通常也可以做得比較細,適合小朋友;泡綿把手適合容易流手汗的朋友,具防滑功能。

除了材質之外,握把的長短也是選購條件之一,短柄適合初學者;長柄則適合練習高難度的多重花式動作。
而對一般將跳繩作為休閒運動的朋友來說,最重要的是要依據手的大小挑選合適粗細的把手哦!

依照繩體材質挑選跳繩


繩子是跳繩的主體,影響了跳繩可以轉動的最高速度,可依照自己的需求來挑選適合的跳繩繩體。

塑膠跳繩


塑膠跳繩適合希望長時間訓練的朋友,因重量比較輕,適合用來提升運動前的心律或是長時間(至少30分鐘)維持高心律(平均每分鐘133下以上)來達到減脂效果,也適合用來訓練像是二迴旋、三迴旋等進階的跳繩技巧。

不過要注意的是,塑膠跳繩因為繩體比較細,打到小腿是很痛的,肢體較不協調的朋友建議穿著長褲練習哦。

棉製跳繩


棉製跳繩的速度比較慢,容易控制,且打到身體比較不會痛,適合小朋友、跳繩初學者或是久未跳繩的朋友。棉製跳繩稍微有些重量,對於初學者來說,容易透過繩體本身的重量抓到重心。

鋼絲跳繩


初階型的鋼絲跳繩是用塑膠包住鋼絲做成繩體的跳繩(高階型則無塑膠膜),繩身非常輕,可以高速轉動,鋼絲跳繩多為競技和專業比賽用,也適合運動員用來做速度練習。如果你已經從事跳繩運動一段時間,想要更進一步,不妨購入一條鋼絲跳繩試試看。

可以試試看沒有繩子的跳繩!


你知道嗎?跳繩不一定要有繩子!無繩跳繩的外型為把手外延伸出短繩,短繩的頂端是一顆有重量的小球,可以隨著把手晃動而規律地轉圈。

什麼樣的人適合無繩跳繩?


不含繩子的無線跳繩適合希望訓練手臂的朋友,可以選擇重量較重的圓球。如果你的協調能力比較差,總是被繩子打到頭、纏繞腿部,無法順利完成整套訓練,沒關係!試試看無繩跳繩吧。另外,如果你是進階的跳繩使用者,想要練習二重跳或三重跳,無繩跳繩也是很好的選擇。

無繩跳繩讓你在家中輕鬆運動


無繩跳繩的一大優點是不必擔心繩子和地面接觸時發處的聲響,會吵到樓下鄰居,適合住在公寓或大樓的朋友,只要在腳下墊上巧拼或瑜珈墊,就能輕鬆享受跳繩運動。

精選5款人氣跳繩推薦排行榜

看完了以上對跳繩選購要點的解說,大家是不是都清楚挑選跳繩時應該注意哪些要點、也比較知道要買什麼款式、設計的跳繩才適合自己了呢?那麼緊接著就進入讀者們最期待的排行榜環節!

按照慣例,在本篇文章中,一樣準備了多款網友推薦的跳繩要介紹給大家知道!在開始逛網拍、逛運動用品店之前,不妨先跟著小編一起來看看網友們最推的都是哪些跳繩吧!

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大有運動
200G負重電子跳繩 |多功能計數 兩種變換模式|D83022

249元

消費滿額送好禮


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5

台灣製造 高轉速無線跳繩 P260-475TRQ

價格 585元
跳脫「繩」的限制,走到哪跳到哪
對都市居民來說,想要在家跳繩,首先需要克服的一項挑戰就是「噪音問題」,雖說在腳下鋪上瑜珈墊、巧拼就可以緩衝一部分的衝擊,但傳統跳繩繩體拍打地板的聲音還是難免會傳到樓下去……。如果你也因此不敢在家跳繩的話,小編就很推薦你這款MIT的「高轉速無線跳繩 P260-475TRQ」。
「無線跳繩」顧名思義就是沒有線的跳繩,因為沒有線,所以不會有繩體拍打地板的噪音問題,也不需擔心小朋友、長輩運動時會不會勾到腳跌倒,可說是一種適合全年齡使用的跳繩。而這款「高轉速無線跳繩 P260-475TRQ」在把手上使用了雙面防滑紋路設計,適合久握,握把上還有頂規培林,轉動重力球順暢不卡卡,讓你在家也能享受充足的運動時光,沒時間外出運動的你,走過路過千萬別錯過這款跳繩了!
長度0.45m
重量0.3kg
繩體材質塑膠
調整長度
4

Reebok 輕量訓練型跳繩 RARP-11081

價格 259元
錐形手柄易抓握,適用循環、耐力訓練
「Reebok 輕量訓練型跳繩 RARP-11081」把手是以堅固的PP材質製成,易抓握的錐形設計符合人體工學,可幫助減輕手部負擔;繩體部分則是柔韌的聚合物材質,耐用不易損傷,可用於循環、耐用訓練等多種鍛鍊模式,有助於提高速度、技巧和手腳協調能力。
跳繩繩索全長3m,可依照個人需求自由裁剪、調整長度,可滿足各種身形,有興趣的朋友趕緊點擊下方商品連結,去看看更詳細的商品資訊吧!
長度3m
重量0.11kg
繩體材質聚合物
調整長度
3

BALANCE1 crossfit 快速鋼索跳繩

價格 429元
鋼絲材質,阻力更小、轉速更快
台灣在地品牌BALANCE1的這款「crossfit 快速鋼索跳繩」採用符合人體工學的防滑把手,把手上有可調節跳繩長度的調節扣,使用六角板手轉鬆螺絲後就可依個人需求自由調整長度;跳繩含把手全長約312cm,使用鋼索外層包覆PVC製成,安全阻力小而且耐磨,握把上採用了高轉速培林,有助於平均分配繩體重量、提升轉速,給你更快速、更專業的運動品質,追求速度的讀者千萬不能錯過!
長度3.1m
重量0.18kg
繩體材質鋼絲外覆PVC
調整長度
2

adidas愛迪達 輕量可調式跳繩

價格 580元
輕量設計,運動更持久
「adidas愛迪達 輕量可調式跳繩」主打輕量設計,錐形的握把符合人體工學,握起來更舒適,上面還有精緻的愛迪達標誌,整體設計得很有質感。
至於繩體部分,這款輕量跳繩全長2.8m,也可依個人需求調整或是裁剪成合適的長度;材質則是使用耐磨、彈性佳的TPU製成,而且因為是採用粗繩,可提供更快的速度和準確度,有助於提升運動節奏和流暢度,運動起來更有效率、更持久,傾向入手輕量跳繩的朋友不妨參考看看。
長度2.8m
重量0.12kg
繩體材質TPU
調整長度
1

迪卡儂 DOMYOS 人體工學握把跳繩

價格 149元
物美價廉,初學者的最佳選擇!
「迪卡儂 DOMYOS 人體工學握把跳繩」為人體工學設計,厚實的27mm泡棉握把可吸濕防滑,手感較佳,握把上則採用了ABEC3滾珠培林,旋轉更流暢、跳繩不費力,有助於減少手部負擔,讓你可以更專注在全身的訓練。
繩體部分,這款跳繩使用的是加粗PVC材質,品質穩定耐用又不容易打結,可在室內或是室外摩擦力較低的地板使用;長度則為3m,可調整成適合自己的長度,根據使用者分享,在調整長度時若留太多長度在把手裡,繩子會旋轉得比較不順暢,因此建議調整長度時不要留太多多餘的長度比較好。
長度3m(可調整)
重量
繩體材質PVC
調整長度

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產品圖片
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產品名稱迪卡儂 DOMYOS 人體工學握把跳繩adidas愛迪達 輕量可調式跳繩BALANCE1 crossfit 快速鋼索跳繩Reebok 輕量訓練型跳繩 RARP-11081台灣製造 高轉速無線跳繩 P260-475TRQ
特色物美價廉,初學者的最佳選擇!輕量設計,運動更持久鋼絲材質,阻力更小、轉速更快錐形手柄易抓握,適用循環、耐力訓練跳脫「繩」的限制,走到哪跳到哪
定價149元580元429元259元585元
長度3m(可調整)2.8m3.1m3m0.45m
重量0.12kg0.18kg0.11kg0.3kg
繩體材質PVCTPU鋼絲外覆PVC聚合物塑膠
調整長度

養成居家運動好習慣,你也可以考慮這些運動用品

除了跳繩之外,還有很多種適合居家使用的運動用品。以下提供本站相關文章,想看看更多選擇的朋友不妨可以點擊文章連結去看看呦👇

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最後

看完了本篇文章,大家有沒有看到哪款想買的跳繩呢?要是還沒有的話也沒關係,只要參考文章中幫大家整理的選購原則,相信你很快就也可以找到適合自己的跳繩了。

希望大家都能買到符合需求的跳繩,在家也能加減做點運動、維持身體健康!那麼本次的文章就先到這邊結束,我們是All-in專業推薦,下篇文章見囉👋

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